Rydw i ar streak 24 diwrnod ac ers diwrnod 6 rydw i wedi bod yn cael breuddwydion byw iawn bob nos am y tro cyntaf mewn fel 10 mlynedd. Am y tro cyntaf mewn 10 mlynedd, nid wyf yn teimlo unrhyw gysglyd yn ystod y dydd ac rwy'n deffro'n teimlo'n adfywiol bob bore. Dechreuodd y budd-dal hwn ar yr un pryd lleihaodd fy mhryder cymdeithasol, anhedonia, diffyg ffocws, niwl yr ymennydd ac ati.
Cyn hyn, dim ond pethau ar hap fyddai'n llifo o gwmpas fy mhen yn y nos a fyddwn i byth yn teimlo gorffwys hyd yn oed ar ôl oriau 8-9 o gwsg di-dor.
Pam mae hyn yn arbennig o ddiddorol? Efallai y bydd hyn fel na all caethiwed PMO gael cwsg da iawn oherwydd bod angen gweithgaredd dopaminergig iach ar gyfer cysgu REM a breuddwydio byw.
Mae breuddwydio yn cael ei yrru'n uniongyrchol gan bomio dopamin yn y ganolfan wobrwyo. Mae gwyddonwyr wedi profi perthynas dopamin a chysgu mewn llygod mawr nad oeddent yn gallu cysgu pe bai eu lefelau dopamin yn cael eu trin yn gemegol.
Ni all y bobl hynny sydd â lefelau isel o dopamin / problem â'u derbynyddion dopamin freuddwydio ac mae gan y bobl hynny gysgadrwydd gormodol yn ystod y dydd. Mae pobl o'r fath yn cynnwys y rhai sydd â chlefyd Parkinson neu'r rhai sy'n cymryd agonyddion dopamin ar gyfer seicosis, gan rwystro ail-dderbyn dopamin yn y derbynnydd. Rwy'n credu y gallai PMO-junkies fod yn debyg iawn i'r bobl hynny.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201601/dopamine-and-dreams
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3397qb/are_you_starting_to_have_vivid_dreams_congrats/
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Cognitive_neuroscience_of_dreams#Dopaminergic_activation
Nid wyf am ddefnyddio'r gair buddion oherwydd mae'n ymwneud â dod yn ddyn normal eto ar ôl 10 mlynedd o drallod. Er fy mod wedi cael problem iechyd meddwl wedi'i diagnosio, roeddwn bob amser yn gwybod bod rhywbeth o'i le gyda mi ers hynny:
- Roedd gen i stutter difrifol a llais robotig (allwn i ddim gwneud brawddegau'n llyfn, byddwn i yn y pen draw yn adrodd straeon anhygoel mewn ffordd y byddai pobl yn meddwl bod gen i lol syndrom i lawr)
- Ni allwn ganolbwyntio ar wrando ar yr hyn a ddywedodd pobl
- Cefais grynodiad gwael
- Ni welais ryngweithio cymdeithasol yn werth chweil
- Anaml iawn wnes i wenu
- Doeddwn i ddim yn poeni llawer am fy iechyd, perthnasoedd, teulu ac ati
- Cefais gysglyd gormodol yn ystod y dydd ni waeth faint oeddwn i'n cysgu a pha mor iach oedd fy niet
- Ni chefais erioed unrhyw fath o nodau gyda fy mywyd
- Wnes i ddim breuddwydio yn y nos
Mae'n anghredadwy ond fe wnaeth PMO ditio gael gwared ar yr holl faterion hynny. Rwy’n credu ei fod yn gysylltiedig â dopamin, gan ei bod yn ymddangos bod yr holl broblemau hynny yn ymwneud â “sensitifrwydd dopamin isel” neu unrhyw beth sy’n gysylltiedig â dopamin. Mae'n ymddangos bod hyd yn oed baglu a breuddwydio yn ymwneud yn llwyr â dopamin. Mae crynodiad yn dopamin, mae deffro yn dopamin, mae cymdeithasu yn dopamin. Rydych chi'n ei enwi. Ond mae'r holl faterion hynny wedi diflannu ar ôl 10 mlynedd o uffern. Roeddwn i'n arfer PMO 2-5 gwaith bob dydd. Credaf fod PMO gormodol wedi dadreoleiddio'r system dopaminergig mor wael nes iddo achosi'r holl broblemau hynny.
Nid wyf yn credu y byddaf yn sydyn yn cael “llinell wastad” a fydd yn dileu'r newidiadau rydw i wedi'u profi gan nad yw hyn yn ymwneud â “chael uwch-bwerau” ond yn hytrach cemeg fy ymennydd yn dychwelyd i gyflwr arferol ar ôl blynyddoedd o gam-drin y system dopaminergic. Yn sicr mae yna ddyddiau pan fyddaf yn teimlo'n isel ac yn annog ond mae'r holl broblemau y soniais amdanynt wedi mynd a heb ddychwelyd. Rwy'n teimlo bod nofap wedi achub fy mywyd.
LINK - OMG! Mae NoFap 100% prawf yn gweithio! Ni all caethiwed PMO gael unrhyw gwsg REM!
By Nofapproof
;