Ar ôl cymaint o flynyddoedd o geisio curo'r cythraul hwn llwyddais i gyflawni'r garreg filltir 90 diwrnod.
Dechreuais gyda P ar y teledu pan oeddwn yn 12 oed a daeth yn broblem mewn gwirionedd pan gyrhaeddais y rhyngrwyd yn fy ystafell yn 15. Roedd fy nghaethiwed yn ddifrifol. Yn gyntaf, dechreuais ymylu ar porn am awr neu 2. Erbyn 23 roeddwn yn gwylio ac yn ymylu ar P am hyd yn oed 12 awr ar un pwynt .. Doeddwn i ddim yn gwylio porn bob dydd ... roedd yn 2 neu 3 gwaith yr wythnos yn bennaf, ond newidiodd ymylu am oriau ac oriau fy ymennydd yn y ffordd waethaf bosibl !!
Dros y blynyddoedd deuthum yn isel fy ysbryd, yn bryderus yn gymdeithasol, dan straen a chefais ddiagnosis o iselder a phryder ysgafn. 9 mlynedd yn ôl des i o hyd i YBOP a phenderfynodd roi'r gorau iddi. NI fyddwn byth yn disgwyl y byddai mor anodd gadael ffantasi P a P ar ôl ac fe wnaeth difrifoldeb tynnu'n ôl fy synnu pan geisiais roi'r gorau iddi am y tro cyntaf.
Ers hynny (9 mlynedd yn ôl) rwyf wedi bod yn y cylch hwn o geisio gwella, ailwaelu a thynnu'n ôl. Rydw i wedi llwyddo i gadw draw, unrhyw le o wythnos i uchafswm o 55 diwrnod.
Sut ydw i'n teimlo nawr?
Yn onest credaf y bydd yn cymryd llawer mwy o amser na 90 diwrnod i wella. Mae gen i lawer o bethau da a drwg ... diwrnodau rydw i'n teimlo fel cachu, ansicr, hynod bryderus, hwyliau isel ac ati a dyddiau neu amseroedd y dydd rydw i'n teimlo'n hyderus, yn cynhyrfu libido ac yn egnïol.
Rhai dyddiau rwy'n teimlo bod niwl yr ymennydd yn fy ngadael yn llwyr am 4 neu 5 awr ac rwy'n teimlo'r eglurder meddyliol rhyfeddol hwn, mae fy ymennydd yn dawel, rwy'n hynod ddigynnwrf ac yn hyderus iawn. (mae hynny'n digwydd unwaith neu ddwywaith yr wythnos am ychydig oriau ac mae'n gryf iawn)
Mae gen i bren bore efallai unwaith bob 10 diwrnod neu fwy. Nid yw fy libido yn anhygoel ar hyn o bryd, ond mae rhai dyddiau prin yn teimlo ei fod yn gryf iawn.
Mae gen i ôl-fflachiadau a delweddau yn fy mhen bob hyn a hyn, ond mae'n teimlo ychydig yn haws eu gwrthsefyll nawr .. 90 diwrnod yn ôl byddwn i ddim ond yn ildio ymhen 2 funud ac yn mynd ar-lein ...
Rwy'n cael rhyw gyda fy nghariad (cawsom berthynas mewn 6 mis yn ôl) tua 4-5 gwaith yr wythnos, yr wyf yn ceisio ei leihau i 2-3 gwaith neu'n is. Mae rhyw yn gwella ychydig ac mae yna lawer o bethau anodd a drwg.
Un o'r problemau rydw i'n eu profi yn ddiweddar yw ôl-fflachiau P penodol yn gorlifo fy mhen pan fydda i'n cael rhyw ac yn fy nghael i allan o'r foment ... Mae hyn yn digwydd yn bennaf pan nad ydw i'n ddigon caled ac mae'n teimlo fel bod fy ymennydd yn ceisio dod o hyd i'r peth gorau nesaf i gyffroi.
Beth rydw i'n ei wneud i oroesi'r llinellau gwastad a'u tynnu'n ôl?
- Rhedeg bob yn ail ddiwrnod
- Calisthenics 4 diwrnod yr wythnos
- Cawodydd oer bob dydd
- Myfyrdod o leiaf 20 munud bob dydd
- Cadw cyfnodolyn
- Gweddïo
Diolch i bawb am y gefnogaeth !!
LINK - 90 diwrnod P ac M am ddim ar ôl 9 mlynedd o geisio rhoi'r gorau iddi !!
By Rhyfelwr214
Heddiw, rydw i'n 6 mis yn rhydd o unrhyw porn neu fastyrbio.
Hefyd, penderfynais beidio â chael rhyw gyda fy gf am gyfnod (mae wedi bod yn 16 diwrnod hyd yn hyn).
Mae rhyw yn fy anfon mewn hwyliau drwg (gwastad a phryder o bosibl) am oddeutu 5-6 diwrnod ar hyn o bryd.
Mae'n eithaf trist, ond dyna ydyw.
Nid yw'r rhyfel drosodd eto yn sicr!
Y 6 diwrnod diwethaf rydw i'n breuddwydio am olygfeydd porn a chael ôl-fflachiadau porn o'r gorffennol.
Rwy'n falch ohonof fy hun ac o'r hyn rydw i wedi'i gyflawni hyd yn hyn a byddaf yn parhau i symud ymlaen.
Dechreuais gwrs newydd yn y coleg 2 wythnos yn ôl a all o bosibl
helpwch fi i lunio fy nyfodol (rydw i wedi bod yn ddi-waith ers blwyddyn bellach).
Mae Tynnu'n Ôl Acíwt, ysfa, ôl-fflachiadau porn, hwyliau ansad, iselder ysbryd, pryder yn dal i fod yma, ond nid trwy'r amser.
Byddaf yn dweud bod gen i 60% o ddyddiau neu amseroedd da o'r dydd a 40% o ddyddiau gwael neu amseroedd o'r dydd.
Peth doniol yr oeddwn i'n meddwl y byddai drosodd ar ôl 90 diwrnod a byddwn i'n teimlo'n anhygoel. Roeddwn yn gaeth i PMO am 20 mlynedd, felly nid wyf yn disgwyl canlyniadau cyflym. Mae pethau da yn cymryd amser!
Rwy'n dal yma ac yn dal i ymladd!
Byddaf yn parhau i bostio fy nghynnydd.
Diolch i bawb am y gefnogaeth!
;