Helo bawb! Dyma fy swydd gyntaf ar Reddit. Rwy'n ddyn Eidalaidd 24yo ac fe wnes i drafferth gyda phroblemau cysylltiedig â P ers fy arddegau. Dechreuais wylio P yn 11 oed, o'r tro cyntaf i mi gael cysylltiad rhyngrwyd cyflym.
O 14 i 20 dim ond dioddef oeddwn i
- pryder cymdeithasol ysgafn
- problemau cysylltiad â phobl roeddwn i'n gwylio P am oddeutu 3 awr y dydd bryd hynny.
Gan ddechrau o 21, dechreuais dioddef
- pryder cymdeithasol trwm iawn ac ymosodiadau panig
- Iselder
- colli cryfder a chymhelliant
- niwl o ymennydd trwm a diffyg canolbwyntio a chof
- dadreoleiddio [dadbersonoli]
- Cysylltiad 0 â phobl a llai na emosiynau 0
- newid ffantasïau rhywiol vanilla i fetishes eithafol
- PIED ysgafn
- colli uchelgais a gobeithion ar gyfer y dyfodol
- dim diddordeb mewn menywod roeddwn i'n gwylio P yn ystod fy holl amser hamdden, hyd yn oed yn y nos weithiau.
Yna newidiodd rhywbeth yn fy ymennydd. Diwrnod olaf mis Rhagfyr, wrth feddwl am y flwyddyn flaenorol, sylweddolais fod gen i broblem gyda P. Dechreuais chwilio ar y We a'r canlyniad cyntaf oedd fideo enwog Gary Wilson.
Y canlyniadau:
- Rhwng mis Ionawr a mis Mehefin wnes i ddim gwylio P o unrhyw fath.
Sylwais ar welliannau enfawr iawn gyda'r holl broblemau a restrir uchod. Roeddwn yn MOed 2 gwaith y mis yn ystod yr amser hwnnw.
Yna, mewn eiliad ingol iawn, mi wnes i ailwaelu. Roedd yn wahanol iawn y tro hwn. Gwyliais bethau llai eithafol am gyfnod byr. Fe wnes i PMOed 3 gwaith ym mis Gorffennaf ac unwaith ym mis Awst. Wnes i ddim difetha'r holl welliannau a wnes i yn ystod y misoedd diwethaf, ond doeddwn i ddim yn fodlon â'r canlyniadau.
Felly, 90 diwrnod yn ôl, dechreuais streak newydd, a'r tro hwn penderfynais beidio â gwylio P na MO. Byddaf yn ailgyflwyno MO pan fyddaf yn teimlo'n barod. Nid wyf yn gwybod a helpodd y streak gyntaf i gyflawni'r buddion yr wyf wedi'u cyflawni yn yr ail un, ond ar ôl y 90 diwrnod hyn rwy'n teimlo'n berson hollol wahanol.
Rwyf wedi sylwi ar y gwelliannau canlynol:
- mae pryder cymdeithasol wedi gostwng yn ddramatig ac yn lleihau bob dydd. Nawr gallaf siarad â dieithriaid heb broblemau
- Rwy'n teimlo'n fwy hyderus ac mae fy llais yn gryfach wrth siarad.
- Mae gen i lawer mwy o empathi nawr: rwy'n meddwl mwy am eraill a llai amdanaf fy hun
- Rwy'n teimlo'r angen i gysylltu â phobl ac nid wyf yn hoffi bod ar fy mhen fy hun bellach
- Mae fy hwyliau yn llawer gwell yn ystod y rhan fwyaf o'r dyddiau. Rwy'n gwenu mwy a chariad i wneud i bobl wenu, yn enwedig merched
- Rydw i'n gwneud yn dda iawn yn y gwaith
- Mae gen i yr ynni i wneud llawer mwy o bethau yn ystod y dydd
- mae niwl yr ymennydd wedi gostwng ac mae'n dal i ostwng. Mae fy nghof yn gwella.
- Rwy'n teimlo llawer mwy o emosiynau nag o'r blaen. Emosiynau da a drwg.
I gyrraedd diwrnodau 90, gwnes y pethau canlynol:
- Defnyddiwyd OpenDNS ar y llwybrydd a Hidlo Gwe K9 ar gyfrifiaduron i rwystro P gartref
- Wedi stopio defnyddio cyfrifiadur gartref
- Wedi blocio â llaw y safleoedd P mwyaf cyffredin ar ffeil gwesteiwr golygu ffôn Android.
- Llai o ddefnydd ffôn
- Dechreuwyd derbyn pob gwahoddiad gan ffrindiau a mynd allan o gartref yn llythrennol bob dydd
- Darllenwch yr adran reddit hon (Diolch i bawb)
Rwy'n gobeithio y bydd hyn yn helpu rhywun. Diolch am ddarllen a sori am fy saesneg.
