Rwy'n 35 mlwydd oed .... Dechreuais fastyrbio o gwmpas gradd 8th fel llawer ohonoch mae'n debyg. Yn ffodus, nid oeddwn yn rheolaidd yn gallu cyrchu rhyngrwyd cyflym, nes i mi fod yn y coleg. Rwy'n dweud 'yn ffodus,' oherwydd mae'n debyg y byddwn wedi gwirioni ar PMO yn gynharach o lawer ... Yn dal i fod, yn fy arddegau, roeddwn i'n defnyddio fy nychymyg neu gylchgronau bron bob dydd.
O'r coleg ac am weddill fy 20au, ni allwn roi'r gorau i porn. Roedd gen i gariad hardd yn yr ysgol uwchradd, ond ni chefais berthynas tymor hir arall fel 'na wrth i porn droelli fy marn am yr hyn sy'n' normal. ' Cefais hediadau a stondinau un noson, yn sicr, ond nid perthynas iach oherwydd roeddwn i'n ystyried menywod fel gwrthrychau rhyw. Ceisiais amser dirifedi i roi'r gorau iddi a methais yn ddiflas. Fe wnes i hyd yn oed symud yn ôl i mewn gyda fy rhieni am gyfnod oherwydd roeddwn i wir angen rhywfaint o help i gael fy mhen yn iawn, ond roedd gen i ormod o gywilydd cyfaddef y broblem go iawn iddyn nhw ... yn enwedig un yn ymwneud â rhyw.
Tua 29 oed, tynnais linell yn y tywod a phenderfynais newid. Doeddwn i ddim yn gwybod am No Fap, ond roeddwn i wedi blino ar porn yn rheoli fy mywyd. Es i mor bell nes i mi ei gwneud hi'n amhosib cyrchu'r rhyngrwyd neu gyfrifiadur personol gartref, a defnyddio ffôn sylfaenol yn ystod yr amser hwn yn unig. Yr unig ffordd y gallwn ddefnyddio cyfrifiadur oedd yn fy ngweithle lle nad oedd unrhyw ffordd y gallwn ei jacio. Rwy'n gwybod ei fod yn fesur eithafol, ond fe weithiodd. Tua 6 mis yn ddiweddarach, ar ôl torri'r is-afael yn llwyddiannus, prynais liniadur. Ail-ddarlledais sawl gwaith, ond roedd yn llawer mwy o dan reolaeth.
Yn fwy diweddar, dysgais am No Fap gan fy mrawd, sydd wedi cael trafferth gyda porn hyd yn oed yn fwy difrifol nag sydd gen i. Mae wedi gwneud streipiau i helpu, ond mae wedi mynd yn ôl at ei hen arferion pan nad yw'n mynd ati i wneud streak neu mae ganddo lawer o atebolrwydd. Mae ychydig flynyddoedd yn iau na fi, ond mae'n gwneud iddo heneiddio'n gyflymach. Mae'n gas gen i ei weld, ond dyna pa mor ddinistriol yw'r stwff hwn.
Y dyddiau hyn, ar ôl gweld cymaint rydw i wedi elwa wrth wneud heriau No Fap 30 diwrnod gyda fy mrawd, rydw i'n ceisio osgoi colli semen o gwbl, ac wedi rhoi'r gorau i unrhyw fastyrbio achlysurol, hyd yn oed heb porn. Mae hyn wedi rhoi egni anhygoel, egni, hyder, ac mae menywod yn bendant yn sylwi. Nawr mae fy mhwysau yn mynd i fyny yn y gampfa ac mae gan fy llygaid lawer mwy o liw a dyfnder. Rwy'n gwybod bod llawer o ffocws yn y grŵp hwn yn ymwneud â porn, ond mae fastyrbio hyd yn oed heb y porn yn un o'r arferion gwaethaf posibl.
Os bydd yn rhaid i mi grynhoi'r hyn rydw i wedi'i ddysgu dros y blynyddoedd yn brwydro yn erbyn hyn, dyma fyddai:
***** Gwnewch beth bynnag sydd ei angen i dorri'r arfer! Peidiwch â streipiau am gyfnod amhenodol os oes rhaid i chi ... Beth bynnag sydd ei angen. Nid yw PMO yn ddatrysiad tymor hir hyfyw. Roeddwn i'n arfer dweud wrth fy hun ei fod yn cymryd lle perthynas ymroddedig. Mae hyn yn meddwl ystumiedig. Peidiwch â gwneud yr un camgymeriad wnes i!
***** Sicrhewch atebolrwydd. Peidiwch â bod ofn siarad amdano. Rydych chi yma, felly mae hynny'n ddechrau gwych. Cysylltu â dynion eraill sy'n ei chael hi'n anodd ac ymladd gyda'i gilydd!
* Ewch o gwmpas pobl. Wrth i chi wneud No Fap, yn naturiol byddwch chi'n dechrau bod yn fwy cymdeithasol a chael llai o bryder. Daliwch i fynd i'r cyfeiriad hwnnw. Peidiwch â bod ar eich pen eich hun gormod.
* Gwnewch eich hunaniaeth yn rhan o'r datrysiad. Rhywbeth sydd wedi cael help aruthrol yw gwneud fy hunaniaeth fel rhywun nad yw'n mastyrbio. Efallai bod hynny'n swnio'n wallgof neu'n eithafol i rai ohonoch chi, ond mae 'pwy ydych chi' yn llywio'r hyn rydych chi'n ei wneud. Felly mae hunan-siarad fel “Fi yw'r math o foi sydd ...” yn hynod bwerus. Cadwch ag ef ac yn y pen draw fe ddaw yn pwy ydych chi.
* Peth arall i'w wneud yw pentyrru tystiolaeth. Er enghraifft, dim ond gwylio fideos YouTube am y buddion neu'r canlyniadau ofnadwy. Peidiwch â'i gwneud yn debyg i ddadl, ond atgyfnerthwch yr hyn rydych chi am ei gredu. Felly er enghraifft, dwi'n gwylio fideos o fechgyn sydd wedi llwyddo ac yn uniaethu â nhw gymaint â phosib ... mae hyn yn atgyfnerthu fy mhenderfyniad i beidio â mastyrbio.
* Ewch yn brysur. Yn aml, mae dyn yn mastyrbio pan nad oes ganddyn nhw unrhyw beth i'w wneud. Gwnewch eich bywyd yn rhy brysur i wastraffu amser yn jacian i ffwrdd. Gosodwch nodau cyffrous i chi'ch hun. Llenwch eich calendr. Treuliwch lai o amser ar eich pen eich hun gartref.
* Peidiwch byth â rhoi’r gorau iddi. Peidiwch â rhesymoli porn fel arfer, nac yn dda mewn unrhyw ffordd. Nid yw! Peidiwch â dweud celwydd wrthych chi'ch hun. Efallai mai hi yw'r ddraig waethaf, fwyaf ofnus yn fyw, ond gallwch chi ei lladd !! Mae'n hollol werth chweil.
Rydych chi'n hollol werth chweil.
LINK - Fy Stori - Yr hyn rydw i wedi'i Ddysgu yn Ymladd Caethiwed Porn ers dros 10 mlynedd
By ReyBlanco
;