Dechreuodd fy nhaith cyn 2 flynedd yn ôl. Felly efallai y byddwch chi'n meddwl tybed am fy nghynnydd araf. Er ei bod yn araf, rwy'n 18 oed, does gen i ddim byd i'w golli a'r cyfan sydd gen i yw ennill pethau. Peidiwch â phoeni am eich oedran, gallwch barhau i wneud eich holl waith tra ar yr her. Cymerwch eich amser yn adeiladu cred a ffydd.
Cyn 2 flynedd, wnes i ddim hyd yn oed sylweddoli'r angen am NoFap, mewn gwirionedd wnes i ddim sylweddoli fy mod i'n gaeth. Pan sylweddolais i roeddwn i mor drist. Roeddwn i'n arfer sgorio'r safle uchaf yn yr arholiad ond beth ddigwyddodd? fapping fucked y cyfan. Roeddwn yn isel fy ysbryd. Roeddwn yn Zombified. Heb unrhyw ffrind ac unrhyw deimladau kinda. Eto does gen i ddim cymaint o ffrindiau ond rydw i'n galw ffrindiau dosbarth yn ffrindiau, ddim yn gwybod a ydyn nhw'n wir. Dechreuais ddatblygu arferion cysgu gwael, deuthum mor ddiog, difetha fy iechyd, hyder, arferion da, perthnasoedd (Datblygu personoliaeth wedi'i yrru gan ddicter) a beth sy'n waeth na hyn all ddigwydd i blentyn yn ei arddegau yn iawn?
Ond nawr ar ôl 30 diwrnod, rwy'n hapus, rwy'n teimlo'n fyw, yn gwneud y rhan fwyaf o'r pethau rydw i eisiau eu cwblhau, gan ddilyn fy Arferion heb unrhyw seibiannau. Roeddwn i'n arfer poeni am fy mhroblem AG ond nawr dwi ddim hyd yn oed yn poeni ychydig. Cafodd fy mhroblem AG ei gwella mewn treial blaenorol yr oeddwn yn 22 oed arno. Ar yr adeg pan oeddwn yn fflapio ar ôl 22 diwrnod sylwais ar fy amser. Rwy'n dyfalu ei fod wedi'i greu pan fyddwch chi'n fflapio llawer.
Ac mewn busnes go iawn, rwy'n 18 oed, felly rwy'n rhy ifanc i gael *** felly nid wyf yn siŵr. Ond fe wellodd fy amser. Rwy'n credu mai'r rheswm am hyn yw ein bod ni'n fflapio ac rydyn ni'n canolbwyntio ar alldaflu a allai fod y rheswm pam mae AG ……. Dim ond 8 fideo porn wnes i wylio hyd yn hyn. Felly nid wyf yn siŵr a allai porn achosi AG ond clywais ei fod yn achosi AG. Felly nid fi yw'r un i glirio'ch amheuaeth ynglŷn â hynny ond clywais gan fastrounut mwy profiadol y gall NoFap wella AG. Os oes gennych fwy a mwy o amheuon, ystyriwch ymgynghori â therapydd rhyw neu arbenigwr. Doedd gen i ddim y sefyllfa iawn i gwrdd ag un felly penderfynais i NoFap. Rwy'n dyfalu y bydd y rheswm hwn yn clirio'ch amheuaeth.
O leiaf rwy'n hapus â mi fy hun nawr. Nid wyf hyd yn oed yn poeni ychydig am AG nawr. Ond ar y dechrau roeddwn yn ofni parhau â NoFap oherwydd bod rhai dynion yn cefnogi “gall fflapio wella AG”. Roeddwn yn poeni'n gyson am y peth hwn. Ond pan roddaf fy amser i adeiladu ffydd a chred, rwy'n iawn nawr.
Rwy'n teimlo mor dda. Rydw i wir wedi gadael i weld fy hun ar ôl 90 diwrnod.
STRUGGLE. STRUGGLE. STRUGGLE. YR UNIG FFORDD I DDYSGU. YNA BUDD-DALIADAU DDAEAR.
Yr hyn a atgoffais fy hun ar yr amseroedd caled: ni allaf fethu mwyach, eisoes wedi methu dros ganwaith. Dydw i ddim yn mynd i hongian fy mhen ryw ddydd. Rwyf am fyw fy mywyd i'r eithaf. Ni allaf fethu.
Gwrandewais hefyd ar lawer o ganeuon a dysgais delynegion rhai o'r caneuon ysgogol a thrist. Peidiwch â gofyn pam caneuon trist, byddant yn eich atgoffa gyda'ch diffygion yn y gorffennol, eich methiannau. Gall caneuon trist wneud ichi sylweddoli pa mor gryf ydych chi.
