Zer estimulatzaileak saihestu behar dut nire berrabiaraztean (ez dut berrabiarazi)?

Zer bide eta estimulu saihestu behar ditut berrabiaraztean eta nola jakingo dut berriro erortzen naizen? Galdera sinpleak baina garrantzitsuak, batzuetan erantzun konplexuak dituztenak. Bide desberdin asko daude eskuragarri.

Porno porrotak berreskuratzea:

Lortu hau: bikini bateko neska baten geltokian kartel bat ikusten dudanean, nire bonerrak ez du batere erreakzionatzen. Linean nahita bilatzen badut eta ordenagailuko pantailan ikusten badut, bat lortuko dut.

Horrek esaten dit ez dela berez irudia pizten ari zaidana, baizik eta nire mendekotasuna nire ordenagailuarekin oso lotuta dagoela (hori da nire aukera).

Iragarkiekin ez dut arazorik, lineaz kanpo badago. Arraroa, ezta? (LINK)

• Ikusi bideoa - Berrabiaraztea: zer balio du berrerortzeak? - Noah Elizaren eskutik.

Nire aholkua da guztiz bilatzen saiatzea artifiziala sexu estimuluak berrabiarazi bitartean. Benetako pertsona ez bada, esan ezetz.

Soinua bitxia izan arren, ez dago pornografiarik. Garunak zehatz daki zer den alkohola edo heroina, baina sarien zirkuituek ez dute pornoa ezagutzeko modurik. Horren ordez, garunaren zati altuagoek ikusmenekin, soinuekin, usainekin eta oroitzapenekin lotutako nerbio bulkadak saritzen dituzte zirkuitu sarira. Seinale oso konplexu horien indarrak neurtutako zirrara maila zehazten du zure sari zirkuitua. Benetan garrantzitsuena dopamina zirkuituaren (eta beste neurokimika) sarien zirkulazioak dira, ez pantailan agertzen dena.

Galdera nagusiak: Zure portaera berriro aktibatzen da sentsibilizatutako mendekotasun bideak, eta gehiegizko estimulazioa egiten ari al zara dagoeneko dopaminaren sistema? (Irakurri "Porn, Then & Now: Ongi etorri Brain Training-era"Eta  Zergatik bikotekidea baino bikotekide gehiago aurkitu dut? hobeto ulertzeko edukia baino gehiago garunaren trebakuntza dela.)

Eguneroko galderak jasotzen ditugu zer den "onartutakoa", edo zer den "berrerortzea" edo X, Y edo Z norbaitek berrabiaraztea motelduko duen. Halako galderei ezin zaie erantzun. Galdera hobea da: "Zer burmuin-entrenamenduk eragiten du nire burmuinean mendekotasunezko aldaketak eta errepikatzen ari al naiz?"

Ildo horretatik, zerbait pizteko ustekabeko esposizioa ez da berrerortzea. Egia esan, zalantzan jartzen dut edozein gauzaren irudiek, pornografia gogorra barne, atzera egin dezaketen (batek fantasiaz edo gehiago bilatuz jarduten badu behintzat). Sentsibilizazioa adikzio batek nahita bere mendekotasuna bilatzen duenean gertatzen da. Animalien esperimentuek erakusten dute droga bat modu aktiboan hartzeak hautatzen duela burmuina baldintza gabeko estimulurik gabe injektatu ezean. Droga mendekotzailea lortzeko edo lan egiteak sentsibilizazioa eragiten du, hau da, adikzioaren garunaren funtsezko aldaketa, eta baita muinean dagoena ere. porno-induced sexual disfunctions erabat adikzioa ez dutenengan. Animaliak droga nahita egiten duenarekin lotzen du eta garunak horren arabera hariak egiten ditu.

