Hona hemen bizitzako benetako erantzunak "Nolakoa da pornoaren mendekotasunetik ateratzea?" Galderari Prozesua aurrera eramaten ari diren mutilen ekarpenak eta Gabe Deem-en zenbait gogoeta ditugu.
- PDF "txostenekinErretiratzea sintomak"
- Orrialdearekin 17 ikerketa pornoaren erabiltzaileen atzerapenaren sintomak salatu zituzten.
- Entzun a pornografia-adikzioa erretiratzea
- Haria Nofap.com-en - Egin dezagun erretiratze sintomen zerrenda
- 2020etik, 60 ikerketen gaineko txostenen berri ematen du porroaren erabilera (tolerantzia), pornografia eta are erretiratzea (menpekotasunarekin lotutako seinaleak eta sintomak).
++++++++++++++++++++++++++++++++++
Berrabiarazitako istorio honetako atala - 9 90 (9 egunetara iristen lagundu zidaten 90 arauak)
Edertasun absolutua, ulermena eta bakea izango dira hasierako berreskuratze osoan zehar. Depresio bizia, antsietatea, beldurra eta abandonatzea ere izango dira. Momentu hauetakoren bat egiteko gakoa gogoraraztea da gauza guztiak aldi baterakoak direla eta emozio horiek gainditu egingo lirateke.
Gogoratu, funtsean, zoriontasuna eta maitasuna merezi duen pertsona ona zarela. Emozio horiek sentitzea ondo dago eta prozesu honen zati normala da. Aspaldian ez duzu ezer "sentitu". Utzi emozio horiek aztertzen. Saiatu ez erreprimitzen. Benetan maitasuna eta zoriontasuna merezi duzu eta biak aurkituko dituzu.
Ez zaitez zure buruaren barruan denbora gehiegi egon. Ez ezazu sentimendu negatiboetan luzaro egon. Esperimentatu, guztiz sentitu eta aurrera jarraitu. AURKEZTU AURKEZTUA ahal den guztietan. Ez obsesionatu iraganarekin.
Porno erabiltzaileak berreskuratzen dituztenek erretiratze sintomen larritasuna harritu ohi dute pornografia erabiltzeari uzten diotenean. Seguruenik Interneteko pornografiaren mendekotasun fisiko zintzoari eta zintzoari buruzko puntu itsu zabaldua da. Sintomak ez dira soilik fisikoak; zure burua eta munduarekiko pertzepzioa (itxura iluna du) har ditzakete. Hala ere, gizon horietako askok salatu zuten hobekuntza handiak pornoa gabe pixka bat egon ondoren.
Gogoan izan, garunaren sari sistema eta estresa zirkuitu gisa deskontu gehiago hazten dira, abstinentzia sintomak nabarmenagoak izan ohi dira. Beraz, muturreko pornoa denbora luzez erabili baduzu, baliteke sintoma larriagoak antzematea. Albiste ona pasatzen dutela da. Baina zure burua estimulazio biziarekin "medikatzen" jarraitzen baduzu zure garuna sentsibilitate normalera itzuli aurretik, pixka bat Groundhog Day eszenatoki.
Lasaigarria izan daiteke besteek erretiratze sintomen berri ematen dutena ikustea, bizi duzuna normala dela jakiteko. Porno erabiltzaile batzuek erretiratze sintoma gutxi ematen dute, beste batzuek nahiko larriak diren sintomak. Jarraian erabiltzaileen zenbait txosten daude. Alderaketa egiteko, ikusi orrialde honen beheko esteka, alkoholaren, kokainaren eta heroinaren erabiltzaileek dituzten abstinentzia sintomak biltzen dituena.
Sintomak antzekoak dira, adikzio guztiek garuneko eskualde zehatzetan eragina duten zenbait aldaketa neurokimiko eta zelular partekatzen dituztelako. Horrek ez du esan nahi mendekotasun guztiek aldaketa berdinak eragiten dituztenik. Alkoholak edo mendekotasuna duten drogek kalteak sor ditzakete edo messenger sistema osagarriak alda ditzakete (adibidez, opiazeoen erabilerak gure gorputzaren opioideen hartzaileak gutxitzen ditu). Egungo zientziak aurkitzen du erretiratzeak a hasten duela alterazio neurokimikoen ur-jauzia, besteak beste:
- Dopamina mailak gainbehera gehiago
- opioideen eta endorfinen gainbehera gehiago
- GABA-ko goitibeherakoan, hau da, anti-antsietate neurotransmisorea
- Garuneko estresaren hormonen gorakada CRF norepinephrine
- Dopamina inhibitzen duen dinastia altxatutako eta zure plazer erantzuna blunts
- aste bat ondoren irtetea sariaren erdiko kimuak Nerbio-zelulen adar berriak, erabilerarekin lotutako korrelazioarekin
Erretiratze sintomak baldin badituzu, litekeena da mendekotasuna izatea (edo garatzeko bidean zabiltzala). Hala ere, mutil batzuek mendekotasuna dute askorik gabe uzteko sintomak eragiteko. Horregatik, mendekotasun espezialistek ez dituzte erretiratze sintomak mendekotasun probetan zerrendatzen. Ikus, adibidez, Ez al duzu adikzioa?
Ohiko erretiratze sintomak
- Insomnio eta beste lo zailtasun batzuk
- Antsietatea, estresa eta bestelako beldurra
- Buruko eta minak eta zurruntasuna muskuluak, artikulazioak, hortzak, masailetan, genitalak eta gorputzeko beste atal batzuetan
- Nekea eta ahultasuna
- Depresioa, etsipenak eta beste tristura mota batzuk
- Agitación
- Focus / arreta / kontzentrazio falta (garuneko lainoa)
- Mood Swings
- Frustrazioa, suminkortasuna, gorrotoa, tenperatura laburra eta haserrea beste modu batzuk
- Gripea, goragalea, sukarra eta beste gaixotasun batzuk
- Gutxi edo ez libido, flatline (egunak manifestua izan dezake, eta iraupen luzea)
- Flashbacks pornografikoak eta amets sexualak
- Horniness, sexu desitxuratzeak, sexu pentsamenduak eta pornografia eta / edo masturbateak erabiltzera bultzatzen ditu
- Sozializazioa saihesteko desioa
Interneten mendekotasun ikerketak jakinarazi du Interneteko mendekuek indioilar hotza jasan dezaketela sarea erabiltzeari uzten diotenean, drogak botatzen dituzten pertsonek bezala.
Trapagaran eta Milango unibertsitateek egindako ikerketa baten arabera, gazteek "umore negatiboak" zituzten sarean nabigatzeari utzi ziotenean. ... Menpekotasunak deitutakoen web erabilera askotarikoa zen, baina ohikoa zen pornografia sarean jokatzea eta sartzea. ... Zientzialariek esan dute horrek Internetera berriro saioa hastea eragin dezakeela "sentimendu desatsegin horiek kentzeko".
Batzuek erretiratze sintomak areagotu dituzte geroago prozesuan. One guy txostenak:
Hona hemen funtsean kronograma batean gertatu zitzaidana:
- Lehen 12 egunak jainko jainko madarikatu bezala sentitu nintzen
- Egun 16-25 lerro nahiko duina, oso nekatuta, triste, eta abar, baina ihes egiten ziren.
- 26-60 egunak ondo egon ziren batez ere, baina zerbait ondo ez zegoela iruditzen zitzaidan, zerbait aldatzen ari zitzaidan buruaren atzealdean.
- 61-76 egunak KAKA SANTUA Erretiratze larria eta sintoma larriak bizi nituen, besteak beste: depresioa, antsietatea, bakardade elbarria, itxaropenik eza, pentsamendu suizidak, zero gogoa, insomnioa. Hala ere, ez zitzaidan niri zerbait gaizki iruditzen, nire garuna aldatzen ari zela zirudien.
- 80 egun edo gehiagoko bela nahiko leuna. Sentitzen dut une onean nagoela. 18 urte - Azken urteetan ez dut hain ondo sentitzen. (NoFap saiatu nintzen aurretik, baina pornoa ikusi nuen eta ez nuen inolako abantailarik ikusi)
Mutil batzuek atzerapen sintomak izaten dituzte hilabete batzuetan zehar: Jaiotako akutua erretiratzeko sindromea (PAWS) pornonikoarekin gertatzen da?
Oinarrizko bideoak ere uzten du zergatik gertatzen diren atzerapen sintomak: Prain on Your Brain: Internet Pornak nolako eragina duen garunari.
Txosten batzuk:
Irten egitea erabaki nuen. Hasieran pentsatu nuen EZ naizela hardcore pornoa. BAINA zuhur
Erretiratzea sintomak:
1- Lehen hiru egunetan lo egiteko ezintasuna. (begi gorriak eta egun osoa jota, OMG).
2- Oso oldarkorra eta narritagarria.
3- Depresioa eta antsietatea
4- Desentsibilizatua
5- Bakarrik egoteko desioa.
6- Zarata txikienaren intolerantzia.
7- Gripearen antzeko sintomek hilabete osoa iraun zuten (sudurra erorita, sudur pilaketa, nekea, hotzak, hotz gorputzak)
8- Buru entumea
9- Sentimendu arraroa burmuinean (ez mina, baina zerbait oso poliki mugitzen ari balitz edo txikiagotzen ari balitz bezala) LINK
Hona hemen jorratzen ditudanak: suminkortasuna, nekea, lo egiteko ezintasunak (lo egiteko laguntzak ere ez dute asko laguntzen), dardarak / dardarak, fokatze falta, arnasestua eta depresioa.
Inork izan al zuen abstinentzia sintomarik indioilar hotza gelditu zutenean? Antsietateari eta depresioari aurre egin nion gelditu nintzenetik eta, madarikatuta, nahiko nahastu nau. 11 egun daramatzat pornografiarik gabe eta 14-15 urte nituenetik gabe joan naizen luzeena da. Ikusteko gogorik ez dut gelditu nintzenetik ez naiz neure burua sentitzen.
Zergatik ez du inork hitz egiten erretiratzeak zenbaterainokoak diren?
Nekea, suminkortasuna, antsietatea eta abar larriak ditut. Momentu honetan opiazeoetatik erretiratuko nintzela sentitzen dut. Kaka hau oso maltzurra eta indartsua da. Benetan, izorratu kaltegarria ez dela esaten duen edonor.
3 aste barru. Ez dakit noiz hobetuko den.
Aurkitu nuen niretzat erretiratzeak bizienak izan zirela pornografia uzteko lehen saiakera legitimoan. 2-3 aste inguru iraun zuten eta zorionez ez dira itzuli.
Orduz geroztik izan ditudan beste errekurtso guztiak aztoratzea eta atzetik ibiltzeagatik izan da, baita alkoholagatik ere. Alkoholetik aldendu.
ozimanson [orain ezabatu da kontua]
Beste norbaitek pornoari buruzko amesgaiztoak izaten ditu?
Zurekin nago! Antsietate / buruko minak oso gogor jotzen nau azkenaldian. Laster desagertuko delakoan nago, baina pozik honetan bakarrik ez nagoela jakiteak. Jakin nahiko nuke noiz joango zaren jakiteko! Onena opa dizut!
5 aste daramatzat nire azken ahaleginean: 2-4 asteak ZAKARRAK izan dira. Nire ahaleginak zalantzan jarri ninduen baina zorionez hobera egiten du.
Bajak prozesuaren zati bat dira. Pertsonalki amesten dut binging saihesten nuenean ikustearekin, 15 eguneko markaren inguruan.
