Dechreuais PMO'ing pan oeddwn tua 12 neu 13 oed, a dechreuodd yn fach gyda lluniau gêm fideo neu ferched anime ciwt. Ni chymerodd hir i chwilfrydedd gael y gorau arnaf a gweld beth oedd ar y rhyngrwyd ... tra roeddwn yn cuddio allan yn ystafell ymolchi tŷ fy ffrind. Do, tra roeddwn i'n hongian gyda'r bois, un o fy anogaeth ar unwaith oedd cloi fy hun yn yr ystafell ymolchi am oddeutu 30 munud (ac roeddwn i'n ddigon gofalus i wneud 30 munud y terfyn), ac fe arweiniodd hynny hyd yn oed atyn nhw beth oedd yr uffern. Roeddwn i'n gwneud.
O ganlyniad, daeth yn fwy o ddiddordeb yn y ffaith bod preifatrwydd ar gael i wylio porn nag mewn gwirionedd yn hongian allan gyda'm ffrindiau, ac rwy'n rhoi'r gorau i hongian allan gyda nhw. Dyma oedd cychwyn cyntaf fy ngwahaniad rhag defnyddio porn.
Ymlaen yn gyflym i'r ysgol uwchradd a'r coleg, ac er bod gen i ffrindiau a chariadon, nid oedd hynny bob amser yn fy atal rhag PMO'ing. Rai dyddiau, roedd yr ysfa yn fach, a dyddiau eraill, roedd hi fel bod sioe amser real yn darlledu y tu mewn i'm pen. Roeddwn i bob amser yn teimlo fel cachu ar ôl i mi PMO'd, ond byddai ateb cyflym arall yn cymryd y teimladau hynny i ffwrdd am ychydig.
Mewn gwirionedd, dros amser, roeddwn i'n gwylio porn o leiaf ddwywaith y dydd: unwaith cyn y gwaith ac unwaith cyn mynd i'r gwely. Roedd yn teimlo'n dda cael trefn arferol ac yn gwybod y gallai fy hunan corniog fod yn fodlon â porn ar adegau penodol. Hyd yn oed am gyfnod yn y coleg, byddwn yn gwneud hyn ddwywaith y dydd. Yn y pen draw, dechreuais ddod yn fwy ymwybodol o'r problemau gyda porn ar lefel niwrolegol, a gofynnais i fentor fy dynion fy nwyn yn atebol am wylio porn.
Fe wnes i bara ychydig fisoedd (2 dwi'n meddwl) heb porn, ac er fy mod i'n falch ohonof fy hun, roedd rhywbeth yn teimlo i ffwrdd ... fel roeddwn i'n colli rhan fawr o roi'r gorau i porn. Ac roeddwn i - dim ond un noson unig a gymerodd yn fy ystafell gyda fy ffôn i eisiau edrych ar rai o fy hoff luniau eto. Lluniau? Nah, gallaf wylio fideo. Ni allaf ddisgrifio'r ergyd dopamin a gefais gan PMO'ing y noson honno. Hwn oedd yr ergyd dopamin gryfaf a gefais erioed, ond roeddwn i'n teimlo fel cachu llwyr ar ôl hynny. Roedd porn rhy ddrwg yn dal i fod yno i'm cysuro.
Ymlaen yn gyflym i ychydig fisoedd yn ôl - ymwelodd fy nghariad â mi o America (rwy'n byw dramor ar hyn o bryd), ac ar ôl iddi ddychwelyd i America, gwnes i'r dewis newid yn radical y ffordd y gwnes i agosáu at fywyd, a oedd yn cynnwys - unwaith ac am byth - cael cael gwared ar porn. Fe wnes i ddod o hyd i'r gymuned hon, darllenais yr ymchwil a rhai fforymau, a phenderfynais ddechrau'r siwrnai 90 diwrnod. Rydw i yn Niwrnod 60, ac er fy mod i wedi ymarfer yn dda gyda myfyrdod ac yn hunanymwybodol iawn (rydw i wedi gwneud newidiadau sylweddol i'm ffordd o fyw cryn dipyn trwy fyfyrio), gan roi'r gorau i porn cyhyd - a'i wneud yn y ffordd glyfar - gwnaeth hyn fi'n ddyn gwell.
