Dechreuais wneud y peth anghywir pan oeddwn yn 15 oed a pheidiwch byth â stopio am fwy na mis. Heddiw gyda 25 rydw i mewn i 90 diwrnod syth ac nid wyf yn bwriadu torri'r streak. Roeddwn i eisiau rhannu hyn oherwydd wnes i erioed feddwl y byddwn i'n gallu cadw cofnod syth. Dechreuais lwyddo pan ddechreuais ei wynebu fel unrhyw ddibyniaeth arall. Mae fel bod yn gaeth i alcohol, unwaith y byddwch chi'n stopio rydych chi bob amser yn mynd i fod yn gyn-alcoholig ac yn ymladd ac yn rheoli'r ysfa. Os cymerwch yr un dull ag y gwnaethoch â rhywbeth y gwnaethoch roi'r gorau i'w wneud a chymhwyso i'r arfer gwael hwn.
Mae'r gwaith hwn i mi, rwy'n gobeithio y bydd yn gweithio i chi hefyd 🙂
Y symptomau oedd nad oeddwn i'n teimlo'n dda gyda mi fy hun ac fe wnes i ddwyn teimlad euog. Addewais hefyd i'm cariad y byddwn yn stopio oherwydd ein bod yn poeni am sut y gallai hynny effeithio ar ein perthynas. Y buddion yw'r gydwybod lân. Nid wyf yn cerdded mwyach gan deimlo bod pawb yn edrych arnaf.
Darganfyddais hefyd, pan fwyteais lawer o fwyd afiach, ei bod yn haws cwympo. Ni chefais unrhyw ysfa mwyach ers i mi ddechrau diet iach a chytbwys. Pan oeddwn i'n bwyta bwyd sothach a chig roeddwn i'n teimlo'n horny yn hawdd iawn. Rwy'n bwyta ychydig o ffrwythau (fel 2 fanana a 2 afal) yn y bore oherwydd nid wyf yn berson brecwast. Y rheol syml rwy'n ei defnyddio yw: os nad ydw i'n mynd i wario'r calorïau hwnnw, na pheidio â'i fwyta. Rwyf hefyd yn cael platiau llai ar fy nghinio i wneud i'm stumog fynd yn llai a hefyd stopio yfed sudd, dŵr a soda yn ystod y prydau bwyd, oherwydd mae'n llanastr llwyr o'r treuliad. Rwy'n bwyta mwy o lysiau ac yn torri siwgr ac unrhyw ddeilliadau llaeth i ffwrdd. Byth ers i mi ddechrau gwneud hyn, doeddwn i ddim yn teimlo'r awydd i ... wyddoch chi. Rhaid i bryd cytbwys wneud llawer gyda'r cyflawniad hwn.
Ni chefais unrhyw sgîl-effeithiau y gwn amdanynt. Yr hyn a ddigwyddodd i mi ar ôl pmo oedd fy mod yn mynd yn hynod ddiog ac wedi fy nghythruddo gan unrhyw beth. Fe wnes i dyfu i ddysgu fy mod i'n dal i fynd yn ddiog, ond dyma pryd dwi'n bwyta gormod o fwyd ac rydw i'n dal yn llidiog, ond rydw i'n dal i geisio darganfod beth ydyw.
CYSWLLT: Fe wnes i! 90 diwrnod! - Yn ogystal â chyngor ar gyfer cardotwyr
;