Antza denez, antzekotasun ugari daude lauak eta anhedoniaren artean (ez naiz aditua inolaz ere). Behin egin dezakezu
asko entzuten duzu nofap hehe-n. behin betiko lortzen duzu pornoaren erretiratzea, ia erlojua horretara ezar dezaket. depresioa / laua 7-11 egunetan adibidez
hain dira benetakoak. Aste txarrak pasa nituen. buruko minak alde bitxiena ziren
Badakit benetakoa dela, baina ez ditut horrelakorik hartu, edo agian ez dakit edan ez ditudan zerbait hartzen dudan ... edozein modutan ... itsatsi gizona.
RealPravus [erabiltzaileak bere kontua ezabatu du]
Erretiratzeak ere izorratu nau. Nire gorputza dopaminaren bila ari da, zorrotza naiz eta haserre bizkorra naiz. Zailtasunak izaten ditut gogoak direla eta. Ni ere urduri nago, baina uste dut hori nahi dudanean ez nahasteko beldur naizelako, gaur arte niretzat beti izan den itsaskortasun handia izan baita. Berriki berrerortze bat izan nuen, beraz, laster ekaitzak noizbait noiz joko duen zain nago. Baina bertan zintzilikatu. Ustez, bada une bat lerro lauak eta gauza horiek guztiak pixka bat desagertzen direnean. Jarraitu bultzaka.
Bai, erretiratzeak minak izan ditzake. Ez nuen zerrendatu zenuen bezain txarra, baina berdinak nituen. Erabaki ezazu, mantendu burua altxatuta eta aurrera egingo duzu. Edo hori egin nuen behintzat.
Mendekotasunik gabeko bizitza bat da testura eta kolorez betetako bizitza da. Ez dut sekula itzuli.
Lehen egunetan beldurgarriak eta berdinak ziren neurri berean. Lehen egunetan izugarri sentitu nintzen. Nire sexu-unitatea oso kontsumitzen zen. Pentsatu nuen eguneko bigarren madarikazioa. Nire buruak ez zuen pornoak jateko gogoa elikatzeko, beraz, arreta berezia eman zion benetako neskentzat. Adimenez ikusi nuen nik ikusi nuen neska bakoitza eta nire eskuan porno eszena birgaitzeko. Rock gotorleku gogorrak jaso ditut mahaian eserita, datuen analisia egiten. Oinez makina bota nuen.
3-4 egunen ostean, huts egin nuen. Hard. Laneko antsietate larria hartzen hasi nintzen. Panic erasoak izan ditut. Izerdia nuke nuke. Zorionekoa eta apal bat lortuko nuke, eseri ere. Maiz buruko minak eraldatuko nituzke. Etengabeko kondena sentimendu konstante hau sentitu nuen. Nire sexu-unitatea erabat desagertu zen. Apenas uste nuen hori erretiratzea izan zela. Hiltzen ari zela pentsatu nuen.
Hilabete hau iraun zuen. Zer porn egin zidan ulertzen hasi nintzen. Garuneko neurokimikari buruz gehiago eta gehiago irakurri nuen eta poliki-poliki agertu zitzaidan zenbat kalte egin nuen. Beldur sentitu nintzen, baina orain erabaki nuen hura ateratzeko erabakia.
Garai horretan, oso biziki gogoan dudan gertakari bat gertatu zen, deskribatzeko balio duena. Errekuperazioaren fase nahiko goiztiarretan nengoen, nahiko miserable baina funtzional sentitzen nintzen. Astean zehar ezin izan nuen identifikazio arazo bat lantzen nuen kafe-denda batean egon. Xehetasun gehiegi sartu gabe, arazo hau konpontzeak niretzat diru asko merezi zuen. Bat-batean, eureka une batean, konturatu nintzen. Elurazioaren gorakada hori sentitu nuen. Baina, berehala, nolabaiteko ezbeharren bat gertatu zitzaidan burmuinean. Antsietatea eta berehala izutu nintzen sentsazio bizia. Izerditzen hasi nintzen, nire bihotza dardarka zegoen.
Kaka egin nuen, etxera korrika eta ohe gainean kurbatu nintzen gainerako egunean. Nire burmuinak ezin izan zuen sentimendu positiboak gehiago kudeatu. Dopaminarentzako alergia izan balitz bezala. Geroago nire berreskurapenean antzeko esperientzia izan nuen entrenamendu gogorra egin ondoren. Ez dakit zer gertatu zen termino neurokimikoetan, baina niretzat behintzat, garunaren sari sistema naturala zenbateraino nahastu nuen frogatu nuen. Porn hain da indartsua.
Gaur egun, porno librea izan dut ia 2 urteetarako. Bi erorketak izan ditut eta susperraldia beti sufrimendua da. Baina zorionez, inoiz ez da txarra lortzen lehen aldia zen bezala. Halaber, pornografikorik edo beste estimulazio batzuekin masturbatu dezaket irudien buruan gainera, eta ez dut inolako efektu negatiboik. 2 urte doan porno -
Jakin dut zer egin dudan:
- Desira larriak
- Muturreko antsietatea eta antsietate soziala
- Agorafobia larria
- Adore emozionala
- Ezertarako plazerrik ez
- Tentsioa nire gorputzean eta karranpak
- Depresio larria, libidorik ez batzuetan
- Oso energia baxua eta letargia
- Loezina
Azkenean, hit 90 egunean, emateko aholku bakarra
Hirugarren edo laugarren astearen inguruan, gau osoan egon nintzen sekula sentitu nuena baino okerrago. Dardarka eta izerditan nengoen crack adiktua bezala. Ia hainbat aldiz utzi. Aurrera jarraitu nuen, ez nuelako sekula indartsu indarrak berriro borrokatu beharrik izan, eta arrazoi nuen.
90 eguneko erreprodukzioa Lehen aldiz lortzen da berrerortze gabe. AMA!
Guztia pasatu dut. Umore aldaketak, antsietatea eta lerro laua bezalako erretiratze sintomekin. Nire bidaiaren bidez konturatu nintzen lortutako laguntza eta motibaziorik onena sentitzen ari nintzenetik pasa eta haiekin hitz egin zuten pertsonengandik zetorrela. Hemen nago .. galdetu ezer.
Kaixo, hau da nire lehenengo mezua hemen, baina zure lan gogorrak bultzatu nau. Porno eta masterizazioarekin lotu dut gazte garaian egon nintzenetik. On eta off egon naiz. Azkenaldian mendekua sentitu nintzen. Eduki esplizituak eskatzen nituen ia aukera guztiak. Momentuz 2 aste ditut pornorik gabe eta 1 masterizatu gabe. Azkenaldian nahiko gaixo egon naizela sentitzen dut. Buruko mina, goragalea, suminkortasuna, aldarte aldaketak, depresioa, azaldu gabeko antsietatea. Badakit pornoa menpekotasun kimikoa dela. Beste inork izan du horrelako atzerapen sintomarik. Horri aurre egiteko irtenbide guztiak. Hobekuntzak ikusten hasia naiz, baina hala ere. Oso ondo lotzen nituen sintomak eta arazoak lotzen, baina zer esan behar nuen ikusi nahi nuen.
AlexB612
Normala da. 20 egunera arte jasangarriagoa izaten hasi beharko litzateke, baina oraindik ere oztopo ugari egongo dira, hala nola, urduritasuna, auto sabotaje eztabaida eta abar, esan didate hori dela zure gorputza eta burua dopamina gabeziari aurre egiten saiatzea. edukitzea / gehiegikeria hainbeste pornoa ikusita. "Umore-atal" horietako batean harrapatzen zarenean, saiatu hori gogoratzen dela eta hori erraz ateratzen dela gogoratzen, errazago esan baino lehen, aldizkari bat hasi nuen prozesuan zehar nire sentimendu eta bizipenengatik eta hori ikusten laguntzen dit. irakurtzen nuen bakoitzean "kanpoko" perspektiba.
Zure sentimenduak indartu egingo dira, eta zenbait aldiz ere negar egin nuen, haserre, tristura eta zoriontasun guztiak oihukatu nuen 10 egunetan, eta oso gutxitan negar egiten dut. Berriro sentitzen hasi zara. Egin gauzak lasaitzeko, paseo bat, dutxa, ariketa fisikoa, lo egitea ere niretzat balio du. Eutsi sendoa, gaindituko da.
Bro, erretiratzeetan sentitzen zaitut. 3 egun besterik ez (2 aste THC doan ere, beraz, laguntzaile ere izan liteke) baina jainkoak izerdiak, burmuin lainoak, frustrazioak eta buruko minak hiltzen naute. Jarrai gizon indartsua. Siestak aurkitu ditut egiazko atal nekagarriak zeharkatzen laguntzeko. Lo egin ezin baduzu lasai egoteko eta ezer egin erokeriaren batzuk apaldu arte. Neke hori gainditzen dudan bakoitzean ere lanean hasiko naiz
52 urte - Onura asko 90 egunen buruan. Ez daukat ezer SAAren aurka, baina niretzat ez da funtzionatu
Erretiro larriak izan nituen: buruko mina, arnasestua, garuneko lainoa, suminkorra eta desatsegina, kontzentraziorik ez, iltzeen hozka, hiltzen ari banintz bezala sentitzen nintzen, jateko gogoa, depresioa, etsipena eta beste hainbat. Izugarria dirudi eta gizakiak 90 egun besterik ez ditu eta merezi du. Besarkatu ez ihes egin haiengandik. Desagertuko zirela jakiteak eta hori jakiteak ere lagundu zidaten aurrera egiten. Inoiz ez zidaten hori esan edo ezagutu.
Etxeko forrua, ez sexu interesik edo ezer ere. Astebete inguru iraun zuen niretzat, zaldiz kontrolatzeko denbora zitzaidan.
Eguna 12: Ez dago PMO, 3 egunetan ez Masturbtion
Orain erretiratze sintomak egiteko: Lehenengo 12 egunetan sentitzen nuen bezala brainfog, sintomak bezalako gripea batzuk, tentsio txarreko buruko minak lortzen ditut, desagerrarazi nahi dut. Zonbi bat bezala sentitu zen batzuetan, insomnio batzuk, energia baxua. Aspirina alditan gertatu da, asko atseden hartu behar izan dute. Positibo batzuk: lo egiten du pixkanaka eguneko 10 eta 11 hobekuntzetan, tentsioa murrizteko arina, apur bat gehiago energia, lehenago esnatzea. Hasi nintzen nola hodei ederrak begiratu berriro, pixka bat gehiago irakurtzen hasi zen. Badakit nire garuna dardarka egiten ari dela, dopamina txikia. Just nahi ona sentitzen berriro.
Kaleratze sintomak oso erabatekoa da
Pornoa uzteko 7. egunaren inguruan nago eta gaur eguneko egunik gogorrena izan da. Aurretik pare bat aldiz uzten saiatu nintzen, baina beti errepikatzen nintzen 2. astearen inguruan edo aurretik ere. Baina abstinentzia sintomak ez ziren inoiz bezain txarrak izan. Deprimituta, bakarti eta orokorrean kaka bezala sentitzen naiz. Libidoa oso altua zen baina azken astean hondoa jo zuen. Ez dut nire neska-lagunarekin sexu harremanak izatea nahi eta ez nago gehiago erakartzen sexualki.
Beti fantasiatzen dut kalean edo beste edozein lekutan ikusten dudan norbaitekin. Edo beste batekin sexu harremanak izateko fantasia. Erokeria da inoiz nahi nuen guztia izan zedin eta orain beti bilatzen dut beste norbait. Inoiz ez diot iruzurrik egin, ezta egingo ere. Badakit horrelako borondatea dudala. Baina noiz arte egongo da horrela berriro sexu harremanak izateko gogoa izan arte? Nire garuna guztiz kableatuta dago. Izorratuta dago.
Zaila da ... Zinez izugarria da ...
Eguna 90! PIED sendatuta! Rock antza dut orain!
