Y peth sydd wedi fy helpu fwyaf yw dysgu popeth a allaf am ddibyniaeth porn, PMO, ailgychwyn, ail-wifro, ac ati. Edrychwch ar yourbrainonporn.com a rebootnation.org am wybodaeth wych. Gwyliwch yr holl fideos a darllenwch y straeon llwyddiant ysbrydoledig.
Byddwn yn awgrymu penderfynu ar nod. Yna gosodwch rai rheolau llym y credwch y byddan nhw'n eu cael yno.
I mi, y nod yw cael ei wella o broblemau rhywiol a achosir gan porn. (ED, DE)
Mae fy rheolau yn syml:
Ni wnaf edrych ar y porn am weddill fy mywyd. Cyfnod. Ni fyddaf yn masturbate, oherwydd yr wyf am gael ei wella. Cyfnod. Ni wnaf O hyd nes y gallaf O y tu fewn i fy ngwraig. Cyfnod.
Pe bawn i'n gwneud unrhyw un o'r tri hynny, hyd yn oed am un eiliad, byddwn yn ailosod fy nghownter ac yn dechrau drosodd ar sero. (Ond nid yw hynny'n mynd i ddigwydd.)
Felly addysgwch eich hun, gosod nod, gosod rheolau, aros yn gryf, NA PMO, dilynwch eich rheolau a PEIDIWCH â RELAPSE.
Hefyd, darganfyddwch bethau eraill i'w gwneud: Meddyliwch, Ymarfer, Ewch am deithiau cerdded mewn natur.
Unrhyw beth i gadw'ch llygaid oddi ar y picsel a'ch dwylo oddi ar eich sothach.
Roeddwn i'n arfer bod yn bryderus iawn. Weithiau prin y gallwn i fynd allan o'r tŷ. Nawr rwy'n llawer tawelach yn gyhoeddus ac yn llai llidus gyda phobl.
Hefyd, mae fy ngwraig a minnau yn agosach, yn gorfforol ac yn emosiynol nag yr ydym wedi bod ers amser maith.
Mae angen mwy o amser o hyd ar y materion corfforol (ED / DE) ond rwy'n gryf, yn amyneddgar ac yn barod i aros.
LINK - 95 diwrnod - Dim ond rhai meddyliau
By 57yrold
;