Rwyf wedi pasio marc diwrnod 90 yn ddiweddar. Diwrnodau 90 o ddull caled; dim porn, dim masturbation, dim orgasm. Dyna oedd fy nhrech cyntaf a chawsom eiliadau anodd iawn.
Ac eto wedi ei ganoli'n ddwfn, llwyddais i ddod o hyd i ffordd bob tro. Yma, byddaf yn ceisio fy ngorau i rannu gyda chi yr hyn yr wyf wedi'i gyflawni, rhai awgrymiadau a all eich helpu trwy gydol eich taith a beth i beidio â'i ddisgwyl. Mae fy null yn kinda yn wahanol, fe welwch bersbectif newydd.
Yn gyntaf i ffwrdd; Rhaid imi ddweud nad oes gennyf awydd am arian, datblygu cymeriad, pŵer, dylanwad cymdeithasol na phleserau beunyddiol am o leiaf 5 mlynedd. Fy unig “awydd” yw dod o hyd i wirionedd.
Roedd y ffaith bod y diystyrru a cholli diddordeb ym mhob peth yn rhoi hwb i bwysigrwydd PMO yn fy mywyd. Oherwydd fy mod i'n ddiog ac roedd PMO mor hawdd, dyna'r unig ffordd i gadw byw gyda'r ymdeimlad hynod o ddioddefaint. Rydw i wedi cyflawni popeth yr oeddwn ei eisiau ar gyfer fy mywyd i gyd, a byth yn poeni am unrhyw beth. Felly, pe bawn i eisiau rhywbeth, nid oedd dim byd i roi'r gorau i mi. Roeddwn i'n arfer M ddwywaith y dydd. Roeddwn i'n teimlo pe bai fy lefel egni yn uchel, byddaf yn beryglus. Felly dwi'n gyson disbyddu fy egni gan PMO'ing. Roeddwn i bob amser yn gwybod bod PMO yn atal fy nyfiant ysbrydol, ond nid oeddwn yn barod i'w roi'r gorau iddi. Felly wnes i erioed geisio. Tua 3 mis yn ôl darganfyddais NoFap, ac roeddwn i'n gwybod mai dyna'r amser.
Felly dechreuais.
BETH SY'N NEWIDWYD?
Synnwyr o Ddiffuantrwydd a Gormodedd Wedi diflannu'n gyfan gwbl.
Dyma oedd crescendo NoFap i mi. Cyn NoFap, bob eiliad roeddwn i'n teimlo'n wag. Nid oedd unrhyw ystyr, dim o gwbl. Does unman. Yn union fel Sisyphus Groegaidd hynafol, cefais fy nghadw i fynd ymlaen heb unrhyw bwrpas o gwbl. Cofiais yr hyn rydw i wedi'i brofi gyda myfyrdod, ond allwn i ddim ei deimlo.
Ar ôl NoFap, nid un eiliad roeddwn i'n teimlo'n wag neu'n ddiystyr. Mae fy nghyflwr meintiol wedi dod yn ôl, roeddwn i'n teimlo ei bod hi'n hawdd iawn llithro i fyfyrdod. Canfyddais ystyr ym mhobman, ym mhob peth bach.
Mwy o ddiolch gyda phobl
Ydw. Roeddwn i'n berson cymdeithasol ond yn y pen draw rwyf wedi blino ohono ac yn dod yn un oer. Ar ôl NoFap, bob tro yr wyf yn gwenu ar bobl, gallaf deimlo bod fy nghorff i gyd yn gwenu. Nid wyf yn ceisio bod yn gymdeithasol o hyd, ond pan fyddaf i'n gallu gweld fy un boen y tu mewn iddynt. Felly, dwi'n dod yn fwy cariadus, yn teimlo'n dostur drwy'r amser.
Willpower Maximized
Ar ôl NoFap, rwy'n teimlo fel y gallaf wneud unrhyw beth. Dyma'r mwyaf y gall fynd, meddyliodd fy nghorff mor ddisgybledig (nid y ffordd o ddisgyblu caled ond y ddisgyblaeth sy'n dod o'r tu mewn) yr wyf yn teimlo nad oes unrhyw anogaeth neu ddymuniad yn gallu cymryd drosodd fy ewyllys.