Nire libidoa desagertu egin zen. Laneko sormenak urpekaritza hartu zuen. Inoiz baino arreta gutxiago izan nuen. Nire burmuinak zorigaiztoa egin nahi niokeen bezala gertatu zen. Buru minak eta burmuineko lainoak izan nituen. Deprimituta eta haserre nengoen batzuetan.
Pornak ia hilabete iraun du. Sintomak eta emaitzak
Kaixo guztioi. Denok ondo dabilela espero dut. Beraz, orain 25 egun gelditu naiz eta oso txarra izan da. Ez dut pornoa ikusteko gogorik, baina sintomak oso ikaragarriak dira. RLS, lo txarra, burmuin lainoa, gehiegizko estimulazioa, buruko mina, ikusmen lausoa, umore baxua, amets sexualak. Zorionez, orain poliki ikusten ditut sintomak desagertzen. Espero dut horrela jarraitzea oso txarto xurgatu duelako. Orain erekzio asko jasotzen ditut. Albiste ona da niretzat masturbazioarekin nire orgasmoek askoz ere sentsazio handiagoa dutela inoiz baino. Noiz arte egon ziren sintomak zuekin?
Edonork bere iturrietatik mozorrotutako edonork bezala, oso tentsioa, estresatua eta oldarkorra izan naiz. Zentzu emozional laua izan zen, non benetan merezi ez zitzaiola iruditzen zitzaidan eta hain sentitu nuen hain sentikorra, modu batean esanda. Zortea izan nintzen kontu awesome bazkide bat lagundu zidan horren bidez.
Eguneko 50, awesome sentitzen!
40 egun barru, Nire insomnioa galdu nuen, eta txakur bat bezala lo zegoen!
Kaleratze ikaragarriak edukitzea.
PMO egunean behin ordubetez egunero 17 urtez. Ez dut batere premiarik sentitzen. Depresioa, insomnioa, etab. Dopaminaren faltak izugarrizko garrantzia du. Badakit gauza ona dela, funtzionatzen duela esan nahi du. Benetan izorratzen du. Ez da batere suizida, baina badirudi zulo batean arakatu eta hil nahi dudala. Aholkuak edo hitz atseginak eskertuko lirateke.
Erretiratzea sintomak-eztabaida bat. Partekatu partekatzeko!
Nire erretiratze sintomak laburbiltzen ari naizenean, berriro hasten naiz.
Nire erretiratze sintomak jarraitzen laguntzen du hurrengo etorkizuna iragartzeko, beraz, prestatu eta prozesuaren zati gisa ulertu ahal izango dut.
Eguna 0: autoestimua, haserrea, frustrazioa, ezgaitasuna, errua, lotsa, atsekabea, lotsagabea, autoestimua, desmotivatua. Hezur-lainoa.
Egun 1-5: Agitazioa; impatience, antsietatea, paranoia, molestia, ezer ez, confrontational, haserrea, gorrotoa, insomnioa, buruko mina, twitches. Idatzia. Oihuka. Gorriz ikustea. Zaletasunak desinteresatu. Isolamendua. Nightmares.Days 5 +: sintomak zurrumurruak hasten dira eta askoz ere motibatuta sentituko naiz. Garuneko lainoa garbitzen du. Goizeko egurra itzultzen da. Erraz jarrita. Desioaren sentimendu sendoa. Wet ametsak. Emozio positiboak itzultzen dira. Barreak, maitasuna, tristura (tristura ona, benetan zerbait sentitzea). Zaletasunak interesa itzultzen du.
Une honetan "hobea" sentitzen naiz eta nire mendekotasuna "maneiatzen" dut. Konfiantza, sexu-jazarpena eta umorea areagotzea benetan eragiten die guardia behera eta berpiztu.
Besteen esperientziak bitxikeriak dira.
0 eguna: zeure berdina eta bat etorri erruarekin eta lotsarekin. Beti sentitzen dut lotsatzen, ezin baitut hau eskuratu ...
1-3 eguna: niretzat nire egunik gogorrenak izan ziren, gehiegi esnatu nintzen (pornoagatik eta ez nire bikotekidearengatik) eta literalki pentsatu nuen guztia zen ...
4. eguna: orain libidoaren galera, depresioa / antsietatea, beste pertsona batzuekin egoteko gogoa eta abar sentitu dut ... zati hau laster uztea espero dut.
Zer ziren erretiratze sintomak?
- Lehenengo astea: Abesti gogorra / flashbackak. Sentsibilizazio bizia, emakumeen objektibazioa, oso handia erabiltzeko konpromisoa. Antsietatea altua.
- 2-3 asteak: Antsietate eta etsipen bizia. Pentsamendu super negatiboak, sinesmen mugatzaileak, norberaren gorrotoa. Beldurrak areagotu egin ziren. Pentsamendu suizidak. Eguzkiaren azpian sentimendu negatibo guztiak funtsean; lotsa, errua, depresioa, antsietatea. Gogoratu berri dut erretiratzeak zirela eta azkenean gaindituko zutela.
- 3-4 asteak: Antsietatea eta depresioa asko jaitsi ziren. Amets sexualak izan nituen eta horrek hiru egun jarraian erabat agortu ninduen. Buruko min handiak. Desira larriak. Memoria hobetzen. Konfiantza poliki-poliki igotzen. Espazio mentalean garbiketa eta funtzio kognitiboa gero eta argiagoak dira. Ñabardura sakonagoak ulertzea. Depresioa ia desagertu da. Egunero hobetzen diren sintomak.
Nire 1 urteko txostena aholkuarekin
Hurrengo gauza hasi nintzenean sentitu nituen erretiratze sintomak izan ziren. 1. eta 120. egunak izan ziren niretzat okerrenak. Garai hartan zoriontasun oso laburrak izan nituen, baina sentitu nituenean, aurrera jarraitzera bultzatu ninduen. Sentitu nituen sintoma batzuk muturreko suminkortasuna, depresio larria pentsamendu suizidak barne (ez da guztiontzat gertatzen), antsietatea, egonezina, bakardade elbarria, falta den zerbaiten sentsazioa, garuneko lainoa (hau gaur egun arte gertatzen da oraindik), soziala erretiratzea, eta haserrea besterik ez. Hau txarra dirudi, baina gero lortzen duzuna merezi du.
24. adina - Efektu kognitiboak txundigarriak, antsietate erasoak gehiago, kontzentrazioa hutsa da
Nire hasierako erretiratze sintomak HORRIGARRIAK izan ziren gutxienez esateko. Estresa gertatu eta lehenengo asteetan burusoila izaten hasi nintzen eta alopezia diagnostikatu zidan dermatologo bat ikusi behar izan nuen. Kortisol jaurtiketa mingarriak egin behar izan nituen eremu desegokietan, baina pare bat hilabetetan hazi ziren. Garai hartan nire bizitza sozialagatik xurgatuta. Gogoan dut traumatismo emozionalen bat jasan ote nuen galdetu zidala, familia bateko heriotza bezala. Ez nuen bihotz esateko bereizmen handiko pornoaren bat-bateko gabezia zela eta. Zer gehiago bizi izan nuen? Izerdi hotzak, lorik gabeko gauak, hutsune sentimenduak (pornografia izarreko neska perfektuak ez dira janzteko, oh, ez!)
29. adina - Ezkondua: arrakastaz garaitu du Porn-ek eragindako ED eta atzeratutako ejakulazioa
Erretiratzeko sintomek gogor jo ninduten. Depresioa, antsietatea, gosea galtzea, nekea, hotzikarak - Astebete baino gehiago izan nuen. Zer esanik ez, sexu indarra eta libidoa aipatu gabe, nork daki zenbat denboran.
Erretiratze sintomak biziak ziren. Lo egiteko arazo asko izan nituen. Egia esan, Legeren Hankaren Sindromea kasu bat garatu nuen. Sekula bizi izan ez baduzu txorakeria dirudi, baina izugarria da. Ohean etzanda nago, lo egitera joateko zorian nago eta bat-batean nire hankak mugitu beharko lirateke. Nire gorputzean zehar zapping elektrizitate batek esnatzen ninduen bezalakoa da. Ondoren, gauza osoa behin eta berriro errepikatzen da. Oso etsigarria izan zen! Beldur nintzen burmuinean kalte iraunkorrak egin ote nituen.
Zorionez, hanka geldiezinak lasaitu egin ziren azkenean, baina 2-3 hilabete inguru behar izan zituzten. Gainera, denbora tarte horretan, nire emaztearekin sexu harremanak aurkitzen nituen berriro atsegina izateko; oso, oso ona bezala. Berarekin egoteagatik erekzioak izan nituen. Orduan, alderantziz beharrean orgasmorik ez iristeko borrokatu behar izan nuen! Irrikatzen nuen intimitate guztia bertan zegoen denbora guztian eta egin behar nuena horretarako egon nintzen, eta ez fantasiazko lurraldean.
Oso pertsona lasaia naiz, baina 3 aste inguru barru, gauza txikiekin nahiko kezkatzen hasi nintzen. Asteak iraun zuen.
P murrizteak irail aurreko hilabeteetan ez baitzuen funtzionatzen, indioilar hotza uztea erabaki nuen.
Lehenengo hilabeteak bide zakarra izan ziren.
- Hainbat ordubete buruko gaitzak, ia migraina bezala (hori izan zen benetan niretzat sintoma txarrena)
- asaldura eta oldarkortasuna, frustrazioa, suminkortasuna, haserrea, epeltasuna eta beste haserre motak areagotzea.
Funtsean zerrenda osoa ausazko manifestazio batean ...
- Testicle mina nahiko gogaikarria izan zen batzuetan [OHARRA: Ikusi Eta "bola urdinak" edo "maitaleen fruitu lehorrak?"]
- Moodswings nahiko dibertigarria zen behatzeko
Erretiratzea gaiztoa da. Oso insomnio txarra izan nuen tarte batez, gaixotasun bortitza ere hartu nuen. Agian erretiratzeengatik izan zen, agian beste zerbaitengatik. Oraindik ez dakit, baina alde guztietatik ankerra izan zen. Gauza emozionalak asko sortzen dira: depresioa, antsietate bitxiak, ezertarako balio ez izatea. Borrokan aritu nintzen guztia zen, aldi berean. Egun oso txarra 10 aldiz pasatzea bezalakoa zen! Eta, noski, adarkeria. Zure fantasiak kontrolatzen ikasten hasten zara benetan, hala egiten ez baduzu, ondoeza sentituko duzu. Uste dut denek garatzen dituztela horri aurre egiteko moduak, bere buruaren eta behar emozionalen arabera. Laguntza taldeek asko laguntzen dute horretarako.
urte batzuetan zigarroak erretzen nituen egunean pakete batera eta egun batean indioilar hotza uztea erabaki nuen eta orain urte eta erdi daramat zigarrorik erretzen. hori uztea zintzotasunez 10 aldiz errazagoa zen fapping eta pornoa uztea baino. denbora handi honekin borrokan ari den beste edonorentzat. ez zaude bakarrik
Konfiantza arazo larria nuela sinestuta eta gizon bat bezalako sagu bat gehiago sentitzeaz nazkatuta nagoela, armadan sartu nintzen 2009an (20 urterekin) eta oinarrizko prestakuntzara bidali ninduten. 6 egunen buruan maldan behera hasi zen. Zalantzarik gabe, ez nengoen neure burua jarri nuen ingurunera ohituta baina inguruko beste inork ez zituen sintomak sortzen hasi nintzen. Eskuak dardarka hasi zitzaizkidan, gripearen sintomak nituen eta normala baino askoz errazago nekatzen hasi nintzen. (Egoera onean nengoen.) Insomnioa garatu nuen eta burmuinak moteldu egin ninduen, atzeratuta zegoen maila bat gorago sentitu nuen arte. Gauza ergelak eta traketsak egiten hasi nintzen eta ondoren izu erasoak egin nituen. Ororen gainetik, nire oilarra lehenengo aldiz oso sentikorra eta oso gogaikarria zen.
