Fel llawer o bobl eraill sy'n gwylio pornograffi, nid oeddwn yn sylweddoli bod gen i gaethiwed tan yn gymharol ddiweddar. Rwy'n credu ei fod wedi dechrau pan oeddwn i'n ifanc iawn, ar y cam hwnnw o lencyndod cynnar. Wrth gwrs, roeddwn wedi ei guddio gan fy rhieni, ac rwy'n parhau i wneud hynny er fy mod wedi ymrwymo i fynd yn lân. Rwy'n credu nad wyf am drafod hyn yn agored gyda fy nheulu oherwydd nid wyf am gael y siom y byddwn yn ei hwynebu o'u hymatebion, a chredaf fod hyn yn agor un o'r rhesymau hanfodol i roi'r gorau i bornograffi. Ond cyn i mi gyrraedd hynny, dyma beth ddigwyddodd:
Rwy'n credu bod fy stori yn debyg iawn i eraill, gan fy mod i wedi bod yn gwylio pornograffi ers ychydig flynyddoedd ac roeddwn i'n meddwl ei fod yn naturiol oherwydd bod rhyw yn naturiol. Rydw i wedi mynd trwy fywyd yn weddol dda er nad wyf wedi gallu cadw fy hun i ffwrdd o bornograffi craidd meddal ar gyfer atleast wythnos yn syth (ond o fewn y datganiad hwnnw mae problemau enfawr hefyd). Ond yng nghefn fy meddwl roeddwn bob amser yn gwybod bod rhywbeth o'i le ar y cynnwys rhywiol eglur hwn, boed yn graidd meddal neu'n greiddiol. Fe wnes addewid i roi'r gorau i bornograffi flwyddyn yn ôl, ond drwy gydol y flwyddyn honno roeddwn yn ailwaelu yn gyson. Y rheswm am hynny oedd nad oedd gennyf resymau digon cadarn i roi'r gorau iddi. Yna, dim ond i mi fy hun y dylwn i roi'r gorau i bornograffi oherwydd ei bod yn druenus parhau i fyw mewn ffantasi rhithwir. Dim ond yn ystod y misoedd diwethaf y gwelais y rhesymau pam y dylwn roi'r gorau iddi:
Mae pornograffi'n cynnal cylch o gam-drin rhywiol gan fod y sêr pornograffi sy'n ymddangos mewn cynnwys rhywiol eglur yn aml o gefndir trawma, esgeulustod neu gam-drin. Drwy ymgolli mewn pornograffi, roeddwn yn y bôn yn rhoi cynulleidfa i'r diwydiant pornograffi sâl y gallent ledaenu eu cynnwys drwyddynt.
Mae pornograffi yn sugno'ch amser gan eich bod yn teimlo'n annog yn gyson bod yn rhaid i chi “gosi” os ydych chi wedi treulio peth amser da yn ei wylio, a'ch bod chi'n teimlo'n ddraenio ar ôl ei wylio. Rwyf wedi profi hyn lawer gwaith, ac er fy mod yn dweud imi fynd trwy fywyd yn weddol dda, mae hynny'n orddatganiad mewn rhai ffyrdd. Mae gen i lawer o edifeirwch trwy gydol fy mywyd. Er enghraifft, er fy mod wedi helpu fy nheulu gyda thasgau mawr o amgylch y tŷ, wedi cael rhai sgyrsiau da gyda nhw ac wedi cwrdd â rhai o'u disgwyliadau, mae yna lawer o ddisgwyliadau na wnes i eu cwrdd a llawer o bethau na wnes i eu gorffen. oherwydd roeddwn i wedi ymroi gormod yn y cyfryngau rhywiol hyn. Gallwn fod wedi gorffen fy ngwaith cartref ar amser bob dydd pan oeddwn yn mynd i ganolfan ddysgu, ond yn lle hynny roeddwn yn aml yn colli'r dyddiadau cau a byddai ychydig weithiau bob mis lle byddai'n rhaid i mi roi esgusodion am beidio â chyflwyno fy ngwaith cartref. Fe allwn i fod wedi treulio mwy o amser yn darllen erthyglau a llyfrau gwerth chweil ar-lein i gael mwy i siarad amdanynt yn ystod sgyrsiau, ond yn lle hynny roeddwn i fel zombie difywyd yn ystod rhai sgyrsiau teuluol. Gallwn fod wedi treulio'r amser yn dysgu sgiliau newydd neu'n ennill gwybodaeth ddefnyddiol fel dysgu iaith. Nawr, mae'n rhaid i mi sgrialu i ddysgu'r ieithoedd yr oedd fy nheulu wedi disgwyl imi ddysgu rhuglder oherwydd fy mod wedi gwastraffu'r holl amser hwnnw ar bornograffi. Ac mae'r rhestr yn mynd ymlaen.
