Mae'n ddrwg gennym am y swydd hir ymlaen llaw, rwy'n gwybod ei bod yn llawer ond roeddwn i eisiau rhannu sut rydw i'n gwneud ac efallai ei fod yn cymell pobl eraill i ddal ati neu i ddechrau. Rwy'n teimlo fy mod i'n llai emosiynol neu'n optimistaidd na phobl eraill felly nid wyf yn addo pwerau uwch na magnetau merched. ond rydw i mewn gwirionedd yn gweld ffordd well o fwynhau a mynd trwy fywyd na welais i yn bosibl o'r blaen.
Y camau cyntaf: Dechreuais yr ailgychwyn ar ôl ailwaelu, yn gyffredinol byddwn yn aros ychydig ddyddiau nes bod yr euogrwydd a'r cywilydd yn diflannu i ddechrau eto. Weithiau byddwn yn manteisio ar yr ailwaelu i gadw defnyddio porn yn fwy a phan wnes i gyffwrdd â'r gwaelod byddwn yn dweud wrthyf fy hun bod hyn yn ddigon ac yna'n ailgychwyn eto.
Y tro hwn, ar hyn o bryd, fe benderfynais gyda meddwl clir y byddwn yn dechrau fy ailgychwyn ac roedd hyn yn helpu llawer.
Peth arall a oedd wir yn fy meddwl i oedd sylweddoli fy mod ar fin gorffen y brifysgol, ac er fy mod yn gwneud yn dda yn academaidd, doeddwn i ddim yn falch iawn ohonof fy hun. Nid yw bod yn gaeth i born yn rhywbeth yr oeddwn yn ei ddal i lawr yn fawr. Gwelais hynny Roeddwn i'n hapus am lawer o bethau yn fy mywyd ond roedd porn yn cynnwys yr holl bethau hynny. Ar ôl i sawl ailgychwyn fethu weld gwelais bŵer y caethiwed a meddyliais wrthyf fy hun: “beth os na allaf ddianc rhag y caethiwed hwn” roedd y meddwl hwn yn fy nychryn i argyfwng bach a wnaeth fy ysgogi i wneud y newid.
Dyma bethau 3 a newidiodd:
1 / 3)
CYN: Meddwl cymylog a chwerw.
Yn arbennig ar ddiwrnodau cyntaf cyntaf yr ailgychwyn (dyddiau 20-25) roedd fy meddwl yn orlawn gyda syniadau am dunelli o bethau. Bob tro roedd yn rhaid i mi ganolbwyntio ar rywbeth am feddyliau am porn, a phryder arall a oedd yn creu meddwl, fe'm trafferthu'n barhaus.
Sut y gwnes i ei datrys:
Myfyrdod yn un mawr, defnyddiais ofod am y dyddiau cyntaf ac yna fe wnes i genllifio'r gweddill (mae'n anghyfreithlon, peidiwch â'i wneud) Fe wnaeth hyn fy rhoi i'r arfer o arsylwi fy meddyliau, er fy mod i wedi cael rhywfaint o brofiad yn ei wneud, roedd yn wych i ddechrau eto gyda rhaglen fel hon. campfa: Fe wnaeth mynd i'r gampfa, neu fynd am dro fy helpu i feddwl yn dawel. Fel arfer, cefais y rhan fwyaf o fy mhwysau yn y nos neu'r prynhawn. Felly, roedd mynd i'r gampfa o 4pm ymlaen yn rhoi rhywfaint o amser meddwl tawel i mi yn yr amserau mwyaf straen a sbarduno.
AR GYFER: Meddylfryd clir a ffres.
Sylweddolais pa mor gybyddlyd oedd fy mhen pan ddechreuodd weithredu'n well. Mae'r gwahaniaeth yn enfawr, nawr y rhan fwyaf o'r dydd mae gen i feddwl clir. Gallaf ganolbwyntio ar bob problem yn unigol a'i datrys yn hawdd trwy feddwl amdani. Os na allaf ei ddatrys o leiaf, gallaf lunio cynllun i ddelio ag ef.
Hefyd, fy roedd problemau beunyddiol yn colli llawer o bŵer drosof fi. Nid wyf yn teimlo cymaint o straen ag o'r blaen ac mae gen i fwy o egni i neidio allan o'r gwely ac wynebu fy niwrnod heb lawer o frwydr. Wrth gwrs mae gen i ddiwrnodau anodd a heriol ond o leiaf rydw i'n delio â phethau diddorol sy'n gysylltiedig â gwaith ac nid porn. Rhowch 20 neu 30 diwrnod i'ch meddwl gyflawni hyn, a'i helpu trwy fyfyrio ac ymarfer digon.
