… Ac rydw i mor damn hapus i fod yma. Rwy'n 36 ac wedi bod yn ceisio rhoi'r gorau i porn am o leiaf 7 mlynedd, gan edrych arno am 18. Roeddwn i'n gallu ysgrifennu paragraffau dros effeithiau negyddol dyddiau, wythnosau a misoedd fy mywyd rydw i wedi'u treulio o flaen fy nghyfrifiadur yn jacio i ffwrdd i porn, ond byddaf yn hepgor hynny. Ddwy flynedd yn ôl pan gyrhaeddais i oddeutu 35 diwrnod, yna ogofâu, rhoddais y gorau i geisio. Roeddwn i'n meddwl mai dyna'r gorau y gallwn i ei wneud. Fe wnes i setlo i rythm o edrych ar porn bob ychydig ddyddiau, dim ond ceisio rheoli’r euogrwydd a’r hunan-gasineb yn hytrach na’r arfer a ddim yn credu y gallwn i gael fy hun i gyflwr meddwl lle roedd gen i’r nerth meddyliol i wrthsefyll porn.
Dechreuodd y streak 90 diwrnod hwn wrth imi wylio cariad arall yn drifftio i'r pellter wrth i mi ynysu fy hun a thynnu'n ôl at hunan-gasineb a porn. Nid wyf yn credu y byddai'r berthynas wedi goroesi beth bynnag, ond sylweddolais fod fy iselder yn gwaethygu ac roeddwn i angen help o'r tu allan. Roeddwn hefyd yn gwybod nad oeddwn am iddi fod yr un i'm cefnogi drwyddo. Mae cychwyn therapi a siarad â rhywun proffesiynol sy'n gallu cynnig arweiniad anfeirniadol wedi gwneud cymaint o wahaniaeth. Rwy'n sylweddoli nad yw'n foethusrwydd y mae gan bawb fynediad iddo, ond os gallwch gael mynediad iddo a dod o hyd i rywun yn dda, dangoswch rywfaint o garedigrwydd i chi'ch hun a rhoi cynnig arni! Yn methu â hynny, ewch i gyfarfod un o'r grwpiau cymorth dibyniaeth rhyw. DIM OND MYND. Mae gennych bopeth i'w ennill a dim i'w golli o fynd i un, hyd yn oed os mai dim ond un cyfarfod rydych chi'n ei fynychu.
Y peth rydw i wedi'i ddysgu y tro hwn, a oedd yn wahanol i'r lleill, roeddwn i'n synnu pa mor LITTLE yw hyn mewn gwirionedd am porn a faint mae'n ymwneud â'r un pethau sy'n tanio pob caethiwed: arwahanrwydd emosiynol a strategaethau ymdopi llanast. Mae fy adferiad wedi ymwneud cymaint â chyfoethogi fy nghysylltiad emosiynol a bod yn agored â phobl yn fy mywyd nag y mae wedi bod ynglŷn â meddwl pam yr wyf yn edrych ar porn. Er bod golygu fy ffeil hosts.ini ar fy nghyfrifiaduron i rwystro fy holl wefannau arferol yn ataliad tymor byr effeithiol iawn.
Os ydych chi'n cael trafferth cychwyn arni, yn sownd mewn rhuthr o geisio cyrraedd 5 diwrnod neu 10 diwrnod a daliwch i fethu ... gallwch chi wneud hyn yn llwyr. Ond mae'n gofyn ichi newid. Efallai bod yn rhaid i chi fod yn barod i gyfaddef na allwch wneud hyn ar eich pen eich hun. Efallai y bydd yn rhaid i chi ddweud wrth rywun arall yn eich bywyd sut rydych chi'n teimlo er bod gennych chi gywilydd ac ofn. Ddim o reidrwydd am eich defnydd porn, efallai am ryw ffordd arall rydych chi'n teimlo. Ni chefais mor bell â chryfder meddyliol: ni allaf wneud hyn ar fy mhen fy hun. Cyrhaeddais yma gyda chefnogaeth a chariad gan bobl o'm cwmpas yr agorais iddynt.
Dros yr ychydig ddyddiau diwethaf rydw i wedi cymryd ychydig o guro, rydw i'n ôl ar yr olygfa ddyddio a gall hynny fod yn rholer, yn enwedig gan fod gen i ychydig o bryder yn achos ED. Ond rwy'n dod o hyd i ffyrdd iachach o ddelio â'r holl bethau hynny nad ydyn nhw'n cynnwys anaesthetizing y brifo trwy fwrw allan. Diolch i raddau helaeth i'r holl gefnogaeth a chyngor gan y subreddit hwn, felly diolch.
LINK - Fy ngham cyntaf 90 streak
by beaker82
;