Wel bois, mi wnes i e. Mae'r ailgychwyn diarhebol 90 diwrnod wedi gwneud rhyw yn fwy pleserus. Fy her i hunan i roi'r gorau iddi porn. Rydw i nawr ar 91 diwrnod. Dim ond i'w gael allan o'r ffordd dim ond rhoi'r gorau iddi pornograffi. Nid wyf mewn perthynas gyson.Rwyf allan o berthynas yn ddiweddar ac yn dyddio eto. Mae hwn wedi bod yn addasiad mawr ar ôl LTR 6 blynedd. Fodd bynnag, roeddwn yn dal i gael rhyw yn ystod y tri mis hyn, llond llaw o weithiau gyda 4 person gwahanol.
Mae rhyw yn fwy pleserus
Rwy'n meddwl bod y dim porn wedi fy helpu'n aruthrol gyda chael mwy o yrru mewn llawer o bethau. Gan gynnwys fy ymgyrch i gwrdd â merched. Hefyd, doeddwn i ddim yn gallu mwynhau rhyw gymaint cyn rhoi'r gorau iddi ac ar ôl rhoi'r gorau iddi nid yn unig mae rhyw yn fwy pleserus. Rwy'n gallu gwneud pethau rhywiol nad oeddwn yn gallu eu gwneud am amser hir. Mae rhyw yn fwy pleserus mewn gwahanol swyddi, a gallaf gyrraedd uchafbwynt yn gyflymach. Un peth nad oeddwn i erioed wedi gallu ei wneud o'r blaen sef cyrraedd uchafbwynt gyda rhywun ar ddêt cyntaf. Mae mwy o sensitifrwydd a chwmpas ymhlith aelodau.
Yr wyf yn awr yn gallu M i O heb edrych ar P, a oedd yn rhywbeth nad oeddwn yn meddwl y gallwn ei wneud. Sydd ddim wedi gallu gwneud hynny ers blynyddoedd yr arddegau. Rwy'n 41 nawr. Mae ejaculation gohiriedig yn rhywbeth yr wyf bob amser wedi'i gael, yr wyf yn meddwl ei fod yn gwaethygu ac efallai'n cael ei achosi gan ddefnydd porn.
A allwn ni ychwanegu acronym PIDE i gyd-fynd â PIED? Mae PIDE yn wahanol i ED oherwydd nid aros yn galed yw'r broblem ond mae cyrraedd uchafbwynt yn dod yn anodd ei gyflawni. Rydych chi'n dod i arfer ag ymylu'ch hun a phenodoldeb porn. Rwy'n meddwl bod bywiogrwydd porn yn eich dadsensiteiddio yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae hyn yn creu dopamin caethiwus yn mynd ar ôl arfer o fastyrbio cronig. Pan fyddwch chi'n dewis ysgogiad gweledol ar gyfer mastyrbio rydych chi'n hyfforddi'ch hun i fod yn ddibynnol ar hynny. Pan fyddwch chi'n ei dynnu'n ddiweddarach, fe welwch na allwch chi hyd yn oed fastyrbio hebddo. Mae swyddi a chyflymder pleser effeithiol yn dod yn rhan annatod o'ch rhwydwaith niwral ac yn y pen draw ni allwch fwynhau amrywiaeth. Mae hyn yn ofnadwy, mae'n teimlo eich bod chi'n dod yn gyfyngedig yn lle tyfu fel bod rhywiol. Mae hefyd yn diflasu eich partner ac yn gwneud iddynt deimlo'n ansicr.
Mae caethiwed porn fel dibyniaethau eraill
Yr wyf yn ymwybodol bod dadleuon ynghylch a yw porn a rhyw ai peidio yn niwrolegol debyg i gyffuriau, Nid wyf yn honni fy mod yn gwybod y wyddoniaeth ar hyn, ond mae'n wyddonol gadarn a gallaf dystio o brofiad y gall unrhyw weithgaredd pleserus ffurfio yn arferiad, ac ni waeth beth yw'r peth hwnnw mae maint y pleser a gewch ohono yn lleihau. ag amlder. Mae hynny'n debyg i gyffuriau a dibyniaeth ar fwyd. Dyna pam mae pobl yn ceisio mwy a mwy aml i gyflawni'r un gwobrau, mae hyn yn wyddoniaeth dopamin sylfaenol.