-----
2/3
CYN: Mastyrbio bron yn frwydr, orgasm oedd y prif amcan. ED.
Ni wnes i fastyrbio ar ddiwrnodau cyntaf yr ailgychwyn (20 diwrnod) ond yna dechreuais fastyrbio o bryd i'w gilydd, roeddwn bob amser yn ceisio cadw'n galed ond roeddwn i'n teimlo'n bryderus iawn pan na allwn orgasm. weithiau roedd ED yn cyd-fynd â hyn. Math o linell wastad mae'n debyg. Taniodd hyn lawer o ansicrwydd pan euthum allan gyda merch. Dywedais wrthyf fy hun fy mod angen cam caled i gael rhyw, ei bod yn disgwyl codiad ac roedd angen i mi gael ei godi'n llawn trwy'r amser oherwydd bod hynny'n 'ddisgwyliedig' gennyf.
YN YSTOD: Sylweddolais fy mod yn mastyrbio heb deimlo fy mod wedi troi ymlaen. Er fy mod wedi brolio, roedd yn rhaid i mi osod lluniau porn yn fy mhen er mwyn cyrraedd yr uchafbwynt ac roedd hyn yn frwydr. roedd orgasm yn gyfnod anodd iawn i'w gyrraedd heb porn. gall hyn fod yn anodd ei esbonio ond: Gwelais fod y pethau a'm trodd o porn nid yr un rhai sy'n fy nhroi ymlaen ar fywyd go iawn.
SUT RWYF YN DERBYN (neu'n ceisio)
Wrth i'r ailgychwyn ddechrau gwneud ei effeithiau collodd “porn Images” ei bwer felly dechreuais mastyrbio i eiliadau rhyw go iawn a gefais o'r blaen. Fe wnes i jacio o brofiadau go iawn yr es i drwyddynt. nid yw bob amser yn hawdd serch hynny.
Fe wnaeth mynd i'r gampfa fy helpu i fod yn fwy heini, ac yn bwysicach fyth yn fwy ymwybodol o'm corff fy hun. Yn ystod baddonau rwy'n sebon fy hun i fyny a ceisiwch brofi fy nghorff a gweld sut mae'n teimlo a sut mae'n ymateb i gyffwrdd. Cyn y byddwn i ond yn canolbwyntio ar fy mhenis a'r ardaloedd cyfagos nawr mae gen i syniad o ble a sut yr hoffwn gael fy nghyffwrdd. Mae'n debyg bod hyn hefyd yn helpu i ail-droi fy nhroeon.
NAWR: Mae mastyrbio yn teimlo'n fwy pleserus ac yn llai gwrthrychol.
Sylweddolais fod porn a rhyw yn ddau fwystfil gwahanol. mae porn yn ymwneud ag ysgogi'n weledol ac mae'n cynhyrchu disgwyliadau afrealistig iawn. Nawr nid yw troi fy hun ymlaen yn ymwneud â meddwl am gyrff neu weithredoedd penodol. Mae'n ymwneud â dychmygu fy hun gyda pherson arall, teimlo ymddiriedaeth a'r awydd i wneud i'n gilydd deimlo pleser. Er fy mod yn dal i gael trafferth ag ef: mae ED a phryder perfformiad wedi pylu llawer. Rwy'n ffantasïo am fod yn agos at berson arall. teimlo agosatrwydd ac ymddiriedaeth. mae cael orgasm yn ganlyniad i hyn i gyd, nid fy mhrif wrthwynebiad bellach. Rwy'n teimlo fel yn araf, rwy'n dechrau gwybod beth sy'n fy nhroi ymlaen ac rwyf am roi cynnig arno gyda rhywun go iawn. Mae cael rhyw (rhywbeth a greodd bryder o'r blaen) yn dechrau bod yn rhywbeth rwy'n edrych ymlaen ato.
Er bod llawer o bobl yn NoFap yn erbyn mastyrbio. Yn fy achos i, teimlaf ei fod wedi helpu i addasu llawer o fy nghredoau am fy nghorff fy hun a bod yn fwy hyderus amdano. Rwy'n teimlo'n fwy cysylltiedig ag ef. Neu o leiaf yn gysylltiedig mewn ffordd wahanol iawn.
