Cefais fy nghyflwyno i Porn gyntaf gan ffrindiau drwg pan oeddwn yn 10 oed, aeth dyddiau heibio ac nid wyf erioed wedi meddwl y byddai gwylio Porn yn effeithio ar fy mywyd mor wael, efallai oherwydd nad oedd gennyf yr ymwybyddiaeth i wybod y gwir am y diwydiant hwn, neu efallai imi wrthod y syniad y gallai porn fy mrifo mewn gwirionedd.
Ar ôl yr holl chwilio, ac astudio, darganfyddais gymuned Nofap o'r diwedd pan ddechreuodd fy ngwir adferiad, felly dechreuais ddarllen straeon llwyddiant a meddyliau pobl am y caethiwed hwn, cefais fy ysbrydoli a fy ysgogi felly dechreuais ysgrifennu fy nghynlluniau i lanhau.
cymerodd 5 mlynedd i mi geisio a methu nes i mi gasglu fy holl adnoddau o'r diwedd a'r wybodaeth yr oeddwn ei hangen i droi'r bennod hon a symud ymlaen gyda fy mywyd, ac rwy'n ysgrifennu'r swydd hon yn onest i beidio â bragio amdanaf fy hun ond i roi gobaith i bobl sy'n dal i fynd trwy amseroedd caled.
Mae gen i ffordd bell i fynd eto oherwydd credaf mai Nofap yw dechrau'r daith i ddarganfod a chyrraedd fy mhotensial llawn.
Rwy'n difaru bod 15 mlynedd fy mywyd yn gaeth, yn isel fy ysbryd ac yn ddigymhelliant, ond wedi'r cyfan, rydw i yma yn ysgrifennu fy stori lwyddiant ac rydw i mewn gwirionedd yn gwenu, yn teimlo'n hapusach na'r diwrnod y graddiais o'r coleg, y teimlad o ryddid mor felys.
Felly Dyma rai Buddion y sylwais arnyn nhw yn ystod y 90 diwrnod:
- Mae gwrthdaro mewnol wedi diflannu ac mae'r teimlad o euogrwydd a chywilydd wedi diflannu.
- daeth yn fwy cynhyrchiol a chreadigol gan fod gen i fwy o amser ac egni.
- cymryd cyfrifoldeb i ofalu am anghenion fy nheulu. Roeddwn i'n arfer cau fy nheulu allan a'u cadw draw.
- Rydw i wedi dod yn fwy pwyllog a heddychlon.
- Rwy'n mwynhau gwneud pethau bach.
- Deuthum yn fwy trefnus a llawn cymhelliant.
- llai o hwyliau ansad.
- Rwy'n canolbwyntio mwy ar wella fy hun wrth i NoFap ddatgelu'r anfanteision yn fy mhersonoliaeth.
- teimlo'n fwy sensitif i fywyd a beth sydd o'm cwmpas.
- Nid wyf bellach wedi ystumio hunan-Ddelwedd a gwella hunan-barch.
Dyma rai Adnoddau a gynorthwyir ar hyd y ffordd:
- eich ymennydd ar lyfr Porn gan Gary Wilson, wedi fy helpu i ddeall sut mae porn yn wyddonol yn effeithio ar yr ymennydd, a sut mae ein hymennydd yn newid pan rydyn ni'n ei wylio a sut mae'n dod mor gaethiwus.
- pŵer arfer gan Charles Duhigg, wedi fy helpu i ddeall sut rydym yn datblygu arferion a phatrymau a sut i adnabod y patrymau hynny i dorri'n rhydd o unrhyw arfer gwael.
- radio rhad ac am ddim porn Gan Matt Dobschuetz, wedi fy helpu i gysylltu’r dotiau â fy nheimladau a magu ymwybyddiaeth o’r teimladau hyn a sut i ddelio ag emosiynau annymunol mewn ffordd iach. Mae hefyd yn siarad am ei brofiad fel caethiwed porn yn y gorffennol a sut y llwyddodd i dorri'n rhydd.
Brodyr. Rwy'n dymuno'r gorau i chi yn eich taith ac yn ymddiried ynof bob dydd y byddwch chi'n cwympo ac yn codi yn ôl yw'r diwrnod lle rydych chi'n dod yn gryfach, diolch am eich cariad a'ch cefnogaeth.
nodyn: esgusodwch fy Saesneg, nid fy iaith frodorol mohoni 
)
;