Ar ôl bron i ugain mlynedd o wylio pornograffi rhyngrwyd, penderfynais o'r diwedd fy mod wedi cael digon. Fy sbardun cychwynnol oedd rhaglen ddogfen gan newyddiadurwr o'r enw Lisa Ling. Roeddwn i'n gwybod bod gen i broblem. Sylweddolais nad oeddwn am i'm bywyd gael ei gofio gan fy ffrindiau a fy nheulu fel caethiwed porn gydol oes. Roeddwn i'n gwylio pornograffi 4-5 gwaith yr wythnos ar gyfartaledd. Hyn i gyd gyda gwraig a phlant.
Ar ôl gwylio rhaglen ddogfen Mrs Ling, mi wnes i chwilio am fwy o awduron. Dau o'r rhai mwyaf dylanwadol oedd Matt Fradd a Dr Kevin Skinner. Mae Fradd yn siarad am y problemau moesol gyda phornograffi tra bod Dr Skinner yn mynd yn fanwl i'r wyddoniaeth y tu ôl i'r awydd i edrych ar porn. Ar Hydref 24, 2019 penderfynais fy mod wedi cael digon. Ond sut roeddwn i'n mynd i dorri allan o'r trap a'r baglu ofnadwy hwn a oedd wedi bwyta cymaint o fy mywyd? Penderfynais geisio mynd Twrci Oer. Yn ogystal â chyngor Dr Skinner, dyma a weithiodd i mi.
- Cadwch gyfnodolyn dyddiol. Ysgrifennwch eich temtasiynau ac olrhain pryd rydych chi fwyaf agored i niwed.
- Dywedwch wrth ffrind agos (ac wrth gwrs eich priod). Os oes gennych ffrind sydd wedi mynd trwy AA neu fath arall o raglen debyg byddant yn deall yr hyn yr ydych yn mynd drwyddo. Byddwch yn falch o'ch penderfyniad! Mae'n iawn siarad â'ch ffrindiau am y peth. Byddwch yn synnu faint o bobl eraill sy'n dioddef o'r broblem hon.
- Dewch o hyd i rywbeth i'w wylio ar y teledu na fyddai gennych amser fel arfer oherwydd byddech chi fel arfer yn edrych ar porn. Fe wnes i ddod o hyd i rai sioeau teledu gwirion ar Netflix a byddwn yn gor-wylio pryd bynnag roeddwn i'n unig. Fe wnaeth hyn fy helpu oherwydd fy mod i'n teithio'n rhan amser i'r gwaith.
- Waeth beth yw eich ffydd, dewch o hyd i ffordd i siarad â Duw a gofyn am nerth. Mae symptomau tynnu'n ôl yn cymryd amser i bylu ac nid ydyn nhw'n hawdd.
-Gwelwch rywbeth corfforol i ymgymryd ag ef. Darganfyddais Jiu Jitsu a gallaf ddweud ei fod wedi helpu i ddisodli porn yn fawr i mi. Roedd rhedeg neu gerdded wrth restru i Dr Skinner hefyd yn help mawr.
-Mae pob carreg filltir rydych chi'n ei chyrraedd (wythnos, mis, chwe mis) yn dod o hyd i ffordd i ddathlu gyda'ch anwyliaid. Wedi'r cyfan maen nhw'n goddef eich caethiwed am sut y gall flynyddoedd? Byddant yn falch. Mae pob diwrnod heb porn yn ddiwrnod da!
-Pan fyddwch chi'n cael eich temtio, dewch o hyd i grŵp o ganeuon i wrando arnyn nhw. Mae gan Eminem gân “does gen i ddim ofn” a helpodd fi yn fawr. Gwrandewch ar eich cerddoriaeth yn aml.
- Cymerwch bob dydd ar y tro. Er fy mod i wedi bod yn lân ers dros flwyddyn (dim porn na NoFap) rwy'n dal i gael temtasiynau. Mewn gwirionedd rwy'n gwybod ar hyn o bryd bod gen i'r gallu i gau'r wefan hon ac edrych ar porn mewn ychydig eiliadau OND mae gen i hefyd y cryfder, a'r profiad i ddargyfeirio fy egni o'r demtasiwn honno. Rwy'n dweud wrthyf fy hun yn aml "nid heddiw fydd y diwrnod y byddaf yn ailwaelu."
Wrth gloi. Pe byddech wedi gofyn imi gwpl o flynyddoedd yn ôl a yw'n bosibl rhoi'r gorau i porn byddwn wedi amau hynny. Ni chefais unrhyw fodelau rôl erioed i edrych amdanynt. Rwyf am i bob un ohonoch wybod y gallwch gael gwared ar porn yn eich bywyd. Mae'n deimlad mor dda bod yn rhydd o'r trap hwn. Mae fy mhriodas yn gryfach nag erioed ac am y tro cyntaf yn fy mywyd gwn nad wyf yn “berchen” ar unrhyw beth. Ni allaf fynd yn ôl byth.
Pob lwc i bawb !!!! Gallwch chi ei wneud !!! Dyma'ch bywyd.
LINK - Mae hyn yn ddyledus i bawb. Blwyddyn am ddim.
By Gwledd901
;