Rwy'n peth rwy'n mastyrbio 2 neu 3 gwaith yr wythnos nawr. Mae gen i awydd naturiol i'w wneud, yn arbennig pan dwi'n meddwl am ferch rydw i'n mynd allan gyda hi.
---
3/3
CYN: Teimlo cywilydd o'm dibyniaeth porn a fi fy hun.
NAWR: Teimlo'n falch ac yn hapus ynghylch pwy rydw i'n dod.
Mae'r un hon yn un amlwg, ond mae'n bwysig. I mi fod yn gaeth i porn sugno. Roeddwn i'n teimlo fel ffwl ac yn bwysicaf oll, roeddwn i'n teimlo fy mod i'n colli allan mewn mil o bethau mewn bywyd yr oeddwn i'n gwybod y byddwn i'n eu mwynhau.
Heb porn rwy'n teimlo y gallaf fod yn bwy bynnag yr wyf am ei gael. Mae fy anawsterau'n real, a gallaf eu mesur yn wrthrychol. Os ydw i'n cyflawni rhywbeth, gallaf fod yn hapus â hynny a pheidio â chael fy llusgo i lawr gan feddyliau porn.
Nawr rydw i'n mynd ati i weithio ar wella fy hun yn gorfforol ac yn feddyliol. Gweithio'n galed bob dydd. Sylweddolais fod gen i lawer o botensial ac rwy'n hapus i'w ecsbloetio bob dydd.
Pan fyddaf yn cwrdd â rhywun newydd, mae'n teimlo'n wahanol, gan nad oes gennyf ddim i'w guddio. ac mae hyn yn anhygoel.
----
Pethau eraill a newidiodd:
- Rwy'n teimlo fy mod i'n mwynhau bywyd nawr, a phob dydd rwy'n hapusach am ei fyw.
- Rwy'n teimlo'n fwy agored ac yn fwy parod i brofi pethau newydd a phobl newydd.
- Rwy'n fwy agored i sgwrsio ac yn teimlo'n fwy sicr am yr hyn rwy'n ei ddweud, does gen i ddim problem hefyd wrth aros yn dawel pan nad oes gen i ddim byd da i'w ddweud. Mae hyn yn gwneud i mi deimlo'n hyderus.
- Gallaf gynllunio ymlaen llaw yn fwy effeithlon a chael ffantasi am fy nyfodol. Cyn y byddwn i'n meddwl yn fyr iawn wrth feddwl am yr hyn roeddwn i eisiau ei wneud gyda fy mywyd.
- Mae gen i fwy o egni pan fyddaf yn deffro ac yn teimlo llai o amser a phwyslais trwy gydol y dydd.
- O gwmpas merched, rhoddais y gorau i feddwl am daro arnyn nhw a chael rhyw. Mae gen i fwy o ddiddordeb mewn eu hadnabod a gwneud argraff arnyn nhw'n arbennig a all bara. Roedd bod yn oer a ddim mor rhywiol yn fy ymlacio llawer wrth ryngweithio â merched.
- Rwy'n fwy agored am fy ansicrwydd gyda phobl eraill a gallaf hefyd weld ansicrwydd pobl eraill yn haws. Mae hyn yn fy helpu i siarad am lawer o bethau a mynd i sgyrsiau da sy'n fy helpu ac yn helpu pobl eraill i ddelio â gwahanol frwydrau mewn bywyd.
- Meddyliau HOCD a Deurywiol: Cefais y rhain ar hyd fy oes, a mastyrbio llawer i porn hoyw o'r blaen. Nawr roedd hynny wedi pylu llawer ac rwy'n canolbwyntio mwy ar gael cariad nag erioed o'r blaen. nid yw ffantasïau deurywiol yn fy mhoeni mwyach. ac os ydyn nhw'n ymddangos, dwi'n gadael iddyn nhw fod am ychydig nes iddyn nhw fynd i ffwrdd.
Cyngor pwysig:
Byddwch yn egnïol trwy'r dydd, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweithio'n galed yn yr ysgol, gwaith, campfa neu unrhyw beth arall rydych chi'n ei wneud. bydd hyn yn eich gwneud chi'n flinedig ac yn arbennig o falch oherwydd eich bod chi'n gwneud newid da. Mae gwahaniaeth enfawr rhwng aros adref trwy'r dydd yn gwneud fawr ddim a chyhoeddi a gweithio ar rywbeth a chyrraedd adref yn flinedig ond yn falch o'r hyn a wnaethoch.
