Dechreuais fy siwrnai i fyd ffantasi porn yn 2008, pan oeddwn i'n 17. Cyn hynny, nid oeddwn erioed wedi dod i gysylltiad â deunydd o'r fath nes i ni brynu ein cyfrifiadur cyntaf ar ddiwedd 2007. Y tro hwnnw roedd ein rhyngrwyd yn araf iawn. Dim ond ymweld â safleoedd gyda lluniau.
Am y flwyddyn gyntaf, fe wnes i ei fwynhau. Bob dydd, fe wnes i ymweld â llawer o safleoedd porn a byddai'n fap ar ôl edrych ar luniau am awr neu ddwy cyn cysgu. Cyn 2008 roeddwn i'n egnïol ac yn mynd allan a chwarae gyda ffrindiau bob dydd. Ond yn araf, dechreuodd fy ynni i fynd i lawr. Dechreuodd deimlo fel mae fy holl egni ac enaid yn cael ei sugno fesul tipyn o ddydd i ddydd. Ni allaf astudio am gyfnod hir; cafodd fy nheintiad ei ddifetha. Roeddwn i'n teimlo'n ysgafn, yn drist ac yn isel iawn drwy'r dydd.
Dechreuais fy graddio yn 2009. Gwnaeth fy ngrwgderiaeth PMO fi mor ddiog ac yn isel iawn yn ystod pedair blynedd y raddiad. Ar ôl graddio yn 2014, dechreuais ddod yn fwy a mwy prin bob blwyddyn. Dechreuais chwilio am Bencadlys a mwy o olygfeydd difrifol a difyr i gael y wladwriaeth uchel. Ymunais i gategorïau mwy eithafol, gan nad oedd fideos arferol yn rhoi'r rhyddhad dopamin i mi. Byddwn yn dechrau fideo ond yn fuan droi at un arall a byddai'n dal i newid i rai newydd am oriau nes i mi ddod o hyd i'r olygfa berffaith a roddais i mi y rhyddhau dopamin uchaf a'i fapio, gan deimlo'n hynod euog a negyddol amdanaf ar ôl hynny. Cesesais fy hun. Yna, araf, symudais tuag at fideos casglu i chwilio am fwy o gyffro a mwy o orgasm uchel.
Roeddwn eisoes yn fath o ddamweiniwr, ond fe wnaethwn i fod yn ddibynyddion meistr. Roedd fy iselder ar bob amser yn uchel ar ôl 2016. Bob bore, fe wnes i ddeffro gydag egni isel a diffyg cysgu, rhywfaint o ddrwg. Y bore cyntaf oedd fy meddwl yn gyntaf "O ddiwrnod arall; sut y bydd y diwrnod hir hwn yn pasio ".
Yn ddwfn, roeddwn i'n blino dros ben o fy nghydbwysedd porn a ffordd o fyw goddefol. Ni allaf fwynhau pan oeddwn gyda fy nheulu a'm ffrindiau nac y tu allan yn y natur. Roedd bob amser yn niwl rhyfedd o gwmpas fy ymennydd, a oedd ddim yn gadael i mi fyw yn llawn ar hyn o bryd a mwynhau. Y dydd i gyd roedd yna ofn anhysbys a theimladau o euogrwydd yn fy meddwl.
Yn 2016 dechreuais chwilio am ddibyniaeth porn a gwyliodd lawer o fideos nofap a darllen nifer o erthyglau a oedd yn fy ysgogi ac rwy'n gadael pornraffi am ychydig wythnosau neu fis. Ond bob tro y dechreuodd eto ar ôl ychydig wythnosau, ac yr wyf yn ail-adrodd. Yn 2016, rwyf hyd yn oed wedi cwblhau her nofap dydd 90, ond yr adeg honno doeddwn i ddim yn gwybod am symptomau tynnu'n ôl, felly rwy'n ail-droi eto.
Wrth gychwyn 2018, dechreuais i ymchwilio'n ddifrifol am symptomau PMO a thynnu'n ôl. Rhoddodd yr ymchwil newydd bersbectif newydd i mi ynglŷn â difrifoldeb y dibyniaeth ddrwg hwn.
Ar 21st Ebrill 2018 Dechreuais fy her nofap diwrnod 90 eto gyda gobaith o egni newydd. Aeth yn wych, roeddwn i'n fwy ymwybodol o fy sbardunau. Roedd gen i breuddwydion gwlyb 2, 3 y mis. Ar noson y diwrnod 91st, fe wnes i wylio llawer o ddarnau YouTube a fideos doniol ar gyfer 4 oriau a doeddwn i ddim yn sylweddoli bod nifer o bwyntiau sbarduno yn y fideos hyn. Ar ôl 4 oriau roeddwn i'n diflasu ac yn teimlo'n sydyn angen gwylio porn a ffon. Felly, yr wyf yn ailddechrau. Ond dydw i ddim yn gadael i mi adael yr un peth yn atal fy mywyd nofap. Y tro hwn rwyf am fod yn fwy ymwybodol ac yn ymwybodol am fy sbardunau.
Gallaf dal i weld y golau ar ochr arall y Twnnel. Nofap yw'r Penderfyniad gorau yn fy mywyd rydw i erioed wedi'i wneud.
Rhai Budd-daliadau My Journey Nofap
- Eglurder meddwl
- Dim niwl yr ymennydd
- Gwell canolbwyntio
- Mwynhewch y rhyngweithiadau a natur go iawn yn fwy nag o'r blaen
- Mwy o hyder a hunan-barch
LINK -Diwrnodau 90 NA PMO, Taith i Lwyddiant
by Naeem.R
;