Ezin nuen ezer azaldu eta hango medikuek ere ez. (Ez nien nire zikinaren berri eman) Zoritxarrez, erretiratze sintomak nituen eta, beharbada, edukitzeko lekurik okerrenean nengoen. Nire komandanteek kuxkuxeroa nintzela uste zuten eta gogor bultzatu ninduten onena ateratzeko. Ezinezkoa zen eta fisikoki eta emozionalki apurtzen hasi nintzen. Medikuek bazekiten inolako substantzirik ez nuela, estres larria diagnostikatu zidaten eta etxera huts egin zidaten.
Ilargiaren gainean nengoen, neska-lagunak ikusten zituen nire baitan aldaketak. Zati batzuk ez zituen hainbeste gustatu beste atal batzuk, adibidez, erretiratzeak gogor jo ninduen batzuetan gauaren erdian. Dardarka esnatzen nintzen eta nire garunak oihu egiten zidan: “masturbatu, masturbatu oraintxe bertan” Baina ez nuen egin, eutsi egingo nion dardarka utzi nuen arte. Beste abstinentzia sintoma arrunt batzuk ere bizi izan nituen.
Nire berrabiarazte-istorioa: 95 egunak bizitza libreago batera doana
Etenbiderako efektuak atera ditut:
1.) Dopamina for craving (urges, p-related flashbacks batzuetan lehen aldiz batzuetan).
2.) Moodswings lehen 60 egunetan (batez ere), batzuetan 60 egunen ondorengo asteak ere.
3.) Emozioak batzuetan bizia izan zen: gauza txikiak baino gehiago negarrez, nahiz eta benetan oihukatzen jakin gabe. Batzuetan zoriontsu izan nintzen benetako arrazoirik gabe.
4.) Ametsak ametsak / amets erotikoak: 1 benetako "ametsa ametsa" izan nuen bakarrik, eta egunean zehar presio handiak egin zituen. Amets erotiko asko izan nituen (ez hezea), asmatzen dudan garbitasunaren zati da. Ez nuen benetako ihes egin ametsak egin ostean (ez dago hain dopamina gutxien duen ejaculazioa).
5.) Ez nuen benetako buruko mina edo pilota urdina izan, inolako ondoeza fisikorik ez zegoen. Zortea izan nuen agian, ez dakit.
24. adina - Antsietate oso txarra ikastolako aholkulari batengana bidali nuen. Nahiko desagertuta.
Batzuek lehenengo asteetan oso gustura daudela diote, baina esan iezadazu infernu hutsa izan dela. Erretiratze sintomak bizi izan nituen, lepotik, besoetatik eskumuturretaraino hotz eta mina sentimendu bortitzak eta biziak sentitzen nituen bezala, eta ia bi astez desagertutako ajearen sentsazioa bezala ezin nuen bezala pentsatu nuen.
Astebete garbitzen joan. Kaleratze sintomak ipurdian jotzen ari zaizkit
Nire burua suaren 24 / 7an dago, batez ere aurrealdea eta erdikoa. Nire burmuina jostun min handia sentitzen da.
Momentu honetan, astebete igarota ere, ikusi nuen pornoa guztiz nazkagarria dela iruditzen zait. Apenas lor dezaket inolako estimulazio genitalik pentsatzen, nire bihotza ia ez da lasterkatzen eta nazkagarria dela uste dut. Baina, nire burmuinak presarik nahi du eta ikustea desiratzen nau, nahiz eta% 0 pizten zaidan begiratu eta erabat nazkagarria iruditzen zaidan.
Apenas lor dezakedan, kezkatuta eta haserretuta nago etengabe, eta asperdurak hiltzen nau.
Ez dut amore ematen, baina hori jarri behar nuen. Saihestu izurria bezalako pornoa, eta masturbatzea kudeatzen ez baduzu, saihestu hori ere. Ez du merezi.
Bizitzen ari naizenaren ispilu irudia dirudi. M 5 eguneko segidan (ziurrenik 10. aldiz) eta antsietate erasoak gauero ditut arrazoirik gabe. Ohera sartuko naiz lo egitera eta BOOM bihotz lasterketak burua joaz ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Nire loa egonezina eta kalitate baxukoa da, etengabeko goserik eza, ideia suizida biziak izaten ditu, lanean haserretzen da probokaziorik gabe.
Gorroto dut. Gorroto dut hori guztia. Gorroto dut pornoak burmuinari egindakoa, iraganeko harremanak, nire lan bizitza, nire etxeko bizitza, nire maitasun bizitza. Izorratzen dut. Kaka hori gogorra egiten zaidanean, merezi duen galdetzen diot nire buruari, gogoratu behar dut hau dela zailena. Errazagoa da. Azkenean hobekuntza bide honetan jarraitzen badut, ez diot aurre egin beharko.
Itsas ezazu lagun. Lasai egon, egon adi.
FightDragonGetGold
Jarrai aurrera.hori normala da. Ez esan zeure buruari bereziak zaretenik eta sintomak okerragoak dira zuretzat, beraz amore eman beharko zenuke. Ez esan zeure buruari ez duzula zure burua kendu behar. Ez egin besterik. Hori normala da. Pasatuko da baina olatuan ibili beharko duzu. Sintomak antzeman eta saiatu etiketatzen gero. Jakina mailuaren sintomak sentitzen ari naiz edo. Desesperazioaren sintomak sentitzen ditut. Hau egin dezakezu. Antolatu zure geldialdiak bakarrik ez egoteko
90 egun - Nire hitzak eta irribarrea oso errazak dira orain. Nagoenarekin gustura nago
Erasoa: marra laburragoen hasieran mugarik gabeko erasoak izaten nituen, gauzak apurtzeko gogoa nuen. Erasoa forma finduagoa bihurtu da, baina oraindik noizean behin sentimendu primario bat sentitzen dut. Ez nuke egingo esan gabe baina nahi izanez gero norbaiten aurpegian apurtu eta hezurrak apurtu ditzakedala sentitzen dut. Behar izanez gero nire erasoa erabil dezakedala sentitzen dut. Iraganean zer egingo ote nuen galdetzen nion neure buruari borroka batean aurkitzen banintz, kolpe ona bota ote nuen zalantza nuen.
Urrian, 1-2 egun patologikoetatik 5-6 miserikordia egunetara iristeko gai izan naiz. Hobekuntza txikiak haurra!
Gaur goizean gogorra izan dut. Eta bi pentsamendu izan zituen:
1) Inoiz ez dut droga gogorrik egin, baina imajinatzen dut hori sentitzen dela hori gelditzen saiatzea. Eskuak dardarka nituen eta bultzada eta estutasun bultzada hori bularrean sentitu nituen, besoak gelatina ziruditen eta bota egin nezakeela pentsatu nuen. Hori guztia "pausoa ematea" eta berriro erortzea erabaki aurretik gertatu zen. Gehiegi sentitzen zen, porno izorratuagatik. Nire gorputza / garuna literalki flipatzen ari zen, ez nuelako PMO elikatzen.
2) Iruzurra sentitu nuen. PMOk nire gorputzari sufrimendua, dardara eta sentimendu inpultsiboak arintzea agindu zion. Oker zegoen. Gero ez nintzen hobeto sentitu, egia esan okerrago sentitu nintzen, emozionalki hitz eginez. Ez dut berriro sentitu nahi.
Eraman nahi dut hurrengoan prestatuko nautela, konturatuta egun batzuk igaro ondoren berriro sentitzeko sentimendu horiek sentituko ditudala, eta hori ondo dago, ahultasuna da gorputza uztea, eta arnasa hartzea eta egun horretan egin behar dudana aurrera eramatea , ez eseri eta entretenitu PMO nozioa. Ez dut berriro gezurretan erori nahi.
Hogeita hamarreko hamarkadan, nire buruaren atzean, pornoa nire bizitza inhibitzen zuena zela banekien. Hala ere, ezin nuen ezer egin horri buruz, kalibre handieneko menpekotasuna nuelako. Nire gurasoekin etxean bizi nintzen oraindik eta ez nuen lanik egin edo ez nuen ezer egin gai honetarako. Nolabait esateko, atzera egindako haur baten baliokidea nintzen. Egunero 4-6 ordutan igarotzen nituzke hodeiko guneak arakatzen eta aurki ditzaketen bideo gay eta tranplerik esplizituenetara masturbatzen.
Ez zen iaz YBOP topatu nuen webgune honetan ahal nuen informazio guztia irentsi eta "Joder" esan nuen. Nire Toshiba ordenagailu eramangarria hartu nuen eta infernua hautsi nuen gurasoen pasabidean eta gero hondarrak beisbol saski batekin jo nuen. Une hori nire bizitzako inflexio handiena izan zen.
Banekien erretiroa hartzeko epea infernu absolutua izango zela, baina ekaitzak eta indarrak bortxatu egingo nituela. Eta hori bakarrik egin nuen. Lehenengo astean insomnio mota txarrena iruditu zitzaidan. Ez dut gogoratzen lo egin lehen 6 egun guztietan. Nire ustez, Hell of the Navy SEAL entrenamendu itxura erraza izan zen. Baina hurrengo asteetan, gauzak pixka bat piztu ziren, baina 3 hilabeteen ondoren nabaritu egin zen. Benetan hasi nintzen gauzak energia lortzeko.
Eskatu bezala, hemen nire erretiratze sintomak (eguneko esperientzia 2) daude:
–Umore kulunka haurdun dagoen 13 urteko neska baten antzera.
–Bakardura larria, jasanezina.
–Tentsioa: buruko minak, giharretako min arinak, zurruntasuna guztian, hortzetan presioa sentitzea.
–Paralisia soziala.
–Bereziki ezeren inguruko kezka.
–Eraso panikoak (arraroak, baina gertatu da).
–Beti hotza sentitzen duzu, baita sutondoaren aurrean ere.
–Ezer eta denaren beldur bizia.
–Denari buruz negarrez ... itxura txukuneko zuhaitz bat ikusiko dut eta gero negar egingo dut.
–Giza harremanetarako desira bizia, aseezina ... hala ere izugarrizko beldurra lortzea!
–Arbuiatzeko beldurra.
–Ez duzu sexu desiorik ... berriro pornoa ikusi arte (edo itxaron nahikoa denbora itxaron gabe).
–Jate nahiak ase ezinak ... Ia 24 ordutan brownien zartagin oso bat jan genuen.
–Ni konpositorea naiz ... eta ezin dut konposatu.
–Oso metxa laburra dut, ergela! LOL Jendea zakarra bezala tratatzea horrela sentitzen naizenean! Hau da sintomarik okerrena!
[Bost aste] zutitzearen disfuntzioa dela eta utzi nuen. Buruhauste arinak eta lo egonezina ez ezik, ez ditut askok aipatzen dituzten erretiratze sintomak izan. Horren ordez, ez dut ezer sentitzen. Libidoa besterik ez dudan bezala da. Goizeko egurrik ez. Amets bustirik ez. Ez dago muntaketa espontaneorik. Ez dago gogorik. Ez dira adarrak izan. Sexu harremanak izateko aukerak izan ditut, baina nire gorputzak ez du erantzuten. Tango eskolak hartzen ari naiz, beraz, arrazoiz soziala naiz, baina oraindik ez dut nire libidoaren arrastorik. Neska eder batekin dantzatu eta inolako erreakzio fisikorik ez dut. Zerberalki badakit neska erakargarria dela, baina ez dut fisikoki sentitzen. Aurrera jarraitzen nauen gauza da burmuina berrabiarazi eta normaltasunera itzultzeko gai izango naizen fedea. Baina etsigarria da. [Egin zuen.]
