Helo bawb ohonoch chi bobl ysbrydoledig anhygoel NoFap, hoffwn rannu heddiw fy mod i wedi “ailgychwyn” yn swyddogol heddiw yn 90 diwrnod o Hardmode dim PMO. Hoffwn ddechrau trwy ddweud fy mod i, fel unrhyw un arall, wedi mynd i'r dibyniaeth hon trwy ryfeddodau'r rhyngrwyd ac wedi cael fy yfed ganddo nes i mi sylwi ei fod wedi dinistrio fy mywyd ar ryw adeg. Ychydig o gefndir i mi yw fy mod yn dal yn fy mlynyddoedd coleg ac yn ifanc ond hoffwn gymryd fy myfyrdod ar yr edefyn hwn.
NEWIDIADAU
Mwy o synnwyr o Hapusrwydd
Pan nad oeddwn bellach yn rhwym i'r pleser dros dro a'r boddhad ar unwaith a gafodd y caethiwed hwn arnaf. Dechreuais geisio gwir hapusrwydd yn fy mywyd, hapusrwydd parhaol a fyddai'n trawsnewid eich bywyd lle nad oes angen i chi fynd ar wyliau. Bywyd lle rydych chi'n mwynhau pob eiliad, munud ac awr o fyw. Bywyd o wir lawenydd a heddwch, roedd hwn yn un o'r pethau a newidiodd fi a siawns nad yw bywyd yn trawsnewid ar unwaith, mae'n rhaid i mi wneud y camau angenrheidiol ar gyfer y bywyd hwnnw a dal i fynd ar ei drywydd.
Canolbwyntio mwy
Roedd yna ddiddymiadau llai. Canfûm, trwy roi'r gorau iddi, y gallwn roi mwy o ffocws i unrhyw weithgaredd gyda chrynodiad a ffocws concrit ac anorffenedig.
Anhwylder o bwrpas mewn bywyd
Rwyf wedi sylweddoli ar hyd y ffordd yr wyf wedi trin PMO fel dianc rhag fy mywyd a phan oeddwn i'n cael ei fwyta gan ychydig iawn o ddiddordeb oedd gennyf mewn byw ac roeddwn fel person yn mynd heb unrhyw bwrpas. Fe wnaeth NoFap droi fy mywyd o gwmpas a dechreuais ddod o hyd i ddiddordeb a adnewyddwyd yn y pethau yr oeddwn i eisiau eu gwneud a dod o hyd i mi fy hun eto yn dilyn fy nheudau, breuddwydion, uchelgeisiau, ac ati.
Willpower, Disgyblaeth, Hunan-reolaeth a Phenderfyniad
Mae NoFap wedi dysgu'r gwerthoedd pwysig hyn i mi, pan fyddwn ni'n dod yn wyneb yn wyneb ag unrhyw sefyllfa, mae'n rhaid i ni ddysgu gweithredu yn unol â hynny a dod o hyd i ffordd allan o'n hymosodiadau a'n sbardunau. Yn ystod fy siwrnai, roedd yn rhaid i mi gymhwyso'r gwerthoedd hyn i guro'r anogaeth a chael rheolaeth dros fy hun. Mewn unrhyw sefyllfa galed, roedd yn rhaid imi gwthio drwodd beth bynnag, dim gweddill ar gyfer y chwalu gydag ewyllys anfantais a phenderfyniad i gyd er mwyn ceisio fy mywyd. Rwyf wedi cael mwy o synnwyr o'r gwerthoedd hyn ac rwy'n teimlo fel y gallaf benderfynu gwneud unrhyw beth rwyf eisiau.
Mwy o amser
Mae'r ddibyniaeth wedi cymryd cymaint o'm hamser yn hawdd ac edrych yn ôl yr wyf wedi gwastraffu cymaint o amser, roedd yn gorffennol ofnadwy. Y fantais fwyaf yn hyn o beth yw fy mod yn cael mwy o amser yn y byd hwn, rwy'n treulio fy amser yn gwneud pethau cynhyrchiol ac yn dysgu unrhyw beth yr oeddwn i ddiddordeb ynddo, Mae'n fudd mawr wrth fy mod yn y Coleg.
Teimladau Cariad
Roeddwn i'n teimlo fel plentyn eto, gan atgoffa'r eiliadau o hapusrwydd pur a bod yn llawn cariad. Wedi'i llenwi â chymaint o purdeb yr oeddwn i'n teimlo fel pawb yn haeddu hapusrwydd
ar eu pen eu hunain ac mae unrhyw un yn wirioneddol haeddu y teimlad hwnnw er gwaethaf pwy oedden nhw. Deuthum yn fwy diffuant, yn glaf, yn ddeallus ac yn llai anhygoel i'r rhai sy'n fy ngwmpas.
