Yn gyntaf, fy nghyflwyniad personol.
Rwy'n 24 yo, rwy'n dod o Rwsia ac ar hyn o bryd rwy'n gorffen fy ngradd meistr mewn ffiseg, hefyd rwy'n sengl. Rydw i wedi bod yn ceisio cadw draw o wylio P ers 2015. Cefais ganlyniadau gwahanol o'r blaen, felly roedd fy streak hiraf yn anhygoel ddeufis yn 2016. Fy mhrif broblem a'r rheswm pam y dechreuais wneud NoFap yw sgipio cyfleoedd ar gyfer cael bywyd hapus, am gwireddu fy mreuddwydion, a phopeth yn gysylltiedig ag ef. A siarad yn gyffredinol, roeddwn yn anhapus, roedd gen i feddyliau negyddol iawn amdanaf fy hun hyd yn oed roedd gen i feddyliau am gyflawni hunanladdiad, hefyd roeddwn i'n teimlo'n unig hyd yn oed pe bai gen i ffrindiau i sgwrsio â nhw bob amser.
Rwyf am fynd yn syth at fudd-daliadau yr wyf yn eu gweld nawr.
- Fe wnaeth fy hunan-gred a hunan-barch gynyddu'n llwyr
- Dechreuais gysylltu â phobl, yr wyf yn eu gwerthfawrogi'n fawr. Fe wnes i hyd yn oed gasglu'r parti pen-blwydd gyda fy ffrindiau, yr hyn nad ydw i erioed wedi'i wneud o'r blaen ar bwrpas.
- Nid wyf am eich digalonni, bois, ond nid wyf wedi profi'r hwb ysgogol mawr hwnnw na lleihau diogi, nid wyf wedi gwirioni ag unrhyw ferched, nid wyf wedi dringo mynydd, OND yr hyn a brofais yn fawr a beth Rwy'n wirioneddol falch ohono yw fy mod i'n dod yn ddoethach ac yn ddoethach, er na wnaeth fy helpu gyda fy ngraddau, ond dechreuais weld bod fy arferion blaenorol yn dwp ac yn ddibwrpas. Er enghraifft, stwffio fy hun gyda bwyd. Sylwais fod hanner yr amseroedd yr es i at oergell dim ond er mwyn cuddio fy hun rhag poen emosiynol, nid ar gyfer diwallu anghenion corfforol. Peth arall y sylwais arno, fy mod weithiau'n gwylltio am ddim rheswm yn wrthrychol.
- Mantais arall yr wyf hefyd yn ei brofi yw fy mod i'n dechrau derbyn fy hun fel person, fy mod i'n wendid a hefyd fy nerth.
- Y budd olaf yw imi ddechrau bod yn ddiolchgar am bopeth sy'n digwydd a beth ddigwyddodd yn y gorffennol, rwyf hefyd yn ddiolchgar am yr holl ymdrechion a wnaeth fy rhieni i'm magu.
Yn ystod y streak hon, nid wyf wedi bod yn profi mor llyfn ag y gallai fod, felly roedd problemau yr oeddwn yn eu hwynebu.
- Ar ddechrau'r streak hon, es i amseroedd anodd, roeddwn mor anhygoel, felly galwais fy mam i leddfu fy poen. Roeddwn i'n gwybod y byddai'n stopio yn y pen draw, felly roeddwn i'n dal i fynd.
- Problem arall a gefais oedd, mewn cyfnod o ddau fis, dechreuais ymgynnull ar P. Yn ffodus, roedd fy nghymnerydd cyfrifol yn argyhoeddedig fy mod yn gylch dieflig ac y bydd angen i mi roi'r gorau iddi.
- Y broblem olaf yr oeddwn i, mewn gwirionedd oedd heddiw, yr oeddwn yn procrastinating ac yn dod i ben yn fantasizing a hyd yn oed dechreuodd chwilio am P, ond eto rwy'n stopio fy hun trwy feddwl fy mod eisoes yn gwybod beth fyddai'n digwydd a pha mor ddrwg y byddwn i'n teimlo wedyn.
Cysyniad arferol allweddol.
Darllenais flwyddyn yn ôl lyfr o'r enw Power of Habit. Un o'r pethau pwysig rydw i wedi ei gael ohono yw cysyniad o arferion allweddol, y bydd ymateb cadwyn yn benodol, trwy eu newid, y bydd arferion eraill yn newid hefyd, ond mae dau anfantais; yn gyntaf - mae'n anodd nodi'r arfer allweddol, yn ail - os ydym yn newid yr arferiad allweddol i gyfeiriad gwael, bydd arferion eraill hefyd yn newid i'r un cyfeiriad, felly mae angen i ni fod yn ofalus ein bod ni. Deallais trwy ddadansoddi fy mywyd mai'r arfer allweddol i mi yw P ac M. Roeddwn bob amser yn cael perfformiad gwael pan wnes i blymio i ffwrdd a chael perfformiad da pan ymataliais ohono. Rwy'n eich rhybuddio: ni all fod yn wir i chi, nad yw eich arferiad allweddol yr un peth â fy un i.
Fy drefn arferol (yr hyn yr oeddwn fel arfer yn ei wneud pan oedd gen i anogaeth).