3 edo 4 egun igaro direla uste dut, ohi baino lehenago esnatzen hasita nago, nire bihotzak atsedenaldian behar lukeena baino gehiago jotzen duela sentitzen dut, goizean ez dago jateko gogorik, baina, aldi berean, urdaila kosk egiten ari zait. eroa bezala, (bere burua jaten ari dela sentitzen du). Bularreko sentimendu gogorra / goragalea uneoro. Garun lainoa / betirako irauten duen buruko min arinak, Advilek ez du ia ezer egiten. Hauek bizi al ditu inork?
renato_port (Esteka ez dago erabilgarri)
Aguantatu, lagun. Borroka bat da, baina ... Zure gorputza eta garuna asko moldatu behar dira.
Bai, pasatzen ari naizenaren antzera dirudi. Kaka hau larria da. Jarraitu fam. Berriro gertatuz gero, mina hau pasatu beharko duzu berriro. Jarrai ezazu gogorarazten gogor, zer esanik ez.
Orain konturatzen naiz prozesu hori marihuana uztearen antzekoa dela. Zure aldartea benetan aldatzen da egun osoan zehar eta goiz pasa bikaina has dezakezu eta egun txarra pasa, edo batez besteko eguna pasatu, edo egun ikaragarria pasatu edo izugarri hasi baina gau ona pasa ... Barregarri samarra da eta bitxia da marihuana motako erretiratze sintomak izaten ditudalako, baina oraindik erretzeaz ari naiz.
Ateratze sintomak izan al ditu?
Kaixo guztioi nire lehenengo mezua da hemen. 21 egun daramatzat porno gabe, eta aurretik 10 eguneko tartea izan nuen. 19 urte ditut eta 5-6 urte daramatzat pornoa ikusten.
Galdetu nahi nuen ea jendea ere une latzak igarotzen ari den uzten saiatzeko. Esan nahi dut, egunean zehar ez dut pornoaz pentsatzen edo berriro itzuli nahi dudala sentitzen dut, baina 9-10 egunetik behin lo egiteko arazoekin eta izu eraso mini batzuekin oso kezkatuta egon naiz. Ezin dut esan hobetzen ari ez denik, baina hori normala den galdetu nahi nuen, nire bizitzan antsietatea eragiteko gauza gutxi egon direlako azkenaldian, eta ez da agertu pornografia uztea erabaki nuen arte.
Gorpuzten hasi ondoren gaixotu?
4 egun inguru daramatzadan laugarren aldia da eta berriro ere gaixorik nago, ez da ezer garrantzitsu bat hotz arruntak eta buruko mina oinarrizko gauzak. Beste inork bizi izan du hori? Erretiratze efektua al da?
NoFap-ek estutu baino gehiago eragin zidan ...
8 - 12 egunak ez ziren hain errazak izan. Orduantxe gaixotu nintzen! Sukarra edo gripea sentitzen zen. Banekien ez zela. Arrazoia, sintomak ordu gutxiren buruan aldatzen joan zirelako zen. Nire gorputzeko tenperatura errebotea zen, homeostasia mantentzeko ahaleginetan.
Negu izoztua zegoen denbora horretan beroa sentitzen nuen, gero izoztu eta berriro bueltatzen nintzen. Batzuetan lepoa erretzen zitzaidan eta aurpegia hotz zegoen. Bitxiena nire bularraren eskuineko erdia hotza eta bestea beroa zenean gertatu zen. Ezin nuen asmatu, idazlea naizen arren.
Sufritu nuen, zelula esku batean, 9-1-1 markatzeko prest, baina ez. Erabat merezi zuen, erretiratze horrek.
Lehen zazpi egunak eroak izan ziren (2013ko ekaina). Badakit hau irakurtzen ari diren gehienek lehenengo zazpi egunetako "disko" fisiko bizia bizi izan dutela, depresioaren abiadura bitxi bitxia, bultzada amaigabeak eta zoriontasun manikoa.
Gero ia puntuan, bi astez gaixotu nintzen. Momentu honetan ezin nuen ulertu masturbazioak, muturreko mailetan ere, maila baxuko gripearen antzeko sintomak sor ditzakeela. Hala ere, ez nuen benetan gripea banuen bezala sentitzen. Askoz arinagoa zen (gogoratu, hala ere, LIPAREN SINTOMAK direla - tenperatura altua, letargia, eztarriko mina eta abar. EZ da hotzeria arrunta - oso garrantzitsua da nik "epelak" deskribatu nituen arren). Erretiratzearen 15. egunerako larri nengoen (22. egunaren inguruan, hain zuzen ere) hainbesteraino, beraz, karea gaixotasunaren aurkako probak egitea pentsatu nuen.
Zorionez, hirugarren astean amaitu gabeko erretiratze fisikoak. Une honetan nire bizitzako azken hiru urteetan sentitu nuen handiena sentitu nuen. Mentalki, fisikoki, eta emozionalki sentitzen naiz neure eskolan goizeko goizean nengoela.
Eguneko 6 eta sintomak orain arte
- - buruko minak (gaur egun okertzen ari da)
- - sorbalda / lepoa benetan tenkatuta
- - nekea
- - garun lainoa
- - gehiegi jateko gogoa (hala ere asko izan arren)
- - pixka bat haserre
- - kontzentratzeko zailtasunak
- - zarata askoren aurrean sentikorra
Erretiratzeek xurgatu egiten dute. Ez dugu nahikoa hitz egiten horiei buruz. Horregatik huts egiten dugu. Gure garunaren dopaminaz betetako sari kimikoen zentroa dira gu eskatzen, mehatxatzen, zigortzen, gurekin erregutzen, gurekin arrazionalizatzen zergatik behar dugun PMO. Erretiratzeak mingarriak dira, min fisikoa, mentala eta emozionala dira. Kezkak, astinduak, izerdiak, toki bitxietako min bitxiak, uzten dugunean sentitzen dugun garun lainoa eta gure burmuinak desatsegin hori kaltegabeko konponbide apur batekin joan daitekeela esateko modua dira. Erretiratzea igarotzean sinus infekzioa nuela sentitu nuen eta hortzek min egiten zidaten. Ez nuen sinus infekziorik eta hortzak ondo zeuden, baina nire burmuinak, maila batean, gaizki sentiarazi behar ninduen, pornoak eragindako dopamina askapenaren bidez saiatzeko eta ondo sentiarazteko.
Gauza ona da, erretiratzeak izaten ari bazara, zure garuneko dopamina mailak normaltasunera itzultzen ari direla esan nahi du. Behin normaltasunera itzuliz gero, gauza horiek gelditzen dira, baina ezin zara normaltasunera itzuli garuna berriro orekatu arte, eta horrek, hitz egiten duzunaren arabera, 11 eta 90 egun artean irauten du. Normalean 11 eta 40 urte bitartean hartzen ditut gonbidatu. Hasiberriei esan behar zaie hori ez dela erraza izango, zaila izango dela, eta min hori espero behar dute, jasan, besarkatu eta gure zeregina betetzeko ere nahi dute, dopamina ekoizpena itzultzeko. normala.
Ezer ez zerbaitengatik - 60 egun
Nola izan zen bidaia? Nire bidaia oso gogorra eta erronka izan zen, oso adikzioa nenbilela ... Erronkak larriak izan nituen egunetik 1-era, erretiratze-zikloa nintzenean urtebete inguru ...
Erretiratuak: nire irteerak oso altuak ziren ... antsietatea eta izu-erasoak lortu nituen egunetik egunera arte ateratzeko. 54 ... antsietatearekin erlazionatutako sintoma guztiak burutu nituen, hala nola, Tremors, presio buruak, Stizziness, gelatina hankak, energia baxua, etab. eta oso ziur nago berreskuratzea dela eta, nire burmuinak oraindik ez daki estresa nola kudeatu.
Flatlined: Bidaian zehar bitan banatu nituen. Lehenengo egunean 1 eguneko 14 zen ... Bigarrena oso brutala zen eta oso luzea izan zen ... Nire bigarren lerroa egunean hasi zen 24 eta egunera arte iraun zuen 54 ...
Abantailak: Abantailak errealak dira eta edonork bermatzen ditut ... Nire konfiantza oso handitzen da ... Nire antsietate soziala ia ez da existitzen ... Nire antsietate orokorra eta izua erasotzen hasi zen egunean 54 ... Nire lo hobetu egin zen ... Energia ona da baina BP izan dut arazoa, beraz, oraindik sentitzen dut bat-bateko energia tantak egoera estresatu ondoren ...
Amets izorratuenak izan ditut, inori kontatzean eroso sentitzen ez naizen kaka mota. Ulertzen dut nire adimena erretiratzearen bidez lan egitea, baina espero dut laster amaitzea, azkenean lo ona egitera joan nintekeela.
Alderdi pornografikoak erretzea benetan errealak dira?
Ikus iezadazu ... asterik lo egin gabe. Kontzentratzeko ezintasuna. Depresioa ulertzen eta bakardade elbarria. Hmm utzi asmazio basatia egiten ...
BAI.
Droga errealekin irtenbideekin alderatuta, erretiratze fisikoa gutxiago larria zen. Hori esanda esperientzia erretiratze sintomak egin nuen, baina gehiago zure kafe goizean kopa galdu bazenuen. Zalantzarik gabe, nerbio batzuk, loak eten eginak dira eta larriagotu egiten dira.
Dekretua droga bitxi bezain indartsua da. Droga ateratzea niretzat errazagoa izan zen pornotik irten baino.
His_Dudeness1993
Mentalki, nire sintomak benzo-adiktoak izan dira eta ez dut benzo bat ere hartu. Izan dut denbora luzez eta luzez funtsezkoa. Pshycomotor atzerapena, insomnioa, 9-11 hilabeteak hartutako garuneko lainoak ere hobekuntza txiki bat ikusten du, soinu eta argitasun sentsibilitatea, argiaren distirak eta mugikorrak ikuspegian.
Editatu: Eta zure buruan, tenpluak eta begiak sentitzen duen presioaren presioari aurre eginez gero, zauria belaunaldiz belaunaldi bat gertatu da, 340 egun baino gehiagotan eta aktibatuta.
Dirudienez, pornografia zailagoa da drogak baino gehiago ateratzea, erabilgarritasun erraza delako?
Bai, baina nahikoa luzaro mantentzen zara eta urarekin lotzen zaitu beste pornografiarekin eta ahaztuta.
Ez dute denek lortzen, inoiz ez dut izan. Baina jende askok deskribatzen ditu. Beraz, uste dut.
Bai. Porn Dreams horietako bat dira.
Gauza bera izan dut. Amets bat nuen, amore eman eta begiratzea zen. Esnatu nintzen eta banuen bezala sentitu nintzen baina ez. Gauza honek indar handia du pertsona batengan
Dat_Minstrel_Boi
ezer ez heroina erretiratzearekin alderatuta, baina bai, niretzat gau osoa lo egin ezinean eta sukar borrokan txandaka botatzen duzunean da. Datozen egunean dakizun egunean gogor egitea ariketa egitea gomendatuko nuke (astean behin gauean jotzen duenean bezala), beraz, esna egotea zailagoa da.
His_Dudeness1993
Nahikoa hamahiru hilabete inguru. Insomnioa, twitches, antsietatea eta flatline (baxua libido / ahula erections).
Droga errealekin irtenbideekin alderatuta, erretiratze fisikoa gutxiago larria zen. Hori esanda esperientzia erretiratze sintomak egin nuen, baina gehiago zure kafe goizean kopa galdu bazenuen. Zalantzarik gabe, nerbio batzuk, loak eten eginak dira eta larriagotu egiten dira.
