Rwyf wedi cwblhau 120 diwrnod o ymatal rhag rhyw a PMO heddiw.
37 yo - 17 mlynedd o porn rhyngrwyd a dibyniaeth fastyrbio goryfed mewn pyliau.
Dyma fy sylwadau:
Pethau cadarnhaol:
1. Niwl / fferdod yr ymennydd -> bron ddim yn bodoli
2. Pryder cymdeithasol -> gwella (cymdeithasu llawer, fflyrtio, dyddio eto),
3. Iselder -> gwell (mae rhywfaint o dristwch yn parhau, ond fe wellodd pethau lawer)
4. Hunan-barch -> gwell
5. Dod yn ffit yn gorfforol
6. Hunanddisgyblaeth -> gwell
7. Blinder -> dechrau gweld rhywfaint o welliant
8. Siglenni hwyliau -> yn fwy cymedrol (mae'n nodi eu bod bron yn ewfforig un eiliad ac yn isel eu hysbryd neu / ac yn bryderus ychydig oriau'n ddiweddarach wedi diflannu yn bennaf),
9. Coedwigoedd y bore -> cryf iawn a bron bob bore
Niwtrallau / negyddol:
1. Yn fwy pryderus am broblemau bywyd a rhagolygon yn y dyfodol weithiau
2. PIED -> heb ei wella o hyd. Ddim yn cyffroi o gwmpas menywod eto. Mae'n debyg y byddwn i'n cael boner solet roc gydag ychydig o help, ond dim ond edrych ar babe poeth nad yw'n gwneud unrhyw beth am y tro.
Crynodeb:
Fel y gwelwch, mae pethau'n gwella hyd yn oed yn y gorffennol o ddiwrnodau 90 o unrhyw ryw / dim marc PMO.
Ydi hi'n werth chweil? Ydw.
A yw'n anodd? Roedd yn uffernol yn ystod y 2 fis cyntaf (cur pen, hwyliau gwyllt, iselder ysbryd, pryder cymdeithasol, diffyg egni, anhunedd, cyfanswm gwastad…), ond mae'n dod yn haws ac yn haws nawr ... Mae'r symptomau tynnu'n ôl wedi diflannu yn bennaf ac nid wyf yn cael dim blys ar gyfer porn neu mb mwyach.
A fyddaf yn parhau i ymatal? ie -> o porn, ie -> o fastyrbio, efallai -> o ryw
Os oes gennych unrhyw gwestiynau ynglŷn â phwnc peidiwch ag oedi cyn gofyn.
LINK - 120 diwrnod mewn cod caled - canlyniadau hyd yn hyn
;