Aktiboki, Facebook-en aktibatuta dago aktibatuta sentsibilizatutako mendekotasun bideak (lineako irudi beroak bilatzea) eta zure mendekotasuna indartzea. Gogorreko irudiekin topo egiteak eta, ondoren, orria berehala ixteak benetan garuneko borondate zatiak indartzen ditu. Alkoholiko bat erdi edalontzi baten ondoren erraz geldituko balitz ... ez luke arazorik izango ... ezta? (Ikus Exposure Response Prevention Therapy (desagertzea) gehiagorako).

Hartu: lotzea saihestu nahita bila batera arousal. Ez da ustekabeko begirada aukeratzen. Hala ere, ikusten duzun irudian murgiltzea, geroago fantasiatzea edo horregatik beste irudi batzuk bilatzea kontrakoa da.

Etengabe agertzen diren galdera motak, “Ados al dago ....

• Nabigatu Facebook?
• Ikusi R filmak?
• Bainujantzia duten nesken surf argazkiak?
• Begiratu benetako neskak?
• Nesken benetako sexuari fantasizatzea?

OR, “Berriro errepikatzen nuen ......

• Porno pop-up bat ikusi dut?
• YouTube bideoak surf egin ditu?
• Emakume biluzik ikusten dut?
• Istorio erotiko bat irakurtzea?
• 2 minutuko pornoko gune bat bisitatu duzu?
• Nik neuk jolastu PG-13 sexuaren eszena ikustean?
• Amets hunkigarria?

Zerrenda amaigabea da. Lehenik eta behin, amets hezeak ez dira berrerortzea, beraz, ez joan hara ere. Bigarrenik, ezin duzu hitza aplikatu berrerortzeen sari naturaletara, hala nola sexua, janaria jatea edo erosketak. Porno menpekotasunetik berreskuratzea ez da alkoholaren edo drogaren mendekotasunetatik berreskuratzea bezalakoa. Adikzio kimikoak zuri-beltzak dira. Alkoholiko batek bizitza guztian edaten duela zin egiten du. Orgasmak, sexuak, masturbazioak, pelikuletako sexu eszenak, emakume sexyen argazkiak, zure bizitzaren parte izaten jarraituko dute. Berriro gertatu dela uste baduzu - kendu - eta itzuli pornorik gabeko zaldira.

Ez galdetu kontagailua lehen egunera berrezarri behar duzun ala ez. Egunak zenbatzea psikologiko hutsa da. Zure burmuinean gertatzen dena da garrantzitsuena. Oso ohikoa den galdera bat da "Errekastatze honek ez du egunera itzultzen? " edo “Nik irabazi nuen guztia galdu dut? ” Nahiz eta zure garuna ezin dugun aztertu, erantzun erraza da no. Lortutako irabaziak ezin dira binge batekin ezabatu. Berrabiarazten duzun bakoitzean, abstinentziaren luzeraren arabera, errazagoa izan beharko litzateke. Gogoan izan pornoaren mendekotasuna berreskuratzen duten ia guztiak berriro erortzen direla. Bideo ona: "Berriro itzuli naiz, nire aurrerapen guztiak desegin al ditut ??"

sentsibilizazio

Zergatik ez du alkoholiko batek garagardo trago batzuk hartzen? Zehazki bera aktibatuko duelako Sentsibilizatutako bideak bere alkoholaren menpekotasunagatik. A neural bidezko sentikortasuna memoria sendo bat baino gehiago da. Sentsibilizazioaren aktibazioak saritzeko zirkuituak bosgarren engranaje bihurtzen ditu eta aurrealdeko cortex (autokontrola) balaztak askatzen ditu. Alkoholikoak 2 sips-etan gelditzen diren arren, bideak berriro aktibatzen dira eta gehiago eskatzen jarraituko dute. Zirraraziak eta pentsamendu intrusiboak areagotuko ditu.

Ipuin erotikoak aurkitu ditut porruak baino okerragoak izan daitezkeela, istorio bat irakurtzeko askoz ere luzeagoa denez, dopamina oso luzeak ekar ditzake. Sarritan zatitzen dira atal anitzetan, egileak jarraitzen duelako, konponbide bat itzultzeko beharra amaigabea baita.

