Chwilio am fwy o fodlonrwydd? Gwybod dy ymennydd.
Mae ffantasi rhywiol wedi cael ei gyffwrdd ers amser maith fel ffordd i ddiwallu anghenion rhywiol neu lenwi'r bwlch rhwng ffrindiau allan o sync libidos. Mae hyn yn tybio bod awydd rhywiol fel newyn: yn syml, rydych chi'n bwyta (neu orgasm) nes eich bod chi wedi cael digon. Yn amlwg, os oes gennych chwant bwyd mwy neu fwy amrywiol na'ch ffrind, byddwch chi'n ychwanegu byrbrydau, neu'n mastyrbio, yn ôl fel y digwydd.
Mae llawer o bobl yn gweld orgasms wrth iddynt wneud staplau dietegol. Os yw bwyd cyflym yn gyfleustra gwerthfawr oherwydd ei fod yn cael eich bwydo'n gynt, mae eich hoff ffantasi yn werthfawr oherwydd ei fod yn mynd â chi i ffwrdd yn gyflymach, neu gyda chwyth mwy o niwrocemegion.
A allai fod mwy i'r stori? Yn union fel y mae rhai mathau o fwydydd sy'n sbarduno bwyd a binging, efallai rhai mathau o ffantasi rhywiol hefyd, hefyd (hy beth bynnag sy'n ei gael Chi wir yn ysgogi). Er enghraifft, gwnewch yn siŵr bod bwydydd siwgr yn arfer, a'ch bod yn debygol o fwynhau iddynt hyd yn oed pan nad oes gennych unrhyw awydd am fwyd iach, hynny yw, hyd yn oed pan fydd eich corff nid oes angen i fwyta. Nid ydych chi'n chwilio am faetholion, ond yn hytrach am ruthr byr o dopamin cemegol yr ymennydd, sy'n disgyn yn fuan eto - gan eich gadael yn bryderus am fwy.
Yn yr un modd, po fwyaf y byddwch chi'n ffantasïo am y partner tair ffordd neu kinky hwnnw, y mwyaf ymwthiol a chryfach y mae'n ymddangos bod y meddyliau hynny'n dod. Rydych chi'n gwifrau celloedd nerf gyda'i gilydd i adeiladu llwybr sy'n cysylltu'ch ffilm fewnol â chyffroad rhywiol. O ganlyniad, gall ffantasïo arwain at chwarae rhywbeth drosodd yn eich meddwl fel CD sydd wedi'i ddifrodi. Wrth i chi jacio'ch dopamin gyda phob un addewid o bleser, caneuon ar gyfer orgasm yn codi llawer uwch na'r llall llinynol flaenorol. Gall eich rhwystredigaeth gynyddol ei gwneud hi'n llawer anoddach dod o hyd i foddhad. Ar yr un pryd, efallai y bydd eich ymennydd yn dod yn anensitig i'r fargen go iawn. Dywedodd un fenyw,
Rwy'n mwynhau fantasizing i senarios porn. Ond nawr rwy'n ei gadw mor isel, oherwydd pan oedd gen i ryw gyda fy ngŵr eto, roedd orgasm yn ymddangos yn anodd.
Mae ysfa rydych chi'n ei wella â ffantasi yn wahanol i'ch angen iach i gysylltu'n ddwfn â pherson arall. Niwrocemegol uchel “GOTTA GET IT!” gall signalau sy'n deillio o ffantasi ddadreoleiddio delwedd eich ymennydd gwobrwyo cylchrediad- ac yn cuddio'ch blaenoriaethau. Pan fydd y rhan gyntefig hon o'ch ymennydd yn rhyddhau neurochemicals mwy cyffrous yn ystod eich ffantasi nag yn ystod rhyw gyda'ch partner, bydd rhan ohonoch yn gwerthfawrogi eich ffantasi uchod eich cymar. Mae hyn yn creu gwrthdaro mewnol ac efallai y bydd yn eich camarwain am fanteision anwylyd cynnes a chydymaith a chanddynt ymddiried ynddi (y mae'r ddau ohonyn nhw wedi'u dangos i wella lles).