Blociwch yr holl wefannau sy'n cynhyrchu sbardunau:
Rwy'n defnyddio estyniad crôm o'r enw “Block Site” ac yn defnyddio “waste no time” ar gyfer Safari. Nawr pan fyddaf yn mynd i mewn i Tumblr (dwi'n colli u tumblr) mae'n fy ailgyfeirio i google.com. Fe wnes i ddadosod yr holl borwyr eraill o fy nghyfrifiadur ac ychwanegu llawer o dudalennau gwe porn at y rhestr sydd wedi'i blocio. Roedd yn ddiddorol gweld faint o dudalennau gwe rwy'n eu hadnabod o'r cof.
Arhoswch i ffwrdd o'ch parthau sbarduno. I mi, roedd fy nhŷ yn lle roeddwn i ar fy mhen fy hun yn ystod amser hir a lle roeddwn i'n cyhoeddi llawer gan fy arwain at lawer o sbardunau. Arhosais i ffwrdd o fy nhŷ yn gwneud gwaith cartref mewn llyfrgelloedd o dai ffrindiau. es i weithio, newid yn fy nhŷ a gadael i'r gampfa. Pan oeddwn i'n teimlo'n flinedig iawn, fe gyrhaeddais adref i gymryd bath a chysgu.
Byddwch gyda phobl eraill: Fe wnaeth bod gydag eraill fy helpu i LOT. yn arbennig gyda chyplau eraill. hyd yn oed pe bai ond i oeri a gwneud dim. Fe helpodd fi allan i weld gwahanol ffyrdd o fyw a ffyrdd o wastraffu neu fwynhau amser nad ydyn nhw'n gysylltiedig â porn. Hefyd mae'n anhygoel treulio amser gyda ffrindiau.
Hapchwarae: Mae hwn yn bwnc sensitif oherwydd mae'n hawdd disodli un caethiwed ag un arall. Ond ar adegau o bryder, fe wnes i chwarae hanner awr o Call of Duty neu Battlefield ac fe helpodd hyn fi allan yn enwedig pan gyrhaeddais adref ar ôl diwrnod hir o straen.
Canolbwyntiwch ar eich corff: Roedd dod o hyd i bethau da i'w bwyta, gweithio allan a defnyddio fy amser hamdden i ddysgu am ffordd iach o fyw yn ddefnyddiol iawn.
Cyfrifiadur: Os ydych chi'n defnyddio'r cyfrifiadur ac yn dechrau procrastinating gadewch y cyfrifiadur. bwyta rhywbeth, mynd â nap 20 munud, mynd am dro ac ati ac ati. Mae cyhoeddi i mi yn arwain at feddyliau am wylio porn ac rwy'n teimlo na allaf barhau i weithio pe na bawn i'n mastyrbio.
Dyna ni am y tro, gobeithio bod hyn yn helpu. Rwy'n gwybod bod ffordd bell i fynd yma felly rwy'n gyffrous am fy nyfodol. Ac fel bob amser diolch i bobl fel @MrGeonov ac @TheSpaniardDude sy'n fy nghefnogi bob dydd.
LINK - 60 Diwrnod - Sut y cyrhaeddais i yma a'r gwelliannau hyd yn hyn! ED cynnydd !!
by thel00ker
DIWEDDARIAD - 150 Diwrnod - Yn teimlo fel ailosod pen
Wel rydw i wedi bod yn meddwl beth i'w ysgrifennu nesaf, ar ôl fy swydd 90 diwrnod, ceisiais dalu sylw tuag at sut roedd fy mywyd yn chwarae allan a chredaf mai dyma'r tro cyntaf i mi deimlo'r math hwn o hapusrwydd.
Yr wythnos hon, roedd yn rhaid i mi astudio llawer, rhoddais fy 2 rownd derfynol ddiwethaf ar ddydd Iau. Nawr rwy'n bensaer.
Y mis diwethaf, cyflwynais yn swyddogol y ferch yr oeddwn yn ei dyddio i'm rhieni, gweddill fy nheulu a fy holl ffrindiau. Nawr gallaf ei galw hi'n gariad, yr un cyntaf a gefais erioed.
