Rwyf wedi cwblhau diwrnodau 90 o NoFap ar y modd caled. Modd Caled oedd yr unig ddewis a gefais gan nad oeddwn mewn perthynas. Yn y swydd hon, byddaf yn rhoi dirywiad yn fy nghefndir amgylchiadol, rhai stats amdanaf, rhai awgrymiadau, a'r buddion a brofais.
Fy Nghefndir
Dyn 28 oed ydw i, newydd droi’n 28 ddeufis yn ôl. Ar hyn o bryd rwy'n sengl, erioed wedi bod mewn perthynas adeiladol o'r blaen. Profiad rhywiol cyfyngedig. Dal i fyw gyda'r fam. Mewn dyled enfawr o gyfuniad o fenthyciadau myfyrwyr, dyled car, a dyled o geisio menter fusnes am 2 flynedd. Methodd, gan fy ngadael yn ddigalon ac yn anobeithiol. Rwy'n ôl yn y gweithlu. Rwy'n 6'1 ″ ac ar hyn o bryd rwy'n pwyso 190 pwys. Rwy'n gweithio swydd safonol 9-5, gan wneud 60,000 y flwyddyn. Rwy'n ddwfn i ddatblygiad personol, ar ôl darllen 100+ o lyfrau ar bynciau datblygiad personol amrywiol.
Fe wnes i ddarganfod am NoFap ym mis Ionawr eleni o fideo YouTube lle dywedodd rhywun eu bod yn gwneud Adduned Blwyddyn Newydd ar NoFap. Cefais fy swyno. Ymchwiliais i fwy, rhedeg i mewn i'ch Brain ar Porn, NoFap ac eraill. Doeddwn i ddim yn meddwl bod gen i broblem nes i mi geisio rhoi'r gorau iddi. Fe wnes i ail-ddarlledu drosodd a throsodd nes i mi daro momentwm ym mis Awst a byth yn edrych yn ôl.
Sut Ges i Ddiwrnodau 90 a Pham Stopiais i
Rwy'n gweld rhai swyddi gan rai dynion yma gyda lefelau difrifol o ddibyniaeth. Mewn cymhariaeth, nid oedd fy un i bron mor ddifrifol ond roedd yn dal i lewygu. Yn fy arddegau hwyr a choleg cynnar, roeddwn yn fapper ddwywaith i dair gwaith y dydd, fel arfer yn defnyddio lluniau i ddod i ffwrdd. Hyd nes i mi redeg i mewn i porn craidd caled yn 19, yna roedd hi ar y rasys. Fe wnes i dorri lawr yn ddifrifol yn fy 20s cynnar, oherwydd roedd gen i swydd. Yna daeth unwaith bob yn ail ddiwrnod. Byddwn yn meddwl tybed pam roeddwn i'n teimlo'n swrth, yn ddigymhelliant, ac yn hunanhyder isel. Dim ond wythnos yr oeddwn i wedi mynd yn y rhychwant hwnnw o amser o 19 hyd yn hyn yn 28 heb fflapio a hynny oherwydd fy mod i ar wyliau. Yn ystod yr wythnos honno roeddwn i'n teimlo'n rhyfedd o fyw. Ychydig a wyddwn mai NoFap ydoedd.
Felly efallai y byddwch chi'n meddwl tybed pam wnes i stopio. Wel, yn 28, mae pwysau bywyd yn dangos gwendidau amlwg yn fy ffordd o fyw. Gwendidau fel byth â chael perthynas pan fydd eich ffrindiau i gyd yn priodi, byth yn cael sefyllfa ariannol dda, yn dal i fyw gartref, bod ar ei hôl hi mewn gwahanol agweddau ar fywyd, gweld bywyd yn mynd heibio ichi tra byddwch yn aros yn llonydd. Roedd y cymhelliant hwnnw'n ddigonol yn ddigon i'm gwthio heibio'r boen gynhenid. Roedd y boen o aros yr un peth yn uwch na phoen newid.
Wrth imi fynd trwy'r broses hon, deuthum ar draws rhai buddion diddorol.
Buddion a brofais
Roedd rhai o'r rhain y darllenais amdanynt, ac eraill yn syndod. Dim ond rhai yw'r rhain ond y rhain oedd y rhai mwyaf amlwg ar fy mhrofiad o ddydd i ddydd.
- Mwy o eglurder meddyliol - Rwy'n llawer mwy eglur. Rwy'n gallu canolbwyntio'n well, rwy'n fwy rhugl yn fy araith, mae gen i lai o ddrysfa feddyliol o'm cwmpas. Fi nawr o'i gymharu â'r fi ym mis Ionawr yw fel nos a dydd. Gwelais bobl yn siarad am yr un hon, ond ddyn, doeddwn i ddim yn gwybod faint o wahaniaeth ydoedd.
- Mwy o bendantrwydd - Gallaf wneud penderfyniadau yn gyflymach a gweithredu'n gyflymach. Os byddaf yn penderfynu fy mod am wneud rhywbeth, byddaf yn ei wneud ac yn pwyso am ei gwblhau. Dim esgusodion.
- Llai o oddefgarwch am amarch - Rwy'n llai goddefgar o amarch yn gynnil neu'n agored oddi wrth bobl eraill. Rwy'n llai parod i gefn os ydw i'n teimlo fy mod i wedi cael fy lliniaru.
