Dechreuais yn swyddogol y siwrnai hon heb porn 90 diwrnod yn ôl, ar ôl dod i sylweddoli fy mod wedi PIED. Am gryn amser, roeddwn i'n ceisio argyhoeddi fy hun bod fy arferion porn nid y mater, ac yn lle hynny roeddwn yn dioddef o bryder perfformiad. Roedd y wallgofrwydd hwn, fel rwy'n gwybod llawer ohonoch yn wadol, yn wadol yn unig.
Fe wnaeth un digwyddiad penodol (a eithaf annifyr) fy helpu i ddod i sylweddoli fy mod yn osgoi mater o bwys. Felly rhoddais y cyfan i fyny, twrci oer, a heb edrych yn ôl. Nodyn ochr: Rwyf wedi cadw at yr athroniaeth heb porn, ac nid NoFap. Rwy'n dal i fastyrbio, er ei fod ar amserlen gyfyngedig iawn. Yn y gorffennol, byddwn i'n mynd ddwywaith y dydd gyda porn. Nawr, dwi'n mynd unwaith bob 7-10 diwrnod.
Nid wyf yn mynd i gyfrannu at y syniad eang bod rhoi’r gorau i porn a chyfyngu ar arferion fastyrbio rhywun yn arwain at uwch-bwerau sy’n newid bywyd. Gallaf ddweud, fodd bynnag, fod y newid bywyd hwn wedi dod â buddion mawr i mi. Yn fy 90 diwrnod byr o ymatal, rwyf wedi cyflawni'r canlynol:
-Y gallu i gael rhyw gwych, pleserus, di-straen am y tro cyntaf ers blynyddoedd. Dylid nodi fy mod i wedi profi hyn gyntaf ddim ond 45 diwrnod yn fy ymatal. Heb gael graffig, dywedaf hyn: mae rhai swyddi, ac ati nad oedd yn arfer gwneud dim i mi bellach yn teimlo'n anhygoel. Rwyf wedi gwella'n llwyr o PIED.
-Cynnydd mewn libido naturiol a'r awydd i ryngweithio â menywod go iawn. Cyn fy nghyfnod ymatal, ni fyddwn ond yn cael fy nghyffroi wrth edrych ar porn ar-lein. Nawr, rwy'n cael fy hun yn meddwl am / yn ffafrio menywod go iawn yn fwy nag erioed. Rwy'n teimlo'r ffordd y byddwn i'n dychmygu dynion fod i deimlo am agosatrwydd.
-Gwelliant yn fy araith. Rydw i wedi bod yn atal dweud ar hyd fy oes, ond yn ystod y 90 diwrnod diwethaf mae fy stutter wedi dod yn ysgafn iawn. Rwy'n gallu rhyngweithio â dieithriaid, ffrindiau, athrawon (rwy'n fyfyriwr gradd), teulu, a gweithwyr cow gyda hyder nad ydw i erioed wedi'i gael. Er mai storïol yw hyn ar y cyfan ac nad oes llawer o dystiolaeth empeiraidd i'w gefnogi, rwy'n priodoli'r rhuglder hwn i'm lefelau / derbynyddion dopamin sy'n dychwelyd i normal. Canolbwyntiodd ysgolheigion ar ymchwil atal dweud wedi dechrau sylwi ar berthynas rhwng dopamin a stuttering. Ar ben hynny, mae stutterers eraill yn y gymuned wedi sylwi gwelliannau lleferydd tebyg ar NoFap / porn-free. Felly er nad wyf yn gwybod beth yw manylion sut mae hyn wedi effeithio arnaf, siawns nad oes rhyw fath o gysylltiad.
-Ymdeimlad newydd o hunanhyder wrth ryngweithio â'r rhyw arall. Nid oeddwn erioed yn swil o amgylch menywod ac nid wyf erioed wedi cael trafferth gyda phryder cymdeithasol. Nid oedd siarad â menywod a chael dyddiadau erioed yn broblem i mi mewn gwirionedd. Ac eto, mae yna ymdeimlad newydd o hyder yn ymwneud â hyn nawr. Mae gen i fwy o gymhelliant i fynd i fyny at ferched nad ydw i'n eu hadnabod a siarad â nhw. Mae hyn yn debygol oherwydd y cyfuniad o libido cynyddol a'm gwelliannau lleferydd.
Mae hyn i gyd i ddweud, er nad yw ymatal rhag porn, fastyrbio, neu'r ddau yn arwain at uwch-bwerau sy'n newid bywyd a fydd yn datrys holl broblemau personol rhywun, mae'n gwella pethau Gallu helpu un i ymateb i faterion o'r fath.
Yn dilyn fy graddfa fach o lwyddiant yma, hoffwn nawr roi yn ôl i'r gymuned a sicrhau fy mod ar gael ar gyfer cwestiynau. Rwy'n teimlo bod fy nhaith wedi dysgu llawer i mi am y broses heb porn, yn enwedig fed
;