Mae pornograffi'n adennill eich system gwobrwyo dopamin. Ers gwylio pornograffi, rydw i wastad wedi sylwi bod fy hun yn ddigalon. Roedd hefyd yn sugno fy nghymhelliant i wneud unrhyw waith neu ddysgu gwerth chweil oherwydd y clefyd hwn. Er enghraifft, wrth edrych yn ôl, gallwn fod wedi gwneud yn well ar fy astudiaethau pe bawn wedi mynd yn lân yn gynharach ac y gallwn fod wedi cael mwy o amser i'w dreulio gyda ffrindiau. Ond gan fod fy nibyniaeth ar pornograffi yn difetha fy nerbynyddion dopamin, roedd yn rhaid i mi dreulio llawer o amser yn astudio ar draul ymlacio a threulio mwy o amser gyda ffrindiau a theulu. Hefyd, oherwydd y ffordd y mae'n effeithio ar dderbynyddion endorffin, rwyf wedi colli llawer o'm hatgofion. Er nad ydynt wedi'u colli'n llwyr ac rwy'n eu hadennill trwy fyfyrdod, gall fod yn deimlad digalon neu ddychrynllyd iawn i deimlo nad ydych yn ddim mwy nag unigolyn sy'n teimlo fel pe baech newydd gael eich plicio ar y Ddaear o'r nefoedd gyda dim atgof o ble y daethoch chi.
Gall pornograffi ddifetha eich diogelwch rhyngrwyd neu bwrdd gwaith os ydych chi'n gwylio pornograffi rhyngrwyd. Er bod gwefannau pornograffi yn aml ym “parth melyn” diogelwch ar y rhyngrwyd, nid yn ddiogel ond nid yn hollol beryglus, y cyfan sydd ei angen yw un firws neu un darn o ddrwgwedd ymosodol i ddifetha eich cyfrifiadur. Ac yn ddiweddar gyda dyfodiad ransomware, mae'r bygythiadau'n dod yn fwy brawychus. Nid wyf wedi rhedeg i unrhyw broblemau o'r fath (yn ôl pob tebyg oherwydd y defnydd o addonau blocio ad, meddalwedd blychau tywod a meddalwedd sganio a thynnu gwrth-ddrwgwedd), ond credaf ei bod yn well cyfeiliorni na dal ati i chwarae Roulette Rwsiaidd gyda'ch cyfrifiadur neu'ch rhwydwaith teulu.
Er bod y pwynt hwn yn ymwneud mwy â chleifion pornograffi gwrywaidd, rwy'n dal i feddwl ei fod yn un dilys i'w wneud gan fod pob menyw wedi'i geni i deulu (gallai fod yn deulu cariadus, gallai fod wedi bod yn deulu wedi torri). Wrth wylio pornograffi, beth ydw i'n ei raglennu fy hun i feddwl am fenywod? Ydw i'n meddwl amdanynt fel bodau dynol go iawn, neu fel gwrthrychau rhywiol i gyflawni fy nymuniadau chwantus? A fyddwn i'n dymuno i unrhyw aelodau benywaidd o'm teulu ddod yn debyg i'r merched hynny mewn pornograffi? Rwyf wedi sylweddoli y gall pornograffi fod â rhai goblygiadau syfrdanol pan fydd un yn eistedd ac yn meddwl amdano.
Mae pornograffi'n rhaglennu'r meddwl i ddiflasu ar y cyrff harddaf. Gyda'r brwyn dopamin cynyddol y mae un yn ei gael o wylio pornograffi anos a chaletach, yn aml yn cynnwys menywod hardd (ar gyfer gwylwyr gwrywaidd) neu ddynion hardd (ar gyfer gwylwyr benywaidd) bydd un yn diflasu cyn bo hir oherwydd yr un effaith dadsensiteiddio sy'n digwydd yn y dopamin derbynyddion. Oherwydd hyn, nid ydym bellach yn gweld bod y merched neu'r dynion o'n cwmpas yn hardd ac mae hyn yn peri i ni fod â disgwyliadau afrealistig o olwg ein partneriaid. Mae hyn hefyd, mewn ffordd gynnil, yn peri i ni ond edrych ar bobl yn unig drwy eu hymddangosiadau, nid o ran eu personoliaeth, eu diddordebau na'u rhinweddau dwys eraill. Drwy ymgolli mewn pornograffi ar sail orfodaeth, rydym yn rhoi hylif ar ein meddyliau sy'n rhaglennu'n anfwriadol i ni feddwl am y rhyw arall yn unig o ran sut y byddent yn edrych yn y gwely.