- Mwy digyfaddawd - Yn dilyn o'r pwynt olaf, rwy'n fwy digyfaddawd o ran fy ngwerthoedd a gweithredu ar y gwerthoedd hynny. Pan fyddaf yn dweud fy mod i'n mynd i gyrraedd nod, fe wnes i ei daro. Ni fyddaf ychwaith yn plygu nac yn torri dros bobl eraill.
- Llai o binio ar ôl menywod - Mae gen i ddifaterwch achlysurol tuag at ferched nawr, yn bennaf i'r rhai yn y gwaith. Nid yw'r menywod hynny yn fy ffycin, felly pam ydw i'n poeni amdanyn nhw? Nid wyf yn estyn allan atynt. Yn ffodus iawn, maen nhw'n estyn allan ata i oherwydd fy mod i wedi tynnu fy sylw oddi arnyn nhw.
- Mwy o ddwysedd a chryfder cyhyrau - Roedd yn rhaid i mi grefft fy physique o bron ddim, gan fy mod i'n foi denau iawn. Mae'r ychydig flynyddoedd diwethaf wedi bod yn ymdrech egnïol i roi cyhyrau ymlaen. Nid yr ychydig fisoedd diwethaf hyn. Maent wedi bod y cyfnod hawsaf o bell ffordd imi ennill cyhyrau. Hefyd mae fy nghyhyrau'n edrych yn llawer llawnach, fel mae gen i bwmp parhaus.
- Dwi ddim yn rhoi cachu - Nid yw pethau sy'n arfer fy mhoeni yn fy mhoeni. Rwy'n delio â phroblemau wrth iddyn nhw ddod. Os yw rhywun eisiau dod ataf, byddant yn cael eu stemio wrth imi symud ymlaen tuag at y nod. Dim eithriadau.
- Mwy o rym ewyllys - Mae gen i fwy o rym ewyllys i wneud pethau. Yn ôl pob tebyg oherwydd bod fy cortecs rhagarweiniol yn fwy byw nag yr oedd o'r blaen (hypofrontality). Ond mae gen i'r ymyl hon na wnes i erioed o'r blaen.
- Yn fwy parod i fynegi - Os ydych chi'n meddwl amdano, nid ydych chi bellach yn mynegi eich hun trwy un sianel (PMO) felly nawr mae'n rhaid i chi fynegi'ch hun trwy sianel wahanol (siarad, gweithgareddau, gweithio, ac ati) Mae fy nghreadigrwydd a'm gyriant wedi cynyddu yn ystod y cyfnod hwn.
Dyna'r rhai mawr. Rwy'n teimlo fel dyn mwy solet. Cyn i mi gael fy botwmio i fyny. Nawr rydw i'n fwy ... am ddim.
Geiriau terfynol
Rwy'n gweld llawer o bobl yn hercian ar y peth NoFap hwn oherwydd ei fod yn “No Nut November” neu beth bynnag. Rwyf hefyd yn gweld llawer o bobl yn dweud “mae'n bullshit” neu “mae'n blasebo”. Gadewch imi ddweud wrthych - nid plasebo ffycin mo hwn. Dyma'r peth go iawn. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn gwybod bod hanner y buddion yn bodoli nes i mi ddechrau eu profi.
Rydych chi'n meddwl nad yw alldaflu'n gyson i bobl sy'n cael rhyw ar sgrin o ddydd i ddydd yn mynd i fynd â chi yn feddyliol? Dewch go iawn! Dyna'r peth lleiaf a glywais erioed. Dim ond gofyn am salwch meddwl yw hynny.
Ni all y bobl sy'n gwrthod hyn wneud hynny. Caethweision ydyn nhw. Maen nhw'n gaeth. Maent yn gaeth yn eu camweithrediad eu hunain. Yna fe gewch chi'r bobl sy'n dweud “Rwy'n hercian bob dydd ac rwy'n iawn!”. Ond ydyn nhw? Ydyn nhw mewn gwirionedd? Nid yw'r bobl hyn yn adrodd y stori lawn. Ni fyddant yn dweud wrthych sut y cawsant drafferth deffro yn y bore. Ni fyddant yn dweud wrthych am eu diffyg cymhelliant. Ni fyddant yn dweud wrthych fod ganddynt ED. Ni fyddant yn dweud wrthych fod eu priodas ar y creigiau.
Nid oes gennych DIM SYNIAD o'r hyn sy'n digwydd y tu ôl i ddrysau caeedig. Mae gennych chi gliw hollol ZERO o bwy yw'r bobl hyn ar y Rhyngrwyd. Gallaf eich gwarantu, mae'r mwyafrif ohonynt yn dioddef. Felly anwybyddwch nhw. Daliwch ati i bwyso ymlaen i 90 diwrnod. Dyna wnes i. Pwysais ymlaen a dweud fy mod i'n mynd i'w gyrraedd neu farw yn ceisio. Ac yn awr, dyma fi.
Gallwch chi wneud yr un peth. Pob lwc, bois.
LINK - Dyddiau 90, Wedi'i wneud. Fy Adroddiad, Cefndir, a Buddion
by aj_remington
;