Fe wnes i o'r diwedd ar ôl i lawer, llawer, geisio maaaaaany. Rwy'n credu fy mod o'r diwedd yn deall beth yw'r unig ffordd i'w wneud (i mi), ac rwyf am ei rannu gyda chi i gyd.
Rwy'n 26 mlwydd oed ac rydw i'n gwneud PMO ers 12 neu 13. Ac rydw i'n golygu PMO CALED, dwi'n golygu oriau ac oriau'r dydd. Un tro ceisiais gyfrifo faint o amser wnes i wastraffu gwylio porn yn yr holl flynyddoedd hynny (roedd ychwanegu'r holl oriau amcangyfrif yn ysgytwol) a'r canlyniad oedd ... bron i flwyddyn o fy mywyd. BLWYDDYN GO IAWN.
Beth bynnag, y diffyg bywyd cymdeithasol a phryder a achosir gan PMO, mae'n hysbys i bawb, felly nid yw'n syndod na sylweddolais fod gen i broblem tan 20 neu 21, pan ddechreuais i rywfaint o fywyd dyddio bach o'r diwedd. Stori hir yn fyr ... allwn i ddim mynd yn anodd. A hyd yn oed pe bawn i'n cymryd bilsen boner, allwn i ddim orgasm. Nid oedd rhyw mor gyffrous â hynny, nid oedd cymhariaeth â porn. Yna dysgais i am NoFap a’r caethiwed sy’n PMO, mae’n ddoniol nad ydw i byth hyd yn oed yn ystyried bod gen i a dibyniaeth tan y foment honno. Ers hynny ceisiais lawer gwaith ei adael a llawer o wahanol strategaethau: ymatal rhag PMO am wythnos i sicrhau llwyddiant lleiaf ar ryw; ymatal rhag porn ond mastyrbio unwaith yr wythnos (rydw i wedi para 4 mis gyda'r un hwnnw ond yna ail-ddarlledu ar wyliau); ceisio newid i porn mwy “normal a ysgafn”, ac ati. Cymerodd flynyddoedd i mi geisio a’i adael ac yn araf dechreuais deimlo’n euog ac yn isel fy ysbryd bob tro y byddaf yn PMO, ni allwn roi’r gorau i gysylltu PMO â bron pob un pethau drwg yn fy mywyd ... ac roeddwn i'n iawn:
- Corff afiach
- Diffyg egni
- Diffyg uchelgeisiau ac amcanion
- Diffyg amser (cymaint o amser yn cael ei wastraffu)
- Bron dim bywyd rhywiol
- Erioed wedi cael cariad na bod gyda'r un ferch fwy na 2 o 3 gwaith
- Goddefol, anfodlon camu allan o'm parth cysur
- Syndrom Nice Guy
Yn y bôn yr holl bethau nad oeddwn i eisiau yn fy ffeil. Felly cymerodd flynyddoedd i mi ond o'r diwedd fe wnes i ailgychwyn 90 diwrnod llawn a dyma sut y gwnes i hynny:
- Dim Hanner Penderfyniad. Sylweddolais mai un o’r prif ffactorau a barodd imi ailwaelu oedd fy mod hyd yn oed pe bawn yn ceisio ymatal rhag porn a fastyrbio yn caniatáu fy hun i ffantasi. I mi, bydd unrhyw anodd erotig y gwnes i ganiatáu iddo “fyw” yn hwyr neu'n hwyrach yn fy arwain at ailwaelu. Ac fe wnes i ganiatáu iddo “fyw” mewn dwy ffordd: yr anogaeth arferol sy'n ymddangos o bryd i'w gilydd a phan wnes i fy ymarferion Jelqing (nawr rydw i'n ei wneud heb un erotig er, ers hynny does gen i ddim problem cael codiad gyda cyffwrdd syml). Felly penderfynais na fyddwn yn gadael i UNRHYW EROTIC DRWY unrhyw fath ffynnu: rwy’n ei “ladd” ar hyn o bryd trwy feddwl y pethau mwyaf grotesg a hyll y gallaf eu dychmygu heb un eithriad. Nid oes unrhyw ffordd arall i mi.