Tybir yn eang fod ffantasi yn ddiniwed, beth bynnag fo'i gynnwys. Fodd bynnag, yn union fel yn achos bwyd, mae math a maint yr ysgogiad rhywiol yn fater o bwys ar lefel cemegol yr ymennydd. Dywedodd un dyn o'i brofiad:
Mae yna lawer o broblemau gyda bod yn rhy ddwys gyda ffantasïau rhywiol. Rwyf wedi sylwi ar effaith ail-gydio: unwaith y byddaf yn gweithredu ar ffantasi, mae'r ffantasi yn dod yn llai diddorol, ac yna mae'n rhaid i mi symud ymlaen at rywbeth mwy dwys a hyd yn oed yn llai realistig, kinda fel gwaethygu porn. Anaml y mae realiti deddfu ffantasi yn cyfateb i'r disgwyliad, ac ni fyddai llawer o ffantasïau'n iach ar gyfer perthynas pe gweithredid arni.
A oes gormod o ffantasi yn broblem i Chi?
Ydych chi'n uchafbwynt ag amlder cynyddol, neu i senarios mwy eithafol? Ydych chi'n profi blysiau ymestynnol, nad ydyn nhw'n lleihau'n hir hyd yn oed pan fyddwch chi'n orgasm i'ch ffantasi? Ydych chi'n teimlo'n ddig pan nad yw'ch ffrind yn cwrdd â'ch “anghenion” ar gyfer, dyweder, gemau dominiad neu wneud fideos cartref? A yw'ch pryder yn cynyddu? Ydych chi'n ynysu mwy? Ydych chi'n oriog neu'n bigog? A yw eich erections yn wannach? A ydych chi'n cwestiynu'n ddiddiwedd i ddod o hyd i'r fideo perffaith hwnnw o'ch ffantasi felly byddwch chi'n fodlon o'r diwedd? (Pob lwc gyda hynny.)
Os ydych chi'n profi pethau o'r fath, yna mwy, neu'n boethach, nid orgasms yw'r ateb. Gallai fod yn amser ceisio boddhad trwy lwybr arall. Mae fersiwn o'r dechneg ganlynol yn helpu cleifion anhwylder obsesiynol-gymhellol i ailweirio eu hymennydd. Mae dioddefwr OCD yn credu, os gall wirio bod y stôf i ffwrdd ddigon o weithiau, bydd yn teimlo'n gartrefol. Yn lle, mae ei bryder yn tyfu oherwydd ei fod yn actifadu dolen ymennydd di-fudd bob tro y mae'n gwirio. Dim ond pan fydd yn dechrau gwanhau'r ddolen ddim yn gweithredu ar ei ysgogiadau. Mewn geiriau eraill, po fwyaf y byddwch chi'n ei wneud, po fwyaf rydych chi am ei wneud; y llai rydych chi'n ei wneud, y llai rydych chi am ei wneud.
Yn lle ceisio dihysbyddu'ch rhwystredigaeth rywiol trwy fwy o ffantasi, gadewch i'r awyr fynd allan o'ch ffantasi. Gadewch i'r ddolen ymennydd honno wanhau rhag esgeulustod. Stopiwch uchafbwynt i'ch ffantasi. Stopiwch chwilio'r Rhyngrwyd i ddod o hyd i fideos ohono. Bob tro y bydd yn dod i'ch meddwl, dywedwch wrth eich hun yn chwareus, “Gwrthod!” Dychmygwch swnyn uchel yn mynd i ffwrdd yn eich pen, a delweddwch stampio cylch mawr coch gyda slaes drwyddo dros eich delwedd ôl-fflach gyda chlang. Rhowch eich sylw yn syth yn syth.
Wrth i chi roi'r gorau i ysgogi'r llwybrau ymennydd cyfarwydd hynny, mae'r cysylltiadau wrth synapsau'r celloedd nerf cysylltiedig yn gwanhau mewn gwirionedd, ac mae'r ffantasi yn llacio ei afael marwolaeth. Cymerwch ofal i beidio ag ymgodymu â'r ffantasi, ei alw'n enwau, na'i labelu (neu'ch hun!) Yn “sâl” neu'n “bechadurus.” Peidiwch â cheisio dadansoddi a ydych chi'n gwneud cynnydd. Mae tactegau o'r fath yn cynyddu pryder. (Os byddwch chi'n sefydlu cysylltiad rhwng pryder a chyffro, fe allech chi fod eisiau orgasm pryd bynnag rydych chi dan straen.)
Ar y dechrau mae'r broses hon yn heriol, mae'n ymddangos yn ddiwerth, ac yn cynyddu'r rhwystredigaeth. Eich ymennydd eisiau ei atgyweiriad o neurochemicals cyffrous a mae tynnu'n ôl yn anghyfforddus. Ni waeth faint o drallod mewnol rydych chi'n teimlo wrth gymhwyso'r dechneg, dyna'r ydych chi do sy'n cyfrif. Eich nod nawr yw datgysylltu pob ffantasi yn ofalus o'ch ysbrydoliaeth naturiol, a chaniatáu i'ch ymennydd ddychwelyd i gydbwyso. Bydd yn cymryd amynedd a chysondeb, ond mae'n y gellir ei wneud.
