Roeddwn i'n hapus iawn ac yn mynd allan fel plentyn. Wnes i erioed wybod beth aeth o'i le yn 12-13. Dechreuais fod yn dawel, yn anhapus ac yn flinedig. Roeddwn i fel hyn yr holl ffordd tan ychydig fisoedd yn ôl. Newidiodd fy mhersonoliaeth ar yr un pryd, darganfyddais fethiant ac roeddwn i wedi bod yn ei wneud bob dydd ers hynny.
Rydw i wedi mynd 135 diwrnod yn rhad ac am ddim porn gydag ychydig o ailwaelu meddal.
Yn gyntaf, gadewch i ni siarad am fy unig atglafychiad porn. Es i mewn i berarogli nad oeddwn i erioed wedi'i brofi ac na allwn stopio. Gwyliais fy porn fetish craidd caled rydw i wedi bod yn ei wylio bob dydd ers blynyddoedd.
Fe wnaeth fy ymennydd fynd i mewn i gyfanswm gogwydd a theimlais mor uchel fel nad oeddwn i erioed wedi teimlo fel hyn. Roeddwn i'n meddwl mai dim ond cyffuriau all effeithio arnoch chi fel hyn. Ni allwn gysgu drwy'r nos ar ôl ailwaelu â chael meddyliau hunanladdol a phryder mawr (ni chefais hyn erioed o'r blaen). Yr hyn a ddysgais o hyn yw fy mod yn ddwfn iawn i'r cachu hwnnw i beidio â chael y math hwn o symptomau o'r blaen. Yn amlwg roeddwn wedi ailgychwyn.
Felly nawr am y manteision:
- Iselder wedi'i wella.
Rwy'n teimlo fel plentyn eto: Roeddwn i bob amser yn meddwl tybed pam roedd pobl eisiau cael hobïau, mynd am dro, mynd i'r gampfa, chwilio am bartner. Roedd yn gwbl lol i mi ac nid oedd gen i ddyddiau da.
Roeddwn i'n meddwl nad oeddwn yn isel fy ysbryd ond yn fewnblyg ac yn glyfar. Dyna ychydig o bullshit llwyr. Ymddengys bod ymyrraeth yn cael ei hachosi gan ymateb pleser dideimlad, nid sut yr ydych yn naturiol. Nid wyf yn fewnblyg mwyach - mae cymdeithasu mewn gwirionedd yn teimlo'n anhygoel.
- Pryder cymdeithasol wedi'i wella.
Pan oeddwn i yn y dydd 5-7 ar fy nhaith, sylwais ar rywbeth na ddigwyddodd erioed o'r blaen. Ni chefais ruthr adrenalin mwyach wrth siarad â phobl. Nid oeddwn bellach yn mumbling. Nid oedd yn anoddach cael cyswllt llygaid. Roedd Hud wedi digwydd dros nos.
Fel y soniwyd uchod, mae hyder cymdeithasol a'r awydd i gymdeithasu yn mynd law yn llaw. Felly nid oeddwn hyd yn oed angen y budd-dal hwn hyd yn hyn, gan nad oeddwn erioed wedi teimlo fel cymdeithasu.
- Synhwyrau uwch
Sylwais ar rywbeth rhyfedd iawn ar ôl ychydig ar NoFap - roedd lliwiau'n edrych yn fwy disglair ac yn fwy prydferth. Yn fuan sylweddolais fod fy holl synhwyrau wedi'u dwysáu a bod PMO nid yn unig yn twyllo teimladau ond hefyd eich synhwyrau.
Yn y gorffennol roedd popeth yn edrych yn ddu a gwyn ac roeddwn i bob amser yn fy mhen fy hun yn sylwi ar yr hyn a ddigwyddodd o'm cwmpas. Roeddwn i'n cerdded o gwmpas fel robot heb ei flino yn teimlo neu'n synhwyro unrhyw beth.
Nawr gallaf fwynhau'r pethau bach mewn bywyd. Mae pethau'n arogli'n well, mae bwyd yn blasu'n well ac mae cerddoriaeth yn swnio'n llawer gwell nag o'r blaen.
Rwy'n teimlo fel plentyn eto. Mae'n anodd ei ddisgrifio ond doedd gen i ddim syniad sut y gallech chi golli'ch gallu i fwynhau gweithgareddau bob dydd trwy wneud PMO yn unig.
