Porno irten? Emozio biziagoak prestatu (2013)

Zer gertatzen da post-porno emozionala?

Porruak ematen dituzten mutilek ustekabeko aldaketak jasotzen dituzte, hala nola sexu errendimendua eta gogobetetasuna hobetzea, konfiantza handiagoa eta sozializatzeko nahia, kontzentrazio hobea, harreman erlijiosoagoak asetzeko eta abar. Hala ere, maiz ohartzen dira beste aldaketa bat: Gehiago sentitzen dute emozioa. Hau da, askotan, bai ongi etorria eta haserrea. Hemen dira pornografia uzteko mutilen auto-txostenak:

Guy: "Ez nuen sekula pentsatu atsekabea bezalako gauzetan esperimentu hau hasi nuen arte. Pornografia gelditzetik azaleratzen diren emozio eta sentimendu hauek uste baino askoz koherenteago eta emozionalagoa naizela erakutsi didate. Sentimendu horiekin topo egitea funtsezkoa izan da ".

Aldaketa nahasgarria eta erronka izan daiteke:

Beste tipo bat: "Azaldu ezin den zoriontasunetik tristura tristura arte, orain arte inoiz ez bezala emozioak bizi ditut. Pornoarekiko masturbazioak mutur horiek apurtu zituen eta tristea eta atsegina utzi ninduen ".

Beste tipo bat: "Badirudi jende gehienak aitortzen ez duena da urteetan sentitu ez dituzun emozioak topatuko dituzula, agian inoiz ez. Aurretik inporta ez zitzaizkizun neskak bat-batean izango dira zure bizitzako bizitzaren ardatza. Huts egin duzun proba hori? Ez duzu putz egiten; zure notaz kezkatzen zara; kezkatzen zara bi asteren buruan datorren finalarekin. Eta hau ona da; demontre bikaina da. Pertsona gisa hazten zaituen sufrimendua da hau. Baina min egingo du. Puntu batzuetan triste, nahastuta eta agian larrituta sentituko zara. Baina ez erori tranpa horretan. Emozioak pasatzen dira, oroitzapenak desagertzen dira eta indartsuago aterako zara horretarako. Gogoratu, hazkunde emozionala eta heldutasuneko urteak dituzula. Agian ez da erraza izango, agian ez zara eroso sentituko, baina merezi du ".

Aldaketa hau ez da egun batetik bestera gertatzen, tipo honek aurkitu zuen bezala:

"Oso pertsona emozionala eta maitekorra nintzen lehen pornografia hasi aurretik. 3 urtez, azken hilabetera arte, batez ere 2 edo 3 ordu daramatzat nire haragia pornoari jotzen. Maitasunarekiko eta emozioekiko sentikortasunik eza bihurtu nau. Emoziorik gabeko zonbi sentitzen naiz! Gehienez 20 egun joan naiz masturbaziorik gabe pornora. Orain, neska dezente hurbiltzen zaizkit. Baina nire kezkarik handiena da ezin dudala maitasuna (tximeletak sabelean) sentitu haientzat. Horregatik, nik neuk atzera egin behar dut, sentitzen baitut ezingo niekeela maitasuna eman. Noiz hasiko naiz berriro maitasuna sentitzen? Mesedez, norbaitek lagundu nazazu horretan !!! Oraindik ezin dut ezer sentitu ".

Zer gertatzen ari da?

One guy azaldu zen:

"Porn-a, oinarrian, mendekotasuna duen beste edozein substantzia edo portaera bezalakoa da. Zure mina larritzen du, baina hor dago arazoa. Ikusiko duzu, ezin duzula emozio edo sentimendu bat modu selektiboan intsumitu beste emozio eta sentimendu guztiak indargabetu gabe. Beraz, nahiz eta gauza horiek ahultasunaren, bakardadearen, tristuraren, etsipenaren eta beldurraren zirrikitua estutu, zoriontasuna, itxaropena, poza eta maitasuna bezalako emozioen sorta positiboa ere apaltzen dute ".

Hain zuzen, nola uzten ditu emozioak? Gure garunak eboluzionatu egin zituen homeostasia lortzeko. Estimulazio biziz bonbardatzen bagaituzte egokitu egingo dira. Adibidez, seinale neuronalak isilarazten dituzte neurotransmisore gakoen nerbio zelulen hartzaileen mailak aldatuz. Gehiegizko estimulazio kronikoak larritasuna eragin dezake.

Gainera, gehiegizko estimulazioa kentzean usteltzen da lehenbailehen (eguneroko bizitzak tristeak eta zentzugabeak badira ere), baina pixkanaka-pixkanaka numbness bere burua alderantzikatzen du. Koloreak bueltan eta ilusioa areagotzen du.