Efallai y bydd hyn yn anodd credu ar gyfer y rhan fwyaf ohonoch ond yn y broses rwy'n rhoi'r gorau iddi:
alcohol
chwyn
Sigaréts
Defnyddio ffôn
Defnyddio cyfryngau cymdeithasol
Bwyta cig
Bwyta unrhyw fwyd sothach a siwgr mireinio
Gyrru Cynyddol
Roedd fy yrfa am fywyd bron yn sero. PMO oedd yr unig beth a gedhaodd fi. Nawr rwyf wedi dod o hyd i bwrpas (Fe'i canfuwyd eto).
Tynnu sylw
Mae fy sylw bellach mor sydyn, bod llawer o bobl yn dweud fy mod yn gwrando mor ofalus eu bod yn teimlo bod angen bod yn anodd pan fyddant yn dewis eu geiriau. Prin yn diflasu, ac nid prin y mae fy nhrin yn cael ei ofni.
Syrthio mewn cariad…
Am 7 mlynedd, ni allwn deimlo unrhyw wreichionen o gariad. Ar ôl Nofap ... Ar ôl yr holl flynyddoedd hynny dwi'n cwympo mewn cariad. Roeddwn i'n teimlo'n union fel plentyn, yn ddieuog. Gwelais (ynof fy hun) y diniweidrwydd na ellir ei halogi. Roedd yn union fel y gallwn synhwyro lefel gynnil iawn o fywyd. Fe wnes i chwennych am y teimlad hwnnw am flynyddoedd. Ac eto, rhaid bod yn ofalus ag ef. Dyma bwnc arall.
CYSYLLTIADAU SY'N GALL HELI CHI:
dechrau Bach
Dechreuais gyda her 7 diwrnod. Pan wnes i ei orffen dywedais: “Fuck, gallwn i wneud 7 diwrnod yn fwy a gorffen yr her 14 diwrnod.” Yna un wythnos arall i gyflawni 21 ac ati.
Os ydym yn meddwl am y broses hon yn ormodol â'n meddwl ni fydd yn gwneud dim ond creu mwy o amheuaeth a mwy o broblemau. Felly, dechrau heb gynllunio a byw gyda'r daith. Peidiwch â gadael i'r meddwl ymyrryd ag ef.
Gochelwch rhag “Chaser Effect”
Rydych chi'n dechrau trwy weld rhywbeth o ffilm. Yna byddwch chi'n chwilio am fathau eraill o bethau. Yna, mewn ychydig funudau rydych chi'n chwilio am porn. Mae'r gadwyn hon yn tyfu mor ddidrafferth, mor gyfrinachol y mae angen iddo ei dorri cyn iddo ddechrau.
Dim ond bod yn ymwybodol bod y gadwyn wedi dechrau, a'i dorri gydag ymwybyddiaeth sydyn.
Rhannwch eich Ymwybyddiaeth
Mae hyn yn bwysig. Dim ond pan nad ydych yn ymwybodol ohonynt y gall yr “ysfa” hyn a elwir yn dod i'r amlwg. Felly ymarfer myfyrdod, ymwybyddiaeth ofalgar. Gydag amser fe welwch fod eich meddyliau sy'n creu'r ysfa yn colli eu pŵer. I mi roedd yn “fod yn ymwybodol neu fod yn gorniog” drwy’r amser.
Cawodydd Oer
Mae effaith cawodydd oer yn enfawr, yn enwedig ar y dechrau. Pryd bynnag y teimlwch eich bod yn anhygoel chi, ewch â chymryd cawod oer. Bydd yn gwneud i'ch corff gofio ei natur gyntefig, a gwanhau effaith eich meddyliau llygredig dros eich corff. Bydd yn gwneud eich mwy gwreiddio, yn fwy canolog. Byddwch yn anodd i aflonyddu. Bydd y llif egni trwy'ch genitaliaid yn newid cyfeiriad.
Mae'r ymrwymiad yn allweddol
Cofiwch eich gyriant. Yr wyf fi, yn fy mywyd, byth yn torri addewidion. Nid yr addewidion a roddais i bobl, ond yn bwysicaf oll, y rhai a roddais i mi fy hun. Felly, pan ddechreuais
y daith hon, roeddwn i'n gwybod nad oedd PMO yn opsiwn. Byth. Felly beth bynnag sy'n digwydd, byddwch yn ymroddedig i'ch addewid.
