I mi, roedd y cyfan yn ymwneud â porn a defnydd torfol, newydd-deb (a sesiynau ymylu looong). Ar y dechrau, roeddwn i'n ceisio mynd heb porn yn 2013 dyweder hyd at ddiwedd y flwyddyn honno. Heb fynd ati mewn ffordd wych ond rwy'n credu fy mod yn cofio rheoli streipiau ychydig dros bythefnos ychydig o weithiau (dim fflapio chwaith). Roedd hynny cyn i mi wybod am NoFap.
Hoffwn hefyd ddweud nad wyf am sensoriaeth na gwneud unrhyw beth yn anghyfreithlon. Nid yw'n datrys unrhyw broblemau, dim ond ychwanegu mwy.
Mae'r buddion yn eithaf syml a syml, mwy o amser, mwy o awydd tuag at bobl go iawn, dod o hyd i weithgareddau eraill sy'n cynnwys rhyddhau dopamin yn fwy pleserus (cymdeithasu, bwyta, ymarfer corff, cariad, rhyw), gyrru / codiadau rhyw mwy dibynadwy, ac ymdeimlad o rymuso . Hefyd, rydw i'n gallu mastyrbio i gwblhau heb feddwl dim neu unrhyw beth blaenorol a wnaeth fy nghyffroi (ac rydw i wedi gallu mastyrbio i gwblhau yn eithaf hawdd gyda dychymyg yn unig, dim byd blaenorol, ers amser hir iawn nawr).
I mi, mae cadw semen ond yn werthfawr hyd at yr uchafbwynt yn T tua 7 diwrnod. Rwyf wedi gweld a chlywed digon o ddadleuon dros ymatal M llwyr gyda phartner neu hebddo. Mae'n ymddangos bod y rhan fwyaf ohonynt yn gysylltiedig â plasebo, nid bod unrhyw beth o'i le â hynny. Hefyd, nid wyf wedi gweld unrhyw dystiolaeth (go iawn) i gefnogi cadw semen y tu hwnt i'r peth lefelau T nad yw mor fawr o fargen ag y mae'n cael ei wneud i fod ychwaith. Hefyd, nid wyf am beidio â chael rhyw, oni bai ei fod yn anniogel neu os oes diffyg cydsyniad, yn amlwg. (Y tu allan i atal erlidwyr a helpu gyda marwolaeth (neu os ydych chi'n mastyrbio yn gronig), nid wyf yn argymell cadw semen yn llwyr)
I'r rhai sy'n mynd am gadw semen yn llwyr neu ymatal mastyrbio, nid wyf yn ceisio eich digalonni, dim ond rhoi fy rhesymau ichi pam na es i ar y llwybr hwnnw. Byddaf yn dweud nad wyf wedi teimlo fy mod wedi gorfod mastyrbio na chael fy rhyddhau mewn amser hir iawn ond mae hynny oherwydd bod y cysylltiad porn wedi pylu llawer. Gwn hefyd y gall ymatal mastyrbio fod yn gysylltiedig â chredoau, yr wyf yn eu parchu.
Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi os ydych chi wir eisiau cael gwared ar yr arfer gwael hwn, caethiwed, neu beth bynnag rydych chi am ei alw. Rydyn ni'n ei gwneud hi'n anoddach nag y mae ac fe wnaethon ni roi ein hunain i lawr gan feddwl na allen ni wella mewn gwirionedd neu na fyddem ni'n dod o hyd i gariad (neu gariad / cariad).
Cefndir:
Fe wnes i ddod o hyd i NoFap rywbryd yn 2014, roedd yn fath o debyg i ymdrechion yn y gorffennol gan fy mod i'n profi fy hun ac yn gweld beth fyddai'n digwydd (ar gyfer yr her ac ar gyfer gwyddoniaeth). Rwy'n meddwl yn ddwfn fy mod i'n gwybod ei bod hi'n broblem y dylwn ei rhoi ar y blagur gyda faint o amser a dreuliais arni er nad symiau cronig (ar y mwyaf, dim ond yn fy amser rhydd ond yn lle pryd y gallwn fod wedi bod yn gwneud rhywbeth arall , o hyd). Byddwn i'n dweud fy mod i'n treulio sawl awr yr wythnos ar gyfartaledd (fel arfer), er fy mod i'n dyfalu y gallai rhai ystyried hynny'n gronig.
Dechreuais sylweddoli yn araf ei bod yn broblem, ar yr un pryd, roeddwn yn gwneud ychydig bach o gynnydd er hynny. Cymerais ychydig amser i gael streak o tua mis gan gynnwys dim fastyrbio a theimlais fod y porn gafael arnaf wedi crebachu. Fe wnes i NoFap ymlaen ac i ffwrdd ac roedd hyn tua chanol i ddiwedd haf 2016.
Bryd hynny, mae'n debyg nad oeddwn yn dal i fod yn rhydd o porn yn hollol ddifrifol. Ar ôl yr ailwaelu hwnnw, dechreuais ei gymryd o ddifrif ar ôl yr egwyl o NoFap a ddilynodd. Daeth rhan fawr o fy llwyddiant o adeiladu goddefgarwch i sbardunau a gwahanu pob un o'r tri, P, M, ac O. Roedd yna adegau pan gefais ryw a mastyrbio heb unrhyw wasanaethwr o gwbl. Hefyd, ar adegau pan welais ddelweddau neu destun erotig ac fe stopiodd fy sbarduno.
Eleni lle daeth fy llwyddiant i mewn, roedd chwaraewr mawr hefyd yn dod o hyd i gariad fy mywyd. Y gefnogaeth a chael rhywun i garu yn unig. Felly mewn cyfuniad â streipiau'r gorffennol, amnewid arferion, a mwy; Roeddwn i'n teimlo'n dda ar fy ffordd i adferiad. Byddwn i'n dweud bod yna ryw ran ohonof a oedd yn dal i ddymuno porn serch hynny, mae'n debyg.
Rwyf hefyd eisiau dweud, es i ddim ar y llwybr euogrwydd / cywilydd. Canolbwyntiais ar fy llwyddiannau, ac ar chwarae craff. Rwy'n credu mai peth arall a helpodd oedd fy mod i wedi bod yn cynnal grwpiau her misol ar kik ers mis Hydref y llynedd. Mae cael pobl yn edrych i fyny atoch chi a bod yn westeiwr yn ychwanegu pwysau ac yn rhoi mwy o reswm i chi.
Eleni, fe wnes i ailwaelu unwaith, nid oedd hyd yn oed yn teimlo'n dda. Heddiw, rydw i ar ddiwrnod 90, fodd bynnag, i mi nid yw'n ymwneud â'r dyddiau. I mi, ers y diwrnod hwnnw y gwnes i ail-ddarlledu eleni, nid yw porn wedi cael gafael arnaf. Nid yn ystod yr uchafbwyntiau, nac yn ystod yr isafbwyntiau, straen a chynhyrfu fel ei gilydd. Cefais un o'r pwyntiau isaf yn fy mywyd yn ystod y streak hon ac nid oeddwn yn teimlo fel mynd i porn (parhaodd ychydig wythnosau hefyd).
Beth bynnag, os oes unrhyw un yn cael unrhyw beth allan o fy ramblings, rwy'n hapus. Os na, ceisiais o leiaf. Mi wnes i ymdrechu ar yr ychydig ddyddiau cyntaf lawer gwaith, peidiwch â gadael iddo eich siomi, a pheidiwch â cholli gobaith na methu â gweld eich cryfder na'ch gwerth eich hun.
LINK - Gafael Tynn Porn
;