Doug Lislek bere TEDx hitzaldian bikain azaltzen du: Pleasure Trap. Gehiegikeriek janari nahiak barau edo zukuarekin alderantzikatzeko moduaren adibideak ematen ditu. Gehiegizko estimulazioa saihestuz sentsibilitatea areagotzeko printzipio bera sari natural guztiei aplikatzen zaie, Interneteko porno bidezko masturbazioa barne. (Pornoari masturbazioa ematea hobekuntza hori bizitzeko "agindu".)

Todd Becker-en www.gettingstronger.org da webgune bikaina, "zure puntua aldatzearen" printzipioak eta teknikak ondo azaltzen dituena, oreka eta gogobetetasun handiagoa sentitzeko. Entzun a irratsaioa Todd-ekin elkarrizketa.

Depresioaren ikerketak estimulazio gehiegizko kontsumoak eragindako emozio apalduen fenomeno hau ere argitzen du, eta sakonago aztertuko dugu etorkizuneko mezu batean. Oraingoz, ikerketak agerian uzten duela adierazi besterik ez dugu egingo dopamina motibazioa hornitzen du estimulu nabarmen guztiei erantzuteko, beraz, baxua denean, erreakzio emozional gutxiago negatiboak eta positiboak espero dira, izan ere ezer ez sentitzen merezi du.

Ikerketa batzuetan marka falta da

Ikertzaileek dagoeneko agertu dituzte "desensibilizazio" frogak (garunaren sari-zirkuituaren aktibazio numb) Interneteko adituei, elikagaien mendekuak jolas-adituei. Izan ere, portaera-mendekotasun guztiek partekatzen dute funtsezko garuneko aldaketakDesintegrazioa bakarra da.

Hala eta guztiz ere, Orokorrean, SPAN Lab, buru sexologo batek, pornoaren erabiltzaile problematikoak probatu zituen erantzun emozionalen auto-txostenen bidez, 3 minutuko sexu film bati eta beste film bati. Ez da harritzekoa, pornoaren erabilera kontrolatzeko arazorik gabeko gaiek aldibereko emozioen eskaintza zabalagoa adierazi zuten pornoaren erabilera kontrolatzeko zailtasunak zituztenek baino. Bitxia bada ere, ikertzaileek ez zuten desberdintasunaren inguruko azalpenik eskaini. Horren ordez, pornoaren mendekoek emozioen "koaktibazio" zabalagoa erakutsi beharko luketela argudiatu zuten (hipotesi honen oinarri teoriko handirik gabe), eta beren emozionala murriztuta zegoela esan zuten pornoaren erabiltzaileak adiktuak ez zirela frogatzen zutela. (Aizu?)

Errealitatea da garunak izututa gutxiago Estigmak erreakzionatzen ditu, ez bada behintzat estimuluak zehatzak dira ikuslearen menpekotasun bereziagatik (mendekotasun neurozientzialariek izenarekin ezagutzen dute sentsibilizazio). Era berean, aldarteak benetan eragiten du noraino zehaztu den zenbait kolore hautematen ditu, eta hori garunaren dopamina erregulazioarekin lotuta dagoela uste da.

Zer esan nahi du gizakia izatea? Gizon izateko?

Ziur aski gizaki indibidualek sentsibilitate maila desberdinak adierazten dituzte naturalki. Hala ere, hitzaren arte bikainari esker ere ageri da gizonezko gizonezkoek eboluzio emozional nahiko zabala izan zutela.

Gizonezko askoren artean Interneteko pornoaren erabilera gogorra ohikoa dela eta, "gizonezkoen osasun emozional normala" dugun ikuskera desitxuratuta al dago? Gaur egungo mutilek beren sortzetiko emozio sorta baino zerbait gutxiago erakutsiko al digute, besterik gabe, beren garunak "beherako araututa" daudelako gaur egungo linea hipererotiko smörgåsbords-i erantzunez? (Emakumeak hasi dira Gai berberak jakinaraztea, bide batez.)

