Mi volas kontakti iu ajn en ĉi tiu forumo aŭ leganta ĉi tion, kiu provas forĵeti la jugon de seksa toksomanio. Mi suferas la toksomanion de pli ol 15 jaroj, kiu multmaniere manifestiĝis. Efikoj inkluzivas / d: devige pasigi horojn rigardante ekstreman pornografion, sindevigan masturbadon, malstabilajn kaj negativajn seksajn renkontojn, vizitante prostituitinojn ktp. Mi certas, ke mi ne devas klarigi al multaj legantoj ĉi tion la suferon, kiun kreas ĉi tiuj toksomanioj ne nur por ni mem, sed por tiuj ĉirkaŭ ni.
En la tempoj, en kiuj mi sentis, ke mi havas malmultan aŭ neniun kontrolon pri miaj seksaj avidoj, nek efektive mi havis volon por ĉesigi ilin, mi estis tute en la agado de la toksomanio. Ĉi-foje mi rigardas kiel periodon de preskaŭ kompleta senkonscieco. Mi ne konsciis pri tio, kion mi faris al mi mem: fizike, mense kaj spirite.
Mi suferis memmortigan depresion ĉio plimalbonigita per kutima kanabo fumado kaj trinkado. Mi ofte pensis, ke mia deprimo, paranojo kaj ĝenerala sento de maltrankvilo estas nur pro la kanabo aŭ trinkaĵo, tamen mi poste ekkomprenis, kiam mi komencis retiri ĉi tiujn drogojn la rolon, kiun deviga seksa konduto ludis (eĉ pli kiam malkovrante la verkon ĉi tie) .
En la pasintaj du aŭ pli multaj jaroj mi sukcesis realigi progresojn per seksa toksomanio. Mi ĉesis viziti seksejajn babilejojn kaj porno-ejojn tute. Mi ankaŭ komencis la vojon al ĉesado de kutima masturbado (ion mi ankoraŭ laboras). Mi diros ĉi tie ke decido memstare ne sufiĉis por ke mi komencu ŝanĝi konduton.
La plej granda helpo estis, kaj estas, la scio kaj apliko de mensa korpa konscio (aŭ atentemo, konscio). Estis la konstato pri la naturo de la rilato inter mi (la observanto) kaj mia menso, kiu donis al mi la plej grandan komprenon kaj potencan ilon por venki la negativajn kondutajn mastrojn, kiujn kreas la seksa toksomanio. Kaj mi daŭre lernas ĉiutage!
Do, kion vi eble demandos, estas atento kaj kiel oni praktikas ĝin? Nu mi faros mian eblon klarigi ...
Esence ĉiuj toksomanioj al io - ĉu manĝi ĉokoladan kukon aŭ spekti pornon - efektive ne dependas de tio, kion ni pensas deziri (la kuko aŭ la porno). Kio nin efektive instigas estas aŭ malagrabla sento (kiun ni volas forigi) aŭ plaĉa sento (kiun ni serĉas pli).
Do en la okazo de kuko kiam ni manĝas ĝin, ni eble ricevos plaĉan senton, kiun ni aligas nin. Plej ofte ni ne konscias pri ĉi tiu plaĉa sento, sed pensas, ke ĝi estas la mensa bildo de kuko, kiun ni tiom ŝatas. Nun ekzemplo de kiel malagrablaj sentoj povas dikti nian konduton: toksomaniuloj spertas iujn specojn de retiriĝaj simptomoj, kiuj manifestiĝas en la korpo kiel malagrablaj sentoj. Estas senkonscia reago al ĉi tiuj sensoj, kiuj kondukas la toksomaniulon fari pli multon de sia malvirto por forigi la sentojn (kompreneble nur provizora solvo).
Do, kio ajn gravas? Kio estas la virto rekoni, ke vi reagas al sento anstataŭ mensa bildo de io? Nu la kialo gravega estas ĉar ĝi tenas la ŝlosilon malŝlosi nin de senkonsciaj reagoj al la sentoj kaj tial liberigi nin de sklaveco al niaj toksomanioj.
Ĉi tiu procezo funkcias ĉar kiam ni konscias pri la subaj, foje tre subtilaj, sentoj rilate al penso (ekz. Seksa fantazio, kiu eniras en la menson), bildo (ekz .: erotika stimulo) aŭ eble sono (aŭ kombinaĵo de ĉiuj) tri) ni konscie konscias pri la efiko, kiun ĉi tiuj sensaj perceptoj havas sur la korpo. Kiam ni konscie konscias ĉi tiujn sentojn, ni povas meti la tutan potencon de nia koncentriĝo sur ilin kaj vidi ilin kio ili vere estas: nur sentoj okazantaj ene de la fenomeno kiu estas la korpo. Kaj estas ĉi tiu objektiva, aparta alproksimiĝo al la sentoj en la korpo, kiu povas doni al ni la povon ŝanĝi la manieron kiel ni reagas kaj ne reagi al la sento; simple observu ĝin.