Roedd yr ychydig wythnosau cyntaf yn anodd oherwydd ceisiais beidio â meddwl amdano. Roedd gen i lawer o bethau eraill i'w gwneud, a oedd yn gwneud pethau ychydig yn haws. Roedd hyn yn ymddangos fel dechrau da, ond dechreuodd rhywbeth ddigwydd a oedd yn ddryslyd iawn i mi. Roedd fy emosiynau allan o reolaeth.
Fe aethon nhw i fyny, i lawr, ac ochr yn ddyddiol. Un eiliad, byddwn yn eistedd yn y swyddfa yn y gwaith yn paratoi fy ngwersi, a'r momentyn nesaf, byddwn yn llawn sefyllfaoedd damcaniaethol yr oeddwn yn ofni, sef fy nhad yn bennaf ac yr wyf yn ymladd yn gorfforol (roeddwn i wedi cael y math hwn o batrwm meddwl anhrefnus cyhyd ag y gallwn gofio). Os nad yw fy nhad, yna roedd yn bendant am fy nghariad yn gweld rhyw fath o anallu neu annigonol ynof fi.
Fe wnaeth y meddyliau hyn fy ngyrru'n wallgof, ac er bod gen i'r sgiliau o sesiynau therapi i weithio trwy emosiynau anhrefnus, doeddwn i ddim yn deall bod y meddyliau hyn mor bwerus oherwydd nad oedd PMO'ing ar gael bellach. Mewn gwirionedd, roedd PMO yn ffordd imi osgoi pryder aruthrol na wnes i ei drin yn dda. Fe wnes i hyd yn oed yfed mwy na'r arfer ar yr adeg hon, sef tua 3 cwrw y dydd.
Ar ôl y mis cyntaf, dechreuais brofi brwydr od gyda dicter. Yn benodol, roeddwn i'n teimlo'n ddig am ddim rheswm ar hap, ac ar adegau eraill, byddai'r straen lleiaf yn sbarduno pwl o ddicter. Roeddwn i'n ddigon craff i beidio â gweithredu arnyn nhw, ond roeddwn i'n casáu sut y byddwn i'n cerdded adref o'r gwaith gyda fy mrest yn dynn a fy anadl yn swnio fel stemar pwysau. Roedd myfyrio ar y dicter hwn wedi caniatáu imi gofleidio fy dicter; nid yw dicter yn beth drwg. Yn syml, rhan ohonoch sy'n sgrechian cael eich clywed, p'un a yw hynny'n golygu gosod ffin y mae mawr ei hangen neu dderbyn rhan ohonoch chi'ch hun nad ydych chi'n ei hoffi (fel eich dicter).
Ar ôl y penodau dicter hyn, dechreuais brofi math gwahanol o ddicter, a dechreuodd fy meddyliau droi o gwmpas rhyw. Collais fy morwyndod pan oeddwn yn 23, a’r rheswm imi aros yn forwyn cyhyd oedd fy mod yn bryderus ac yn teimlo cywilydd am fy rhywioldeb (er nad oeddwn yn ymwybodol ohono ar y pryd). Darganfyddais pa mor bryderus a chywilydd oeddwn i pan ddarllenais trwy lyfr da a ysgrifennwyd gan ymchwilydd mewn materion dynion a thrwy fod gyda fy nghariad.
Unwaith i mi sylwi ar hyn, roeddwn yn gallu cymryd camau angenrheidiol i gael gwared ar yr ofn hwn (fel dweud wrth fy nghariad fy mod i eisiau rhyw yn hytrach na gwneud yr holl gysgod rhyfedd hwn i'w magu). Mae gennyf rywfaint o bryder o hyd (ac efallai y bydd rhywfaint o warth yn cael ei adael) ynglŷn â bod yn rhywiol, ond gallaf eich sicrhau y byddaf yn goresgyn hyn yn fuan.