Beste tipo bat: "Bat-batean 24 urte ditut, bakarrik bizi naiz, nahiko zoriontsu baina ez zorigaitzez, ez da porrota baina, zalantzarik gabe, arrakasta ere ez. Nire bizitza izugarri erosoa zen eta erabat hutsa. Ezerk ez ninduen mailakatu. Buruan zebilen eleberri hura idazteari buruz, beti korrika egin nahi izan nuen maratoi hori egitea, irakurri nahi nituen liburu guztiei buruz, topatzeko jendea, azken finean, bizitza bizi-gustatuko litzaidake. “Bihar hasiko naiz; oraingoz fap egingo dut ". Denok dakizue nola doan. Modu laburra, goxoa eta erraza da zure barruan dagoen edalontzi huts hori betetzeko .... ez nuen ia ezer sentitzen. Hiri erraldoi, gazte eta zirraragarri batean bizi nintzen —eta benetan ez nuen eman— k. Batzuetan antsietatea edo erabateko beldurra sentitzen nuen (nire fapping-ek lana egiten ez laguntzeari ekiten nionean), eta noizean behin halako zaletasun bat. Baina ni bihurtua nintzen. Denak aspertu ninduen fappingarekin alderatuta. Beldurgarria izan zen, batzuetan sexua fapping baino txikiagoa zen ".

Hona hemen berreskuratu diren hainbat mutilen iruzkinak:

Lehenengo gizona: "Gehiegizko pornografia ikusteak eta masturbazioak emozioak sentitzeko ahalmena erabat kendu dit. Hainbat urtetan egin nuen lehen negar ona, hamar egun inguru nire hasierako marratxo batean sartu eta gero. Orduz geroztik, askotan negar egin dut: musika entzuten nuen bitartean, ipuin bat irakurtzen nuenean, nire bizitzako jendeari buruz pentsatzen nuenean, ideia ederrek ere emozioa eragin dezakete. Hau ez zen lehen gertatzen. Gogoratzen dudan artean, malenkonia izan dut eta, oro har, nire inguruko munduak ez du eraginik izan. Gauza batzuk bizi nintzen lainoa ebakitzeko bezain indartsuak ziren, baina batez ere flotatzen nuen. Deseroso nengoen. Horren atzera egitea utzi nuenetik ikusi dudan aldaketa sakonenetako bat izan da, eta bereziki aberasgarria izan da. Sentsibilitate emozionalak gero eta maizago sormen eztanda sortu du. Sortu duzun zerbaitek hunkitzea benetan aberasgarria da eta izugarri indartzen du. Azken hilabeteetan benetan harro nagoen musika idatzi dut aurreko lau urteetan baino ".

Bigarren lasaia: "Pornografia uzteaz geroztik nire bizitzan hobetu diren gauza askoren artean besteekiko nire enpatia handitu egin da. Arau orokor gisa, beste pertsona batzuk zaintzen ditut, baina hala ere ez dut enpatia edo gaitasun handirik besteek sentitzen dutena ulertzeko edo partekatzeko. Beste norbaiti zerbait txarra gertatzen zaionean, logikoki onar dezaket gaizki sentitzen direla agian, baina ni neu ere ez naiz gaizki sentitzen. Azken hilabeteotan, ordea, beste pertsona batzuen borrokekiko askoz sentikorragoa naizela iruditu zait eta egia esan, inoiz sentitu ez dudan moduan "sentitu dut haien mina". Besteekin tristura pixka bat aurkitu dut, eta nire kezka orain arte inoiz izango ez nituzkeen moduetan ere adierazi izan dut ".

Hirugarren mutikoa: "Pornoak ikusten nituenean, gizarteko kide oso eraginkorra nintzen. Ez nituen bi zalapartarik eman honako hauei buruz: Lana, Familia, Zorra, Emakumeen sentimenduak, Haur hezkuntzarako aukera (barregarria iruditu zitzaidan - zergatik edukiko luke inork seme-alabarik?). Droga mendekotuen arriskuak, Bozketa eta politika, Nire tokiko komunitatea, Abertzaletasuna. Esan nahi dut, Reddit-en mezu luzeak idazteko gai izango nintzatekeela zerbait zuzena edo gaizki zegoela argitzeko eta etengabe filosofatzeko. Baina ekintzari dagokionez, hildako agentea nintzen. Mutilen proportzio arrazoizkoa ni bezalakoa bada, orduan, zibilizazio gisa, nahiko arazo larriak ditugu. Mito historiko bat dago Erromatar Inperioa berunaren pozoitzearen eragin sotilen ondorioz erori zela - berunaren iturgintzako teknologia berri ikusgarriaren albo efektua. Hori egia den edo ez, ez da garrantzitsua. Garrantzitsua da gaur egungo ordenagailu monitoreen analogia, etxeko eta logela guztietan sartu baitira bidea, Internet garunetara ponpatuz ".

Laugarren lasaia: "Berrabiarazteak (pornoa uzteak)" lerrokatze "hobea izatera eramaten gaitu, modu ikusgarrian jantzi ahal izatea baino. Gizateria maila sakonago batean berriro konektatzen du, eta berrabiarazteak gauza guztiak indarra hartzen duen heinean, horregatik, kontzientzia globalean nahiko aldaketa gertatuko dela esan nahiko dut ".