GADAU SY'N HELPED ME HYD Y FFORDD:
Gwneud cais am newidiadau ffordd o fyw
Roeddwn yn sownd yn y cyfnod hwnnw fel yr oedd pawb arall, yn methu â mynd heibio wythnos neu bythefnos gyda fy uchaf yn 21 diwrnod ar y pryd, yna ailwaelu, goryfed a goryfed, ac ati.
Roedd mynd trwy'r cyfan i gyd hefyd yn ganlyniad i'r bywyd yr oeddwn i'n byw, Felly dechreuais gymhwyso arferion iach megis cymryd cawod Oer, meditating bob dydd, a gwneud pethau cynhyrchiol, gan osgoi deimlo'n ddidwyll ac yn ddiffygiol y rhan fwyaf o'r amser.
Newid Mindset
Rhaid i chi newid eich meddylfryd ac adnewyddu eich meddwl yn feddylfryd sy'n gwybod sut i amddiffyn yn erbyn ysfa a sbardunau. Rhaid i chi fod yn fwy ymwybodol o'r hyn a all eich sbarduno ac mae deall eich sbardunau eich hun yn allwedd wych i osgoi bod mewn sefyllfa anodd. Un peth hefyd yw bod modd osgoi pob atalydd gwe mewn unrhyw fodd a'r peth pwysicaf rydw i wedi'i ddysgu yw mai'r atalydd gorau yw eich meddylfryd.
Grŵp Atebolrwydd a phartneriaid
Mae cymuned gymwynasgar a chefnogol yn wirioneddol ddefnyddiol yn eich ailgychwyn gan na fyddwch yn teimlo eich bod ar eich pen eich hun yn y frwydr a bod pawb arall yn cael trafferth ochr yn ochr â chi ond rydych yn dal i barhau i wthio gyda nhw. Bydd eraill yn pasio doethineb a phrofiad a fydd yn wirioneddol eich helpu yn eich taith.
Gwireddwch eich datrysiad eich hun a'ch pwrpas wrth ymatal
Rhaid i chi ddeall a difetha'n ddwfn i mewn i'ch hun yn eich rheswm chi dros ymatal. Rhaid i chi fod yn wirioneddol argyhoeddedig a bod gennych nod y tu ôl i'ch ymatal a beth yw eich penderfyniad ar ei gyfer oherwydd bydd hyn yn wirioneddol yn eich cario drwy'r sefyllfaoedd anodd ac wrth ymyl rhoi'r gorau iddi, dyma fydd yr un peth a fydd yn sefyll ac yn cuddio golau i mewn eich sefyllfa chi.
CYFRIFIADAU
“Cyfrinach newid yw canolbwyntio eich holl egni, nid ar ymladd yr hen, ond ar adeiladu’r newydd”
-Socrates
"Mae marchog mewn arfwisg ddisglair yn ddyn na chafodd ei fetel erioed ei brofi ”
“Dioddefwch boen disgyblaeth neu boen gofid”
“Mae ffyrdd anodd yn aml yn arwain at gyrchfannau hardd”
-Ziglar Zig
“Mae'n bryd dechrau byw'r bywyd rydych chi wedi'i ddychmygu yn unig”
-Brian Tracy
“Mae bob amser yn ymddangos yn amhosibl nes ei fod wedi ei wneud”
-Nelson Mandela
“Mae’r gwahaniaeth rhwng yr amhosibl a’r posib yn gorwedd ym mhenderfyniad dyn”
-Tommy Lasorda
“Deffro gyda phenderfyniad, ewch i’r gwely gyda boddhad”
“Mae’r meistr wedi methu mwy o weithiau nag y mae’r dechreuwr hyd yn oed wedi ceisio”
-Stephen McCranie
“Gwyliwch eich meddyliau, maen nhw'n dod yn eiriau, yn gwylio'ch geiriau, maen nhw'n dod yn weithredoedd, yn gwylio'ch gweithredoedd am eu bod nhw'n dod yn arferion”
-Mahatma Gandhi
Casgliad
90 diwrnod oedd fy nod cychwynnol ar y dechrau. Nawr fy mod i wedi ei gyrraedd, dwi ddim eisiau stopio nawr a bydd gen i nod nawr i ailgychwyn am flwyddyn gyfan.
;