UN FLWYDDYN CYFAN YN (24 llyfr wedi'u darllen, Wedi Cael GF, Yn fwy eglur nag erioed)
TL; DR: Newydd ddarllen Your Brain on Porn, rydw i wedi methu 15 gwaith cyn cyflawni hyn ac mae arnaf y rhan fwyaf o'r llwyddiant i'r llyfr hwnnw.
Dechreuaf gyda'r buddion fel y gall pawb eu gweld yn gyntaf:
- Ffordd gyffredinol mwy o egni
- Mae cwsg yn llawer mwy gorffwys (y peth cyntaf y sylwais arno bythefnos i mewn, breuddwydion mwy byw hefyd)
- Mwy o eglurder meddyliol (dim mwy o niwl ymennydd na thrwsgl gorliwiedig)
- Codiadau iachach (pryd bynnag y mae eu hangen)
- Gwell hyder ym mhob amgylchiad
- Safonau mwy realistig o ran menywod (roeddwn i'n arfer ceisio meintiau corff “perffaith” yn unig, nawr rwy'n gweld harddwch ym mron pob merch gyffredin ac mae gen i lawer mwy o hyder yn siarad â nhw)
- Llais ychydig yn ddyfnach, yn fwy clir a melodig
- Mwy o amser rhydd
- Synnwyr cyflawniad gwych ar y cyfan
Dyna i gyd Folks, dim anfanteision ac mae'r cyfan yn gweithio fel swyn nawr. Mae ysfa yn fach ac yn amherthnasol ac rwy'n gweld porn fel dewis gwael bob munud penodol.
Hoffwn fod yn ddiolchgar i bob un ohonoch sydd wedi fy helpu dros y daith, felly byddai'n well gennyf ganolbwyntio ar sut y gwnes i, gan obeithio ysbrydoli yn ôl a gweld mwy a mwy o bobl yn rhydd o'r caethiwed ofnadwy hwn.
Dechreuodd 2020 gyda hwb, y cymhelliant gwych i'w gwneud yn fy mlwyddyn gyntaf heb porn. Un mis yn unig i mewn a dechreuais fynd yn fwy corniog a chael cipolwg achlysurol ar wefannau porn. Dysgais yn ddiweddarach fod y cymhelliant cychwynnol yn pylu'n gyflym felly peidiwch â dibynnu arno (y rheswm pam mae cymaint o bobl yn dechrau mynd i'r gampfa yn frwd er mwyn rhoi'r gorau iddi ar ôl pythefnos). Mae disgyblaeth yn bwysicach o lawer, ac eto o ystyried pa mor galed y mae porn yn taro ein hangen sylfaenol am atgenhedlu, mae'n frwydr anodd dros ben.
Yn ystod mis Chwefror blêr y darllenais y llyfr. Roedd llanast fel mewn ailwaelu rownd y gornel yn ddyddiol. Mae Eich Brain on Porn yn casglu'r holl wybodaeth mewn un lle. Gallwch chi ddod o hyd i'r cyfan trwy syrffio ar fforymau, ond mae'n rhy bell wedi'i wasgaru dros wahanol swyddi da a, gyda phob parch dyledus, wedi'i gysgodi gan lawer o rai gwybodus. Fe wnaeth y tudalennau cyntaf fy nharo’n galed, gan siarad am bryder ac arwahanrwydd a sut nad yw “arbenigwyr” heddiw hyd yn oed yn ystyried porn yn ffactor yn hyn i gyd, gan ddod o hyd i fai mewn unrhyw beth arall. Ar ôl blwyddyn gallaf gadarnhau, ac felly hefyd y lleill ar y fforwm a gyrhaeddodd hynny hyd yn hyn MAE PORN YN EFFEITHIO AR EICH BYWYD. Yna mae'n sôn am y mecanwaith cyfan, sut mae ein greddfau sylfaenol yn cael eu chwarae, pam na allwn roi'r gorau i'w wneud, y canlyniadau a sut y gallwch chi atal hyn (a byddaf yn ychwanegu rhai ystadegau brawychus dros PIED).