Bydd Meddwl yn Defnyddio'r holl Driciau
Trwy symud ymlaen ymhellach, bydd eich meddwl yn defnyddio mwy o driciau i gael PMO'd i chi. Bydd amheuaeth yn codi, ac ni fyddwch yn dod o hyd i unrhyw beth gwerthfawr i fynd ymlaen. Byddwch yn ofalus iawn os gwelwch yn dda! Gallai'r amheuaeth honno fod yn gryf iawn, y gallwch chi fynd PMO cyn sylweddoli beth ddigwyddodd. Arhoswch yn ganolog. Gweld eich meddyliau, ysfa. Gadewch iddyn nhw basio heibio, cofiwch eich pwrpas.
Byddwch yn onest fel Fuck
Gwybod eich bod chi'n twyllo'ch hun pryd bynnag y byddwch chi'n dweud celwydd, pryd bynnag y byddwch chi'n twyllo. Nid oes unrhyw un arall i dwyllo. Os gwelwch y syniad y tu ôl i'r gonestrwydd hwn rwy'n siarad amdano, byddwch mor unedig; y bydd eich penderfyniadau yn tyllu popeth a ddaw ar y ffordd. Derbyn nad yw'r “ysfa” hyn ar wahân i chi'ch hun, dim ond oherwydd eich bod chi'n eu gwneud nhw y maen nhw. Chi yw'r un sy'n gyfrifol, dim byd arall. Derbyniwch hyn gyda'ch bod cyfan a bydd yr “ysfa” bondigrybwyll hyn yn colli eu holl bŵer i'ch trin.
Chwiliwch am rywbeth yn fwy
Erbyn i chi ddechrau NoFap erbyn hyn, gofynnwch am rywbeth mwy. Gallai fod yn unrhyw beth, unrhyw bwrpas bywyd mwy. Atgynhyrchu yw'r lefel gyntaf o fynegi egni, gellir ei drawsnewid ar sawl lefel. Gellid ei fynegi fel creadigrwydd, gweddi, cariad, myfyrdod ac yn y blaen. Os na fyddwch yn agor giât newydd i'r egni hwn fynd allan, bydd yn y pen draw yn dod at ei giât arferol. Pa un yw PMO.
Os ydych chi am barhau i fynd gyda'ch taith, rhaid i chi ddod o hyd i bwrpas gwell.
NODIADAU:
- O ran menywod, sylwais ar rywfaint o gynnydd yn eu diddordeb ynof ond roeddwn bob amser yn dda gyda menywod felly ni allaf ddweud llawer am hynny. Cefais rai cynigion clir iawn o gael rhyw, ond gwrthodais yn ysgafn. Roedd fy mhwrpas yn glir.
- Mae cachu yno o hyd, ni fydd yn pasio. Dim ond deuthum yn fwy ymwybodol, ac ni ellir fy rheoli.
BETH FYDD MAE'N WNEUD NAWR?
Yn gyntaf oll, rwy'n rhoi'r gorau i porn am da. Ni wnaf byth ei wylio eto, sylweddolais faint yw ei annaturiol a sut mae'n effeithio arnaf fi.
Rydw i'n mynd i 120 diwrnod o fodd caled nawr. Ar ôl i hynny gael ei gwblhau, nid wyf yn credu y byddaf yn M ddim mwy nag unwaith mewn mis. Rwy'n dda gyda'r ffordd newydd hon o fyw.
Mae gen i lawer i'w ddweud, ond rwy'n credu bod hyn yn ddigon am nawr. Rwy'n gobeithio y bydd y canllaw hwn yn ddefnyddiol i chi, mae llawer ohonoch wedi fy ysbrydoli ar y daith hon. Gofynnwch a oes gennych unrhyw gwestiynau.
Arhoswch yn ganolog.
TLDR;
Gallwch ddarllen y penawdau yn unig.
LINK - 90 Diwrnod o Ddull Caled Wedi'i Wneud - Adolygiad Gonest
;