Byddwch yn gwybod bod eich dull newydd yn gweithio pan fydd eich cyffroad rhywiol yn codi'n naturiol heb ffantasi. Mae hynny'n arwydd rhagorol; mae'ch ymennydd yn ailweirio ei hun. Rydych hefyd yn debygol o ddarganfod dau beth: (1) mae eich angen am orgasm yn llawer llai nag yr oeddech wedi'i ddychmygu tra roeddech chi'n defnyddio ffantasi i uchafbwynt, a (2) mae realiti yn llawer mwy boddhaus wrth i sensitifrwydd eich ymennydd gynyddu.
Un dyn, a oedd wedi bod yn rhyfeddod gydag anfodlonrwydd ac anfodlonrwydd am flynyddoedd oherwydd ei fod yn argyhoeddedig mai rhyw gyffredin gyda'i wraig annymunol oedd ei unig lwybr i hapusrwydd, rhoi'r gorau i ffantasio amdano a chwilio am porn cyffredin. Ar ôl mis, fe bostiodd:
Rwy'n teimlo'n gynyddol denu fy ngwraig ac yn ei chael hi'n haws anghofio fy teimladau angerddol. Ymddengys i'r ymosodiad ddod o ddifyrru fy ffantasi, yn hytrach na chanolbwyntio ar y realiti yn union yn ystod rhyw.
Am flynyddoedd, ymddangosodd y ffantasi honno yn ystod rhyw pan nad oedd y rhyw mewn unrhyw ffordd yn debyg i'r ffantasi. Yn sylfaenol, cysgodwyd fy rhyngweithio â bron pob merch gan y meddwl cychwynnol o 'beth petai'r un hon yn gadael i mi ...' Daeth y ffantasi â mi ddwywaith o fewn taith car 10 munud o anffyddlondeb. Rwy'n gadael iddo wastraffu cannoedd o oriau anadferadwy.
Cofiwch, efallai na fydd y meddyliau a'r delweddau sy'n gwneud i'ch organau cenhedlu neidio ychydig yn fwy na chartwnau, ciwiau ar hap rydych chi wedi'u gwifrau'n anfwriadol i actifadu cylchedwaith gwobrwyo'ch ymennydd. Mae'ch ymennydd yn gwerthfawrogi ciwiau o'r fath ar gam oherwydd eu bod yn rhyddhau niwrocemegion cyffrous, felly mae'n dal i arwyddo bod angen orgasm ffantasi arall arnoch chi. Fodd bynnag, dros y pellter hir, mae'n ymddangos bod bodlonrwydd yn a cynnyrch cemeg cytbwys yr ymennydd, yn ogystal ag agosrwydd (neu lawer o ryngweithio cymdeithasol cyfeillgar), yn hytrach nag amlder orgasm. Mae hyn yn haws i'w weld unwaith y bydd eich ymennydd yn ôl yn gyfartal.
Beth sy'n helpu yn y cyfamser? Ymarfer gwych, cyswllt cymdeithasol cyfeillgar, bob dydd ymddygiad bondio gyda'ch cymar, myfyrdod dyddiol, dawnsio, yoga partner, amser mewn natur, rhyngweithio chwaraegar a gofalgar gyda theulu ac anifeiliaid anwes, gan dorri'n ôl ar siwgr a chaffein, a llawer o arferion lles eraill.
Mae ffantasi rhywiol yn ymddangos fel ffordd sicr o gynyddu eich hapusrwydd. Ac eto, os yw'ch angst yn cynyddu, fe allech chi fod yn chwilio am foddhad lle na ellir dod o hyd iddo. Mae orgasms mwy a poethach yn cynnig rhyddhad fflyd, ond nid ydyn nhw'n bodloni'n fwy llwyr nac am gyfnod hirach. Yn fyr, nid yw pob orgasms fel staplau dietegol. Mae gan rai fwy yn gyffredin â Fritos.
Unwaith y byddwch chi wedi caniatáu i'ch ymennydd ddychwelyd i gydbwysedd, efallai y byddwch chi'n canfod bod orgasm achlysurol - y mae cynnyrch synhwyrol, di-ffantas, yn dod i'r afael â rhwystredigaeth yn well na pherson rhyw ffantasi. Efallai y byddwch hyd yn oed yn ceisio rhoi cynnig ar fwy ymagwedd radical tuag at wneud cariad.
