Ystadegau: gwryw 37 oed, gwaith proffesiynol TG i fanc, yn berchen ar fy nhŷ fy hun a thri char, yn gwneud bodyfat byw, sengl, 6 troedfedd o daldra 85kg 12%, dim plant, byth yn briod, yn gaeth i PMO am 20+ oed, PMO 'ed sawl gwaith y dydd.
Pethau wnes i yn ystod y cyfnod hwn:
cawodydd oer bob dydd
Roedd 20min yn tywys myfyrdod yn ddyddiol gyda phenofod
codi pwysau mor galed ac mor aml â phosibl, 4 amserau / wythnosau, a rhediadau 2 yr wythnos
atchwanegiadau creatine a phrotein bob dydd
cysgu oriau / diwrnod 7-8
diet iach, 3000 cal y dydd am swmp a chyhyrau
dileu 2TB stash
Pethau bob yn ail:
pullups ar fy bar tynnu i lawr yn fy nhŷ
newyddiaduraeth - ysgrifennu meddyliau meddyliau mwnci i lawr
cofnodi breuddwydion
ceisio torri'n ôl ar yfed (caled oherwydd cylchoedd cymdeithasol)
Adroddiad:
toriadau acne bach ar fy talcen ar ôl 7days yn mynd ymlaen, talcen seimllyd
newid amlwg ym maint fy peli ers i mi fod yn cadw
Wedi cael rhyw gyda dwy ferch wahanol yn ystod yr amser hwn, chwythu llwythi enfawr a chwythu’n gynnar, roeddwn i mor gythryblus nes i ddod cyn y gallwn fynd yn galed, felly ni allaf wneud sylwadau mewn gwirionedd a yw fy PIED yn cael ei wella gan nad wyf wedi cael bywyd rhywiol rheolaidd yn ystod y tro hwn
Wedi'i gasglu yn bennaf cyhyrau 6kgs, mae pobl yn gofyn a ydynt ar steroidau, gwahaniaeth amlwg yn y corff
rhedeg parc 5km yn cael ei redeg yn 25 min, y gorau personol ar gyfer y flwyddyn
awydd cynyddol am ryw, agosatrwydd, cariad, cwmnïaeth, hornyness (ddim yn gyfforddus iawn ac yn tynnu sylw!)
dim profiad gwastad o gwbl, yn wir, roedd gen i'r gwrthwyneb
Dymuniadau cryf i ferched yn fy mywyd o ddydd i ddydd, awydd mynd atynt a siarad â nhw, rwy'n naturiol swil felly mae hyn yn rhwystredig iawn, hefyd yn profi pyliau byr o unigrwydd
teimlad cyson o rwystredigaeth, amynedd ac aflonyddwch
mae delweddau porn yn fy meddwl yn ymddangos yn llai cryf, fel teledu gyda signal eira
meddyliau cryf o ryw yn llifo drwy fy meddwl yn hwyr a nos, dal fy hun yn ail-chwarae golygfeydd syml sydd yn fy nghof, ond nid yw'r meddyliau mor fywiog mwyach
pren boreol rheolaidd, a chodiadau yn digwydd drwy gydol y nos pan fyddaf yn cysgu
mwy o amser ar fy nwylo
mwy o ffocws - pan fydd rhywun yn y gwaith yn siarad â mi ac yn egluro problem gymhleth, rwy'n canolbwyntio'n ddwys wrth wrando
teimlo'n llai cywilyddus, ddim yn poeni am bobl yn edrych ar fy ngliniadur neu fy ffôn, ddim yn poeni am fy ngwaith neu ISP yn codi fy nibyniaeth ar y porn gwarthus
Mae'n anodd dweud beth yw effaith y fflap 90 diwrnod hwn oherwydd rydw i wedi bod yn defnyddio disgyblaeth mewn meysydd eraill. Rwy'n dal i deimlo y gallwn ailwaelu ar unrhyw adeg a chael ysfa hwyr y nos. Hwn oedd fy ymgais nofap difrifol gyntaf ac roedd yn rhyfeddol o hawdd rhoi'r gorau iddi ar ôl i mi ddysgu am y difrod y mae PMO yn ei wneud i'ch derbynyddion dopamin.
Ar y cyfan, mae'n mynd yn dda, ac yn bwriadu parhau â'r arferion hyn am gyfnod amhenodol.
LINK - 90 + adroddiad diwrnod
By Ima2868
;