Hey guys Gallaf yn olaf ddweud fy mod wedi llwyddo i gwblhau diwrnodau 30 o nofap yn llwyddiannus. Dim masturbating, dim ffantasizing, dim ejaculating, dim orgasm, defnydd cyfyngedig o ddefnydd y rhyngrwyd / ffôn heblaw am gyfathrebu.
Rundown byr ...
Pa mor ddrwg oedd fy ngaethiwed?
- Dechreuodd arbrofi sawl gwaith y dydd ers 14. Wedi'i gyfyngu i bron bob un fetish / math o pornograffi.
- Ceisiwch roi'r gorau iddi am flynyddoedd 3
- Stêc hwyaf 54 diwrnod (yn cynnwys cipolwg a masturbation)
- Wedi bod yn sownd yn ceisio cael gwared ar fetish a achosir gan porn ar gyfer trawsrywiol / penisiaid ar gyfer 5-6 o flynyddoedd.
- Ymladd â phostur trawsrywiol.
- Wedi'i ddefnyddio i adael i'm ci licio i mi unwaith pan oeddwn i'n ifanc.
- Rhowch gynnig ar bob math o masturbation / ffordd i gael taro
- Byddai'n gwrthsefyll yn gyson yn ceisio perfformio'n hunanarfarol a byddai'n wddf cyson ac yn blino'n ôl am wythnosau.
Beth ddylwn i ei wneud i geisio mynd allan ohono?
- Yn ymchwilio, yn prynu llyfrau, fforymau, partner atebolrwydd, grwpiau cefnogi, noddwyr, gan ddileu'r holl bwyllgorau, newid pob cwt yn y cartref, newid ty, tynnu technoleg, blocio porn o'm rhyngrwyd.
Beth oedd y symptomau tynnu'n ôl?
- Wythnos gyntaf: Crauniadau / fflachiau dwys. Sensitifrwydd dwys, gwrthrychau menywod, gorfodaeth i ddefnyddio uchel iawn. Pryder uchel.
- Wythnosau 2-3: Pryder dwys ac anobaith. Meddyliau super negyddol, credoau cyfyngu, casineb eithafol. Mae ofnau wedi gwaethygu. Meddyliau hunanladdol. Yn y bôn, pob teimlad negyddol o dan yr haul; cywilydd, euogrwydd, iselder, pryder. Roeddent yn cofio eu bod yn tynnu'n ôl ac yn y pen draw byddent yn trosglwyddo.
- 3 -4 wythnos: Roedd pryder ac iselder yn lleihau'n sylweddol. Pe bai breuddwydion rhywiol yn fy ngwneud i mi yn gyfan gwbl dri diwrnod yn olynol. Cur pen anferth. Anogion difrifol. Cof yn gwella. Hyder yn codi'n araf. Mae clirio mewn gofod meddyliol a swyddogaeth wybyddol yn dod yn fwy eglur. Deall naws dyfnach. Iselder bron wedi mynd. Symptomau'n gwella bob dydd.
Fy meddyliau:
Doeddwn i byth yn meddwl y byddwn yn cyflawni cymaint eleni ond rwyf wedi. Yn ymlacio â gweithiwr rhyw trawsrywiol ar ôl cymaint o flynyddoedd o geisio cael gwared â chryndod cywilydd, fe wnes i ildio i'm dibyniaeth a gofyn am gymorth. Dyna'r peth gorau rwyf erioed wedi'i wneud.
Bob dydd rwy'n cyrraedd pobl eraill ac yn cysylltu â nhw. Yn wir, gyda dibyniaeth, mae trawsnewid yn bosibl ond mae'n rhaid i chi fod yn barod i dderbyn patrwm hollol wahanol na'r un rydych chi'n ei wneud gyda'r ddibyniaeth.
Nawr mae fy swyddogaeth wybyddol mor dda, hylif ac yn gweithio'n dda. Tybed a yw hyn yn teimlo ei fod yn normal neu os yw'n gymysgedd o: cadw semen, adfer dopamin, mwy o brawfestroneg a dad-gyflyru rhywiol. Fodd bynnag, yr wyf yn dysgu mwy am fy hun nag erioed o'r blaen, gan dderbyn fy hun am fy anawsterau mwyaf a newid fy mod i'n meddwl am fywyd yn llwyr.