Felly nid oes rhaid i porn actifadu'r un llwybrau niwral â chrac i fod yn gaethiwus. Profwyd bod cwympo mewn cariad yn actifadu'r ymennydd yn yr un modd â chrac. Nid yw caethiwed rhyw, caethiwed i gariad a chaethiwed porn yn gwbl gyfnewidiol. Fodd bynnag, gall un ddisgyn i'r llall pan nad yw un neu'r llall ar gael. Os byddwch chi'n colli mynediad i'ch dibyniaeth yna byddwch chi'n debygol o roi rhywbeth arall yn ei le. Mae alcoholigion yn mynd yn ddannoedd siwgr ar ôl rhoi'r gorau iddi er enghraifft.
Cyn rhoi'r gorau iddi pornograffi ac alcohol treuliais sawl mis yn diddyfnu fy hun. Byddwn yn awgrymu gwneud hynny. Os ydych yn dal i gael “atglafychiadau” efallai ei bod yn haws ei ail-fframio fel cyfnod diddyfnu. Mae hynny cyn i chi roi'r gorau iddi yn barhaol.
Tonnau anhedonia
Ers i mi roi'r gorau iddi nid wyf wedi cael blys cryf am unrhyw beth, ond rwy'n berson iselhaol rwyf yn bendant wedi teimlo tonnau o anhedonia. Mae ymwybyddiaeth o beth yw anhedonia yn helpu i beidio ag ildio i atglafychiad dim ond i gael gwared arno am hanner awr. Nid oes unrhyw ffordd allan o anhedonia heblaw am amser, efallai rhai ymarferion anadlu, cawod oer, gweithio allan yn galed, neu efallai llawer o siocled sy'n sbarduno ocsitosin. Ar y pwynt hwnnw rydym yn ôl at sylweddau fel mecanweithiau ymdopi, nad yw'n eich helpu yn y tymor hir. Ond dwi'n cyfaddef i mi ddefnyddio siocled yn ymwybodol i leddfu fy symptomau diddyfnu o ddrygioni cryfach. Mae'n rhaid i mi gofio peidio â mynd yn gaeth i siocled hefyd. Mae fy oedran hefyd yn cyfrannu at y gallu i atal ysfa, oherwydd y gostyngiad bach mewn libido sy'n dod yn naturiol, felly rwy'n cymeradwyo'r dynion iau yn fawr am allu gwneud unrhyw heriau NoFap. Byddai wedi bod yn hynod o anodd i mi ei wneud fel dyn ifanc sengl.
Ddim allan o'r coed
Yn y teitl dywedaf nad wyf allan o'r coed, Nid yw tri mis mor hir â hynny a gallaf weld hyn fel buddugoliaeth fach. Er fy mod wedi bod yn llwyddiannus yn rhoi'r gorau i porn, yfed, chwyn, cnoi ewinedd, ac wedi ennill arferion iach fel fitaminau dyddiol, ymarferion, ymestyn, myfyrdodau a sesiynau astudio, mae gen i broblemau emosiynol o hyd. Rwy'n dal i deimlo anhedonia ar adegau, ac rwy'n dal i guro fy hun. Bydd gennyf ddisgwyliadau uchel i mi fy hun bob amser ond, rwy'n gobeithio dod yn feistr ar fy maes o ran hwyliau yn ogystal ag arferion. Llai cydddibynnol. Yn fwy deniadol a gwerthfawr fel rhywun sy'n gytbwys.
Roedd un o'r dyddiadau roeddwn i wedi fy nhrybuddio'n llwyr yn ddiweddar, oherwydd bod y rhyw yn fwy pleserus a rhyfeddol, fe es i'n hynod gaeth a chlingy yn ystod yr wythnos ganlynol ac yn ei dychryn yn llwyr. Roedd y cynlluniau oedd gennym ar gyfer ail ddyddiad yn mynd i'r awyr denau, oherwydd doeddwn i ddim yn ddigon cŵl ac fe wnes i bunglio'r neges destun.
Es i drwy rollercoaster o emosiwn y gellid bod wedi ei osgoi pe na bawn mor ansicr. Yn ffodus, wnes i ddim ailwaelu i fecanweithiau ymdopi afiach, heblaw am y lefel sylfaenol un sy'n sbardun i ddefnyddio drygioni, sef gor-feddwl, meddwl byd-eang, a diffyg persbectif, ofn yr anhysbys. Collais olwg ar ei theimladau a'i gofod oherwydd roeddwn yn obsesiynol eisiau gwybod yr anhysbys, beth oedd ei theimladau i mi fel y gallwn gael fy nilysu a lleddfu fy ofn a hunan amheuaeth ar ôl y dyddiad cyntaf.