Es i hefyd ar drip bach i orllewin fy ngwlad brydferth gyda hi a chwpl arall o'n hoedran, fe wnaethon ni ei gwersylla yng nghanol y mynyddoedd yn un o nosweithiau gorau fy mywyd.
Ar y daith hon, fe wnes i ailgysylltu â ffotograffiaeth, fy angerdd cryfaf a deall ei fod yn rhywbeth na fydd yn rhaid i mi roi'r gorau iddi byth.
Rwy'n cael llawer o ryw, gyda rhywun rydw i wir yn ymddiried ynddo a dyma'r mwyaf hwyl ac agos atoch rydw i wedi bod gyda rhywun o'r rhyw arall, mae'n brydferth. Mae rhyw gyda fy nghariad yn gwella bob dydd.
Cefais barti gwallgof gyda fy holl ffrindiau prifysgol a raddiodd gyda mi, yma gwahoddais fy ffrindiau ysgol amser hir. Daeth y ddau grŵp at ei gilydd a chael amser gwych.
Cefais lawer o bobl yn dod ataf a dweud wrthyf faint y maent yn fy ngwerthfawrogi a dweud wrthyf pa mor werthfawr ydw i, gan godi fy enaid ac ysbryd. Rwyf hefyd wedi cael y dewrder i ddweud wrthyn nhw faint rydw i'n eu gwerthfawrogi, a faint rydw i'n caru fy holl ffrindiau.
Rwy'n teimlo'n gysylltiedig iawn â fy nghorff, gyda fy emosiynau, da a drwg. Ac mae wedi bod yn anhygoel mynegi fy hapusrwydd a gadael i mi deimlo poen. Mae'r ddau emosiwn yn llosgi'n fwy disglair nag erioed. Yn y ffordd harddaf.
Rwy'n teimlo'n gyffrous iawn am fy nyfodol. Ble i fynd nesaf, beth i'w wneud gyda mi fy hun.
Ar adegau o densiwn mawr, cyn y byddwn yn cropian i mewn i'm hystafell wely gyda fy nghyfrifiadur i fastyrbio a cheisio anghofio, rydw i nawr yn teimlo tensiwn a nerfusrwydd mawr, yr hyn rydw i fod i'w deimlo, ac mae'n wych.
Mae mynd trwy fywyd yn teimlo fel rollercoaster. Yn emosiynol mae'n real, pur. Mae fy nheimladau mor gryf ag erioed. Rwy'n teimlo'n ifanc.
Mae’r flwyddyn yn dod i ben, cyn y byddwn yn dechrau meddwl am ffordd i drwsio fy mywyd, sut i roi’r gorau i ddefnyddio porn, sut i dawelu fy meddwl, “mae blwyddyn arall yn hedfan heibio”. Nawr rwy'n falch o ddweud bod 2017 yn un o fy mlynyddoedd gorau ac ni allaf ddweud na wnes i fwynhau'r uffern allan ohoni.
Mae'r Nadolig yn dod, oherwydd fy ngholledion roedd bob amser yn wyliau poenus iawn. Nawr rwy'n edrych ymlaen ato, yn meddwl sut i fwynhau fy nheulu a ffrindiau.
Rwy'n teimlo'n hyderus am fy nghorff ac am fy mhersonoliaeth, gallaf nawr fod bron yn noeth o flaen unrhyw un a pheidio â bod yn ymwybodol ohono.
Yn bwysicaf oll, anghofiais beth oedd pwrpas porn. Nid wyf yn ei golli, weithiau rwy'n ei chwennych, ond mae'r meddyliau hynny'n tanio mor wan fel na allaf ddeall yr hyn yr oeddwn yn meddwl amdano o'r blaen.
Roeddwn i'n gallu siarad am oriau am bob peth, ond mae'n ormod. Ni allaf ddeall faint o fy mywyd a newidiodd mewn cyn lleied o amser. 150 diwrnod heb porn, a nawr ni allaf hyd yn oed adnabod fy hun. Rwy'n edrych yn y drych ac yn teimlo'n falch.
Rwy'n dymuno y gallwn fynd yn ôl a rhoi blas o'r teimlad hwn i mi fy hun. Rwy'n siŵr y byddai'n fy argyhoeddi i roi'r gorau iddi go iawn ac mewn nifer o ddyddiau dechrau teimlo bywyd fel erioed o'r blaen.
Pob lwc i bawb, dymuno'r gorau i chi. Nadolig llawen a blwyddyn newydd dda.
;