Ar ôl yr holl wybodaeth hon, roeddwn i'n teimlo fy mod wedi fy arfogi'n iawn i wynebu'r mater. Parhaodd yr ysfa am ychydig wythnosau ac yna gostyngodd yn ddifrifol. Cefais eiliadau gwael, roeddwn yn teimlo fel rhoi’r gorau iddi, ac eto roeddwn bob amser yn cofio’r hyn a ddarllenais a dywedais “Dim ffordd yr wyf yn mynd yn ôl at y cyffur truenus hwnnw”. Flwyddyn yn ddiweddarach rwy'n dal i'w ddweud weithiau pan fydd rhywun yn crybwyll porn. Mae 2020 wedi bod yn flwyddyn galed, ond roeddwn bob amser yn teimlo'n hyderus yn meddwl am ba mor hir yr aeth fy streak.
Ar wahân i hynny rwy'n argymell rhywfaint o ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar yn fawr. Roedd ffonau a chyfrifiaduron yn gwasgaru fy sylw yn gyson ar lawer o bethau amherthnasol ac yn gwanhau fy mhŵer ewyllys, roeddwn i'n teimlo bod angen cydbwyso hynny. Mae darllen yn gweithio rhyfeddodau, gan fod yn rhaid i chi ganolbwyntio’n gyson, mae myfyrdod hefyd yn wych a gellir ei droi’n drefn yn hawdd (gwnes i’r ddau). Effaith sylweddol arall oedd gweithio allan yn aml i gadw fy nghorff a meddwl yn ffres + bwyta ychydig yn fwy iach.
Ym mis Rhagfyr roeddwn wedi esblygu fwy nag erioed mewn blwyddyn ac roedd yn teimlo'n anhygoel. Mae gen i gariad hefyd am y tro cyntaf, darllenais 24 llyfr dros 2020 ac rwy'n teimlo ar anterth fy modolaeth ac roedd gan roi'r gorau i porn ran wych i'w chwarae yn hyn oll.
I'r rhai ohonoch sy'n ei ddarllen yr holl ffordd drwodd, diolchaf unwaith eto a rhannwch yr hanesyn diweddar hwn gyda chi:
Rydw i wedi bod i barti Blwyddyn Newydd gyda rhai pobl nad ydyn nhw mor adnabyddus. Cyfarfûm â merch a oedd yn bert ac yn fwy cyfeillgar nag unrhyw un rydw i wedi cwrdd â hi, ac eto fe gwynodd o flaen yr ystafell gyfan bod ei chariad wedi camweithrediad erectile ac na all ei bodloni. Roedd yn yr un ystafell. Aethon ni i gyd yn dawel ac awgrymodd dyn y dylai roi'r gorau i wylio cymaint o porn. Gwrthododd y cariad ar bob cyfrif a honnodd ei bod yn hurt beio porn am hyn, ac nid yw hynny'n gymaint o broblem. Dywedodd hefyd eu bod yn dal i gael rhyw dda yn ystod y flwyddyn ddiwethaf (ac y gallem i gyd weld pa mor anghyffyrddus oedd y ferch honno).
Ydych chi wir eisiau bod y boi hwnnw?
Pob lwc a chario ymlaen frodyr, mae'n werth chweil.
[HANES]
Rwy'n 18 oed. Rydw i wedi ail-ddarlledu 4 gwaith. Dyma fy 5ed ymgais. Cyrhaeddais 90 diwrnod.
Yn onest, NoFap yw un o'r pethau gorau sydd erioed wedi digwydd i mi. Fe wnes i ei danamcangyfrif yn fawr ar y dechrau, ond yna sylweddolais fod bywyd heb porn yn fywyd hapus. Rwy'n fwy egnïol, yn fwy hyderus ac yn hapusach ar y cyfan. Hefyd, wrth imi gyrraedd 90 diwrnod o nofap mae nodau eraill yn ymddangos yn llai amhosibl.
Rwyf am ddarllen, astudio, mynd allan, mwynhau bywyd. Mae NoFap yn gam cyntaf, ond yn un arwyddocaol. Rydw i wedi mynd trwy lawer yn ystod y 90 diwrnod hyn ac rydw i wedi dysgu cymaint amdanaf fy hun ac am fywyd. Heriau newydd o'n blaenau, ond dwi'n gwneud hynny yn ffrindiau.
I bawb sydd wedi fy helpu, diolch. I bawb a oedd yn arwynebol, pob lwc, mae ei angen arnoch. Rwy'n symud ymlaen gyda fy mywyd, dyma fy niwrnod olaf yma. Gobeithio y byddwch chi i gyd yn cyrraedd eich nodau, Heriwch eich hun, ymladd bywyd, ennill yn y diwedd.
Pob lwc brodyr!
LINK - 90 diwrnod yn OLAF
;