- Pe bawn yn anogas byddwn yn defnyddio'r botwm panig neu'n syrffio ar y wefan hon,
- Ar ôl i fy ysfa ddod yn haws, fe wnes i newid fy nhasgau, neu leoliad, felly ni fyddwn yn dod yn ôl i ymylu.
- Y cam olaf, byddwn yn dadansoddi'r achos beth oedd y rheswm danlinellu a ddechreuais i syrthio yn fy hen arfer. Gellir ei ddamwain neu ei theimlo'n ddwys ar y dewis neu'r dasg bwysig y mae angen i mi ei wneud.
Meddyliau eraill.
Roedd bod yn brysur yn gyson a rheoli fy meddyliau wedi fy helpu lawer. Hefyd, rwyf am rannu gyda chi fod NoFap wrth iddo newid fy mywyd ei hun, ond fe'i hanwybyddodd y broses o dyfu a gwella'n gyson. Nawr, yr wyf yn araf, dechreuais ychwanegu arferion newydd, megis myfyrdod, adolygu a mireinio fy nodau a'n breuddwydion, fy ymddygiad a'm gweithredoedd, gan siarad â'm perthnasau (yn gynharach yn fy mywyd yr wyf yn esgeuluso'r pwysigrwydd hwn) i Lunio dulliau gwahanol.
Cwestiynau gan fy phartneriaid cyfrifo.
- Ydych chi'n teimlo eich bod yn gwrthwynebu menywod yn llai?
Ni allaf roi'r union ateb, coz wnes i ddim ceisio eu taro nhw i fyny yn ystod yr hanner blwyddyn ddiwethaf.
- Ydych chi'n llai swil a lletchwith?
Na, dwi'n dal i fod yn swil ac yn lletchwith, ond cyn i mi deimlo'n ddrwg yn ei gylch, ond nawr rydw i jyst dyna'r ffordd rydw i. Efallai nad ydw i'n teimlo llawer o gywilydd amdanaf fy hun pan fyddaf yn gwneud rhywbeth. Er enghraifft, roedd yna adegau pan ddaeth fy nghydletywr i mewn i'n hystafell yn sydyn a thra roeddwn i'n gwylio P, felly cefais fy nal yn llwyr. Wrth gwrs mi wnes i gau'r tab, ond roeddwn i'n teimlo cywilydd amdano. Roedd fy nghalon yn curo'n fawr iawn
- Ydych chi'n teimlo eich bod chi'n llawer llai hunangynhwysol, ac yn teimlo'n ddefnyddiol i eraill? (Rwy'n gwybod eich bod wedi sôn am eich addysgu)
Yn hollol, yn hollol ie! Soniais o'r blaen nad wyf yn mwynhau bwyta, er fy mod i'n hoffi bwyd. Mae'r agwedd yn fy helpu nid yn unig i arbed arian, ond hefyd i fod yn effro ac yn canolbwyntio. Dwi newydd sylwi pan dwi'n bwyta llawer yn ystod diwrnod rwy'n teimlo'n swrth ac yn ddigymhelliant. Oherwydd bod gennym lawer o'n cwmpas nid yw hynny'n golygu bod angen i ni ddifa'r cyfan yr un peth ar gyfer P a dyddio, mae yna lawer o actoresau porn a merched bywyd go iawn allan yna, ond nid oes angen i ni roi cynnig ar bob un nhw. Mae nifer y llyfrau, fideos newydd, cynnwys cyffredinol y rhyngrwyd, hefyd yn tyfu'n esbonyddol, ond nid oes angen i ni wylio popeth.
I gloi, byddwn i'n dweud bod NoFap yn werth yr ymdrech yn llwyr, ac os ydych chi ar y ffens ynghylch a yw'n dda i chi ai peidio - ewch i'w wirio ar eich pen eich hun. Credaf fod yr holl fuddion sydd gennyf yn awr yn y streak hon yn ganlyniad camau dilyniannol o streipiau blaenorol hefyd. Nid yw'r canlyniad wedi dod i'r amlwg dros nos. Er mwyn eich annog chi, bois, byddwn i'n dweud: os gwnaethoch chi ailwaelu neu lithro unwaith - gwybod eich bod chi'n dal i wneud cynnydd ac yn y pen draw bydd eich hunan yn y dyfodol yn diolch i chi am yr hyn rydych chi'n ei wneud nawr!
Pethau a helpodd fi i aros ar y trac:
- Podlediad Radio PornFree.
- Siarad am fy mhroblemau a cheisio am gymorth gan y gymuned (Partneriaid Cyfrifo) a fy nghyffiniau.
- Botwm panig argyfwng (estyniad yn Chrome)
- Darllen a gwrando llyfr arferion 7 Pobl Hyn Llwyddiannus gan Stephen Covey, o'r farn nad oes dim am NoFap.
- Darllenwch edafedd yma.
Gosodwch PS i bawb o Rwsia.
Mae TLDR: Doing NoFap yn wych a bydd pawb yn dod o hyd i'w buddion eu hunain ynddi.
LINK - Mae fy nhri digid cyntaf (diwrnod 100) yn streak yn fy mywyd gyfan gyfan! Y canlyniadau.
;