Dekretua droga bitxi bezain indartsua da. Droga ateratzea niretzat errazagoa izan zen pornotik irten baino.
Zalantzarik gabeko adikzioa bazara, bai, benetakoa da!
Artikulu zehatza idatzi nuen urterako pornografia egiteko. Erretinako sintomak atal bat jarri dut. Lagundu ahal izango duzu.
Behin betiko sentitu nuen erretinako sintomak. Batzuetan, oraindik ez dut egiten.
Bai. Beste batzuek deskribatu duten moduan, loa eten edo erabateko insomnioa, izerdiak, amets biziak eta asaldagarriak, asaldura, antsietatea, kontzentratzeko ezintasuna, maniarekin muga egiten duten gogo biziak izan daitezke. Neuro-produktu kimikoen infusio bat eteten ari zara, eta zure burmuinak horren aurrean erreakzionatzen du. Larritasuna subjektiboa da, neurri batean. Zurearentzat benetan, atsekabea zen.
Ezin dut drogak erretiratzearen antzekotasunari buruzko iritzirik eman, mota guztietako substantziak erretiratzeak garunaren sari-sistemaren etenarekin lotutako sintomak izateaz gain, mendekotasun fisiko / sistemikoa etenaren elementu gehigarria ere izango luke. hori neurri handi batean ez dago portaeraren menpekotasunetan.
Baietz esango nuke, baizik eta zuk zeuk zeuden adixkidearen araberako oharra
Nire ustez, handiena da suminkortasuna. Noiz garbitu nintzenean egun gutxiren buruan nintzen. Guztia haserretu egin ninduten. Larritasun larria sentitzen duzu eta benetan eraso bakar bat izan dut puntu batean. Irtenbidea zuzena da
Bai. Oso ondo. Ohean oheratu nintzen neure buruari uko egiten nionean, hain gaizki tentatua zegoelako.
HenryTheRobot
Depresioa, buruko lainoa eta kontzentratzeko ezintasuna bizi ditut, baina ez nago ziur horrelakoren bat pornotik abstentziorik nirekin lotura duen. Urteak daramatza horrela.
7 egunen inguruan nabilenean, depresio masiboa eta bakardadea sentitzen hasiko naiz
Hau da, nolabait joango naiz binge baten ondoren.
Nerbioak nire besoetan eta hanketan sentipen sentimenduak
Belar lainoak, kontzentrazio gutxiago
Emozio deszentralizatu orokorra, erantzun robotiko gehiago ez zaizkit normaltasunez gozatuko
-Felel guztiz miserablea eta negatiboa dena gero
-Egin energia, ez dago ezer egiteko motiborik
buruko mina
- Doako pornografia egiteko gogoa askoz ere handiagoa da, uste dut
Zonbiaren mendekotasunari buruzko gauza txarrena inoiz ez duzula nahikoa izango duzu, eta zenbat eta gehiago jaten duzu zuloa zulatzen ari zarenean
Seguruenik ez zenuke adikzioa pornografiarekin. Nire erretiratzea sintoma izugarria zen. Mutil askok pornoa gehiegi erabiltzen dute. Baina ez dira benetan adikzioa.
Bizitzen ari naiz, goragalea, begi flotatzaileak, depresioa, motibazio falta. Candida ere bizi izan dut, baliteke batere erlazionatuta ez egotea, beraz, benetan arazoak ditut zer erretiratze sintomak diren jakiteko.
2013ko azaroa. Porno, fantasiazko guztiak utzi nituen, sexuari eta egunerokoari buruz pentsatuz, baina bide luzea egitea erabaki nuen eta nire emaztearekin harreman sexualak izaten saiatzea. Abendua eta urtarrila gogorra izan zen, eta gogorra esan nahi dut! Depresio larria izan nuen ... ez nuen inolako libido batere. Egun osoan eta gauean burmuinean zehar ibiliko nintzen pentsamenduak nituen eta haurtxo bat bezala negarrez aurkitu nuen denbora guztian. Nire pornografia eta ohiturak nire gizontxo gizajoa nire gorputzera etengabe alferrikako desensibilizatu bihurtu da, besterik gabe, emakumezkoen benetako arreta nahi edo nahi ez duena.
Erretiratzeak izugarriak izan ziren. Ezin izan nuen ikasketetan kontzentratu eta oso gaizki egin nuen Kimika Organikoan. Apenas egin zuen C klase horretan. Nekatuta ere egon nintzen denbora guztian. Erretiratzeak 30 eta 40 egun inguru iraun zuen eta 70-84 eguneko beste linea finko bat izan nuen.
[6 aste igaro ondoren] insomnioaren gainetik nagoela dirudi, nahiz eta ez dudan oso sakon lo egiten, eta ez naiz esnatzen kementsu eta indarberrituta sentitzen. Hala ere, ordu batzuetan esna egotea baino hobea da. Astebete daramat buruko minik eta duela aste pare bat baino askoz hobeto sentitzen naiz.
Sintomak:
1. Extreme neke
2. Larre lasaiak
3. Muskuluetako minak, artikulazioetako minak eta sukarra (gripearen antzekoa) - 154. eguna.
4. Desorientazio leuna
5. Bularrean tentsioa / arnasketa estua
6. anxiousness
Erabiltzeari uzten nion bakoitzean, ondorengo egunetan beti katarroa hartzeko zorian nengoela sentitzen nuen. (Monoa nuela pentsatzen jarraitzen nuen.) Ez dut sentsazio hori jadanik batzuetan nahiko baxua izan arren. Susperraldiaren lehenengo sei hilabeteetan zehar, berriro erortzen nintzen bakoitzean, 4 egun geroago erloju erara bezala, infernu hutsa biziko nuen fisikoki. Hauek izan ziren okerrenak: buruko mina eta depresioa. Zoru fisikoa zen.
Nire erretiratze esperientzia orain arte:
1. Oso harrigarria naiz.
2. Ezinezkoa kontzentratzea.
3. Oso egarri sentitzen dut eta ez dut inolako urik hartzen nire egarria.
4. Gorputz mina dut, leku batetik bestera mugitzen dena.
5. Gorroto sentimendu sutsuak sentitzen ditut.
6. Nire ahoa gustu txarra du.
7. Santua bezain jakintsua bihurtu naiz. Asko predikatzen dut. (Inoiz ez dut inoiz deitu pornoniko deitzen zaion gauza bat bezala)
8. Gogoan dut ideia apartekoak zergatik sexua eta pornografia zoragarriak direla. (Baina neuk gordetzen ditut)
9. Sleepy sentitzen dut denbora guztian.
3. eguna - Oso itxaropentsu. Suminkortasuna, buruko mina, insomnioa, gosea galtzea, egarri handia, maiz baina pixka laburra egitea, zigarroen gehikuntza.
Fap erretiratzeak nire bizitzan jasan ditudan gauzarik desatseginenetakoak dira, eta egun bat baino gehiago daramat sufritzen. Hau anfetamina, Xanax, eta bizitzan zehar hartu ditudan hainbat botika antidepresibo kentzeagatik jasan duen tipo baten eskutik dator. Oraintxe bizitzen ari naizena ez nioke nahi nire etsairik okerrenari ere, erabateko infernua da.
Porno uzteko sintoma sendoak izan nituen. Gaixotu eta berriro ere erori nintzen orduan, denbora guztia ohean igaro behar nuelako. Premiak oso indartsuak ziren, ezin izan nituen jasan. Aldarte izugarriak ere bazeuden. https://www.yourbrainonporn.com/reboot-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- neska-lagun/
6. eguna - Nire zakilaren inguruko behaketa fisiko gordinen inguruan; nire marra hasi zenetik, ez dut muntaketa osoa izan, goizeko egurrik ez, eta itxura txikiagoa du (hotz egiten duenean edo dutxatik ateratzen zarenean bezala).
Nire bizitzan mendekotasun batzuk borrokatu ditut - nikotinatik alkoholera eta beste substantzia batzuetara. Horiek guztiak gainditu ditut, eta hori izan zen zailena. Premiak, pentsamendu zoroak, loik eza, itxaropen sentimenduak, etsipena, ezertarako balio ez izatea eta askoz gauza negatibo gehiago izan ziren P eta M gauza honekin bizi izan nuenaren parte. Gauza izugarria da, inoiz ez diot nire bizitzan beste inoiz aurre egin beharko.
Gaur 10. eguna da niretzat. "Mina duten pilotak" baretu dira, eta hori ongi etorria da, pixka bat gogaikarria zelako.
Erretiratze sintoma hauek gero eta biziagoak dira egunero. 6 hilabete daramatzat egun "ona" igaro gabe. -Neke izugarria -Antsietatea-Lo egiteko zailtasuna -Kontzentratzeko zailtasuna -Depresioa-Buruko mina -Gorritasun beroak -Libidorik ez dago erabat -Esperaezinaren sentimenduak -Bizitik kanpo gozamenik ez izatea / guztiari erantzuteko atsegin-beldurra -OCD -Porno flashbacken irudiak buruan -Orokorra zonbi bat bezala sentitzen da
Bajak. Ene Jainkoa. Badirudi kontrolik gabeko nahia nire jarrera zaharra berreskuratzea (urga), muturreko suminkortasuna, ezgaitasuna, agitazioa, gripearen antzeko sintomak, pilota urdina, sexu frustrazioa, depresioa, disforia, sexuaren eta sexuaren arteko interesen galera, despondency, baina ez pentsamendu suizida Izan ohi nuen. Lehenengo astean infernua zen. Bigarren astean hobeto pixka bat zirudien okerra izan zen arte, eta astean hiru gauza ziren errazak. Erretiratze mina maite dut eta horren bidez bultza egin dut zentzurik onena.
Abstinentziarako 2 aste inguru ohartu naiz ohi baino askoz ere txiza gehiago egin dudala. Ez dut ohikoa baino gehiago edaten eta ez naiz kafeina asko erabiltzen. Egia esan, molestatzen hasita nago komunera joateko beharra gauez esnatu eta loezinari eragiten diodalako.
(22. eguna) Duela astebete gutxi gorabehera ziztrina nabaritu nuen gernuan. Hemen ikusi ditut beste batzuk hau aipatzen dutenez, ez nago kezkatuta.
Beno, 4 aste (28 egun) igaro dira PMO Free nintzela. Pozten naiz gripearen antzeko sintomak desagertu egin direla. Denbora guztian pixa egiteko bainugela erabili behar izatea gelditu egin da. Oraintxe arazoak izaten ditudan gauza bakarra da loak hartzea eta lo egitera joan ezin naizenean uzteko gogoa izatea besterik ez dudala.
(12. eguna) Nire gorputzetik atera nahi duen tentsio batzuk daudela ematen du. Nire sorbaldak, lepoa eta bizkarreko goiko izugarrizko minak ditut. Hain da mingarria ezen analgésikoa hartu nuen, baina apenas funtzionatu zuen. Min horren zati bat nire burmuinean dagoela susmatzen dut. Zurrun sentitzen naiz, eta horrela sentitu naiz azken 3 egunetan.
Lehen 50 egunak hasi nintzenean bezalakoak izan ziren, oraindik ipurdia bezala sentitzen nintzen, ipurdia zirudien, ez nintzen nire burua zaintzen, ez jan behar bezala, alferrak, kezkatuta, hondamena besterik ez. 50. egunean, dena aldatu zen. Oraindik areagotzen ari diren nire "sintomak" hauek dira: Energia handia, 4 ordu lo bakarrik behar ditut (hau esaten dut bart apenas lo egin dudalako eta oso esna nagoelako) -Emozioak itzultzen ari dira-Odola gorputzean sartzen ari da (emaitza bikainak) gimnasioan) -Bakean (sexuaz kezkatuta ere ez dago) -Begiratu 10 urte gazteago (besteek esaten dutenaren arabera) -Azala leunagoa eta biziagoa da, ilea iraunkorragoa eta beteagoa da -Ile azkarrago hazten da -Hatzetako iltzeak / Behatzak Iltzeak azkarrago hazten dira -Ahotsa aginteagoa da -Lames txisteek ere barre egiten didate egun hauetan -Bizitza ona eta hobetzen.
