Helo ferched a boneddiges. Rwy'n falch fy mod i wedi cyrraedd 50 diwrnod a heb gael ailwaelu MO. (Rydw i wedi bod yn agos ychydig weithiau.) Rwy'n rhydd o porn ers tua 3 blynedd. Rwyf wedi cael trafferth gyda'r arfer hwn ers amser maith ac mae'n braf cael ychydig o le i ffwrdd ohono. Roeddwn i'n arfer meddwl tybed pam na allwn i aros yn galed i ferched pan oeddent yn boeth. Roedd yn waradwyddus. Beth ydw i wedi'i ddysgu yn yr amser hwn? Gall ysfa ddod ymlaen yn gryf ar rai adegau yn ystod y broses felly mae'n rhaid i chi aros yn y parth. Cefais linell wastad am gyfnod. Nid wyf wedi gweithio rhaglen adferiad perffaith ond rwy'n ceisio fy ngorau.
Buddion o'r profiad hwn hyd yn hyn?
1. Mwy o gymhelliant i gwblhau tasgau fel gwaith tŷ, hyfforddiant corfforol, cyfeiliornadau, cyflogaeth, rhestrau dyddiol i'w gwneud
2. Llai o bryder cymdeithasol
3. Cydwybod lân a theimlad o heddwch
4. Mwy o hyder
5. Mwy o barch gan ddynion eraill
6. Gwell iechyd rhywiol
7. Mwy o ynni
8. Llais dyfnach a mwy soniarus
9. Gallu meddwl cliriach
10. Llai o gywilydd ac euogrwydd
11. Gwell workouts
12. Yn fwy pendant
13. Mwy o deimlad o wrywdod
14. Yn dawelach ac yn fwy gwrthsefyll straen
15. Cariad newydd sy'n boeth!
Dyma rai o'r buddion rydw i wedi sylwi arnyn nhw. Rydw i'n mynd i geisio gwneud diwrnodau 90 + i gael ailgychwyn llawn. Rwy'n canolbwyntio ar fwyta diet iach a chytbwys - llawer o ffrwythau a llysiau, proteinau heb fraster a grawn cyflawn. Rwyf hefyd yn cymryd aml-fitaminau, b-gymhleth, fitamin D. Rwy'n hoffi gwneud ymarferion pwysau corff a cardio. Rwy'n ceisio rheoli fy meddyliau ac os ydyn nhw'n aflan, dwi'n gweddïo ar Dduw, yn siarad â ffrindiau ac yn meddwl am ganlyniadau negyddol ailwaelu.
Rwy'n hoffi gwneud hobïau fel chwarae fy ngitâr drydan, canu, dawnsio a dysgu ieithoedd newydd. Mae'r fforwm hwn yn ddefnyddiol iawn. Ychydig o gefndir - gwyliais porn o 13 oed ymlaen. Doeddwn i ddim yn ei ystyried yn broblem nes i mi geisio stopio a chanfod na allwn i! Roedd yn rhaid i mi gyfaddef fy mod yn ddi-rym dros fy chwant a fy nghaethiwed a chofleidio pŵer sy'n fwy na mi fy hun a chefnogaeth ac anogaeth pobl eraill. Rwyf bob amser yn gweithio'n galed ym maes hunan-welliant. Rwyf am gyrraedd y pwynt pan nad oes gennyf unrhyw anogaeth i edrych ar bethau drwg….
Rwy'n gobeithio y bydd rhywfaint o hyn yn eich helpu a'ch ysbrydoli i wneud newidiadau cadarnhaol yn eich bywyd ... os gallaf ei wneud, yna gallwch chi hefyd ... weithiau rydyn ni'n ailwaelu ... mae'n iawn ... dysgu ohono a symud ymlaen! cynyddodd fy nefnydd porn yn raddol dros amser. Ynghyd â cham-drin alcohol a chyffuriau, roedd yr arfer hwn fel cyffur arall i mi. Mae'n sgriwio gyda fy mhen a fy nymuniadau. Nid wyf am fynd yn ôl.
LINK - Diwrnodau 50 a thu hwnt
;