Yn y diwedd, rydw i eisiau dweud hyn: os ydych chi wir eisiau rhoi'r gorau iddi. Bod yn gryf. Bydd y cryfaf yn goroesi. Mae cryfder yn cael ei adeiladu trwy fethiannau. Dioddef yr amseroedd caled. Mae'r gwersi a ddysgais a helpodd fi i ddod mor bell â hyn o fy mhrofiadau caled.
Dioddefwch y pwysau nes i chi fygu.
YN DIGONOL, CLEIFION YW BETH SYDD ANGEN I CHI ADEILADU CRYFDER A REACH Y LLINELL DIODDEF.
[Cefndir]
Mae wedi bod yn fis ers i mi fapio ddiwethaf. Ar ddechrau'r achos hwn, mi wnes i ymdrechu gydag ysfa gref. Yn ystod treialon y gorffennol, byddwn yn eu gwrthsefyll i'r pwynt na allaf gymryd mwy o'r ysfa gref ac yna byddwn yn syrthio i wneud M. Ond ar y treial presennol, ar y dechrau, byddai ysfa gref yn dod ac, mi , ar hyn o bryd pan fydd yr ysfa hyn yn dechrau dod, gadewch yr ystafell ymolchi. Mae yna gamp i wneud hyn, mynd i mewn i'r ystafell ymolchi i gymryd bath dim ond pan fydd yn rhaid i chi fynd i rywle. Ac ar adegau eraill, os ydych chi am ddod yn ffres, gwnewch yr hyn y mae mwslemiaid yn ei wneud cyn perfformio Namaz, golchwch eich wyneb, gwlychu'ch gwallt, golchwch eich breichiau a'ch dwylo, ac yna parawch eich troed. Neu, rydych chi'n mynd i mewn i'r ystafell ymolchi yn gwisgo trowsus (siorts), defnyddiwch dywel i wlychu'ch corff. Nid wyf yn siŵr a oes ganddo rywbeth i'w wneud â'ch synnwyr cyffredin neu'ch synnwyr crefyddol, ond fe weithiodd i mi. Am oddeutu 2 wythnos, roeddwn yn dilyn y tric hwn i ddianc. Ar ôl y pythefnos hwnnw, collais fy synnwyr yn llwyr (mewn ffordd) i wybod ysfa, yn syml, nid wyf wedi cael unrhyw ysfa ar ôl pythefnos. Os oedd rhai erioed wedi popio i fyny, dim ond bach. Dyma batrwm ymddangosiad a diflaniad ysfa a ailadroddodd tan nawr. Mae'r patrwm hwn o ymddangosiad ysfa yn fy un i. Efallai y bydd eich patrwm yn wahanol i fy un i, felly nodwch y patrwm hwnnw, mae'n bwysig creu strategaeth. Wrth ddod yn ôl at fy streak, ar yr ail wythnos, sylwais ar ymchwydd bach mewn cymhelliant ond nid oeddent yn ddigon pwerus i'm cadw i weithio am lawer o amser.
Cyn mynd ymhellach, gadewch imi ddweud wrthych chi sut y dechreuais y treial hwn.
Ychydig o hanes o dreialon y gorffennol: cyn hyn roeddwn i wedi cael treial 22 diwrnod wedi methu streak a ddilynwyd gan wythnos goryfed. Mae wythnos goryfed mewn pyliau yn ddigon i ddinistrio'r cynnydd rydych chi wedi'i wneud hyd yn hyn. Ni allaf ddweud yn union ei bod yn wythnos goryfed ond gwnes i deirgwaith yr wythnos sengl honno ac i mi roedd y tu hwnt i brofiad gwallgof. Methodd y treial nesaf ar ôl wythnos a methodd y nesaf hefyd ar ôl 10 diwrnod, mae'n debyg. Cyn dechrau ar y treial hwn, penderfynais wella fy Saesneg, gan gynllunio i gwblhau 3 llyfr. Dyn kinda oeddwn i sy'n darllen 1 llyfr y dydd neu 1 llyfr bob 3 diwrnod. Fe wnaeth fflapio ddinistrio fy nghynhyrchedd am 1000000… ..% yn sicr. Cyn yr achos presennol, roeddwn i'n bwriadu darllen swm tunnell o lyfrau ond methodd y cyfan oherwydd, rydych chi'n gwybod yr ateb, roedd y cymhelliant mor isel, gor-gysgu, cafodd llawer o amser ei wastraffu fel hyn. Oherwydd y rhain, penderfynais wneud llai o weithiau am fis. Dyna pam y penderfynais ddarllen 3 llyfr. Felly roedd fy nhrefn ddyddiol fel; darllen rhai tudalennau, gorffen gwersi iaith dyddiol a gwaith cartref o'r cwrs ar-lein ac yna mynychu dosbarth cyfrifiadur o'r diwedd. Gweddill yr amseroedd, treuliais gyda fy ffrind. Yn ffodus i mi, mae gen i ffrind siaradus gwallgof y treuliais y rhan fwyaf o'r diwrnod yn siarad am ein pethau. Byddai'n dod ataf pryd bynnag y byddaf yn rhydd, mae hynny'n golygu nad oedd gen i amser rhydd i fflapio.