Linea laua jo al duzu? Bazenuen abstinentzia sintomak? Bai, 58-87 egunen artean eta oso bortitza izan zen eta gogorra izan zen berriro ez errepikatzea. Erretiratzeko sintomak egun artean: izu eraso bortitzak, antsietate larria eta depresioa, ezin lo egin, ahots baxua, oso antisoziala eta beldurtuta. Xanax hartu nuen eta horrek asko lagundu zidan eta astean behin terapeuta bat ikusten dut. Orain, ondo dago. Inoiz baino zoriontsuago nago, gizartekoi, ahots sakonagoa dut, aura baikorra eta distiratsua.
Antsietatea txarrena da: izugarrizko deseroso sentimendua, gogoa fokatzea eta kontzentratzea, lasterketa pentsamenduak, insomnioa eta babesik gabeko sentimendua. Mota depresio mota batzuk: galdera nola egingo dut zoriontsu izanen naiz PMO gabe, ez nituen egiteak, pentsamendu existentzial maltzurrak, irainak negar egiten, ezertxo ere ez.
Pornografia arazo larririk ez izateak, onurak bazterrekoak izango liratekeela suposatu nuen, baina hona hemen ikasi nuen zerbait; mendekotasunik ez duzula uste baduzu, saiatu jarduera gelditzen eta ikusi zer gertatzen den. Nire kasuan, abstinentzia sintomak nahiko zigortzeko aldia. Nola imajinatzen dudan indioilar hotza mendekotasunezko substantzia batetik abiatuta. Honek gutxienez hilabete iraun zuen. Zerbait argi eta garbi ari zitzaidan neurokimikoki eragiten, 24 orduko epean euforia distiratsu eta distiratsu baten muturrak jasan nitzakeelako eta ondoren belztasun depresibo moribondo baten ondorioz. Hilabetearen inguruan hasi nintzen nire buruarekin nabarmen hobeto sentitzen eta gauzak ahaleginik gabe egiten hasi ziren; jendea nirekin hobeto moldatzen zela zirudien, nire gorputzaren hizkuntza hobetu zen, lanean txantxetan gehiago hasi nintzen eta, oro har, bizitzako alde argiena ikusten nuen.
Zentzuduna badirudi bi bide moten bitxikeriak direla bide desberdinekin
Azkenean, eta zerbait pertsonala da, bi adikzio mota egon daitezkeela aurkitu dut. Badago kuriositateagatik pornoan sartu eta gero engantxatu zen pertsona normala. Haientzat normaltasunera itzultzeko denbora gutxiago behar izan daiteke. Haien istorioak irakurtzen hasi nintzenean oso frustragarria iruditu zitzaidan bi aste eskasetan benetako aurrerapenak egitea. Beste aldera iristeko kalbarioa, suizidio aldia eta erabateko depresioa behar izan ditut. Beste adikzio mota (eta kategoria honetan neure burua etiketatuko nuke) da lehenik arazoak izan dituena eta ez du giro emozional normala hasteko eta pornografiarekin geroz eta antsietate handiagoa "auto-sendatzen" hasi da.
Guretzat zailagoa da "normaltasunera" itzultzea, ez baikara itzultzen, gure bizitzan lehenengo aldiz AURKITZEN ari gara! Beraz, gure bidaian, pornoa eta orgasmoak utzi behar ditugu, ez dira kausa, baizik eta landu behar ditugun gatazka sakonenen ondorioak. Baina masturbatzen eta orgasmatzen jarraitzen badugu, ez dugu sekula kezkatuko gure antsietatea eta ez dugu inoiz lortuko tresnarik emozioak modu berri eta osasuntsu batean bizitzen hasteko.
Beraz, jendeari ematen diodan aholkua da ez alderatu zure aurrerapena beste inorenarekin eta ez egiaztatu zure aurrerapena egunero, ezta astero ere. Hilabeteak behar izan ditzake. Ez pentsa pornoa uztea zure arazo guztiak konponduko dituen bala magiko bakarra izango denik, agian hasieran uste zenuena baino gehiago egongo da dendan. Kanporatu masturbaziotik, nahiz eta sentsaziorako bakarrik izan, garunaren trikimailu bat da defentsak jaistea eta pornoera itzultzea. Azkenean, gehien lagundu nauena jende atsegina eta nire ikasleen maitasuna ezagutzea izan da. Maitasuna ez dago harreman batean soilik, beraz, lagun, familia eta maite zaituzten pertsonengan oinarritu maitasuna nonahi dagoelako, ez pertsona bakarrean.
Ez hasi nintzen Duela egun 2. Bila joan nintzen erabaki nuen PM-Mode. Pornoak ikustea eta hentai manga irakurtzea gustatzen zait masturbatzen naizen bakoitzean. Momentuz izeneko manga "normal" hau irakurtzen ari naiz "Kami-sama no Iuutori" eta hor dago neska hau Shouko hotzak ditudan mangan. Berriro ere ikusi nuen eta kaka sakratua, hor gertatzen ari da fenomeno bitxi hau nire gorputzaren barruan. Hankak ezinegon sentitzen ditut, oinak lurrean zapaltzen ditut, kaka iletik ateratzen dut eta neure buruari esaten diot: “Egin nahi dut. Oso gaizki masturbatu nahi dut! ” Pertsona lasaia eta pazientzia izan ohi dut. Kolore hori ez da arrunta niretzat.
Inoiz ez nuen jakin pornoarekin eta masturbazioarekin mendekotasuna nuenik. Honen aurretik esaten nion neure buruari: "Beno, borondate askea dut. Ziur noiznahi utzi ahal izango dudala ". Baina horrek frogatu besterik ez du egin. Pornoaren menpekoa naiz 2D edo 3D pornografia izan. Nire neskalaguna ez da hilabete gehiagotan itzuliko eta oso gaizki ari naiz oraintxe.
Bizi dudana partekatu nahi nuen.
PS "Sartu" sakatzeko zorian nago oraintxe url esteka honetan. Oraindik ez dut sakatu. Agian, edozein momentutan burutuko nuke. SOOO TENTATZEN ari da.
25 urte - ED eta beste hainbat arazo. Erretiratze sintoma biziak
Gune berrira nago. Nire helburua porno ematea da. Jakin badakit neure burua eta beste asko hemen Internet pornoren erabiltzaileen lehen belaunaldian, pornografiako adikzioa dela eta irteten saiatzen direla. Ulertzen dut, halaber, alkohol edo tabakoa baino alferrik galtzea zaila dela, burmuinean eta gorputzean hautsiz kanpoko produktu kimikoen ordez, hausten ari diren sexu kimikoen sexua dela. Modu bat emanez pornografia zure sexu naturalen senak bezalako borroka da.
Pornetan egon nintzen 17 urte inguru. Droga eta alkoholarentzako alternatiba garbiagoa dela ikusten dut eta berehala irten nezakeela pentsatu nuen, interesa piztuz edo galduz gero. Oker nengoen. Azken bi urteetan pornoaren erabilera pixkanaka murriztu nuen bere mendekotasuna susmatzen nuenean, jendeak errezeta botikak edo erretzeari uzten dion moduaren antzekoa. Garai hartan pornoa hotzarekin pornoarekin batera aldi berean gertatzen ari ziren beste aldaketa garrantzitsu batzuekin batera joatea gehiegizkoa izango zela sentitu nuen.
Murrizketa ez zen lerro zuzenean joan, baina joera nabarmen jaitsi zen azken bi urteetan. Hiru faseetan egin nuen murrizketa. Lehenik eta behin, pixkanaka-pixkanaka desagertu nintzen emakumeen sarean berriketan. Bigarrenik, pixkanaka-pixkanaka emakumeen bideoak eta irudiak ikusten joan nintzen. Momentuz nago nire hirugarren fasean, nire masturbazio maila murrizten ari baita. Nire azken helburua pornoaren erabilera ezabatzea edo minimizatzea da.
Ez da ibilaldi leuna izan. Denbora erreakzioak izan ditut murrizketa prozesuan. Izan ere, faktore horien ondorioz, laneko arduradun askok ez dut lanik egiten (gaur egun beste lan bat bilatzen ari naiz), hala nola elikadura eta alokairua bezalako finantza-gaiak, azkenaldian berriki pornografia eta bideoa ikusi genuen. Uste dut nire bizitzan geratzen diren gainerako erreakzioen potentziala izango dela, hala nola bizitzako gertaerak aldatzen edo tragedia pertsonala bezalako faktoreak direla eta.
Nire pornoaren erabilera desagerrarazten saiatzen ari naiz denbora murrizteko. Nire murrizketetan zehar honako sintomak bizi izan ditut:
- Nightmares
- Sexu ametsak
- Mood columpios
- Irrazional pentsamenduak
- Sentimenduak eta beldurrak, ziurrenik, OCD antzekoak
- Sex derrigorrez emakume ederrak dendetan edo lanean ikusten ditudanean
- Anger
Uste dut emakumeak errespetuz tratatzea. Ezagutzen dut zer pornografian erretratatzen den ez dela benetako munduan nola funtzionatzen duen. Ezagutzen dut porrot uzteko prozesua pertsona bakoitzarentzat desberdina dela. Nolabait esateko, pornoek alkohola, tabakoa eta zenbait drogaren antzeko garuneko arloak eragiten dituzte. Norbaitek sintoma hauek bizi izan ditu pornoa ateratzeko?
1 elementu guztien markatu dezaket 7 bidez zure zerrendan. Beldurrari beldurra gehikuntzarik handiena aurre egin behar izan zaio. Uste dut azalera azpian izan zitekeela, baina beti nintzen porno eta masturbazioarekin numbatzen, horregatik kontzientzia mugatua nuen.
Zein ziren zure erretiratze sintomak?
Nintzen numb. Buruko mina. Ezin lorik egin. Gosearen galera. Antsietatea. Fokuaren ezaugarria. 20-30 egunetarako. Gogorau euforiko asko izan nuen. Gehiegi addictive porn berriro begiratzeko.
30-90 egunak sintoma gutxiago izan zituen baina euforiko oroitzapen txarra izan zuen oraindik. 90 egun igaro ondoren, erretiratzea askoz hobea zen.
Kontu berri bat egin nuen hau partekatzeko, baina zu inguruan egongo zarela ikusiko dut. Nire ustez erantzukizunak izateko modu ona da.
Ezagutzen nauen jende gehienak pertsona guztiz funtzionala deskribatuko nukeela uste dut; Unibertsitateko titulua eta ordaindutako lana dut, ez dut inoiz drogamenpekotasunik izan, belar txarra erretzen dudan kopurua zenbatu dezaket, han eta hemen zigarroak erretzea baina uztea ez zen inoiz arazoa izan (pare bat gau hotz izerdi handirik gabe) harreman anitz izan dituzte. Ez daukat adiskidetasun esturik, eta horrek behin betiko menpekotasun hori leporatu diezaioket partzialki. Hori, zalantzarik gabe, nire haurtzarotik dator, inoiz ez nuen ikasi adiskidetasuna nola egin edo mantentzen.
Inoiz ezagutu dudan edonork esan dezake pornoarekiko menpekotasun larria eta ahula daukadala? Laguia. Zenbat pertsona ezagutzen dira pantailan bi pertsona mordoa ikustea droga gogorra bezain adiktiboa izan daitekeela? Esan dezadan gizartea funtsean puntu honetan normalizatzen ari da!