Bideo bateko plano perfektu hori orduz bing egitea patetikoa dela uste al duzu? Imajinatu eszena "perfektu" hori hitz itsasoan bilatzen. Azkura hori urratuko duen 20 orrialdeko istorio batean esaldi hori bilatzen. Istorio honetan ez? Zer moduz hurrengoa? Hurrengoa .. Nire bizitzako urteak ipuin erotikoetan konponbidea atzetik alferrik galdu dira. * hasperena *

Zeure buruari galdetu behar diozun galdera hau da: "Nire jokabideek edo ekintzek imitatzen al dute pornografia nola erabili nuen?" Horrela bada, baliteke sentsibilizatutako mendekotasun bideak berriro aktibatzea. Galdera hau zuk bakarrik erantzun dezakezu. Facebook da entzuten dudan adibide arrunta, non mutilek MO (eragiketa-metodoa) bera bezainbeste imitatzen duten pornoaren erabilerarekin egin zuten bezala: bilaketak egitea, klik egitea, surf egitea sexu berritasun sintetikoaren bila (ez pertsona errealekin harremanetan jartzea) beren burmuin desensibilizatuak estimulatzeko. Edo oso modu errazean, galdetu: "Benetako tratua estimulu artifizialak ordezkatzen ari al naiz?"

Zein eszenatoki pornografia gehiago bezalakoa da?

1. Surf dating site, emakumezko guztiz arropa sexu imajinatu bitartean, irudi batetik bestera klik egitean.
2. Arratsalde batean kolonia nudista batean?

Zenbakia, noski. Interneteko pornoaren mendekotasuna EZ da biluztasunari buruzkoa - berritasunarekiko mendekotasuna da. Berritasun artifiziala.

Saihestu beharrekoa:

1. "Porn" - Mota guztiak. Galdetu behar baduzu, erantzuna da "mugimendu txarra". Erraza da: artifiziala vs erreala.
2. Zure pornoaren mendekotasuna imitatzen duten jokabideak saihestu. Zentzuzkoa da benetako akordio sintetikoa eta bi dimentsioa ordezkatzen dituzten portaerak.
3. Bitarteko artifizialak edo sintetikoak ezabatzeak ez du "cam cam" edo txat geletan parte hartzen.
4. Surfeko Facebook, YouTube edo argazkiak eta sexu-estimuluen guneak biltzeko, alkoholdunen kommutazioaren antzekoa da.
5. Pornoari buruz fantasiatzea ikustea bezalakoa da, zure garunaren mendekotasunarekin lotutako bideak aktibatzen ari zarelako.
6. Istorio "erotikoak" irakurtzeak porno fantasia gisa hartzen du
7. "Eta benetako emakumeekin fantasiatzea?" Zaila da esatea. Porno eszenatokiak errepikatzen ari bazara, erabat ez. Irakurri jarraian fantasiari buruz.

Batzuentzat, benetako fantasia mozteak prozesua bizkortu eta erraztu zuen. Hala ere, baliteke momentua iristea, berrabiarazi bitartean, bizitza errealeko bazkideekin fantasiatzea onuragarria izan dadin eta garrantzitsua garuna "mundu errealera" birbideratzeko. Hau normalean sexu esperientzia gutxi duten mutil gazteagoei aplikatzen zaie. (Ikus: Berrabiarazi zehar fantasizing buruz?)

Mutil honek azkenean asmatu zuen pornoan "begiratzea" izan zela bere suspertzea moteldu zuena: 24 urte - ED sendatu zen, inoiz ez zela gertatuko pentsatu nuenean ere (20 hilabete)

"Onartzen" eta bultzatzen dena bizitza errealeko bikotearekin harremana da. Liskatzea, ukitzea, tonto egitea, agian harreman leunak ere bai. Mutil askok hasieran bikotearekin orgasmoa saihestea iradokitzen du, baina benetan zure helburuen araberakoa da, baldin baduzu. pornografiako sexu-disfuntzioak, eta zein fasetan zauden prozesuan. Muntaketa bikainak dira, baina ez lirateke behartu behar estimulazio biziaren bidez. Gertatzen badira, gertatzen dira.

