Canfyddais am NoFap o amgylch 5 o flynyddoedd yn ôl, roeddwn i'n 20 oed ar y pryd. Roeddwn mewn man drwg ac roeddwn i'n chwilio am rywbeth i newid fy mywyd er gwell. Yr oeddwn yn chwilfrydig am y manteision posibl o NoFap felly rwy'n ei brofi am wythnos a dechreuais brofi llawer o'r manteision y mae pobl yn eu postio ar yr is-adran hon. Fodd bynnag, dim ond 10 oedd fy nghaeniad a dwi'n mynd yn ôl at fy hen arferion. Am y blynyddoedd 5 diwethaf, y tu allan i ychydig o streeniau byr, rwyf wedi bod yn PMOing bron bob dydd. Roeddwn bob amser yn cywilydd ac yn ddig yn fy hun ac yn ddwfn i lawr Roeddwn i'n gwybod y byddai fy mywyd yn gwella pe bawn i'n gallu gorchfygu'r ddibyniaeth hon. Nid oeddwn erioed wedi cael yr ymgyrch i ymrwymo'n llwyr.
Yr haf hwn newidiodd popeth. Roeddwn yn unigol yn teithio ar draws Ewrop gan aros yn Airbnbs ar fy mhen fy hun. Ers i mi fod ar fy mhen fy hun ac wedi diflasu, rwy'n treulio llawer o fy amser yn PMOing (rhai dyddiau hyd at 5 gwaith y dydd). Yn ystod wythnos olaf fy ngwyliau, penderfynais ymuno ag hostel fwy “cymdeithasol”. Dyma lle wnes i gwrdd ag un o'r merched harddaf i mi eu cyfarfod erioed. Mae wedi bod yn amser hir ers i mi syrthio mewn cariad â merch ac ni allwn roi'r gorau i feddwl am y ferch hon yr wyf newydd ei chyfarfod. Bûm yno am ychydig ddyddiau ond Fapping oedd y peth olaf yr oeddwn am ei wneud. Roeddwn i'n rhy brysur yn gwneud ffrindiau, cael hwyl, profi bywyd a dod i adnabod y ferch hon. Yn anffodus, ni ddigwyddodd unrhyw beth gyda'r ferch ond fe wnaeth y cariad a brofais iddi newid fi. Sylweddolais fy mod yn gwybod yn ddwfn nad oeddwn yn ddigon da nad fi oedd y fersiwn person gorau ohonof fy hun.
Pan gyrhaeddais yn ôl, penderfynais fod angen i mi newid. Roedd nawr neu byth. Rwyf wedi bod yn sownd yn yr un drefn am yr ychydig flynyddoedd diwethaf ac nid oedd dim yn newid. Nid oeddwn yn hapus a dim ond dihangfa yr oeddwn yn ei defnyddio i anghofio hynny, os am ychydig eiliadau yn unig, oedd PMOs.
Dyma rai o'r manteision a brofais:
Diwrnod 1-30
Y peth cyntaf a sylwais oedd fy mod i'n cael breuddwydion mwy bywiog. Mae hyn bob amser yn digwydd ar bob streic yr oeddwn i, ond mae bob amser yn fy mynnu sut y gall Fapping gael effaith mor fawr ar freuddwydio (bron byth yn breuddwydio pan fyddaf yn Fapio).
Dechreuais gael llawer mwy o amser rhydd i fynd ar drywydd diddordebau eraill. Sylweddolais faint o amser yr oeddwn yn ei wastraffu yn ceisio dod o hyd i'r fideo perffaith a faint o PMO oedd yn draenio bob nos. Defnyddiais i PMO bob nos ar ôl gwaith ac roeddwn bob amser yn teimlo nad oeddwn erioed wedi cael amser rhydd y tu allan i'r gwaith. Yn sydyn roeddwn i'n teimlo fy mod wedi cael 2-3 o oriau ychwanegol y dydd i wneud beth bynnag yr oeddwn ei eisiau.
Cefais ganolbwyntio mwy a chaffael llai. Fel arfer, pan oeddwn i'n sownd ar broblem neu'n gweithio ar rywbeth a oedd yn teimlo'n galed ac yn heriol, dim ond Fapping y byddwn yn ei ddileu. Nawr bod hynny wedi mynd, roeddwn i'n gallu gwneud yr holl waith yr oedd angen i mi ei wneud.