Laburbilduz, gizabanakoak nahigabe beren garunak gehiegi estimulatuz soilik emozioak apaltzen badituzte, ez al litzateke ona jakintza arrunta izatea? Aukera informatuagoak ahalbidetuko lituzke, eta agian esperimentazio puntuala bultzatuko luke. Norbaitek aukeratu dezake, esan, utzi Internet porno hilabete batzuetan bizitzak beste neurri "set point" bati nola begiratzen dion ikusteko.

Esperimentu horren emaitzak harritu egin dira zentzugabekoak:

"Aurretik eta ondoren irten aurretik sentitu nuen:

• Bizitza tristea da, nora joan eta bizitza alferrik da.
• Porn nire mundua da, neskak besterik ez dira sexu jostailuak.
• Ez dago Maitasun izeneko ezer; egia unibertsal bat dago, hau da, LUST.
• Harreman eta lotura guztiak faltsuak dira.
• Denek faps beraz, zein da arazoa nik ere egiten badut ?!
• Porn SEX EDUCATION (LOL hau benetan esan zidan nire lehen porno clip ikusi nuenean).

Ondoren:

• Bizitza koloretsua da, baina kolore horiek HD pantaila baino distiratsuagoak dira; norabide guztiak zurea dira, urrats bat hartu; Bizitza benetan alferrik galtzen zenean 😛
• Porn "mundu errealeko" parte izan nahi ez dutenentzako mundua da eta neskak zure mundua alaitu dezaketen izaki eder horiek dira.
• Egia unibertsal bakarra dago ... MAITASUNA, MAITASUNA ETA MAITASUN BAKARRA.
• Harremanak eta loturak gizakiak bereizten dituzte animali gehienetatik.
• LOL berriro, pornografia benetan sexu-hezkuntza bada, orain doktore bat lortu beharko nuke.

Sinetsi niri mutilok, 90 egun hauek gorabehera ugari izan zituzten, baina inoiz ez nuen sekula pentsatu nire bizitzan egun harrigarri eta zoragarriak egon zitezkeenik ".

Internet pornoaren erabilerarako erabilgarritasuna kontuan hartuta, ezinbesteko potentziala harreman intimo eta biziagoak lortzeko asmoz izugarriak izan daitezke. Ikusi zer uste duzu azken auto-txostenen bidez irakurri duzun bezala:

Beste tipo bat: "[Eguna 36] Zalantzarik gabe, adinetan sentitu ez ditudan emozioak sentitzen ditut. Pornoak nire bizitzan pasio asko xurgatu zuen bezala zen. Sentimendu freskoak sentitzen hasi nintzen berriro. Nire muntaketak asko zaildu ziren .... Jendearekin hitz egitean askoz naturalago sentitzen naiz, eta aldarte aldaketak gutxiago ditut. Neskak askoz ere gehiago estimatzen ditut, eta sexuaz gain zerbait gehiago hitz egiteko beharra sentitzen dut. Aldatu ninduen gauza izan zen pornoa ikusteak bizitza errealean jartzea eragotz dezakeela. Antisoziala bihur naiteke. Jokabide antisoziala saritzen du ".

Beste tipo bat: "[Etiketa 17] 13 urte nituenean masturbatzen hasi nintzen eta inoiz ez nuen atzera begiratu. Azken 4 urteetan gutxienez egunean behin jotzen dudala esango nuke. Maitasuna, pazientzia, zoriona eta emozio ugari sentitzea lapurtu dit. Orain neskekin erraz hitz egin dezaket eta, oro har, emakumezkoekin obsesionatuta nago. Azkenean zentzuzkoa da harremanak nola funtzionatzen duen, izan ere, inoiz ez nuen SO izateko gogoa izan ".

Hau da NFren onurarik onena, zure gogoa baldintzatutako egoeratik egoera naturalago batera igarotzen denean, nahiz eta astebeteko edo eguneko. Mundurako atea irekitzen duzunean, dena benetakoa izatea nahi duzu; ez duzu argazkirik edo bideorik nahi, benetako azala nahi duzu, benetako elkarrekintzak. Ez duzu berehalako auto-gogobetetzea nahi, adikzioa duen burmuinak hori nahi du, baina berezko astakeria horren ahotsaren azpian gehiago nahi duzu eta hori baino gehiago zara. LINK

Hari handiari esker, begi-kontaktu hobea da pornotik desblokeatua dagoenean: Begietan dago

Nire lehen hitzorduan nengoen marra berria hasi nuenetik. Lehenengo hitzordua izan zen. Nire begiak bere arimarekin lotzen ari zirela sentitu nuen. Hemen begiekin komunikatu ahal banintz bezala zen. Esan zidan "kaka zure begiak" esan nion "nirekin sar daitezkeen bezalakoa da" besterik ez zuen irribarre egin. Biek sentitu zuten begi elkarrekintza hori. Badago magiarik. Aurretik izan dut erreakzio hau baina marra luzeagoetan bakarrik. Zergatik nahi nuke bizitza hau bezain kaka izan dadin. Interesgarria litzateke norbaitek nofap-i buruzko begiekin lotutako ikerketa bat egitea. Orain bizi naiz .. zonbi nintzen aurretik ..

