Roeddwn yn rhan o barti blwyddyn newydd “DIM FAPIO YN 2019”, ond ail-ddarlledodd yn ystod yr wythnos gyntaf. Ond roedd fy ysgogiad yn uchel iawn ac roeddwn i'n gwybod bod angen i mi wneud hyn drosof fy hun. Rwy'n 26 mlwydd oed ac wedi bod yn gaeth ers pan oeddwn i'n 15 neu'n 16 oed. Mae fflapio wedi rhoi hwb i berthnasoedd blaenorol, wedi achosi i mi gael lefelau egni isel, ac yn anad dim, roedd yn rhan o fy iselder.
Y pythefnos cyntaf oedd y gwaethaf i mi ac rwy'n tybio mai hwn yw'r anoddaf i'r mwyafrif o bobl eraill hefyd. Roedd angen i chi dynnu sylw eich hun. NID oedd yr hyn a weithiodd i mi yn bersonol yn gorwedd yn y gwely nes i mi ymlâdd. Yr ail i mi ei osod i lawr, roeddwn i wedi blino gormod i fflapio a mynd yn iawn i gysgu YN HAWL. Dim pori cyfryngau cymdeithasol na dim. Fe wnes i wisgo cerddoriaeth oer ar fy ffôn a phasio allan. Pan ddeffrais yn y bore, gorfodais fy hun i godi o'r gwely ar unwaith. Po fwyaf o amser rydych chi'n ei dreulio yn y gwely, yr uchaf yw'r siawns y byddwch chi'n ailwaelu. TRY IT.
Ar ôl y dyddiau 14 cyntaf, sylwais fod yr anogiadau ychydig yn llai a llai wrth i'r dyddiau fynd heibio. Roeddwn hefyd wedi dechrau hyd yn oed rhywun ac roeddwn i'n gwybod pe bawn i'n ailwaelu, roedd y siawns o mi yn difetha'r berthynas newydd yn uchel iawn. O ddydd i ddydd, meddyliais fy mod yn ffraeo. Fe wnes i atgoffa sut yr wyf yn teimlo ar ôl i mi fapio, a pha mor ffiaidd yr oeddwn yn teimlo am y teimlad bach hwnnw o ryddhad. TG. IS. NID. WORTH. TG.
Roeddwn i'n teimlo'n wallgof yn well erbyn diwrnod 50, wnes i ddim hyd yn oed feddwl am ailwaelu mwyach.
Y ddau brif newid yr wyf wedi sylwi arnynt yw
Fel y sonia eraill yn aml, mae fy lefelau egni i fyny. Ond mae hyn yn hwb pwysig. Rwy'n gweithio mewn gwerthiannau ac mae fy ngwaith wedi gwella'n fawr dros y misoedd 3 diwethaf. Roeddwn i'n arfer bod yn isel yn y gwaith, ond nawr rydw i'n hapus, yn egnïol ac yn frwdfrydig i lwyddo. Nid wyf erioed wedi teimlo hyn yn dda o'r blaen.
Gallaf gysgu'n well. Cyn NoFap, byddwn i bob amser yn deffro yng nghanol y nos i fap. Prin y byddwn yn cael 6 awr o gwsg a bob amser yn deffro'n flinedig iawn. Nawr, rwy'n cysgu am oriau 7-8 bob nos ac yn deffro'n teimlo'n anhygoel.
Pwynt arall yr hoffwn ei wneud, ac efallai y bydd hyn o ddiddordeb i ychydig ohonoch yw nad wyf yn PMO 100%. Rydw i mewn perthynas nawr, mae hynny wedi mynd o ddifrif felly rydyn ni'n agos at ein gilydd. Yn yr agwedd honno, rwy'n hollol wahanol. Rwy'n teimlo cysylltiad. Nid yw fy meddwl yn crwydro i feddyliau eraill, fel y gwnaeth yn y gorffennol. Gallaf fod yn agos atoch yn y ffordd y’i bwriadwyd, ac ni fu erioed felly i mi oherwydd fflapio.
Y peth olaf yr wyf am ei ddweud yw NAD oedd hyn yn hawdd i mi. Ynghyd â rhoi'r gorau i fethu, fe wnes i hefyd newidiadau cadarnhaol eraill yn fy mywyd, a gall hyn ymwneud â chi. Meddyliwch i chi'ch hun os oes gennych chi unrhyw arferion drwg eraill yn ogystal â thopio. Bwyta dim ond bwyd sothach? Ymadael. Chwarae gormod o gemau fideo? Cyfyngwch eich hun. Pe bawn i'n gallu gwneud hyn, felly CHI!
Diolch yn fawr i unrhyw un a ddarllenodd hyd yn hyn. Mae fy DMs ar agor os oes unrhyw un byth angen cymhelliant. AROS YN GRYF!
;