Wel, ar ôl ychydig fisoedd o geisio a methu sawl gwaith, o'r diwedd mae gen i fy streak hiraf eto o 30 diwrnod yn syth dim PMO! Roeddwn i eisiau ysgrifennu hwn ar gyfer unrhyw un na all ymddangos ei fod yn darganfod sut i gyrraedd mor bell â hyn. Rwyf am rannu fy mudd-daliadau ac unrhyw awgrymiadau y gallaf eu cynnig o bosibl.
Awgrym:
1. Pryd bynnag y dechreuais ffantasïo neu syllu, byddwn yn dweud wrthyf fy hun: “Ydych chi eisiau'r ffantasïau neu'r peth go iawn? Ni allwch gael y ddau. ” Cyn gynted ag y byddaf yn dal fy hun yn gwneud hyn, rwy'n gwybod bod yn rhaid i mi stopio oherwydd ei fod yn bendant yn mynd i arwain at ailwaelu.
2. Doeddwn i ddim yn gweld cawodydd oer yn ddefnyddiol iawn, ond mae baddonau oer yn bendant! Rwy'n cymryd un noson fwyaf cyn mynd i'r gwely ac mae'n help mawr i mi ymlacio (yn enwedig os ydw i'n teimlo'n ddig.)
3. Mae dal bag o rew hyd at fy “rhannau dyn” yn helpu gydag ysfa reit cyn mynd i'r gwely a hefyd yn ystod y dydd.
4. Mae gorfodi fy hun i wneud rhywbeth pan fyddaf yn annog, yn help mawr i ddelio ag ef. Peidiwch â bod yn ddiog. Tasgau, cerdded, campfa, ac ati. Ewch i wneud rhywbeth a bydd o gymorth.
5. Ceisiais newid fy mywyd o gwmpas, ond roedd yn ormod cymryd un i gyd ar unwaith. Efallai y byddaf yn gallu gwneud hyn ar ryw adeg, ond dim ond ar ôl i mi oresgyn y caethiwed hwn. Fy mlaenoriaeth yw peidio â PMO. Mae yna lawer o amser yn ddiweddarach i fyw fy mywyd, ond roedd angen i mi wneud i beidio â rhoi PMOing fy mlaenoriaeth.
Budd-daliadau:
1. Mae hwyliau'n ffordd well! Nid yw iselder wedi diflannu’n llwyr, ond mae’n welliant enfawr! Fe wnes i ddelio â meddyliau hunanladdol dyddiol am nifer o flynyddoedd, ni allaf gofio’r tro diwethaf imi feddwl am hyn!
2. Mae cymhelliant yn well. Mae'n arfer bod yn anodd i mi daro'r gampfa unwaith yr wythnos, ond nawr rydw i'n mynd 3-4 gwaith. Rwy'n gobeithio cael hyd at 5 yr wythnos hon. Nid wyf yn eistedd o gwmpas trwy'r bore mwyach, yn ceisio gorfodi fy hun i wneud rhywbeth. Cyn gynted ag y byddaf yn codi, rwy'n dechrau teimlo'n dda ac yn obeithiol am fy niwrnod ac rwy'n edrych am bethau i'w gwneud!
3. Rydw i ychydig yn fwy siaradus a hyderus. Rwy'n dal i gael trafferth mawr yma, ond mae wedi gwella'n fawr! Nid oes ots gen i “siarad bach menial” lol mwyach.
4. Mae menywod yn fy nghael yn fwy deniadol. Roeddwn i'n anweledig iddyn nhw o'r blaen, ond nawr rydw i'n syllu i lawr trwy'r amser. Rwy'n clywed mwy, “hellos” a “boreau da” gan ferched wrth i mi gael bwydydd neu beth bynnag. Rwyf wedi clywed am ddynion yn cysylltu â menywod ac ni allaf aros i weld a yw hyn yn digwydd i mi! Mae'n gyffrous i mi siarad â rhywun sy'n ddeniadol i mi wrth i ni fynd ar goll yn llygaid ein gilydd lol. Dim gf eto, ond rydw i ar y llwybr cywir, nawr.
5. Rydw i mewn gwirionedd yn gosod nodau bach ac yn cynhyrfu am fy nyfodol.
6. Yn fwy na dim, serch hynny, rydw i'n dechrau teimlo'n wrywaidd iawn. Fel dyn mawr cryf ac mae'n teimlo'n dda! Rwy'n mawr obeithio y bydd hyn ond yn gwella.
Mae'n debyg bod llawer rydw i wedi'i adael allan, ond alla i ddim meddwl amdano, felly os oes gennych chi gwestiynau gofynnwch! Unrhyw beth y gallaf ei wneud i helpu unrhyw un sydd lle rydw i'n arfer bod!
LINK - Diwrnodau 30 Buddion a Chynghorau Mwy Caled (Dim PMO)!
;