Nawr, gadewch imi gael y pethau da (sy'n golygu newidiadau cadarnhaol iawn):
- Rydych chi'n cael eich gorfodi i edrych yn ddamniol arnoch chi'ch hun. Dim mwy o guddio, dim caer fwy dychmygol i'ch amddiffyn. Gall hyn fod yn anhygoel o frawychus, ac efallai y byddwch chi'n gweld pethau nad ydych chi wir yn eu hoffi. Beth bynnag sy'n digwydd yma, mae angen i chi ddelio ag ef. Bydd yn eich gwneud yn gryfach ac yn rhoi'r gorau i ddibynnu ar PMO. Rhoddais ddigon o hyn ichi yn y fforwm uchod.
- Mae peidio â PMO'ing yn gwneud i'r egni rhywiol fynd yn rhwystredig neu'n ailgyfeirio. Rydych chi am wneud yr olaf. Fe wnes i hyn trwy gael peiriant espresso, dysgu gwneud pob math o ddiodydd arbenigol (rhywbeth rydw i wedi bod eisiau ei wneud erioed), a dechrau cynllun ymarfer corff yn y gampfa. Fy nod yw bod tua 200 pwys, y rhan fwyaf ohono yn gyhyr heb lawer o fraster. Rydw i wedi bod yn dringo creigiau, ond nid yw fy nghorff lle rydw i eisiau iddo fod ar hyn o bryd. Amser i godi!
- SYLWCH: Gelwir y broses hon yn 'drawsnewidiad rhywiol,' a bydd yn un o'r pethau anoddaf i'w reoli pan fyddwch chi'n dechrau. Teimlo'n llawer gwell amdanoch chi'ch hun. Pan fyddwch chi'n dechrau trosglwyddo'ch egni i rywbeth cynhyrchiol (fel eich gwaith neu hobi / diddordeb), mae'n teimlo'n wych. Rydych chi'n teimlo'n llai fel plentyn ac yn debycach i ddyn.
- Teimlo'n fwy cysylltiedig â dynion. Am amser hir, roeddwn i'n teimlo'n gyffyrddus o gwmpas menywod yn unig. Ar ôl hyn yn hir heb PMO, rwy'n naturiol yn teimlo'n fwy cyfforddus o amgylch dynion. Mewn gwirionedd, prin y gallwn i bondio â nhw. Nawr, yr union gyferbyn ag ef yn wir. Rwy'n teimlo'n llawer mwy cyfforddus o amgylch dynion oherwydd nid wyf yn gofalu cymaint am yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl ac yn teimlo amdanaf (ac o ystyried fy mod i'n byw mewn gwlad Asiaidd, nid yw hyn yn hawdd i ddechrau). Y peth gorau y gallwch chi ei wneud i chi'ch hun fel dyn yw bod gyda dynion iach eraill. Cofleidiwch eich gwrywdod.
- Gwell agosatrwydd gyda fy nghariad. Gan fy mod i'n fwy agored ac yn dibynnu llai arni, rwy'n teimlo'n llawer mwy cyfforddus bod gyda hi oherwydd fy mod i'n canolbwyntio mwy ar fy hun na hi. Yn eironig, rydyn ni'n agosach nawr.
Mae yna rai mwy o fuddion, ond byddaf yn eu hachub am amser arall. Guys, fe wnaethoch chi ddechrau gwylio porn oherwydd roedd angen rhywbeth nad oedd yno. Mae llenwi'r angen hwn yn gymhleth oherwydd efallai na fydd natur yr angen yn hawdd ei newid ... efallai y byddwch chi'n mynd trwy roller coaster emosiynol fel y gwnes i. Fodd bynnag, gwn y gallwch ei wneud. Dynion ydyn ni, ac mae dynion yn dda iawn am wneud pethau. Os byddwch chi'n ailwaelu, dechreuwch eto. Fe ddewch chi drwyddo.
Heddwch.