Casglu sbardunau (a gasglwyd gan guys yn rhoi'r gorau i porn)
Adroddiad Guy o'r fforwm
Dechreuais [3 mis yn ôl] Mae wedi bod yn un uffern o reid a bag cymysg o ganlyniadau - ond yn y diwedd roedd y cyfan yn werth chweil. Dyma fy adroddiad.
Penderfynais wneud hyn ar ôl profi ED gydag un o'r merched mwyaf hyfryd a welais erioed. Roedd hi mewn i mi o'r diwrnod y cyfarfu â mi. Aethon ni allan ychydig o weithiau a gorffen yn y gwely. Ni aeth hyn cystal. Roeddem wedi meddwi, a daeth i ben i wneud y rhan fwyaf o'r gwaith. Y bore wedyn, roedd hi eisiau mynd eto ond allwn i ddim ei wneud. Roeddwn i'n gwybod ei bod hi'n bryd newid.
Nid oedd porn erioed yn beth i mi mewn gwirionedd. Byddwn i'n fflapio at fy ffantasïau fy hun a byddwn i'n ei wneud 1-2 gwaith y dydd. Mae hyn wedi bod yn digwydd ers i mi fod yn yr ysgol radd. Roedd yna adegau (fel coleg) pan oedd gen i gariadon a byddai'r fflapio yn arafu oherwydd fy mod i'n cael fy magu, ond wnes i erioed stopio go iawn. Dros y blynyddoedd diwethaf, roeddwn i ddim ond yn teimlo nad oedd gwir angen rhyw arnaf felly nes i ddim ond fflapio.
NID oedd y rhai dyddiau cyntaf yr un anoddaf i mi. I'r gwrthwyneb, yr ychydig wythnosau cyntaf oedd y hawsaf. Yn ystod y drydedd wythnos, dechreuais brofi fy sbardunau. Byddai fy ffantasïau'n dod i feddwl a byddai fy nghorff yn creu orgasm. Ymladdodd hyn â phopeth a gefais. Bob ychydig eiliad, roedd yn rhaid imi ailgyfeirio fy meddyliau. Roedd yn frwdfrydig, ond roedd yn gweithio.
Rywbryd ar ôl y bedwaredd wythnos, dechreuais sylwi ar rai newidiadau diddorol iawn - mae fy pidyn yn edrych yn fwy. Dwi ddim yn hollol siŵr pam. Mae'n llawnach, yn grwn, ac yn iach yn edrych. Mae fy lefelau egni yn well nag erioed. Nid wyf o reidrwydd yn bownsio oddi ar waliau, ond mae gennyf y gallu cynhenid hwn i wthio ymlaen trwy'r gwaith, yr ysgol a gweithgareddau eraill - ond o'r blaen, byddwn yn cymryd seibiannau nap a byrbryd bob hyn a hyn.
Fe wnes i wneud hyn ar y modd caled, ond rwyf yn dal i dwyllo gyda phâr o ferched yma ac yno, ond dwi byth yn cael unrhyw orgasms.
Ar y cyfan, byddwn i'n dweud bod y siwrnai hon yn werth chweil. Nid yw'r ffantasïau rhywiol a fu unwaith yn berchen arnaf yn ddim mwy - dim ond delweddau aneglur o'r gorffennol nad ydynt yn cael unrhyw effaith arnaf o gwbl.
Roeddwn wedi dweud wrthyf fy hun y gallaf fynd yn ôl i fflapio ar ôl y 90 diwrnod, ond rydych chi'n gwybod beth - nid wyf yn teimlo fy mod ei angen. Os byddaf yn dechrau fflapio eto efallai y byddaf yn cwympo yn ôl i'r cylch dieflig hwnnw. Felly, heddiw dwi ddim yn diolch. Nid wyf yn teimlo bod angen i mi fflapio mwyach. Rwy'n credu y byddaf yn parhau i ddyddio ac yn parhau i symud ymlaen gyda fy ffordd o fyw newydd.
Bydd ffantasïau'n diflannu ac yn marw cyn belled nad ydych chi'n parhau “
Un o fy mhrif sbardunau ar ôl rhoi’r gorau i porn fu’r ffantasïau damniol hyn, byddai rhai ohonynt yn para ychydig eiliadau yn unig, ond eraill pan fydd fy ymennydd yn “segur”, fel wrth geisio cwympo i gysgu, ac yn aml yn cynnwys ffantasïau manwl hir. Anaml y byddai'n arwain at Fapping wedi'i chwythu'n llawn, (yn debycach i fondling, neu'r hyn y byddwn i'n cyfeirio ato fel mastyrbio meddwl.