Mae goddefgarwch gorfodol mewn dibyniaeth pornograffi'n achosi gofid mewn cylchoedd cysgu oherwydd difrod derbynnydd dopamin. Mae hyn yn aml yn golygu teimlo'n llai brwdfrydig i fynd allan o'r gwely yn gynharach a thrwy hynny gysgu am fwy o amser. Os ydych chi'n rhywun sydd eisiau parhau â'u defod boreol neu os ydych am gynyddu hyd eich diwrnod i wneud mwy, bydd dinistrio pornograffi yn ddinistriol i chi. Gall hefyd fod yn ddinistriol i'r rhai sy'n gorfod deffro'n gynnar i gyrraedd yr ysgol neu'r brifysgol.
Daw hyn â mi at fy mhwynt olaf, yn yr ystyr fy mod, trwy wylio pornograffi, yn gwastraffu'r amser a'r arian yr oedd fy rhieni wedi'u buddsoddi i'm magu. Dyma sy'n fy nghadw i fynd yn lân, trwy gofio'r un datganiad hwn. Dywedir y gall bod yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennych gynorthwyo gyda goresgyn dibyniaeth. Er nad yw hyn yn gweithio i bawb, mae hyn yn sicr wedi gweithio i mi. Pryd bynnag y bydd yr ysfa gennyf i ailwaelu, rwyf bob amser yn meddwl i mi fy hun sut y byddwn yn gwastraffu ymdrechion fy rhieni i fagu unigolyn iach a llwyddiannus. Ydw i am rwystro popeth maen nhw wedi'i roi i mi?
Rhaid imi ddweud na fu rhoi'r gorau i bornograffi erioed yn hawdd, ond rwy'n dyfalu pe na bai'n gaeth, y byddai'n hawdd rhoi'r gorau iddi. Yn enwedig pan fyddaf yn teimlo'n isel, wrth feddwl am fy amser sy'n cael ei wastraffu, mae'r ysfa i ailwaelu yn tyfu'n fwy, ac yn wir rydw i wedi ailwaelu oherwydd fy mod i'n teimlo'n isel. Ond credaf fod gobaith, hyd yn oed os yw'n obaith chwerw-felys, trwy gymryd y dull stoc. Dyna'r canlynol: nid yw eich dyfodol bob amser yn cael ei bennu gan eich gweithredoedd yn y gorffennol, ond yn ôl sut rydych chi'n ymateb i'r gorffennol. A fyddaf yn cadw deor am yr amser yr oeddwn wedi ei wastraffu, neu a fyddaf yn treulio fy amser yn well yn y dyfodol trwy weithredu rhagweithiol?
Rwyf wedi darllen y gall gwylio fideos ar Youtube am beryglon pornograffi a gwrando ar ailsefydlu pobl sy'n gaeth i pornorgraffeg siarad am eu profiadau fod yn ataliad effeithiol. Fodd bynnag, rwyf wedi darganfod y gall y fideos hyn wneud y gwrthwyneb mewn gwirionedd os ydych chi'n eu gwylio'n orfodol. Rwyf wedi dod o hyd i sawl un sy'n cynnwys delweddau pornograffig a allai sbarduno ysfa, ac i'r rhai nad ydynt, gallai roi esgus i'ch ymennydd ddechrau gwylio pornograffi eto.