Orain dela urte batzuk konturatu nintzen lagun batekin txantxetan ari nintzenean, behin betiko pornoarekin masturbatu nintzela astean gutxienez 4 aldiz astero, aurkitu nuenetik. Une horretan zerbait egin zuen klik ... Pentsatu nuen, mierda, benetan hainbeste denbora daramat horretan eta inoiz ez nintzen horretaz jabetu?
Epe luzerako harremanak nituenean ere, kasualitatez porno ikusiko nuke, nahiz eta egun berean sexua eduki.
Beraz, uzteko ahalegina egin nuen.
Hiru urte geroago, nik, lehenengo aldiz, 5 egunetan zehar egin nuen berriro erori gabe. Egia esan, azken 3 urteetan, 3 egunetan ere ez nuen egin.
Zergatik jakin nahi duzu?
- Lehenengo egunean, normalean pornoa ikusteko gogoa izaten dut, muturreko ezer ez. Lo egitea lortzea ez da deserosoa, baina egingarria da.
- Hurrengo goizean, oso ondo sentitzen naiz. Mania ia? Egun osoan kementsu sentitzen naiz lanetik irten eta etxera iritsi arte. Orduan, depresioa hasten da. Sentitzen hasten naiz ... Ez dakit nola deskribatu ... nire garunak nire bizitzako momentuak indartzen dituen atzera buelta erraldoi bat hartzen duen bezala eta haiek ikustera behartzen nauen bezala. Pentsamenduak etorri zaizkit burura Reddit arakatzen dudan bitartean ... "Egin klik NSFW laneko esteka horretan, ez dakizu zer ikusiko duzun!" "Bitxikeriengatik, idatzi [HITZA] eta ikusi pornografia horretarako badagoen!" Telefonoa eta ordenagailu eramangarria behean uzten ditut gauerako, ohiko alarma bat jartzen dut esnatzeko.
- Herenegun, alarmak jo baino ordubete lehenago esnatu naiz. Ze arraio? Bizitasun handikoa, adrenalina senti dezake nire bularraldean. Baina ez sentitu gogotik ohetik jaikitzeko gogorik ... badakizu zertara joan naitekeen? "Korrika beheko solairuan eta hartu telefonoa bizkor, amaitu eta ordu gehiago barru lo egin dezakezu!" Joder ez. Dutxatu eta goiz joaten naiz zuzenean lanera. Egun osoan maniatua naiz. Musikak sinestezina dirudi. Ziur zaude, ahotsa normala baino sakonagoa da. Zero antsietatea goizean hotz bat bota arren. Sintoma berdinak gau hartan etxera iristean ... ausaz gogoratu orain dela 4 urte nuen zita txar bat eta ezin dut horretan pentsatzeari utzi. Ez zait axola ezta gogoratzen nesken izena zergatik !? Izerdi hotzak gau osoan, sukarra izaten ari naizela sentitzen dut.
- Hurrengo egunean, esnatu nire alarma. Sentitu EZAGUTU. Antza daukat bezala. Lo egin ordu gehigarri batean, zutitu zaitez. Egun osoan kaka bezala sentitu. Sentitu oso lotsati gau hartan pron ere pentsatzeko. Izerdi hotzak gauez berriro.
- 5. eguna. Alarma baino 5 minutu lehenago esnatu nintzen. Normala iruditu zait. Aurreko gauean masturbatu izan ez banintz nola sentituko nintzen normalean. Lanean hasi. Cue antsietate erasoa. Muturreko pentsamendu suizidak. Lanak. Sentimendu berdinak gau hartan, ezin saihestutako bakardadea, partzialki lagunekin egoteagatik. Izerdi hotzak berriro, ez bezain txarrak.
- Eguna 6. Gaur. Kaka hau nola arriskutsua den jakiteko nire azken konturatzea. Azken 5 egunetan bizi izan ditudan gorabehera eta emozioen kopurua normalean urtebetean sentitzen dudana baino handiagoa da. Norberaren gorrotoa, erruduntasuna, pentsaera suizidak eta bakardadea nahastuta nago, geroago neska batekin topo egiteko asmoa izan arren.
Ez nago ziur zer datozen hurrengo asteetan, baina bukatu nahi dut. Guztiok jakin nahi dut kaka honek eragin fisikoa duela zure gorputzean, beste inolako botikak baino.
“Baina masturbazioa naturala da! Porn-a pantaila besterik ez da, ez dago inolako produktu kimikorik! ”
Barkatu, baina ez. Masturbazioa ez da naturala. Bakardadearen bigarren mailako efektua da, arrunta eta sinplea. Eta pantaila hori? Irudiak buruan dituen ondorioak? Zure gorputzean gertatzen diren benetako erreakzio kimiko fisikoen inguruan? Gehiago edo gutxiago ikasi gabe. Eta aztertuz gero, zalantzazko iturrietatik abiatuta, beti bultzatuz.
Zuetakoren bat hau ikusten baduzu animoak eman nahi ditut. Jakin nahi dut hau oso erreala dela eta oso ondorio errealak izan ditzakeela zure bizitzan eta buruko ongizatean. 3 eguneko markan huts egin dut zenbatzen baino gehiago, eta espero dut oraingoan egitea.
26 urte ditut, eta heroi ohia naiz. (Bidaltzeko esteka)
15 urte nituela hasi nintzen heroina erabiltzen, eta 19 urte nituenean hondoa jo nuen eta errehabilitaziora joan nintzen. 4 hilabeteko egonaldia egin ondoren, garbi kontsideratu ninduten eta noizean behin irrikatu arren, ez naiz inoiz itzuli.
Kontrastea: 11 urte nituela ikusi nuen Interneteko lehen pornografia pixka bat, adin berdinarekin hasi nintzen eta gaur egun arte mendekotasuna daukat, nahiz eta orain nire ametsetako emakumearekin ezkonduta egon! Porn eta Fap-ek tentsio handia eragin diote nire ezkontzari ... Egia esan, ezin izan dut amaitu Emaztea eta biok sexu harremanak ditugunean.
Hona hemen postaren haragia. 6 hilabete inguru daramatzat NoFap-ekin saiatzen, eta inoiz ez dut 6. eguna pasatu. Duela 2 egun, ordea, zerbait beldurgarria gertatu zen. "Itzalaldi" batetik atera nintzen ordenagailuan jizz eta pornoarekin estalitako burua aurkitzeko. Ez dut pornoa bilatzeko oroitzapenik, ezta fap saio eta orgasmorik ere.
Gauza hau gertatzen zen heroinarekin hondoa jo aurretik. Erabiltzeari utzi nahi nion, baina nire garuna modu eraginkorrean itxi eta gero "esnatu" egingo nuke erabili ondoren.
Oraintxe beldurtuta nago. Gorroto dut adierazpen zabalak egitea, baina inoiz ez dut horrelako gauzarik bizi heroinatik kanpo, eta orain NoFap. Posible al da garunaren kimikarekiko menpekotasun hori heroinaren maila berean egotea ?!
Goddamn!
Inolako lorik egin ez nuen 4. gauaren ostean guztiz hustuta nago. Kanalizazioa dudala sentitzen dut, etengabeko buruko minak ditut eta ezin dut ezer egin nekatuta nagoelako. Sintomak benetan fisikoak dira, ez nuen sekula horrelako ezer bizi !!! Marihuana utzi nuenean oso zaila izan nuen lo egitea eta irrikak noski, baina ez askoz gehiago. Erretzeari aurre egin behar izan nion nahiak eta suminkortasuna baino ez ziren. BAINA PORNO !! Erretiratze sintoma hauek inoiz imajina ezingo nituzkeenak dira, berreskuratutako crack adiktoa naizela ematen du. Badakit niretzat onena dela, baina nire gorputzak oso gaizki egiten ari naizela esaten didala ematen du !!!
Beldur naiz, erretiratze sintomek nire lana ere izorratuko ote duten. Pasa den astean ohartu nintzen ia ez nuen pazientziarik bezeroekin eta ia haserretu nintzen haiekin. Nola kudea dezaket nire suminkortasun bizia? Lagundu mesedez, ez nekien hain zaila izango zenik !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Erretiratze sintoma larriak, lagundu ...
Komunitate maitatua, erretiratze sintoma larri batzuk ikusten ditut.
Nire bidaia nofap lehen egunetan zertxobait cool eta emozionala ziren. Bliss bat bezalakoak ziren. Baina orain, muturreko anxiousness eta depresioa sentitzen dut, gutxi paranoid eta buruko mina lortu dut. Nire ihesi aurre egiten diat, PMO-ren errepidean inoiz ere ez nuela esan nahi izan dudan bezala.
Sentsazio hau ere badut, gauzak berriro ere ez direla ondo aterako. Iraganeko akatsak jazartzen ari zaizkit eta berriro bizitzen ari naiz, jakin arren kezkatzen nauten gauzak ez direla inoiz gertatuko.
Hori guztia alde batera utzita oraindik eguneroko zereginetara bideratzeko gai naiz eta konbentzitu egiten naiz sentimendu horiek azkenean desagertzen direla, baina horrelakoa den zerbait jakitea nahi nuke, beste norbaitek esperientzia hori ere egin eta niretzat zenbait aholku lortu dituzu .
40 Dopamina tratu txarren urteak ... erretiroak errealak dira
Edonoiz utzi ahal izango nuela pentsatu nuen .. eguneko atsedenaldia besterik ez zela pentsatu nuen .. 40 urtez. 12 egun daramatzat eta dopina gehiegikeriaren aurkako erretiratze kimikoak egunero PMO pornoa ikustean benetakoa da. Hasieran burrunba apur bat besterik ez zegoen nire aurrealdeko kortexaren erdian, gero sudurreko pasabideetaraino iritsi zen. Eskuinera eta ezkerrera ere aldatzen zen, eta batzuetan taupadak egiten zituen .. Nire burmuinean. Orain irten ahal izango baduzu, benetan ez duzu beranduago itxaron nahi emozionalki eta esperientzialki galera guztiak jasan behar izateko ETA erretiratze sintoma horiek izateko. A, eta zalantzarik gabe garun lainoa dut eta zaila da benetan egin behar dudana bideratzea.
Hau guztia aurrera egiteak benetan aurrera jarraitzera bultzatzen nau ... Ez dut berriro egin nahi. 12. eguna eta aurrera, leku onean.
TheDankTower
20. eguna hemen eta gogor jotzen ari da. Interesak ditudan arren, nire dopaminak ez du ezer uzten uzten ari naizen gauzak bezala. Pornoarekin batera, emozionala eta gehiegizko jateari uzten diot, eta gehiegizko internet erabilera. Zerbait zehatza dudanean soilik pizten dut ordenagailua eta agian Reddit egiaztatuko dut behin hori amaituta, eta gero ordenagailua itzaliko dut egun osoan (horixe da orain egiten ari naizena).
Hainbeste denbora daramadan mina erabat bizitzeko aukera ematen diot neure buruari. Asperdura, frustrazioa, antsietatea, bakardadea, haserrea eta guzti bizi ditut. Hauetaz asko gogoeta egiten dut. Orokorrean uste dut sentimendu horiek sentitzen eta haiei aurre egiten ikastea janarekin jan baino gehiago, pornoarekin eta egun osoan Reddit-en eserita abantaila izugarria izango dela.
Erretiratze biziak dirudi. 6. eguna inguratzen dudanean nahiko txarra egiten zait. Baina batez ere sentitzen dudana buruan dudan sentsazio huts hori da, dopamina iturri garrantzitsu bat falta balitz bezala. Eta etsigarria ere sentitzen da. Baina ez nago ziur nola jarraitzen duen ... Nire marrarik luzeena 9 egunekoa delako. Kinda beldurtuta zegoen luzaroago joateko zintzotasunez, baina badakit behar dudala
;