Dyma fy stori am sut, am y tro cyntaf yn fy mywyd, rwy'n teimlo'n ddynol.
Ar y 7fed o Fehefin eleni, mi fues i ar ôl mynd am wythnos heb PMO.
Doeddwn i ddim wir wedi gosod nod i mi fy hun yr wythnos flaenorol. A dweud y gwir nid fy nghynllun oedd mynd wythnos heb M. Sylweddolais un bore nad oeddwn wedi M'd ers 4 diwrnod felly penderfynais barhau.
Sbardunau posibl
Cyn mis Mehefin, roeddwn i'n gwastraffu cymaint ar porn, seiber, fforymau rhyw, sgwrsio rhyw gyda chysylltiadau byd go iawn a seibr, apps bachu. Nid yn unig amser ac egni, ond gwastraffu fy ysbryd a fy hunan-barch. Ond doeddwn i ddim yn gwybod hynny ar y pryd. Roedd yn arferol i mi wneud yr holl bethau hynny bob dydd. Rhan ohonof i.
Felly aeth wythnos heibio. Yn y cyfnod hwnnw roeddwn wedi dileu'r holl porn o fy ffôn. Glanhau fy mewnflwch a hanes porwr ac mae'n debyg dechrau ffurfioli ychydig bach y penderfyniad i newid.
Roedd gen i fy holl gysylltiadau yn fy ffôn o hyd er fy mod wedi dileu'r holl sgyrsiau rhyw o fy WhatsApp. Roeddwn i'n meddwl y byddai'n cŵl anfon neges at un o'm cysylltiadau i ddweud nad oeddwn wedi O'd ers wythnos. Roedd y person hwnnw'n mwynhau bod yn drech ac o fewn ychydig funudau i'r sgwrs roeddwn wedi torri fy nghyfnod a hyd yn oed anfon fideo ohonof yn ei wneud. Fel y cyfarwyddwyd.
Dyna'r foment sylweddolais pa mor isel oeddwn i wedi cyrraedd.
Herio ac ennill
Diolch am ddarllen hyd yn hyn. Mae'r rhan nesaf yn ymwneud â'm heriau ac ennill dros 32 diwrnod cyntaf fy siwrnai dim PMO. Gobeithio y dewch chi o hyd i rai syniadau ac anogaeth yma. Mae croeso i chi wneud sylw neu anfon DM ataf os ydych chi eisiau gwybod mwy am unrhyw beth rydw i wedi'i brofi hyd yn hyn.
Felly roeddwn yn ôl ar ddiwrnod 0. Ond roeddwn i wedi newid yn barod. Roeddwn i wedi newid oherwydd nawr roeddwn i'n gwybod bod gen i broblem. Doeddwn i ddim yn gwybod hynny o'r blaen.
Roedd fy mywyd cyfan yn cael ei gyfarwyddo gan ryw. Hyd yn oed fy mhersonoliaeth. Roeddwn wedi mynd â ffantasïau a dewisiadau rhywiol i'r eithaf trwy adael iddynt ddod yn rhan o fy mherson cyfan. Roedd pob sgwrs a phob rhyngweithiad yn cael naws dywyll, rhywiol o fy ochr. Roeddwn wedi dod yn foi sy'n edrych ac nid yw'n stopio edrych. Y boi hwnnw sy'n edrych ble nad yw i fod ac eisiau i chi ei ddal yn ei wneud. Os ydych chi'n adnabod eich hun yn y disgrifiad hwnnw, rwyf am ichi sylweddoli nad oes rhaid ichi fod y person hwnnw. Nid chi ydyw. Mae'n rhai gwifrau a groeswyd yn eich ymennydd a gallwch drwsio eich hun.
Roedd sgiliau cymdeithasol yn sbwriel
Roedd y gosodiadau a'r obsesiynau hynny'n golygu mai sbwriel oedd fy sgiliau cymdeithasol, fel y disgwyliwch yn ôl pob tebyg. Roedd yn arferol i mi fynd ar fy mhen fy hun i far, yfed 4 peint a pheidio â rhyngweithio â neb heblaw gofyn am fy niod a fy nhâl. Dim ond cuddio tu ôl i fy ffôn. Pe bai unrhyw un yn siarad â mi, ni allwn gynnal sgwrs oherwydd fy mod yn swil. Nid yw'n bosibl siarad am bêl-droed wrth feddwl am ryw. Neu i siarad am eich gwaith wrth feddwl am ryw. Roeddwn i:
- analluog i siarad bach
- anhygyrch
- yn weirdo.
Felly. Sylweddolais fod angen i'r O yr oeddwn newydd ei fideoio a'i anfon gan WhatsApp fod yr olaf i mi am y tro. Wnes i ddim gosod nod amser i mi fy hun. Newydd wneud penderfyniad i newid. Dim mwy o PMO.