Rwy'n bersonoliaeth kinda mewnblyg ac ef yw'r gwrthwyneb. Felly pan edrychwch arnon ni byddech chi'n pendroni am gyfraith atyniad, mae'n denu! Nawr rydw i'n kinda yn dod yn “uchelgeisiol”. Felly fel hyn, trefnais fy niwrnod fel rhoi peth amser i berthynas, darllen, cwblhau gwersi. Ac Os ydych chi'n dweud fy mod i'n ffodus i gael amgylchedd fel hwn, rydych chi'n anghywir. Fe wnes i greu'r amgylchedd hwn yn fwriadol, ymunais â'r cwrs, ymunais â dosbarth cyfrifiadurol, rhoddais amser cyfyngedig i mi fy hun i fod ar fy mhen fy hun, ac oherwydd fy mod i'n gwybod bod fy ngŵr yn allblyg, mae'r boi hwn yn dod ataf i drafod anime a gemau (y rhan fwyaf o'r amser mae'n dim diddordeb mewn mynd allan i siarad ac oherwydd na fydd ei fam yn caniatáu llawer o amser i ddefnyddio ei ffôn mae'n dod i'm tŷ i wylio anime) nad ydw i wir yn hoffi siarad amdano er fy mod i wrth fy modd yn ei wylio a chwarae gemau, byddwn i'n mynnu iddo fynd allan gyda'i gilydd i rywle. Nawr mae'r dyn wedi newid ychydig. Mae ei ddiddordeb mewn anime wedi dechrau gostwng. Ar y dechrau, byddwn i'n gwneud yr hyn mae fy ngwr yn ei wneud ond nawr rydw i wedi dysgu ei fynnu i fynd allan gyda'n gilydd (dydyn ni ddim yn hoywon) (dysgwch ddweud na!). Dywedais wrtho un diwrnod nad oes gennyf unrhyw ddiddordeb yn y pethau bas hyn ac atgoffais ef y peth y dylai'r ddau ohonom fod yn rhoi'r brif flaenoriaeth iddo.
“CREU'R AMGYLCHEDD HAWL CYN I CHI FOD HER HER DIFRIFOL”
Gyda'r amgylchedd wedi'i ffurfio, Gwnaeth fwy o ymdrech i gadw fy hun ar y trywydd iawn nag y gwnes i. Y cyfan a gefais oedd y fenter. Felly roeddwn i'n brysur yn creu hapusrwydd.
Dihiryn arall y bu'n rhaid i mi ofalu amdano oedd fy nghariad. Gwnaethpwyd bron pob un o'r ymdrechion gan PMO i greu'r arferiad lladd cynhyrchiant ffycin hwn. Y cyfan a wnes i ddisgyblu'r arfer hwn oedd yr un peth hwn; nodi sawl awr o gwsg sydd ei angen arnaf, 6 awr. Felly byddwn i'n cysgu am 5 neu 4 yn y bore ac yn deffro am 7 neu am 6. Yna ar ôl 1 byddwn i'n cysgu am 4 awr. Rwy'n fwy egnïol yn ystod y nos ac yn bwysicach fyth, ni fydd unrhyw un yn torri ar draws eich gwaith. Dal dwi'n dilyn yr un peth. Chwe awr yn unig. Mae'n iawn i mi pe bawn i'n cysgu'n gynnar. Y nod yw cysgu dim mwy na 6 awr. Yna cwblhewch yr holl weithiau pan fyddaf yn effro. Fel hyn does dim rhaid i mi boeni am wastraffu amser yn cysgu. I greu'r arfer adeiladwr cynhyrchiant hwn gwnaed y rhan fwyaf o'r ymdrechion gan NoFap.
LINK - BYDD HYN YN HELPU CHI 100%
By Zack-k38
;