LINK - Marc 60: Gwnaed Dyn Gwell
DIWEDDARIAD -Dyddiau 143 a Chyfrif: Yna a Nawr
Helo bawb,
Postiais edau yn ôl ym mis Medi ar gyfer fy meincnod 60 diwrnod, felly os hoffech chi stori ganol dilyniant, gallwch chi edrych yno. Rydw i eisiau rhannu'r trawsnewidiad rydw i wedi'i wneud, yn feddyliol ac yn gorfforol, ers i mi roi'r gorau i PMO ym mis Gorffennaf.
Cyn rhoi’r gorau i PMO, roeddwn i wedi bod yn mastyrbio i porn o leiaf ddwywaith y dydd, ac roedd yn teimlo fel rhywbeth cyflym i’w wneud cyn gwaith neu rywbeth i’w wneud cyn mynd i’r gwely. Mewn gwirionedd, roedd fy arfer mor naturiol â brwsio fy nannedd; Wnes i ddim meddwl llawer amdano, ac roeddwn i ddim ond yn gwybod bod amser yn y dydd ar ei gyfer. Roedd gen i rai ffrindiau ar y pryd, ond roeddwn i'n teimlo'n shitty y rhan fwyaf o'r amser heb o leiaf un cwrw.
Yn brin o hunanhyder, roeddwn yn dibynnu llawer ar fy nghariad i gadarnhau fy ngwerth fel dyn, ac edrychais ar fy llwyddiannau cyfredol fel pe na bai ots ganddynt. Roedd gan fy wyneb lawer o acne, doedd gen i bron ddim rheolaeth dros fy emosiynau, ac mi wnes i ddieithrio pobl yn hawdd oherwydd roeddwn i'n cymryd na fyddwn i'n dod gyda nhw am ryw reswm neu'i gilydd. Roedd porn yn ffordd wych o leddfu fy hun, a pho fwyaf y gwnes i ei ddefnyddio, y stwff cored oedd eu hangen arnaf i gael yr un lefel o gyffro. Yn ei dro, porn oedd yr unig beth a allai fy nghyffroi - hyd yn oed yn y gwaith, roedd yr angerdd a deimlais ar un adeg i sefyll o flaen ystafell ddosbarth wedi dod yn bwyll. Daeth yr undonedd yn bennaf o strwythur addysgu'r cwmni, sydd ynddo'i hun yn aneffeithiol ac yn ddiflas, ond dim ond ychwanegu ato yr oedd fy ymennydd PMO, ac roedd y ffordd roedd fy myfyrwyr yn teimlo yn adlewyrchu fy nheimladau.
Ar ôl i mi dreulio wythnos wych gyda fy nghariad, a ymwelodd â mi o dramor, penderfynais fod digon yn ddigon. Gorffennaf 18th, 2018 oedd yr eiliad gychwyn o farw PMO. Bydd fy edau blaenorol yn dweud wrthych bopeth yn y cyfnod pontio cyn manteision sylweddol.
Nawr: Mae chwe bore'r wythnos, gan ddechrau tua 7:20 AC, wedi'u neilltuo i hyfforddiant pwysau. Rwyf wedi ymchwilio i hyfforddiant cryfder a hyfforddiant maint, ac mae fy nghorff yn edrych yn llawer gwell. Trwy hyfforddiant, rwyf wedi darganfod gwendidau yn fy nghorff yr oedd taer angen sylw arnynt, gan gynnwys glutes ac abdomenau. Yn ogystal, mae fy osgo yn hollol sefydlog: nid oes gen i ysgwyddau crwn a gogwydd pelfig bellach. Mae fy ngwasg fainc orau oddeutu 100 pwys, ac rwy'n cryfhau bob dydd.
Daeth testosteron yn llawer mwy diddorol i mi tua mis yn ôl, ac ymchwiliais i'r ffyrdd gorau o gynyddu testosteron yn naturiol a'i gynnal. Mae fy diet yn eithaf llym, er na fyddaf yn dweud dim i dda yakitori lle neu gacen gyflenwi. Bob amser ers dod yn wybodus am testosterone, mae fy hwyliau wedi sefydlogi, ac rwy'n teimlo'n llawer gwell.
