Dyn yn fy arddegau ydw i. Masturbating am oddeutu 3 i 4 blynedd o'r glasoed. Pan wnes i daro glasoed, dechreuais gael llawer o freuddwydion gwlyb. Roeddwn i'n arfer mastyrbio ond nid yn aml ac roeddwn i'n teimlo atyniad rhyfedd tuag at y rhyw arall. Nid oeddwn i mewn i porn eto. Pryd bynnag y cefais freuddwyd wlyb, roeddwn yn teimlo cywilydd mawr. Pan gefais freuddwyd wlyb, roeddwn i'n arfer newid fy nhrôns cyn gynted ag y deffrais gan nad oeddwn am i'm rhieni weld fy nhrôns wedi'u socian mewn semen. Ar ôl gwneud rhywfaint o ymchwil ar y rhyngrwyd, darganfyddais fod fastyrbio bob ychydig ddyddiau yn normal ac yn helpu i atal breuddwydion gwlyb. Ac oddi yno, dechreuais fastyrbio yn rheolaidd.
Roeddwn i'n arfer edrych ar fenywod mewn caneuon, lluniau neu ddim ond rhywbeth meddal-graidd ar YouTube i wneud fy peth a gweld porn go iawn yn unig weithiau. Yn y dechrau roedd fel arfer ddwywaith yr wythnos ond weithiau byddai'n dod unwaith bob dydd. Weithiau roeddwn i'n arfer pmo hyd yn oed pan nad oedd fy nghorff eisiau. Aeth hyn ymlaen am 3 i 4 blynedd, a dechreuais feddwl “Ydw i'n gaeth iddo?”, “Ydw i'n ei wneud er pleser ac nid pan fyddaf yn cael fy nghyffroi?”, “A gymerodd mastyrbio yn fy mlynyddoedd twf doll ar fy iechyd? ”, a dyna pryd y darganfyddais am nofap.
Yna ar ôl gweld ei fuddion ac ar ôl teimlo fy mod yn gysylltiedig â'r problemau gyda pmo, gwnes i fy meddwl a phenderfynais roi'r gorau iddi. Ar ôl wythnos o nofap dechreuais deimlo'r buddion, roedd peidio ag edrych ar luniau o ferched a porn yn gwneud i mi deimlo'n egnïol. Fe wnes i gadw arno. Roedd yna ychydig ddyddiau lle bu bron i mi fethu ond cadw fy hun yn gryf ac roedd fy streak gyntaf o 22 diwrnod. Yr hyn a ddysgais o hyn yw bod cael baddon dŵr oer bob dydd yn help mawr i mi gan nad oeddwn yn cymryd baddonau bob dydd o'r blaen. Fe wnes i helpu fy ngwaith yn fawr fel o'r blaen y byddwn i'n cael poen yn y afl pe na bawn i'n mastyrbio am wythnos. Peidiwch ag ymyl guys.
Pan wnes i fflapio ar ôl fy streak gyntaf, roeddwn i'n teimlo ychydig yn adfywiol ond fe wnes i gadw fy meddwl yn gryf i gadw i fyny â nofap. Ychydig yn fwy o streipiau 20+ ac yna fy streak uchaf oedd 32 diwrnod. Daliais i i herio fy hun, gan lechu yn y subreddit hwn am gymhelliant ac roedd un o'r llinellau a'm trawodd yn rhywbeth fel “Pan oeddech chi'n dechrau, roeddech chi'n ysu am fod lle rydych chi nawr. Felly pam ydych chi am fynd yn ôl? ”. Yna'r mis nesaf daeth fy nghofnod newydd yn 34 diwrnod roeddwn yn hapus iawn yn ei gylch. Roedd y ddisgyblaeth o weithio allan a pheidio â fflapio wedi gwneud i mi deimlo'n dda. Sylwais y gallwn siarad â fy ffrindiau benywaidd yn fwy rhwydd pan oedd gen i streipiau hir a theimlais eu bod yn cael eu denu ataf yn ystod y streipiau hynny. Mae'n siŵr bod y teimlad hwn wedi diflannu pan roeddwn i'n arfer ailwaelu. Ac fel hyn roedd blwyddyn wedi mynd heibio. Roeddwn i wedi cwblhau fy arholiadau ysgol yn braf iawn ac wedi dyrchafu i'r radd nesaf.
