Rwy'n ddyn 23 oed. Rhoddais gynnig ar NoFap ar ôl baglu ar gwpl o fideos “NoFap” ar youtube. Gwnaeth y fideos hyn fi'n chwilfrydig sut y gallai rhywbeth mor syml helpu pobl i newid eu bywydau o gwmpas.
Ar ôl i'm chwilfrydedd dyfu gwnes i fwy a mwy o ymchwil. Gwyliais sgyrsiau ted, ymwelais â gwefannau fel “eich ymennydd ar porn”, darllenais dunnell cachu o erthyglau ar y pwnc dim ond er mwyn cael gwybodaeth dda iawn i mi fy hun.
Darllenais erthygl ddiddorol yn benodol a wnaeth fy ysbrydoli cymaint nes imi roi'r gorau i dwrci oer. Fy meddylfryd yn ôl bryd hynny oedd “beth am roi cynnig ar NoFap yn unig, os yw'n troi allan nid yw'n gweithio i mi mewn gwirionedd, byddaf yn ailddechrau fflapio. Ar y llaw arall, os yw'n gweithio, efallai y byddaf hefyd yn ymatal rhag pmo, pa mor anodd y gall fod? Gawn ni weld pa mor bell y gallaf ei gael ”.
Doeddwn i ddim wir yn gwybod manteision NoFap nes i mi fod i mewn am gwpl o wythnosau. Ynni skyrocketed, niwl ymennydd yn diflannu, merched yn edrych arnaf yn amlach, roedd gen i'r egni i ddechrau gweithio allan yn regurlarly a cholli llawer o bwysau.
Fy streak gyntaf erioed oedd 34 diwrnod. Ei alw'n lwc i ddechreuwyr ond dyn roedd yn teimlo'n anhygoel. Ond mi wnes i ailwaelu ac roeddwn i fel “oh wel, nid yw hyn yn ddrwg am streak gyntaf”. Fe wnaeth y meddylfryd hwnnw i mi ailwaelu am amser hir.
Y gyfrinach i mi yw sylweddoli unwaith y bydd gennych anogaeth, nad chi yw'r ysfa hon. A ydych erioed wedi profi'r teimlad penodol hwn o ysfa barhaus yn eich tynnu i mewn i gysur arall? Gadewch imi egluro, yr hyn yr wyf yn ei olygu yw pan fydd ysfa mor gryf mae'n “eich cymryd chi drosodd” a'r cyfan y gallwch chi feddwl amdano yw cyflawni'r weithred.
NID yw'r hyn a helpodd fi i wireddu'r ysfa chwant PMO hon. Ceisiwch fod yn hollol bresennol, derbyn y teimladau / meddyliau sy'n rhuthro trwoch chi, ond peidiwch â gweithredu arnyn nhw. Cyn gynted ag y byddwch chi'n dechrau ffantasïo, stopiwch a meddwl i chi'ch hun: nid fi yw hyn yn wirioneddol, nid wyf am ddraenio fy hun am 3 eiliad o bleser yn unig, dyma'r paraseit ynof sy'n chwennych cic dopamin hawdd. Tynnwch eich hun oddi wrth yr ysfa hon peidiwch byth â'i “eistedd allan” yn gwbl ansymudol. Ymgysylltwch â'ch amgylchedd, peidiwch â chael eich trapio y tu mewn i'ch pen.
Y buddion cyffredinol i mi ar wahân i'r rhai y soniais amdanynt yn gynharach yw: gwell hwyliau cyffredinol, mwy o ddisgyblaeth, mwy o hunan-barch, cael y perfeddion i ddweud wrth rywun na (roedd hyn yn anodd iawn i mi ac mae'n dal i fod weithiau) dyfalbarhad ym mhopeth a wnaf, yr ysfa i ddysgu pethau newydd a gwella fy hun.
Dysgais sut i fyfyrio, sut i fynd â chawodydd oer (Y dull wim hof), darganfyddais pa mor anhygoel yw llyfrau. Rwy'n rhoi'r gorau i gaethiwed> gemau fideo gwaeth fyth. Dysgais i siarad drosof fy hun, dysgais i beidio â bod yn ddibynnol ar bobl eraill i deimlo'n dda. Dysgais y gall ac y bydd bywyd yn cachu ar brydiau a'ch bod yn gallu gwneud iddo weithio ni waeth beth rydych chi neu eraill yn ei ddweud wrthych.
Mae NoFap yn gatalydd. Hebddo ni fyddwch yn cael cachu, o leiaf i mi mae'n gweithio fel hyn. Mae NoFap wedi rhoi'r peli i mi ddelio â'r pethau fucked up yn fy mywyd. 90 diwrnod yw'r ailgychwyn llawn, ond mewn gwirionedd mae bywyd yn dechrau i mi ar y pwynt hwn. Nid wyf byth yn mynd yn ôl ac felly ddylech chi. Pob brawd lwc cawson ni hyn.
LINK - Adroddiad dyddiau 90
;