Nid yw merched bellach yn cael eu gweld yn beth materocaol. Gallaf ymgysylltu ag eraill, rhoi mwy a sgwrs hirach sy'n teimlo'n dda. Mae angen cael ei leihau, mae pobl yn parchu mwy i mi.
Ni allaf ei ddweud yn ddigonol ond rwy'n onest yn teimlo'n wych. Yn bendant, mae'r gwersi rydych chi'n eu dysgu gan NoFap yn eich gosod chi ar wahân i'r dorf. Ni allaf ddychmygu faint o bobl sy'n cael eu dal yn nhrap eu caethiwed. Yn dal i fod, rwy'n ofalus iawn a bob amser yn wyliadwrus iawn pan fydd blys / tynnu'n ôl yn mynd i ddod rownd y gornel. Yn enwedig pan fydd pethau'n mynd yn dda ac yn gwneud yn siŵr fy mod i'n mynd at fy ngrŵp cymorth a chysylltu ag un arall pryd bynnag y bydd unrhyw beth yn digwydd y bydd yn bosibl i mi ei sbarduno ai peidio ee
LINK - DYDDIADAU 30 WOOO
DIWEDDARIAD - Diwrnodau 60 WOOO
Damn y'all 60 diwrnod a gallaf ddweud waw. Mae bywyd yn gwella.
Os ydych chi eisiau gweld o ble daeth i / pa mor wael y darllenais fy ngalliwed: DYDDIADAU 30 WOOO fel yr wyf yn dot point it yno. Yr wyf am fynd ati'n fyr i amlinellu'r manteision:
- Hunan-barch uwch
- Gwrthwynebu rhywiol llai
- Agorwyd emosiynau (dechreuodd deimlo am y tro cyntaf mewn blynyddoedd 6 efallai)
- Hyder yn cynyddu
- Cynnydd mewn cynhyrchiant / peidiwch byth â theimlo'n hollol flinedig / gorfod gwthio fy hun i fynd i'r gampfa. Dim ond mater a oes amser ydyw.
- Llai o bryder cymdeithasol - mewn gwirionedd yn gallu bondio ag eraill yn llawer gwell, cellwair o gwmpas ac ati.
- Epiphanïau
- Ffordd llai o bethau
- Tawelwch a llyfnder mewnol mewn rhyngweithiadau cymdeithasol
Fodd bynnag, mae tynnu arian yn brofiadol ac yn dal i brofi
- iselder ysbryd, pryder, anniddigrwydd, swing hwyliog.
- Meddyliau hunanladdol - ar rai adegau brig
- Teimlo'nysu dwys
- Demotivation
- Tensiwn wyneb / cyhyrau
- rhwystredigaeth rhywiol
A llawer mwy. Nid oes unrhyw drafferthu ynof yn ceisio eich argyhoeddi ei fod yn dda i chi. Dim ond ei wneud, mae fy mywyd yn gwella po fwyaf y byddaf yn gwella.
Wedi bod yn gwneud rhaglen gam 12, gan ymarfer, gan ddefnyddio tanciau fflôt wythnosol, yn gynhyrchiol ac ati.
Yn dal i gael pryder, hunan-barch isel, a thynnu'n ôl. Ond mae'r rhain i gyd yn araf ac yn raddol yn gwella er gwaethaf amrywiadau ar adegau. Mae'r adferiad hwn wedi teimlo fel cyfres o daith, yr wyf wedi llithro fy llygaid, wedi cyfaddef y pethau mwyaf cywilydd a wnes i bobl ac wedi ymdrechu i adfer.
Cysylltwch â ni, cadw cysylltiad, mae grwpiau cymorth yn dda ac yn cadw ar y daith dynion. PM mi os oes gennych unrhyw gwestiynau.
Dyma beth rydw i wedi'i wneud i godi 90 diwrnod: (Rwyf wedi treulio 3 blynedd yn ceisio glanhau o'm pornograffi / caethiwed rhyw).