Wrth glywed am rai pobl yn siarad am eu degawd + dibyniaeth pornograffi, mae gen i rywfaint o ryddhad nad ydw i mor bell â nhw. Ond dyma'r meddylfryd anghywir i'w gael. Fel pryd bynnag y bydd fy ysfa yn dod yn gryf, fel arfer ar ôl pythefnos o roi'r gorau iddi, credaf i mi fy hun “O wel, byddaf yn gwylio un fideo pornograffig yn unig, afterall, rwy'n gaeth ond nid cymaint â hynny o gaethiwed o'i gymharu â'r bobl hyn” , ac yna mae'r cylch cyfan yn dechrau eto. Mae'n rhaid i mi fynd trwy'r drefn ymarfer corff a myfyrio gyfan i ddod â fy ymennydd i grafu eto. Ond credaf mai'r cam pwysig i roi'r gorau i gaethiwed pornograffi yw bod yn rhaid ailweirio'r ymennydd. Credaf fod technoleg yn elyn yn yr achos hwn, oherwydd pryd bynnag y mae rhywun yn teimlo'n ddiflas gall rhywun sgrolio'r rhyngrwyd am rai fideos comedig neu bethau hawdd eraill i wrando, darllen neu wylio, a chredaf fod pobl sy'n gaeth i bornograffi rhyngrwyd yn atgyfnerthu'r patrymau a arweiniodd chi i bornograffi yn y lle cyntaf.
Rwy'n teimlo bod hyn yn debyg i'r digwyddiad pori a oedd wedi dechrau pornograffi yn y lle cyntaf i rai pobl. Rydych chi'n pori'r rhyngrwyd ac yna'n dod o hyd i rywfaint o gynnwys rhywiol eglur trwy gamgymeriad, ac yna mae un ddolen yn mynd â chi i lawr y cyfan cwningen dywyll hwn a allai ddifetha'ch bywyd. Ond yna beth yw'r ateb? Yn lle treulio'r pornograffi llafurus hwnnw, byddai'n well treulio'r amser yn gwneud ymarfer corff, neu i'r rhai nad ydyn nhw am fynd i'r gampfa - ymarfer crefft ymladd, darllen llyfrau diddorol, treulio mwy o amser gyda ffrindiau a theulu, efallai dysgu newydd sgil a allai fod yn chwarae offeryn neu'n dysgu iaith a fyddai o fudd i chi (er enghraifft, os yw'ch teulu'n bwriadu mudo i wlad arall neu os hoffech gael perthynas â rhywun nad Saesneg yw ei iaith frodorol), darllen yn ddiddorol erthyglau ar-lein ... ac ati ac ati ...
Pryd bynnag yr wyf yn teimlo'n isel, yn isel ar ynni ac / neu wedi diflasu, dwi'n aros i ffwrdd o'r cyfrifiadur ac yn syml yn cysgu oddi ar yr iselder neu egni isel yn y gwely neu rwy'n gwneud rhywbeth sy'n hir ond nid yn llwyr wastraff amser, fel myfyrdod neu gwylio ffilm uchelgeisiol (gall hyn roi rhywbeth i chi siarad amdano).
Ond i ddod â'r swydd hir hon i ben, rwy'n teimlo'n well nawr nag oeddwn erioed wedi gwylio pornograffi. Rydw i'n fwy presennol ac rwy'n teimlo y gallaf gyflawni llawer mwy nag oeddwn i o'r blaen ac mae gen i berthynas well gyda fy nheulu. Mae gen i fwy o amser ac egni i gyflawni fy mreuddwydion hefyd. Fodd bynnag, mae ceisio rhoi'r gorau i'r gaethiwed pornograffi hwn erioed wedi bod yn brofiad hawdd i mi byth ers i mi nodi fy nibyniaeth am y tro cyntaf. Bu'n her anodd a hir. Dymunaf nad oeddwn erioed wedi dod ar draws y cyfryngau rhywiol eglur hyn yn y lle cyntaf. Dymunaf bob lwc i'r rhai sy'n cael trafferth gyda'r caethiwed hwn, a gobeithiaf y gall pawb yma roi'r gorau iddi a byw bywydau ardderchog wedi hynny, hyd yn oed os oes diwedd chwerw-felys. Nid wyf yn gwybod a allwn ddianc ar derfynau chwerw-felys. Y peth tristaf am gaethiwed pornograffi rhyngrwyd, yw'r amser pan sylweddolwch eich bod yn gaeth i bicseli.
Gallwn ddatgelu rhesymau posibl pam yr oeddwn yn gaeth i bornograffi yn y lle cyntaf, ond credaf na fydd yn gwneud unrhyw un da, nid fi hyd yn oed. P'un a wyf yn gwylio pornograffi neu beidio, ni fydd y problemau hynny a gefais yn newid. Mae pornograffi yn fecanwaith ymdopi i lawer yn unig, ond yn un sy'n niweidiol i fywyd os na chaiff ei wirio.
LINK - Fy Stori Dibyniaeth Pornograffi a Beth Wnes i Ei Ddysgu Oddi Wrtho
;