LINK - 90 Diwrnod: Beth sydd wedi newid?
by mars bach93
DIWEDDARIAD - Dyddiau 102: Diweddariad newydd!
Dyma fi, dim ond 12 diwrnod ar ôl fy swydd tua 90 diwrnod. Dyna gyfnod byr o amser, ond mae rhywbeth gwirioneddol anhygoel wedi digwydd i mi. Pan ddechreuais ar y siwrnai hon:
- Roeddwn i'n wirioneddol swil ac roedd gen i bryder cymdeithasol.
- Doeddwn i ddim wir yn poeni am emosiynau pobl eraill, ac ym mhob cyd-destun cymdeithasol roedd fel fy mod i'n actio.
- Doedd gen i ddim cysylltiad â bod dynol arall, ac roeddwn i'n teimlo'n well pan oeddwn i ar fy mhen fy hun yn fy ystafell.
- Ni allwn fynd i'r archfarchnad na man cyhoeddus arall, oherwydd cefais byliau o banig.
- Roedd fy hwyliau'n isel iawn ac nid oedd pobl yn hoffi aros yn agos ataf.
- Fi oedd yr un nad yw'n siarad yn ystod sgyrsiau grŵp bob amser.
Wel, dyma oedd fy nghefndir. Ddoe, fe wnes i rywbeth nad oeddwn i'n meddwl ei fod yn bosibl i mi.
- Es i gynhadledd, a siaradais â thorf o bobl heb lais crynu nac unrhyw broblem arall o bryder cymdeithasol.
- Dywedais wrth ferch neis fy nheimladau amdani, o’i blaen, ac rwyf wedi bod yn eirwir (derbyniodd i fynd allan gyda mi).
Dyma beth newidiodd mewn tua dyddiau 12.
DIWEDDARIAD - Mis 4: Diweddariad newydd!
Ar ôl 4 mis o daith pornfree, rwy'n siŵr fy mod wedi gwneud y dewis gorau o fy mywyd. Dyma ddigwyddodd i mi:
- Mae'n ddigon dewr i wneud unrhyw beth sydd gen i yn fy meddwl. Dywedais wrth ferch fy mod yn ei hoffi, yn uniongyrchol, heb feddwl gormod. Datgelais iddi fy nghyfrinachau mwyaf agos atoch, y tro cyntaf yn fy mywyd.
- Pan fyddaf ar fy mhen fy hun yn fy ystafell, heb ddim i'w wneud, a ffôn clyfar a chyfrifiadur yn agos ataf, nid wyf yn teimlo unrhyw ysfa i PMO.
- Nid yw golygfeydd rhywiol damweiniol yn ystod ffilmiau yn fy nghyffroi, ond gall gwên sengl gan ferch wneud i mi gyffroi.
- Rwy'n fwy egnïol a dwi byth gartref. Nawr mae'n well gen i fynd allan, cwrdd â phobl, mynd i unrhyw le. Rwy'n aros gartref dim ond pan fydd angen i mi gysgu. Mae fy mhryder cymdeithasol bron â diflannu.
- Mae gen i fwy o egni nag o'r blaen ac rydw i'n gwneud llawer mwy o bethau yn ystod y dydd.
- Rydw i'n mynd i'r gampfa bron bob dydd. Rydw i wedi colli llawer o bunnoedd ac rydw i'n eithaf ffit ar hyn o bryd.
- Mae gen i lawer mwy o hyder gyda phobl ac yn enwedig merched. Nawr rwy'n gallu fflyrtio â merched rwy'n eu hoffi heb yr ofn a'r meddyliau a gefais o'r blaen. Os caf fy ngwrthod gan ferch, rwy'n teimlo'n drist am eiliad yn unig, ond ar ôl hynny mae gen i ddigon o hyder i fflyrtio ag un arall.
- Rwy'n dda iawn am gyswllt llygad, cyswllt corfforol, a siarad. Nid yw hyd yn oed siarad cyhoeddus yn fy nychryn mwyach.
- Roedd fferdod emosiynol yn pylu. Nawr rwy'n teimlo emosiynau cryf, na phrofais i erioed o'r blaen.
- Roeddwn i'n awdur yn y gorffennol, ond am y 4 blynedd diwethaf nid wyf wedi cael unrhyw greadigrwydd. Nawr, dwi'n gallu ysgrifennu llawer o gerddi y dydd ac mae gen i lawer mwy o syniadau gwreiddiol yn gyffredinol.
Rwy'n siŵr fy mod wedi cyflawni mwy na'r buddion hyn, ond nid wyf yn cofio hynny ar hyn o bryd. Mae croeso i chi ofyn unrhyw gwestiwn am fy nhaith.
;