- Ymunodd â rhaglen 12 cam 6 mis yn ôl
- Mynychu cyfarfodydd bob dydd os gallaf
- Galwad allgymorth i eraill
- Gweithio'r rhaglen
- Wedi bod i adsefydlu am 6 wythnos
- Therapi grŵp wythnosol
- Gweld therapydd dibyniaeth rhyw bob wythnos sy'n arbenigo yn y maes hwn
- Myfyriwch bob dydd
- Gorweddwch mewn tanc amddifadedd synhwyraidd unwaith yr wythnos
- Sawnâu dyddiol
- Ymarfer 3 gwaith yr wythnos
- Ceisiwch fwyta mor iach ag y gallaf; glynu wrth fwydydd cyfan a chael gwared ar glwten a llaeth.
- Osgoi teledu ac youtube a pheidiwch â defnyddio fy ngliniadur / ffôn gartref.
- Cael ffôn fud.
- Prynu llyfrau, ymchwilio iddynt, gwylio fideos ar gaeth i porn a sut mae'n gweithio. Rwyf hefyd wedi defnyddio'r technegau yn y llyfr hefyd.
Nawr, mae hyn wedi bod yn rhywbeth graddol ond dyma beth yw fy ffordd o fyw. A yw hyn yn golygu bod fy mhroblemau wedi'u datrys? Fuck na.
Ond byddaf yn rhoi gwybod i chi beth aeth i mewn trwy:
- Blysiau difrifol
- Pryder eithafol a phryder cymdeithasol
- Agoraffobia gwaethygol
- Fferdod emosiynol
- Dim pleser am unrhyw beth
- Tenseness yn fy nghorff a chrampiau
- Iselder difrifol, dim libido ar brydiau
- Ynni a syrthni hynod isel
- Insomnia
A chymaint mwy na allaf ei gofio. Yr hyn a’m synnodd gan syndod oedd fy mod wedi bod yn gaeth yn gymhellol cyhyd nes i mi ymatal rhag popeth, roedd cael fy emosiynau - emosiynau amrwd - yn codi wedi fy synnu’n llwyr. Yn gyntaf oll ar y pryd nid oedd gen i emosiynau ac nid oeddwn wedi eu profi mewn degawd. Felly pan wnaethant ymddangos nid oeddwn yn gwybod sut i'w rheoleiddio, beth i'w wneud ac ati.
Ond dros amser trwy uffern a dyfroedd uchel deuthum i ddeall gwersi syml. Fel myfyrio pan rydw i'n teimlo'n bryderus iawn - cymerwch ychydig o amser o'r neilltu a chymerwch anadliadau dwfn. Os ydw i'n teimlo'n ddig, arhosaf cyn i mi weithredu arno. Byddaf yn rhoi peth amser i'r dicter ymsuddo cyn i mi ruthro i mewn a gwneud rhywbeth sy'n dod allan bob ochr.
Budd-daliadau:
- Hunan-barch
- Hunan hyder
- Rheolaeth dros y meddwl
- Aeth Agoraphobia i ffwrdd i raddau helaeth
- Mwy o bleser allan o fywyd
- Gwell cyfathrebu
Byddaf yn dweud er. Mae 90 diwrnod yn teimlo'n fyr iawn. Rwy'n dal i hoffi fy mod i'n mynd trwy dynnu'n ôl yn drwm ac mae fy hwyliau / teimladau'n anwadal. Mae “Flatlines” yn ddwys ac nid wyf wedi teimlo llawn egni mewn ychydig amser. Mae atyniad benywaidd wedi gwella yn bendant ond mae'n rhaid i mi fynd allan i'w cyfarfod. Mae'n anodd iawn dweud beth sy'n digwydd ond gallaf ddweud hyn yn bendant. Nid wyf yn teimlo fy mod yn gwella.
PS: Mae hyn yn hardmode- Dim meistroli, ejaculation, porn.
Dechreuais ddechrau'r ferch hon pan ddeuthum allan o adsefydlu ond rwy'n ei stopio oherwydd ei bod yn llanast ac roedd gennym ryw. Beth bynnag, mae gennych ddiwrnod da.
;