Cefais anaf ar fy nghorff a dechreuais nofap fy 1-7 diwrnod wedi mynd yn yr anaf hwnnw. Nid wyf yn cael unrhyw ysfa yn ystod y 7 diwrnod hyn.
Diwrnod 7-14 (wedi'i ysgogi i wneud pethau da) Nawr rwy'n teimlo'n dda oherwydd bod fy anaf wedi'i wella a 7 diwrnod ar nofap hefyd wedi'i gwblhau. Rwy'n teimlo'n llawn cymhelliant felly penderfynais wneud rhedeg ac ymarfer corff yn y bore.
Diwrnod 14-30 (Ynni uchel) Y dyddiau hyn rydw i'n gwneud rhedeg ac ymarfer corff yn llawn egni bob dydd (mae gwneud ymarfer corff yn lleihau ysfa ac mae cwsg yn well).
Rwy'n dod yn fwy cymdeithasol gyda phobl. Mae siarad â phobl yn fy ngwneud i'n hapus (cynyddodd hapusrwydd.
Diwrnod 30-36 (mae pobl yn fy ngwrando'n ofalus). Mae fy llais yn dod yn fwy da
Byddaf yn parhau â'r siwrnai hon ac yn rhoi fy mhrofiadau go iawn i Ysgogi Pobl
;