Beste tipo bat: "Denbora luzez jotzen duzunean, ez zaizu benetan enpatikoa sentitzen, edo utzi horrela esaten: Emozioen eskema zuri / zuri bakarra dago. Normala edo benetan triste zaude. Niretzat hala zen behintzat. Gainera, oro har emozioak apaldu nituen. Sentimendu horiek guztiak nire bizitzara itzuli zirenean adreilu asko bezala jo ninduen! Adibide bizkorra: Batzuetan pasabidearen erdian hor geratzen nintzen eta zerura gorantz begiratzen nuen eta ero baten moduan irribarre egiten nuen, eta beste batzuetan nire gelan eseri eta puta baten moduan negar egiten nuen kanta triste bat entzuten nuelako. ”

Beste tipo bat: "Emozionalagoa naiz: Aurretik, pornoa erabiltzen nuen bakoitzean emozionalki amilduta egongo nintzen. Ez naiz inoiz aste honetan baino emozionalago sentitu. Haserrea, mina, maitasuna, lasaitasuna, zoriontasuna sentitu nuen. Negar asko egin nuen eta irribarre asko egin nuen. Gizakiak nola sentitu behar duen sentitu nuen ".

Beste tipo bat: "(90. eguna) 45 urte ditut, 15 urteko PMO ohitura dut ... Nire banaketaren arrazoi nagusien artean ED iraunkorra, sentimenduak izateko eta adierazteko zailtasun ikaragarria eta autoestima eta konfiantza arazoak zeuden. 35. egunaren inguruan sexu-bilera izan nuen nire ohiarekin, gauean bertan, eta egiaztatu nuen nire ED arazoa askoz ere hobea zela eta sexu garaian lehen baino askoz ere emozionalagoa nintzela. Nire egoera emozional guztiak fluidoagoak bihurtu dira, eta [sentitzen] dut onura zuzena jendearekin komunikatzerakoan, nire sentimenduekin harremanetan jartzen naizelako eta hitzekin oso erraz jartzen dudalako. Jakina, lehenik funtzionatzeko arrazoi bakarra izan zen [uzteak] urteak daramatzadan engainu emozionaletik atera ninduen. 75. egunean, emakume bat ezagutu nuen lagun baten urtebetetze festan - oso erakargarria zen, eta baita dibortziatua ere. Ez nintzen aparteko konfiantzarik sentitzen, baina ez nuen lehen bezala autoestimu falta. Nire larruan egoteko ondo sentitu nintzen. Nire sentimenduei buruz hitz egiteko gai ere sentitu nintzen, bai nire egoerarekiko, bai berarekiko ».

Beste tipo bat: "[Eguna 18] Azken 12 urteak ia etengabe kenduta eta kezkatuta egon ondoren, ezagutzen ditudan gizon gehienak baino gizonezkoago sentitzen naiz. Energia mailak onak dira, eta bizitzaz beteta sentitzen naiz, eta edozein gizakik izan beharko lukeen moduan sendoago sentitzen naiz. Emozionala naiz, baina ez naiz nire emozioen biktima. Mendeko gauza sendoagoa naiz ".

Beste tipo bat: "Nire pornoaren erabileraren une gorenean beste webgune batzuk aztertzen aritu nintzen webguneetan, borrokekin, gorekin, heriotzarekin ... funtsean, gauza guztiak aztertzen nituen. Egunean 20 bideo ikusten ari nintzen, ez nintzateke kikilduko norbaitek hanka bat hausten ari zenaren bideoa eta abarretan desensibilizatuta nengoen. Pornoaren erabilera eta bideo hauek gelditu nituenetik, hanka hautsitako saskibaloi jokalari baten irudia ikusi nuen eta buru argia eta gaixoa sentitzen hasi nintzen. Nire garuna berriro erantzun normalak jasotzen hasiko balitz bezala da. Atzera begiratuta, nire buruak egia esan behar du. Beste inor erlazionatu al daiteke hala ere? "