Nawr roedd ychydig o broblemau teuluol, astudio pwysau, wedi mynd â fi oddi wrth fy nisgyblaethau. Roeddwn i wedi lawrlwytho Instagram er mwyn i mi allu tecstio fy ffrindiau yn haws a oedd yn gamgymeriad i nofap. Byddwn yn baglu ar lun o fodel a byddwn yn ymylu. Wrth i wythnosau fynd heibio a chollais fy nisgyblaeth, dechreuais pmo unwaith eto. Ar ôl blwyddyn o roi cynnig ar nofap roeddwn yn dod yn hen fersiwn ohonof fy hun unwaith eto. Aeth hyn ymlaen am oddeutu 6 mis, pan gollais fy holl fudd-daliadau ac roeddwn yn union fel fy hen hunan.
Pan ddaeth hyn yn annioddefol gan fy mod yn arfer meddwl pa mor dda oeddwn i ar nofap, penderfynais y byddwn yn rhoi’r gorau i pmo unwaith eto. Y tro hwn dim ond wythnos y parhaodd fy streak gyntaf, gan fy mod yn dal i weld ychydig o luniau a meddwl am fflapio atynt. Ar ôl yr wythnos gyntaf, roedd fy meddwl yn bod yn fath o anniben, felly eisteddais i lawr gan agor yr holl luniau ar fy meddwl a fflapio am y tro olaf. Ar ôl hynny roeddwn i'n teimlo ychydig yn fodlon ac oddi yno dechreuodd y streak gwrthun.
Fe wnes i fy meddwl yn gryf nad oeddwn i am weld llun na hyd yn oed ffantasïo am ryw neu fenywod. Fe helpodd hyn fi hyd yn oed yn fwy. Ar ôl mis o nofap ar ôl 6 i 7 mis o fflapio, roeddwn i'n arfer teimlo symptomau diddyfnu. Fel teimlo ychydig yn bryderus a chael cur pen. Weithiau byddai fy peli yn teimlo'n drwm fel pe bawn i'n cael peli glas. Ond roedd cadw fy meddwl yn canolbwyntio ar un nod a'i ddargyfeirio oddi wrth feddyliau rhywiol yn help mawr. Wnes i ddim cyfri'r dyddiau ar ôl ychydig ac roedden nhw'n hedfan drwodd.
Ymlaen yn gyflym i nawr ac rydw i ar ddiwrnod 96 wrth i mi ysgrifennu hwn. Rwy’n hapus iawn fy mod mor agos at 100 diwrnod. Fel bron i draean o'r flwyddyn heb pmo.
Nawr rhai awgrymiadau hoffwn eu hysgrifennu yma fel eu bod yn hawdd eu darllen: -
- Cael cawodydd neu faddonau oer atleast unwaith y dydd.
-Gweithio a bwyta'n iach. Gofalwch am eich corff.
-Ceisiwch wneud trefn ddyddiol i gynnal disgyblaeth.
-Rydych chi ar nofap ond cadwch eich organau cenhedlu yn lân. Byddwch yn hylan.
-Cadwch eich meddwl ar un nod. Peidiwch â bod â meddyliau gwrthgyferbyniol. Byddwch yn gryf am beidio â pmo a pheidio ag ymylu na ffantasïo. Mae unrhyw feddwl a ddaw yn ei gylch yn dweud na wrtho ar unwaith. Peidiwch â gadael iddo fynd yn fawr a annibendod eich meddwl trwy'r dydd.
-Mae breuddwydion gwlyb yn normal. Roeddwn i'n arfer cael breuddwydion gwlyb am 2-3 diwrnod yn barhaus. Ond mae cadw'ch hun i ffwrdd o sbardunau yn helpu. Dechreuais wisgo pants du i guddio breuddwydion gwlyb a helpodd fy achos hefyd.
- Peidiwch ag ymylu. Peidiwch â ffantasïo hyd yn oed.
-Gwella am y dyddiau, gwnewch nofap yn ffordd o fyw.
-Peidiwch â gwisgo dillad tynn wrth gysgu, yn enwedig pants tynn.
-Ceisiwch ddeffro'n gynnar. Idk pam ond mae deffro'n hwyr yn achosi i mi gael breuddwydion gwlyb. Roedd y rhan fwyaf o fy mreuddwydion gwlyb ychydig cyn i mi ddeffro'n hwyr o'r arfer.