Y newid mwyaf fodd bynnag oedd yr egni. Cach Sanctaidd !! Yn ystod yr wythnosau cyntaf, dechreuais gael y tonnau gwallgof hyn o egni. Ni allwn hyd yn oed eu rheoli. Weithiau byddai angen i mi fynd allan a dechrau sbrintio wrth ffrwydro cerddoriaeth uchel iawn yn fy nghlustiau oherwydd doeddwn i ddim yn gwybod beth i'w wneud â'r holl egni hwnnw. Roeddwn yn teimlo cymaint o gymhelliant i wthio fy hun ac i weithio'n galed tuag at fy nodau. Roedd fel petai fy holl egni rhywiol yr wyf wedi bod yn ei fferru am y 10+ mlynedd diwethaf yn dod allan o'r diwedd. O'r diwedd, roedd yr holl bostiadau am fwy o egni yn gwneud synnwyr.
Yn ystod y cyfnod hwn, roeddwn hefyd yn dechrau teimlo'n llawer mwy hyderus ac yn hapusach yn gyffredinol. Rhai dyddiau byddwn yn cerdded o gwmpas ac yn teimlo'n hapus fy hun a'r byd. Fel yr egni, roedd yna ddiwrnodau lle byddwn yn profi'r tonnau hyn o hapusrwydd eithafol heb reswm.
Diwrnod 30-60
Rhaid i'r hyn sy'n dod i ben ddod i lawr yn y pen draw. Tua diwrnod 32-35 Roedd gen i ddamwain fawr. Am wythnos gadarn, roeddwn i'n teimlo'n ddi-syfrdanol ac yn isel. Roedd yr egni a'r ysgogiad wedi mynd, ond diolch i'r gymuned hon, roeddwn i'n gwybod fy mod yn gorfod ei wthio drwy'r cyfnod hwn.
Ar ôl wythnos neu felly, dechreuais deimlo'n well eto. Daeth yr egni a'r ysgogiad yn ôl. Ddim mor ddwys ac ansefydlog fel o'r blaen, yn hytrach Roedd yn teimlo fel pe bai'n dechrau dod yn rhan o bwy yr oeddwn.
Tua'r adeg hon, dechreuais deimlo'n llawer llai o ysfa hefyd. Dechreuais deimlo o'r diwedd fod NoFap yn dod yn arferiad go iawn. Roedd angen i mi ddod ar NoFap bron yn ddyddiol i wneud yn siŵr nad oeddwn i'n mynd i ailwaelu ond roedd NoFap yn dechrau teimlo fel yr arferol newydd.
Diwrnod 60-90
Dechreuais anghofio am NoFap, budd-daliadau, PMO ac ati. Dechreuais deimlo fel hyn dim ond pwy oeddwn i. Dechreuais i deimlo'n fwy hyderus, yn hapusach ac yn ysgogol. Dechreuais i deimlo'n dda. Roeddwn yn dal i brofi'r anhawster achlysurol ond roeddwn i'n gallu treulio diwrnod cyfan yn rhwydd yn y cartref ac yn teimlo bod 0 yn annog (lle y byddaf yn cael amser 3 + Fapped). Roeddwn i'n teimlo fel pe bawn yn dechrau bod yn fersiwn ohono fy hun yr oeddwn i eisiau bod. Roeddwn i'n teimlo'n falch fy hun.
Yn onest, nid yw edrych yn ôl llawer yn fy mywyd wedi newid. Nid oes gen i gariad yr wyf yn ei garu, nid wyf yn teithio'r byd, nid wyf yn berchen ar fy nghwmni fy hun ac nid wyf wedi cyflawni unrhyw nodau fy mywyd arall. Ond newidiodd fy agwedd ar fywyd a minnau sut rydw i'n teimlo amdanaf fy hun yn llwyr. Rwy'n hapusach, yn fwy hyderus ac yn fwy ysgogol nag erioed. Nid yw NoFap yn bilsen hud a fydd yn newid eich bywyd, mae'n offeryn y gallwch ei ddefnyddio i newid eich hun.
LINK - Ar ôl 5 o flynyddoedd o geisio, fe wnes i ddod i ddyddiau 90 yn olaf!
by newdanny
;