Rydw i ar ddiwrnod 62 o fy ailgychwyn ac yn rhyfeddol mae'r ffantasïau bellach yn pylu i ffwrdd, ac rwy'n dyfalu mai ni yw'r niwropathffyrdd yn ailstrwythuro fy ymennydd, a ddim yn gweiddi am y squirt bach hwnnw o Dopamin.
Mewn ffordd mae fel gadael i “hen ffrind” ollwng gafael, un y gallwn ymweld ag ef gyda phobl o'm cwmpas, ac ni chafodd neb gliw erioed. Yn fy nghamau cynnar o ailgychwyn byddwn yn dal i fynd i'r “lle hapus” cyfarwydd hwnnw, er fy mod i'n gwybod yn well, ond oherwydd fy mod i wedi bod yn ffantasïo ers 10+ mlynedd roedd yn lle anodd i roi'r gorau i ymweld.
Felly, mae yna rywfaint o lygllys yma, ond rwyf yn sylwi ar hyn nawr oherwydd eu bod yn diflannu bod fy ymennydd yn (iach) yn iacháu.
Roeddwn i eisiau rhannu'r datblygiad arloesol hwn rydw i'n ei brofi! Os oes gan unrhyw un arall yr un problemau â ffantasïau, gall gymryd amser hir, ond byddant yn pylu ac yn marw cyn belled nad ydych yn parhau i'w “bwydo”!
DIWEDDARAF
- Ddiagnosis swyddogol? Y llawlyfr diagnostig meddygol mwyaf defnyddiol y byd, Dosbarthiad Rhyngwladol Clefydau (ICD-11), yn cynnwys diagnosis newydd sy'n addas ar gyfer dibyniaeth porn: "Anhrefn Ymddygiad Rhywiol Gorfodol. "(2018)
- Dibyniaeth porn / rhyw? Mae'r dudalen hon yn rhestru Astudiaethau 39 yn seiliedig ar niwrowyddoniaeth (MRI, fMRI, EEG, niwroleicolegol, hormonaidd). Maent yn darparu cefnogaeth gref i'r model dibyniaeth gan fod eu canfyddiadau yn adlewyrchu'r canfyddiadau niwrolegol a adroddir mewn astudiaethau dibyniaeth sylweddau.
- Barn yr arbenigwyr go iawn ar ddibyniaeth porn / rhyw? Mae'r rhestr hon yn cynnwys 16 adolygiad a sylwebaeth lenyddiaeth ddiweddar gan rai o'r prif niwrowyddonwyr yn y byd. Mae pob un yn cefnogi'r model dibyniaeth.
- Arwyddion o ddibyniaeth a chynyddu i ddeunydd mwy eithafol? Dros 30 o astudiaethau yn adrodd ar ganfyddiadau sy'n gyson â gwaethygu defnydd porn (goddefgarwch), ymsefydlu i porn, a hyd yn oed symptomau diddyfnu (yr holl arwyddion a symptomau sy'n gysylltiedig â chaethiwed).
- Gan ddadleidio'r pwynt siarad nad oes ei chefnogaeth bod "awydd rhywiol uchel" yn esbonio gaeth i rywun neu rywun: Mae o leiaf 25 astudiaeth yn ffugio'r honiad bod gan bobl sy'n gaeth i ryw a porn “awydd rhywiol uchel yn unig”
- Porn a phroblemau rhywiol? Mae'r rhestr hon yn cynnwys astudiaethau 26 sy'n cysylltu defnyddio porn / dibyniaeth porn i broblemau rhywiol ac ysgogiadau rhywiol i ysgogiadau rhywiol. Mae'r fYma mae astudiaethau 5 yn y rhestr yn dangos achos, gan fod y cyfranogwyr yn dileu defnydd porn ac yn gwella eu camgymeriadau cronig rhywiol.
- Effeithiau Porn ar berthnasoedd? Mae astudiaethau bron 60 yn cysylltu porn defnydd i foddhad llai rhywiol a pherthynas. (Cyn belled ag y gwyddom bob mae astudiaethau sy'n ymwneud â dynion wedi dweud bod mwy o ddefnydd porn wedi'i gysylltu â tlotach boddhad rhywiol neu berthynas.)
;