Mae'r swydd hon wedi dod yn hir iawn felly os ydych chi am i mi ysgrifennu fy mudd-daliadau, rhowch sylwadau i mi a byddaf yn ysgrifennu post newydd arni.
Diolch am ddarllen.
LINK - Sut y cwblheais fy 90 diwrnod. Post hir. Fy nghyngoriau yn y diwedd.
by drokrizud
FERSIWN ARALL - Fy Muddion ar ôl 90 diwrnod o nofap.
Yn ddiweddar, cwblheais 90 diwrnod ar nofap a byddaf nawr yn rhannu'r buddion a gefais ohono. (Fe wnes i hyd yn oed roi'r gorau i ymylu a ffantasïo)
- Mwy o amser i wneud pethau cynhyrchiol. Trwy beidio ag edrych ar porn neu wastraffu amser yn ffantasïo neu fastyrbio arbedais dunnell o amser ac egni.
- Cynyddodd meddwl a phendantrwydd cliriach.
- Wedi dechrau bwyta'n iach ac ymarfer corff. Ar nofap cefais fwy o gymhelliant i ddod yn ffit.
- Wedi stopio edrych ar ferched fel gwrthrychau rhyw. Dwi nawr yn edrych arnyn nhw fel rydw i'n mynd i roi cariad iddyn nhw, gofalu amdanyn nhw, a rhoi sylw iddyn nhw pan fydd yn rhaid i mi wneud hynny. Mae fel teimlad newydd iddyn nhw.
- Mwy o atyniad tuag at ferched syml bob dydd. Erbyn hyn, rwy'n teimlo fy mod yn cael fy nenu at fenywod sydd hyd yn oed wedi'u gorchuddio'n llawn (Yn amlwg y menywod rwy'n eu cael yn giwt ac nid dim ond unrhyw un.) Weithiau, byddaf hyd yn oed yn cael codiadau bach pan fyddaf yn siarad â rhywun yr wyf yn cael fy nenu atynt.
- Mae porn nawr yn rhoi teimlad o ffieidd-dod i mi. Rydw i fel “Eww gwyliais i hynny, dwi ddim eisiau ei wylio nawr.” Erbyn hyn, mae fy ymennydd yn fy atal yn awtomatig os deuaf ar draws rhywbeth hyd yn oed yn agos at porn arferol. Rwy'n teimlo'n ffiaidd o wylio pethau craidd meddal hyd yn oed. Ond nid yw hyn yn digwydd mewn bywyd go iawn a gyda menywod go iawn.
- Daeth boners ar hap a phren bore yn ôl.
- Daeth breuddwydion gwlyb yn ôl ond goramser gostyngodd eu hamledd wrth imi feddwl llai o ryw a menywod.
- Gallaf nawr siarad â fy ffrindiau benywaidd yn rhwydd. Roeddwn i'n arfer ei chael hi'n anodd siarad â menywod, ond nawr rydw i'n gallu cael sgyrsiau ystyrlon gyda nhw'n hawdd.
- Ymennydd yn llai anniben â meddyliau rhywiol. Rwy'n dyfalu bod y daith yn gwneud i'ch ymennydd gario llai o'r meddyliau hyn trwy gydol y dydd.
- Codiadau anoddach nag o'r blaen. Erbyn hyn, rydw i'n cael boners caled sy'n fy nghodi i'r eithaf. Codiadau anoddach nag yr oeddwn yn arfer eu pmo.
- Mae peidio â chael y teimlad euog yn eich pen ar ôl pmo yn anhygoel. Roedd yn arfer gwneud i mi deimlo'n drist mai pam wnes i fap. Ond ers nofap dwi ddim yn cael profiad ohonyn nhw.
- Rwy'n teimlo fy mod i'n dod yn fwy o ddysgwr o fy mhrofiadau bywyd nag yr oeddwn i pan roeddwn i'n arfer pmo.
- Dwi wir yn teimlo'r atyniad benywaidd tuag ataf. Nid gan bob un ohonyn nhw ond rydw i'n teimlo hynny. Peidiwch byth â gofyn iddyn nhw amdano. Rwy'n dyfalu ei fod yn real.
- Mae'r teimlad o lwyddiant, sef “Do, mi wnes i rywbeth sy'n anodd” yn deimlad gwych yn unig.
Diolch am ddarllen 🙂
;