Erbyn hyn, rydw i'n dilyn newyddion a gwleidyddiaeth y byd yn rheolaidd yn Japan a fy mamwlad, America. Dysgais pa ochr o’r blaid wleidyddol rwy’n pwyso arni, ac rwy’n dilyn pobl sy’n hynod wybodus ac yn rhagori mewn sgiliau rhesymu rhesymegol, sydd wedi caniatáu imi feddwl yn llawer mwy rhesymegol am bethau yn lle yn emosiynol. O'r fan hon, rwyf hefyd wedi dechrau dysgu llawer mwy am hanes fy ngwlad, economeg sylfaenol, a dechrau darllen rhai o bobl fwyaf dylanwadol hanes, gan gynnwys T. Roosevelt a Plato.
Rhywbeth na wnes i erioed ei ragweld oedd fy agwedd yn newid tuag at fy nghyfrifoldeb fel dyn. Un diwrnod, ychydig ar ôl fy mhen-blwydd yn 25, deuthum yn hynod anghyffyrddus a chefais fy llenwi â meddyliau fel, “Rhaid i chi fod yn enillydd bara. Mae angen i chi allu cefnogi teulu. Mae angen i chi allu arwain eich teulu fel dyn. Ni allwch ddibynnu ar fenyw i gadarnhau eich gwerth fel dyn. ”
O'r blaen, byddwn wedi siomi'r meddyliau hyn fel hunan-gasineb. Fodd bynnag, gadawais fy hun i suddo i'r emosiynau hyn, gan deimlo eu dwyster wrth iddynt rymuso newid agwedd llwyr yn araf. Roedd yr enillydd bara diarhebol, ynghyd â'r cyfrifoldebau traddodiadol a oedd unwaith yn cael eu gwthio a'u gofyn yn ymarferol gan werthoedd fy ngwlad, yn dweud wrthyf am gyrraedd yn uwch a gosod safonau uwch i mi fy hun. Dewisais wrando, a gallaf ddweud yn gwbl hyderus fy mod yn teimlo'n debycach i ddyn nawr.
Mae fy mherfformiad gwaith hefyd wedi skyrocketed hefyd. Er bod deunyddiau a strwythur addysgu'r cwmni wedi'u cynllunio'n ofnadwy, derbyniais mai fy nghyfrifoldeb i, fel hyfforddwr, oedd gwneud y pethau hyn yn hygyrch. Rhoddais y gorau i feio’r cwmni a’r deunyddiau a dechrau gofyn i mi fy hun, “Beth alla i ei wneud yma?” Afraid dweud, mae ansawdd fy ngwers yn llawer gwell, mae fy myfyrwyr yn mwynhau dosbarthiadau llawer mwy nag y gwnaethant, ac rwy'n edrych ymlaen at y swydd nesaf yn dysgu plant.
Mae cysylltu â dynion hefyd yn llawer mwy naturiol oherwydd fy mod i wedi derbyn fy hun - gan gynnwys fy ochr dywyll - fel dyn, ac rydw i'n mwynhau perthnasoedd â phobl sy'n dra gwahanol i mi. Mae hyn oherwydd fy mod i wedi dysgu sut i wneud y mwyaf o'r budd o fod gyda pherson penodol: Er enghraifft, mae gan un o fy ffrindiau synnwyr digrifwch nad ydw i'n ei ddeall weithiau, ac mae gen i synnwyr digrifwch tywyll ei fod e ddim yn hoffi weithiau. Ni fyddem yn cael llawer o hwyl un-ar-un. Ond, o ystyried ei hap, mae'n wych dod â grŵp allan.
Mae yna amseroedd o hyd pan na hoffwn ddim mwy nag i wylio un o'm ffefrynnau, a gallaf ei ddarlunio'n berffaith yn fy meddwl, ond nid oes gen i angen porn anymore. Ni wnaf byth yn ôl i'r lle hwnnw.
Ac rwy'n gwybod y gallwch chi ei wneud, hefyd.
;