- Peidiwch â'i gwneud yn anoddach nag y mae'n rhaid iddo fod. Rwyf wedi astudio llawer o lyfrau ar y maes arferion (argymell yn fawr “The Compound Effect” ac “Atomic Habits”) Gellir rhannu pob arfer da neu ddrwg mewn 4 elfen, ac mae'n hawdd hacio pob rhan ohono i helpu rydych chi'n ennill neu'n colli arfer (hyd yn oed yn gaeth). Os na allwch ennill neu golli arferiad, nid chi yw'r broblem, y broblem yw'r system rydych chi'n ei defnyddio. Mae'n rhaid i chi ei gwneud hi'n anodd cadw'r arfer gwael trwy: A) Lleihau amlygiad a signalau o'ch amgylchedd (peidiwch â gwylio ffilmiau, sioeau, anime, ac ati, sydd â chynnwys erotig ynddo. Hyd yn oed fideogames Gollwng rhwydweithiau cymdeithasol, sy'n gaeth arall ac yn wastraff amser). B) Ei wneud yn annymunol (er enghraifft “lladd” unrhyw beth gyda delweddau annymunol A chadwch ymwybyddiaeth o ganlyniadau gwenwynig PMO). C) Ei gwneud hi'n anodd digwydd (cadw bywyd prysur, caffael arferion da fesul tipyn, ymarfer corff, cael arferion, mynd allan o'r tŷ, ac ati. Mynd allan yn gyflym o'r gwely a dim ond mynd i flino a heb ffôn symudol). D) Gwobrwyo'ch hun (defnyddiais ap olrhain NoFap a wnaeth fy annog i gadw'r streic a chynllunio gwobrau am bob 15 diwrnod fel dillad, sbectol wedi'u torri'n las newydd, offer campfa, tatŵ ar ddiwrnod 90 gyda'r mwyaf arwyddocaol i mi).
Felly mewn synthesis:
- Newid eich amgylchedd a “Lladd” unrhyw erotig er, waeth beth yw'r demtasiwn
- Defnyddiwch ap olrhain NoFap (dwi'n defnyddio Men Don’t Fap)
- CYFLWYNO CYNLLUN AM EICH HUN. Hefyd cefais datŵ gydag ystyr dwfn ar gyfer fy marc 90 diwrnod.
- Enillwch arferion da newydd LITTLE BY LITTLE, fel arall mae'n debygol na wnaethant ddal i fyny gan nad ydynt yn rhan o'ch hunaniaeth YET.
- Delweddwch y bywyd rydych chi ei eisiau a gweithiwch yn galed i'w gael. Lluniwch y math o ddyn a fyddai wedi cael cymaint o fywyd a gwaith i ddod yn ddyn hwnnw, fel y gallwch chi wneud mwy o'r hyn rydych chi'n ei hoffi a llai o'r hyn nad ydych chi'n ei hoffi.
- Cydnabod caethiwed eraill yn eich bywyd a'u gollwng hefyd. Newidiwch eich geiriau mewnol: nid “Rwy'n ceisio rhoi'r gorau i ysmygu”, “Nid wyf yn ysmygu”. Y penderfyniad rydych chi wedi'i wneud felly gwnewch ef yn rhan o'ch hunaniaeth.
- Ac am gariad duw cysgu 8 awr, peidiwch â'i gwneud hi'n anodd i'ch corff a'ch meddwl
- Llyfrau: Yr Effaith Gyfansawdd, Arferion Atomig, Pam Rydym yn Cysgu?, Lleiafswm Digidol, Gwaith Dwfn, Ysgol Posibiliadau Juliet, Dim Mwy Mr Nice Guy!
Sori am y post hir. Newidiodd fy mywyd YN GORFFENOL mewn materion personol a phroffesiynol. Erbyn hyn mae gen i fwy o egni, mwy o amser, rydw i'n canolbwyntio mwy, yn fwy hyderus, yn fwy iach, yn fwy deniadol ac rydw i'n gwybod beth rydw i eisiau ac rwy'n gweithio tuag at hynny. Felly gobeithio y bydd pob un ohonoch yn gadael y caethiwed gwenwynig hwn ac yn dechrau byw eich bywydau ar yr eithaf!
PD: Cefais 4 neu 5 breuddwyd gwlyb yn ystod y 90 diwrnod, felly peidiwch â phoeni am broblemau posibl cadw semen. Hefyd, ni chefais ryw ers nad wyf yn teimlo'n gyffyrddus yn cwrdd â merch newydd a chael rhyw ar hyn o bryd (COVID-19). Byddaf yn cadw fel hyn am gwpl o fisoedd yn fwy, ond gwn pan fyddaf yn cael rhyw o'r diwedd y byddai'n brofiad newydd.
LINK - Ar ôl blynyddoedd o drio ... 90 diwrnod o'r diwedd! Dyma beth rydw i wedi'i ddysgu
by HacKadi
;