Mi luktis delonge kun sentoj rilataj al seksa toksomanio. Malagrablaj retiriĝaj sentoj okazis kaj senkonscie forigi ilin, mi iris kaj plimalbonigis la problemon per partoprenado en PMO. Mi ĉiam pensus al mi, "Devas esti maniero forigi ĉi tiujn malagrablajn sentojn." Same se mi vidas, aŭdas aŭ pensas ion sekse stimulan, mi eble spertos plaĉajn sentojn post kiam mi reagis senkonscie per masturbado kaj orgasmo, mi trovis min pensanta, "Kiel mi povas forigi ĉi tiujn kutimajn sentojn? ”
Kio ŝanĝis por mi ne estas la ĉeesto de ĉi tiuj sentoj, sed nun akcepto de ili. Rekono okazis, ke ĉi tiuj sentoj trapasos la vivon. Verŝajne ĉiam estos momentoj, kiam vi vidas, aŭdas aŭ pensas pri io, kio generas agrablajn sentojn en la korpo aŭ vi spertas malagrablan senton post iu sensa enigo. Sed rigardante ĉi tiujn sentojn racie kaj science, ni kreas la ŝancon fari "spacon" ĉirkaŭ ĝi, por enigi konscion en ĝin.
Praktika ĉiutaga ekzemplo pri tio por mi estas kiam mi estas en lito. Lito estis la loko, kie mi kutime masturbus min. Lastatempe mi sekvis 10-tagan kurson, kie oni instruis al mi teknikon nomatan Vipasanna (kio signifas 'vidi aferojn tiaj, kiaj ili vere estas). Ĉi tio esence temas pri observado de sentoj en la korpo (ne raketscienco). Praktiki la teknikon ĝisfunde dum 10 tagoj nur helpas vin krei disciplinon, kiu faciligas la atenton (ne ekzistas magia kuglo ĉi tie).
Do nun, kiam mi vekiĝas matene, la unua afero, kiun mi provas fari, estas skani kaj balai la korpon per mia konscio. Estas mirinde, kiam vi komencas rimarki multajn malsamajn sentojn, kiuj ofte estas malagrablaj aŭ agrablaj. Mi rekonas, ke ĉi tiuj estas la senkonsciaj instigantoj, kiuj ofte min maturigis kutime matene.
Sed nun mi povas vidi la malgrandajn gremlojn, do mi povas brili grandan, senfine hela lumo sur ili, kaj knabo, ĉu ili perdas sian potencon. Dum antaŭe mi eĉ ne sciis pri ilia ekzisto, mi nur senkonscie pereis al ilia influo, nun mi povas meti ilin sub la mikroskopo. Mi rimarkas, ke ili ne kongruas kun mia ĉeesto.
Nun mi ne volas doni al homoj falsajn impresojn. Mi ankoraŭ glitas foje kaj foje la gremlinoj venkas, sed pli kaj pli mi konstatas, ke kun persisto kaj decidemo kaj ĉefe atentema, mi havas solvon: eliro. Do mi volas dividi ĉi tion kun ĉiuj ĉi tie, ĉar mi loĝis en infero kaj laboras por forlasi tiun regnon tute por ĉiam.
Legado de Eckhart Tolle: La Potenco de Nun, provizis multe da kompreno kaj saĝo pri kiel atenti. Sendube la meditado Vipassana montriĝis ege helpema (kvankam plej bone ne ligiĝi al ĝi!). Ekzistas centroj instruantaj ĝin tra la mondo donace (ili ne ĝenas vin pro mono). Ĝi estas nesekta (ili ankaŭ ne vendas religion). Por pliaj informoj pri Vipassana, vi povas viziti: http://www.dhamma.org/. Mi faris mian kurson en Hereford en la UK. Ĝi estis malfacila sed bone indis.
Ĉiuokaze mi esperas, ke ĉi tiuj informoj helpas iun ajn, kiu eble legas ĉi tion (ĉi tiu scio aplikeblas al ĉiuj defioj de la vivo). Se vi havas demandojn pri ĝi nur sendu al mi mesaĝon kaj mi volonte respondos.
Malsupre mi algluis eseon pri la rolo de meditado en la kuracado de seksaj toksomanioj, kiujn mi trovis en la retejo de la Reĝa Kolegio pri Psikiatrio (en la UK).
Mi deziras al ĉiuj homoj ĉie, kiuj provas ĉesigi sian suferon (kaj tiuj, kiuj ne estas) la plej bonan.
FINA NOTO: ĉio, kion mi skribis, devenas de persona sperto. Ne kredu ion, kion mi skribis blinde. Iru kaj faru viajn proprajn esplorojn. Donu ĝin. Vi ne povas endosigi ĉi tiujn deklarojn nek pridiskuti ilin ĝis vi taŭge ekzamenis ilin en la kadro de via propra sperto. Do mi sugestas, ke vi provu ĝin kaj vidu mem.
Rolo por Mentra Atento pri Traktado de Seksaj Addikcioj
de D-ro Kishore Chandiramani
;