Bigarren lasaia: "Bai, badakit zer esan nahi duzun. Pixka bat pornoa ikusten ari naizenean, ezer ez zait oso gordina edo oso grafikoa iruditzen. Aste batzuk porno gabe egon ondoren, ezin dut porno transgeneroari begiratu tripako minik izan gabe. Baina pornografian aste batzuk igaro ondoren, hori edo beste izen bitxiak ikusiko nituen bitartean jan dezaket. "

Hirugarren mutikoa: “Dibertigarria da hori esatea. Porno erabiltzaile amorratua nintzenean beldurrezko filmak ikusten nituen, hau eta hori gaixorik pentsatu gabe edo pentsatu gabe. Baina pentsatu, orain zenbait zatitan kikildu naiz ... benetan bitxia. "

Modu gogorreko 134. egunean nago orain arte. Oso kontzentratuta eta kontrolatuta sentitzen naiz oraintxe. Munduko kolore, soinu, usain eta emozio guztiak oso biziak eta politak dira. Amets laino eta sakon batzuetatik esnatzen ari naizela ematen du. Mundua hain ederra da!

Emozioak itzultzen ari dira. Lotsatuta, apatikoa eta aspertuta nengoen gehienetan, eta ez nuen ezer asko gozatzen. Hala ere, duela egun batzuk, nire arima ukitu eta malkoak begietan isuri zizkidan ipuin historiko anekdotiko bati buruzko margolanarekin topo egin nuen. Aurretik egunerokotzat edo topiko gisa kontsideratuko nituenak sakon hunkitzen nau. Emaitzak ikusten ari naiz!

Beste tipo bat: "Konturatu nintzen beste gauza bat "askatze" emozional txiki bat izan zen. Emakume baten inguruan eztarriko eta bularreko sentsazio hori sentitzeko gai izateak (gogoratzen dudan bezain indartsua ez bada ere) nire emozio batzuk ilaran jartzen ditu. Sentitzen dut eta negar egiten dut iraganeko amodio batengatik, eta urteak daramatzat nahastuta zergatik ez nintzen gai "ondo sentitzeko". "

Beste tipo bat: "[63. eguna] Uste dut maiz pornoaren erabilerak norberaren sentimenduekin harremana galtzea eragiten duela. Ziur sentitzen naiz nik neuk bizi izan dudan bezala. Esan nahi dut, zure sentimenduak areagotzen dituela eta besteekin truke emozional azkarra hiltzen duela. Orain nire sentimenduekin konektatzen naiz. Aldaketa hau pixkanakakoa da eta astero hobetzen doa. Benetan bizirik sentitzea bezalakoa da :) ".

Beste tipo bat: "Porn-a erabiltzen ari nintzenean tipo emozionala nintzen, baina nolabait oso emozionala bihurtu naiz orain. Haurrak pozik ikusten ditudanean, beroa egiten dut barruan. Gainera, jendearen emozioak askoz ere gehiago sentitzen ditut ".

Beste tipo bat: "[36. eguna] Bizitzara itzultzen diren emozioak. Hau mingarria izan daiteke eta batzuetan neurrigabeak dira, baina bizirik sentitzen naiz. Norbaitek idatzi zuen arrakasta neurri batean ondoezarekin bizitzea da. Hori ulertzen hasi naiz. Alternatiba da emozio bat hiltzea (edo inoiz ere emozioren bat duzula konturatzea) bost orduko wankfest batekin. Nire burua eta nire bizitza hobeto sentitzen naiz. Amak atzo esan zuen aspaldidanik baino zoriontsuagoa iruditzen zitzaidala uste zuela. Gozatu barregarri sentitzen eta, egoerak ahalbidetzen badu, gozatu flirteatzea modu lasai eta asmatzailean. Jendeak gustuko du eta erantzuten du. Kalean ibiltzea ere une honetan abentura erotikoa da ".

Beste tipo bat: "Emozioekin sintonizatuago nago. Ez dut nire alde sentikorra ezkutatu behar jada. Nire arazoei buruz ireki eta jendea sartzen utzi dezaket. Ahultasuna arazo handia zen niretzat, batez ere ezkutatzen nuen guztiarekin. Orain irekita dudala, ez dut arazorik lagunekin edo gertukoekin hitz egiteko buruan dudanaz edo bizi dudanaz. Zein egoera emozionaletan nagoen ere aitortzen dut eta kontrolatu daitekeen zerbait dela ohartzen naiz. Ebaki zaituen tipoarekin gogaituta? Hartu arnasa sakon eta estimatu zure bizitzako ona. Emozioa erakusteko askoz ere irekiago nago. Benetan pozik? Utzi kanpora. Barre egin biharrik ez dagoen moduan; gainerako guztiak ondo sentiaraztea. Zerbaitengatik oso pozik jartzen nintzen eta ezkutatu egin behar nuela sentitzen nuen. Zaurgarria sentitzen nintzen benetan pozik banengo. Zergatik? Ez dakit. Besteekin pozik egotea izan dezakezun sentimendu onenetarikoa da. Maitasuna ukatzen nuen lekuan, orain irrikatzen dut. Ez dut jendea urrundu nahi. Hurbildu nahi ditut ».

