Mae'r dynion yn fy ngrŵp #coaching, #MANCLAN, yn dweud wrthyf cyn gynted ag y byddant yn rhoi'r gorau i porn eu bod yn dechrau dangos mwy gyda'u gwragedd a'u plant, dechreuodd eu #family eu parchu mwy.
Gwyliwch fideo byr
Tri pheth a ddysgais o flwyddyn o NoFap (fideo byr)
;