Yn gyntaf dyma ychydig o bethau rwy'n credu bod angen i bawb eu gwybod
- Dyma fy stori bersonol a phethau personol wnes i a helpodd fi, ni fydd yn gweithio i bawb.
- Os ydych chi'n mastyrbio, nid wyf yn credu eich bod chi'n berson erchyll, ac nid yw pawb sy'n mastyrbio wedi troi'n broblemau fel y mae i ni.
- Felly fel y dywedais flynyddoedd 3, y tro cyntaf yn cyrraedd dyddiau 90.
Y pethau wnes i:
- Canolbwyntiodd ar fy meddyliau (dileu meddyliau am bethau rhywiol bob amser, a dileu'r broses feddwl o fastyrbio gan ddod â llawenydd i mi)
- Pan oedd gen i anogiadau byddwn yn dweud wrthyf fy hun drosodd a throsodd, “Mae hyn yn mynd i achosi poen i chi” (Hwn oedd fy nhomen gyntaf !!!) Dros amser fe helpodd yn fawr fy meddwl i fod mastyrbio yn fy mrifo yn hytrach na fy helpu . Mae angen meddwl neu ymadrodd arnoch i'w ddweud drosodd a throsodd a fydd yn eich helpu i feithrin meddylfryd newydd sy'n eich helpu i osgoi fastyrbio.
- Hanner ffordd drwodd, dechreuais gael ymarfer corff (campfa 4-5 gwaith yr wythnos)
- Wedi rhoi'r gorau i ddefnyddio cyfryngau cymdeithasol ac eithrio rhywfaint o Reddit (HEFYD YN FAWR, gan dorri i ffwrdd y brif ffynhonnell porn oedd fy ffôn, fe wnes i gwtogi'r amser defnyddio mae'n debyg 75%.)
- Bod yn iawn gyda chi'ch hun os ydych chi'n llanast. Mae'n iawn os ydych chi'n llanast, pan fyddwch chi'n mynd yn galed iawn arnoch chi'ch hun, mae'n dechrau creu teimladau a phwysau negyddol sydd, i gynifer ohonom, yn sbardun i fastyrbio. Mae fel creu cylch.
Budd-daliadau:
- Yn teimlo fel bod dynol arferol eto ar y cyfan (delio â salwch meddwl)
- Llai o bryder ac iselder
- mwy o egni
- Teimlo'n fwy normal eto yw'r budd mwyaf. Peidiwch byth â chael uwch bwerau, ddim yn deall hynny i gyd, weithiau rwy'n teimlo bod hynny wedi'i chwythu allan o gymesur. Dim ond fi er hynny.
- Beth bynnag mae gwneud hyn wedi fy sefydlu i newid fy mywyd. Fe helpodd i glirio fy mhen a rhoi mwy o amser ac egni i mi ddechrau gwneud pethau gwell eraill i mi fy hun. An
;