Beste tipo bat: "Bizitzan edo filmetan ikusten ditudan gauza sentimentalek erraz piztu ditzaketela nire emozioak. Emozioekin harreman gehiago dut ”.

24 eguneko bolada batean nago eta 6. egunaz geroztik amets benetan biziak lortzen ditut gauero 10 urte inguru lehen aldiz. 10 urtez lehen aldiz ez dut logurarik sentitzen egunean eta goizero freskatuta sentitzen naiz. Onura horrek aldi berean eragin zuen nire antsietate soziala, anhedonia, fokatze falta, garuneko lainoa eta abar murriztu ziren. Aurretik, ausazko gauzak isurtzen nituen buruan gauean eta ez nintzateke inoiz atsedenik hartuko 8-9 ordu lo egin ondoren ere.

Zergatik da hau bereziki interesgarria? PMO-adiktu batek oso lo ona lor ez dezan gerta liteke REM loak eta amets biziak jarduera dopaminergiko osasuntsua behar duelako.  JAINKO MAITEA! NoFap-ek% 100 frogatzen du! PMO adikto batek ezin du lo egin!

Zerbait gertatu zenean gimnasiotik belar zelai batetik bueltan zebilen. Nire burmuineko norbaitek "piztuta" etengailua piztu eta nire kontzientzia maila altxatu zuela iruditu zitzaidan eta urteetan lehenengo aldiz munduarekin benetan lotuta sentitu nintzen. Buruan nuen zarata guztia gelditu besterik ez zen egin, azkenean urteotan mundua eta bere aintza guztia isiltasun absolutuan behatu ahal izan nuen. Han gelditu nintzen, naturaren hotsak entzuten eta orduan eseri nintzen belar palak hatz artean sentitzen. Batzuek begiratu zidaten baina ez zitzaidan axola, momentu hau ederra izan zen.

Kontzientzia maila berri batera igo al naiz? Edozein modutan, nire garuna iraganeko mendekotasun eta engainuetatik berreskuratzen ari dela uste dut. Poliki-poliki tunelaren amaieran argia ikusten hasi naiz. Nire Jainkoak hainbeste denbora galdu al dut nire bizitzan internetek eta horrelako beste kontu fribolo batzuek engainatuta.

Ezer alferrikakoa ezabatu dut nire ordenagailutik. Nire facebook kontua bertan behera geratu da, nire twitter kontua ezabatu du, nire diskoaren kontuko iruzkin guztiak ezabatu ditu. Realitateak 100 tonako kamioi bat bezalakoa iruditu zitzaidan eta orain badakit nola benetan galdu nuen. Errealitatea kamioi bat bezalakoa zen

Beste tipo bat: "Ezin nuen sekula ulertu jendeak emozio txarrei buruz hitz egiten ohi zuenik, oso gutxitan lortzen nuela ematen baitzuen. Baina, egia esan, ez nuen emoziorik jasotzen, emozio baten iradokizunean, batez ere negatiboan, sistema iruzur egingo nuke PMO kanpoan utziz [Internet bidezko pornoarekin masturbatuz]. Ez ordea gehiago. Aurre egiteko unea da, erronkei heltzeko garaia. Beldurgarria da benetan, eta orain hasi naiz neure buruari aitortzen bizitza ez dela dena emozio onak ".

Beste tipo bat: "[104. eguna] Arrazoiren batengatik, lehen baino askoz ere harreman gehiago izan dut nire emozioekin, eta hainbeste denbora daramat gauzak lehen aldiz sentitzen ".

Beste tipo bat: "Utzi ahal izateko arrazoiak: hasi emozio biziak sentitzen uneoro sentitzen, zure inguruko mundu ederrarekin adore egon beharrean. Ez da gehiago The Walking Dead ".

