Mae'r rhan fwyaf o ôl-fflachiadau porn wedi diflannu. Weithiau maen nhw'n dal i ddod i fyny. Weithiau, rwy'n cofio'r delweddau'n fyw. Ar y pwynt hwnnw, mae'n ymddangos fy mod i'n chwarae porn yn fy mhen. Weithiau byddaf hyd yn oed yn cael codiadau pan ddaw'r ôl-fflachiadau. Pan ddônt i fyny, rwy'n ei enwi'n uchel: Flashback porn, “y categori”, “yr hyn a welaf yn y fideo”, “unrhyw enw seren porn”. Mae hyn yn ddefnyddiol iawn i mi.
Mae hyn er mwyn peidio â difyrru'r ôl-fflach a dod yn ôl i realiti. Pan fyddaf yn diddanu'r ôl-fflachiadau ac yn cadw'n rhy hir yn fy mhen, rwy'n cael ysfa ac mae cyfradd curiad fy nghalon yn cynyddu. Mae cemegolion (dopamin) yn dod am ddim. Felly, er mwyn atal ailwaelu mae'n rhaid i mi ei enwi'n uchel mor gyflym â phosib. Weithiau, roedd gen i gywilydd hefyd o'r ôl-fflachiadau, o'r fideos porn a welais: creulon, ymosodol, diraddiol, cywilyddio, tagu, poeri ac ati. Pan soniaf amdano'n uchel, rwy'n ymwybodol o'r hyn sy'n digwydd ac nid wyf bellach. anymwybodol. Weithiau, rydw i'n ei rannu gydag AP, felly mae'r cywilydd yn diflannu.
Mae hyn yn fy helpu i wanhau pŵer y delweddau porn ac i fod â gofal am fy mywyd yn lle porn yn ei wneud.
I ailweirio fy ymennydd o'r delweddau porn, byddaf yn gwylio fideos / ffilmiau ar Netflix sy'n dangos agosatrwydd. Byddaf yn gwylio delweddu cariad. Rwyf angen i'm ymennydd gael ei lenwi â'r delweddau cadarnhaol iach hynny, felly mae fy ymennydd yn delweddu cariad ac agosatrwydd yr wyf wir ei eisiau yn fy mywyd.
Efallai bod gennych chi awgrymiadau eraill sy'n gweithio i chi?
LINK - Sut rydw i'n delio ag ôl-fflachiadau porn
By FyMeddwl07
;