Darganfyddais am nofap bron i flwyddyn yn ôl. Ionawr 2019. Yn ystod fy ymgais gyntaf, parheais yn union 21 diwrnod ac ailwaelu. Ar ôl yr ailwaelu rwy'n cofio binging ac yna rhoi cynnig arall arni ar ôl ychydig. Cefais ychydig o streipiau i gyd o dan 21 diwrnod ers hynny. Ychydig cyn yr haf roeddwn wedi ennill record bersonol newydd, 35 diwrnod. Pan wnes i ailwaelu, mi wnes i bingio LOT. Ar ôl haf cyfan o binging a ffycin streaks, cefais streak arall o 14 diwrnod. Fe wnes i ailwaelu, teimlo fel cachu a bingio eto. Yna dechreuais un streak arall a dyna'r un rydw i'n dal i'w ddal ar hyn o bryd. Rwy’n falch o ddweud fy mod dros 90 diwrnod ar hyn o bryd.
Y manteision
- Rwy'n teimlo 10000 gwaith yn well nag o'r blaen
- Mae gen i lawer mwy o egni
- Rwy'n ymarfer yn rheolaidd oherwydd y cynnydd amser sydd gen i ar hyn o bryd
- Rwy'n gwneud yn wych yn yr ysgol, rwy'n dysgu llawer yn well oherwydd mae gen i lai o niwl ymennydd
- Rwy'n well mewn sefyllfaoedd cymdeithasol
- Mae gen i LLAWER llai o bryder cymdeithasol
- Nid oes gen i gywilydd o fy hunan mwyach. O leiaf mae'n llai nag o'r blaen
Rhai awgrymiadau
- Dechreuwch weithio allan. Fel hyn rydych chi'n colli cymaint o egni, felly byddwch chi'n cael llai o ysfa. Byddwch hefyd yn teimlo'n well am eich corff sy'n eich gwneud chi'n hapusach ac yn fwy hyderus. Hefyd gallwch ei ddefnyddio fel lladdwr ysfa bob tro y cewch ysfa! Mae'n gweithio'n wych.
- Dechreuwch redeg. Hwn oedd y ffordd orau imi ladd ysfa.
- Dechreuwch gymryd cawodydd oer. Maen nhw'n wych i chi. Byddwch chi'n teimlo mor dda ac yn llawn cymhelliant ar ôl pob cawod oer rydych chi'n ei chymryd.
- Peidiwch ag aros i fyny'n hwyr, ceisiwch gysgu cyn i chi sgrolio yn ddifeddwl ar eich cyfrifiadur.
- Dileu cyfryngau cymdeithasol, neu o leiaf dileu POB model ar eich bwyd anifeiliaid.
- Peidiwch â gadael i'ch hun feddwl am porn.
LINK - Fe wnes i daro 90 diwrnod o'r diwedd a dyma beth rydw i wedi'i ddysgu ohono.
by NoFapNOSJ
;