Gizon bat zegoen gitarra jotzen eta ikaragarri abesten. Badakit zakarkeria epaitzen, badakit, baina zuk entzun beharko zenuke. Dena den, ezin izan nuen gehiago eutsi pubetik atera behar izan nuenean eta algaraka hasten nintzen, barrez negarrez ari nintzela esan nahi nuen. Ez dut gogoan absurdua izan zen bezala barre egin nuen azken aldia. Nire lagunek kanpoan barre egiten ikusi ninduten, orduan hasi ziren barre egiten, jendea leku txiki / lasai honetan burua biratzen hasten zen eta alde egiteko eskatu behar zitzaien! Dibertigarria izan zen, baina esaten saiatzen ari naizena da: ez dut gogoan emoziorik sakon hori sentitu nuen egun honetara arte urteetan. Emozioak niregana urak egiten ari dira

Beste tipo bat: "280 egun - Emakume errealekiko erakarpen sentimendua igo egin zen. Nire emozioekin harremanetan gehiago sentitzen nintzen eta emozioak beraiek aberatsagoak ziren ".

Beste tipo bat: "30 eguneko txostena - egingo duzu sentitzen gauzak: aurre egin nahi ez nien gauza eta sentimendu guztiei aurre egiteko mekanismo gisa erabiltzen nuen pornoa. Gehienetan estresa, antsietatea eta desegokitasun sentimenduak. Pornoa ekuaziotik ateratzen duzunean ezkutatzen ari zinen gauzak sentituko dituzu. Nire kasuan pixka bat mingarria eta deserosoa zen, eta oraindik ere bada. BAINA ONDO DA. Indartsu haziko zara horregatik. BENETAN, BENETAN, BENETAN indartsuago sentitzen naiz eta harro nago nire beldurrei aurre egiteagatik (borroka oso urrun dago) ".

Beste tipo bat:  "Pornografia egiten ari nintzenean ez nuen sekula sentimendu beroa sabelean nesken inguruan. Orain, muntaketa erdi gogorra ere lortu nuen neska polit bat dantzatzen ikusi nuenean. Kalera atera eta neskekin benetan harremanetan jartzeko gose hau sentitzen dut, berriro maitasuna eta tentsio sexuala sentitzen hasten naizelako. Ezin dut itxaron neskalaguna berriro maitasuna eta pasioa bizitzeko ".

Beste tipo bat: Nire lehen hitzorduan nengoen marra berria hasi nuenetik. Lehenengo hitzordua izan zen. Nire begiak bere arimarekin lotzen ari zirela sentitu nuen. Begiekin komunikatu ahal banintz bezala zen. Esan zidan: "kaka! zure begiak!" "Zer?" "Niregan sar dezaketen bezala da". Irribarre egin zuen. Bion artean begien interakzio hau sentitu genuen bezala da. Badago magiarik. Aurretik izan dut erreakzio hau, baina marra luzeagoetan bakarrik. Zergatik nahi nuke bizitza hau bezain kaka izan dadin? Interesgarria litzateke norbaitek nofap-i buruzko begiekin lotutako ikerketa bat egitea. Orain bizi naiz .. aurretik zonbi bat nintzen. Begietan dago

Beste tipo bat: Nola nofap ateratzen ari naizen

Nire teoria honela doa: nofap hasi nintzenetik emozioekiko sentikortasuna areagotu nuen. Are garrantzitsuagoa dena gurasoekin eta lagunekin emozioak adierazi eta partekatzen ari naiz. Gustatzen zaidan jendearen inguruan (lagunen lagunak edo ezezagunenak) gauza bera gertatzen dela uste dut. Sentitzen dudanarekin bat egiten dut eta nire emozioak indartsuagoak direlako orain gai naiz epaiketaren beldurrik gabe adierazteko.

Adibidez: begiekin harreman luzeagoa mantentzen dut eta emakumeei irribarrea gustatzen zaidalako. Berehala urrunera begiratu aurretik pentsatu "kaka, ikusi al ninduen bere nabaritzen?" Orain nire pentsamenduak honakoak dira: "Erakargarria iruditzen zaidalako ohartu naizela ikustea eta jakitea nahi dut".

Beste adibide bat herri batean egotea da. Taberna batean edo herrian zehar ibiliz, emakumeak ikusita, "kaixo" esango nuke edo hauen osagarri.

Bi adibideetan, nire emozioak bete egiten dira eta horiek adieraztea besterik ez dudanean iristeko puntua lortzen dute. Ez dut onarpenik bilatzen edo haiek jaso ahal izatea espero dut. Bakarrik nahi dut jakin dezaten nola sentitzen naizen. Niretzat egiten dut, askatzailea sentitzen delako nire burua adieraztea eta nire sentimenduak barruan ez mantentzea.

tl; dr extrovert = nofap delako: egoera emozionala handitu + disko hau nire emozioak adierazteko

Sexuaren eta botiken arteko elkarreraginaren inguruko ikerketak burmuinean