- Dechreuais wenu
Dywedodd fy mam na welodd hi fi erioed yn gwenu ers pan oeddwn i'n 13 oed a nawr mae hi'n pendroni sut rydw i'n gwenu trwy'r amser. Ni ddywedais wrthi am nofap. Yn onest, wnes i erioed wenu o'r blaen. Allwn i ddim. Nid wyf yn gwybod pam. Ni chefais chwerthin rhydd a diffuant erioed nes i mi feddwi.
Nawr mae gen i broblem o wenu gormod yn y cyhoedd. Weithiau mae'n rhaid i mi dynnu fy ffôn er mwyn esgus fel pe bawn i'n gweld rhywbeth doniol ar y sgrin.
- Mae gen i'r cymhelliant yn y pen draw i gyflawni pethau:
Roedd unrhyw waith yn ormod i mi yn y gorffennol. Ni allwn ddeall sut y byddai gan bobl ddigon o hunanddisgyblaeth i wneud pethau a sut ar y ddaear roedd ganddynt y cymhelliant i ddeffro'n gynnar bob bore.
Roeddwn i'n cael trafferth gydag astudiaethau gan nad oedd gen i gymhelliant. Ni allwn fyth ganolbwyntio'n dda. Byddai gennyf y peth ofnadwy hwnnw o'r enw niwl yr ymennydd.
Nawr mae'n wahanol. Mae gen i gymhelliant a hunan ddisgyblaeth yn y pen draw i wneud pethau mewn pryd ac rwy'n teimlo fy mod yn cael fy ngwobrwyo wrth weithio'n galed. Gallaf ganolbwyntio fel erioed o'r blaen.
- Dim mwy o frwydrau â chaethiwed eraill
Rwyf wedi cael problemau difrifol gyda defnyddio alcohol. Roeddwn i'n yfed dim ond unwaith yr wythnos ond byddwn yn yfed bob tro nes i mi blacowtio. Doedd gen i ddim rheolaeth o gwbl, dim ond difrifol yn annog yfed mwy a mwy.
Roeddwn yn meddwl yn gyson ei fod yn alcohol sy'n gwneud i mi deimlo'n isel. Roeddwn i'n credu fy mod newydd gael genynnau drwg gydag alcohol fel na allwn ei ddefnyddio'n gymedrol. Roeddwn i bob amser yn ceisio rhoi'r gorau i alcohol am fis ond doeddwn i byth yn gallu bod yn sobr am fwy na wythnosau 3.
Bob tro, hyd yn oed wrth yfed gyda ffrindiau, byddwn i'n yfed ar fy mhen fy hun. Roedd cymdeithasu ond yn esgus i yfed cymaint nes y gallwn ddiarddel unwaith eto.
Roedd yr hyn a ddigwyddodd yn gyflym ar ôl rhoi'r gorau i'r porn yn hudol: nid oedd mwy yn annog yfed. Yr hyn oedd yn wych yw fy mod i wedi darganfod yn gyflym y gallwn i fod yn yfwr cymdeithasol, mwynhau'r sgwrs a'r diod yn araf. Nid oes gennyf bellach yr awydd i feddwi.
Fe wnes i hefyd gael gwared ar y ddibyniaeth ar fwyd cyflym. Cefais waredu'r ddibyniaeth ar y rhyngrwyd. Y peth anhygoel yw nad oedd goresgyn y caethiwed yn gofyn dim ymdrech. Fe ddigwyddodd yn naturiol gan mai porn oedd y prif gaethiwed i bawb, a thrwy roi'r gorau iddi, deuthum yn sensitif i ddopamin.
Felly, yn y bôn yn ôl y dyddiau pan wnes i PMOed bob dydd, roeddwn yn daer yn ceisio ymladd ar wahân i bob un o'm caethiwed a'm problem ond doedd dim byd erioed wedi gweithio. Y broblem oedd fy mod yn gyson yn cael dopamin isel oherwydd defnydd trwm o PMO fel y byddwn yn ceisio'n orfodol am yr holl weithgareddau dopamin sy'n codi.
Roeddwn i'n credu fy mod i wedi colli'r loteri genetig trwy fod yn fewnblyg di-flin, isel ei ysbryd a oedd hefyd â'r genynnau alcoholig. Nid oedd unrhyw beth yn gweithio i mi. Nawr rwy'n deall bod pob caethiwed yn gysylltiedig ac os ydych chi'n cael gwared ar y prif gaethiwed, rydych chi eisoes wedi ennill pob un ohonynt.
Mae'n anghredadwy sut na allwn i erioed weld beth oedd y broblem mewn gwirionedd. Mae'n drist sut y gwnes i wastraffu fy ieuenctid. Ond mae gobaith am yfory.
LINK - 135 diwrnod i mewn - newidiodd bywyd yn llwyr
by Thanx
;