Yr Ailgychwyn
Roeddwn i'n gwybod mwy neu lai beth i'w ddisgwyl am yr wythnos gyntaf gan fy mod newydd wneud 7 diwrnod. Llawer o wrthdyniadau a themtasiynau. Roeddwn i eisoes wedi dysgu rhai tactegau effeithiol i drin y rhain. Symud i ystafell wahanol, mynd am dro, darllen, rhoi fy ffôn i lawr ar y bwrdd. Fe wnes i addo i mi fy hun i beidio â siarad am unrhyw beth rhywiol ar WhatsApp.
Roedd dyddiau 7-14 yn anodd. Roeddwn i'n teimlo'n isel. Roeddwn i'n teimlo fy mod wedi colli ffrind agos iawn. Es i drwyddo trwy roi mwy o egni yn fy ngwaith. Roedd rhai dyddiau'n haws nag eraill. Rhai dyddiau roeddwn i'n teimlo'n eithaf cryf ac eraill yn llai felly.
Dyddiau 14-21 oedd yr hawsaf hyd yn hyn. Fy nwy her fwyaf oedd lluniau ar Facebook y byddai fy meddwl P-cariadus is-ymwybodol yn mynd ar goll ynddynt ac ni fyddwn yn sylweddoli'n syth. A'r ail oedd rhai problemau gydag ysfa aml i sbecian yn y nos, mae'n debyg oherwydd bod fy mhrostad wedi addasu i beidio â chael fy ngwacáu ddwywaith y dydd. Fe wnes i oresgyn hynny trwy ddarganfod ymarferion Kegel, yr wyf bellach yn eu gwneud sawl gwaith y dydd. Problem wedi'i datrys. Rwyf hefyd wedi dod o hyd iddynt yn ffordd bwerus i ddargyfeirio egni rhywiol pan fydd yn ymddangos.
Rwy'n teimlo'n ddynol
Erbyn diwrnod 21, roeddwn i'n mwynhau rhai newidiadau cadarnhaol. Roedd fy meddwl yn llawer mwy craff yn y gwaith. Roedd fy nghof tymor byr wedi gwella, roeddwn i'n teimlo'n hapusach, yn fwy hyderus ar y cyfan, ac roeddwn i hyd yn oed wedi cael rhai sgyrsiau go iawn gyda phobl yn y bar pentref. Yn ogystal, roeddwn i wedi cysylltu â dyn yma hefyd ar ei daith NOFAP, ac roedden ni wedi bod yn cefnogi ac yn annog ein gilydd. Mae cyfathrebu'n uniongyrchol â rhywun ar lwybr tebyg nid yn unig yn fy helpu i aros ar y trywydd iawn, ond hefyd yn fy agor i wella meysydd eraill o fy mywyd, fel ymarfer corff a thorri'n ôl ar y cwrw.
Mae fy hyder wedi cynyddu mwy, a nawr rwy'n gweld fy mod yn tynnu pobl yn nes ataf. Rwyf wedi sylwi bod pobl yn edrych yn fy llygaid ac yn gwenu. Rwy'n cael sgwrs fach gyda chynorthwywyr siop. Rwy'n teimlo, am y tro cyntaf yn fy mywyd fel oedolyn, fy mod yn fod dynol go iawn. Os oes angen rhywfaint o gymhelliant arnoch i ddal ati, yna gwrandewch, bob dydd sy'n mynd heibio, rydych chi'n teimlo'n fwy a mwy dynol. Mwy a mwy yn fyw.
Dod yn berson gwell
Roeddwn i'n cael peint o gwrw wrth y bar nos Wener a symudodd boi o ochr arall y bar, eistedd ar y stôl wrth fy ymyl, archebu peint iddo'i hun, un i mi, ac eisteddasom a sgwrsio am ei waith am 15 munud. Wrth gwrs, cafwyd ychydig o dawelwch lletchwith a gwn y gallaf wneud yn well, ond rydw i mor hapus ei fod wedi gwneud hynny. I mi, dyma'r dilysiad eithaf bod yr hyn rydw i'n ei wneud yn fy ngwneud i'n berson gwell.
Dyna fy nhaith hyd yn hyn. Heddiw yw diwrnod 32. Fy unig nod yw parhau i ddod y fersiwn orau ohonof fy hun.
Diolch am ddarllen. Mae croeso i chi ofyn cwestiynau isod neu gan DM.
Fy ngwers fwyaf hyd yn hyn yw hyn: Parchwch eich hun.
LINK - Sut y gall mis heb PMO wneud ichi deimlo'n ddynol.
Gan - drwg1982
;