Y plentyn brifo yn fy seice
Dydw i ddim yn clymu hyn i bornograffi fel achos, ond yn hytrach pornograffi a drygioni eraill oedd fy fecanweithiau ymdopi i'r rhan ohonof sy'n ymroi i ofn, poen problemau hunan-barch dwfn sy'n deillio o blentyndod crwydrol unig, ar adegau pan Roeddwn yn hynod ynysig, yn aml yn cael fy mwlio, fy ngwrthod, a chefais flynyddoedd o iselder a dryswch ynghylch pobl pan oeddwn yn oedolyn.
Mae gennym ni i gyd y plant brifo hyn y tu mewn i'n seice sy'n gweiddi am sylw ac rydyn ni'n rhawio cemegau ar eu pennau i'w boddi allan. Mae fel rhoi heddychwr i'ch plentyn mewnol ond peidio â newid y diaper budr. Unwaith y byddwn yn cael gwared ar y drygioni hynny gallwn ddechrau gwrando ar ein hunain, mor boenus ag y gall fod. Yna gallwn dawelu ein hofnau trwy hunan sicrwydd, hunan dosturi, ac arferion iachach sy'n ein gwneud yn ddigon cryf fel na all yr ofnau redeg y sioe.
Rwy'n amlwg yn dal i weithio ar hyn, ond wrth i mi barhau i fod yn ymrwymedig i dwf, rwy'n gweld bod mwy o hyder yn ffurfio'n araf. Y tro nesaf y byddaf yn cwrdd â rhywun rwy'n ei hoffi efallai y byddaf yn cyrraedd yr ail ddyddiad hwnnw. Byw a dysgu, a chodi i drio eto ddiwrnod arall.
Pwysigrwydd cysylltiad
Mae'n debyg mai diffyg cysylltiad cymdeithasol yw'r prif reswm dros ddibyniaeth. Mae'r drygioni rydyn ni'n eu cymryd yn haciau ar gyfer syrffed bwyd dibyniaeth cemegol naturiol sydd yno i wneud i ni fondio a pharhau â'r rhywogaeth. Mae angen cysylltiad cymdeithasol ac agosatrwydd ar bawb, ac mae ein hoes fodern yn ailadeiladu strwythur cyfan diwylliant ac economi o amgylch elwa o foddhad ar unwaith. Mae cwmnïau'n cynnig boddhad ar unwaith i ni sy'n ein rhyddhau'n gemegol o'r dasg anoddaf o ffurfio bondiau cymdeithasol. Rydym nid yn unig yn trosglwyddo ein harian i'r cwmnïau hyn ond hefyd ein hamser a'n heiddo cymdeithasol go iawn. Po fwyaf y byddwn yn ei ganiatáu, y mwyaf y byddwn yn dod yn blant anwesog na allant wneud penderfyniadau na stumogi unrhyw broses i gael yr hyn yr ydym ei eisiau.
Mae Porn yn eich satiates mewn blanced o ddim angen pobl. Mae pobl wedi fy mrifo felly dwi'n dod o hyd i ffordd i beidio â'u hangen, torrais i'r helfa i ganlyniad terfynol y daith gyfan o wneud ffrindiau, ennill prawf cymdeithasol, creu argraff ar fenyw a chael agosatrwydd, a dim ond satiate fy hun gyda rhithwelediad byw o rhyw. Mae'n rhaid i chi ymddiried, rhaid i chi geisio.
optimistaidd am y dyfodol
Rwy'n obeithiol y byddaf yn rhydd o byliau o anhedonia yn fy 90 diwrnod nesaf o ddisgyblaeth a hunanfeistrolaeth, y gallaf wella'n gyflymach o siomedigaethau, rheoli fy amser yn well a gwneud penderfyniadau anodd am lwybr fy mywyd gyda mwy o argyhoeddiad. Rwyf wedi treulio'r holl amser y byddwn wedi bod yn edrych ar porn yn gwylio fideos am niwrowyddoniaeth. Yr astudiaeth o iselder, cynyddu fy nirgryniad, manteision myfyrdod, zen Bwdhaeth, a llawer o bynciau eraill sy'n fy helpu i atgyfnerthu fy ngallu i atal teimladau o anobaith sy'n deillio o fod wedi bod mor ddatgysylltu ac iselder. O ganlyniad, nid yn unig y mae rhyw yn fwy pleserus, teimlaf fy mod eisoes yn dyfnhau cysylltiadau â phobl yr wyf yn gofalu amdanynt ac yn gwneud cysylltiadau newydd. Dyna fy nod yn y pen draw, bod yn rhan annatod o'r byd hwn, rhoi a derbyn cariad yn anfeidrol.
Ffyniant.
LINK - 90 diwrnod ailgychwyn wedi'i gwblhau, ond dydw i ddim allan o'r coed.
Gan - u/wervil
;