Urteak daramatzazu zure garunari nahi duen guztia ikusten uzten eta sor dezakeen edozein sexu fantasiarekin gozatzen. Fantasiarekin moralki ez dago ezer gaizki. Baina orain, mugagabeko pornoaren erabilerak eragindako garuneko entrenamenduak argitzen saiatzen ari zara. Muskulu mentala eraikitzean eta zure burua nora bideratu aukeratzean ere ez dago gaizki.

Ura isurtzen den leku guztietan atariak sortzen ditu. Nora doa zure buruko ura? Hori da eguneko ikasgaia, matxinsaltoak.

Redditor batek "Anti-porno dokumentalak:

Kontuan izan mezu honetan ez naizela YBOP edo Ted bideoak bezalako bideoak aipatzen, dokumentalak ez direnak. "Hot Girls Wanted" lehenengo aldiz atera zenean, trailerra laburra ikusi nuen, eta 5 minutuko (gutxi gorabehera) elkarrizketa bat ikusi nuen ekoizlearekin, bertatik klip laburrak erakusten zituena. Hori nahikoa izan zitzaidan jakiteko iraganean aktiboki bultzatu ninduen dokumental mota dela.

Pozik nago dokumental hau badagoelako, pornoa oso gauza nagusi bihurtu delako, jende askok (nire tribuko jendea barne, jendea progresiboki dagoena) uste du ez dagoela ezer gaizki. Porno-menpekotasuna ez duten pertsona normal hauek aprobetxatu dezakete hori ikusteak. Baina pornografiaren menpekotasun osoz, neure burua eta nire mendekotasuna ezagutzen ditut horrelako dokumentalak ikusten ditudanean hori gertatzen dela jakiteko:

1) Ekoizpenaren kalitateak eta bideoaren alderdi sinesgarriak harritzen nau. Baina, benetan, ez dut ezer ikasten, jadanik badakidalako porno nagusia ipurdiak ia bakarrik sortzen dituela.

2) Nire emazte pornografikoak pixkanaka biluztuta marrazten du, kamera eta multzoek, porno pornografiko guztiek, sexu soinu faltsuek. Nire mendekotasunagatik, ez dago ezer pornografiko baten ikusmena baino.

3) Orduan hasten dira negoziazioak - Zer moduz benetako esibizionistek egiten dituzten etxeko klip horiek? Horien ekoizpenean astakeriarik ez, ezta? Zer gertatzen da adineko emakumeak protagonista dituen pornoarekin? Ziur aski zaharrak eta jakintsuak dira biktimak ez izateko, ezta? X ekoiztetxearen pornoa sexu positiboa eta etikoki sortua da, ezta? Ezta? ESKUMENA ​​???

Niretzat ez dago ezer onik. Eta apustua egingo nuke pornoaren mendekoa bazara, zuretzat ere ez dagoela ezer onik. Galdetu zeure buruari hau ikusi nahi duen zatia zure alderik onena den.

“Triggers nonahi daude. Horrek ez du sendabiderik haiek maneiatzen ikasten ez baduzu ".

Hain zuzen ere. Adituek bezala tratatzen ditugun bideak haiek urruntzea da. Gure indarra mantentzen dugu ahultzen gaituena saihestuz. Berreskuratzeko askatasuna alferrik galtzen duguna kanpoan uztea ahalbidetzen du askatasunez, eta ezin dugu geure burua erakarri.  Porn hartzaileek pornografia pornografikoetatik urrun egon behar dute

HARIAK -The "Ez arousal”Metodoa - Gorputzaren eta Buruaren Zelibatoa

ED - 8 hilabetez errekuperatu ondoren, azkenean sexu harremanak izan ditut

"Susperraldiaren hasieran pornoa soilik baztertu nuen, baina ez nituen sexu irudiak eta fantasiak baztertu. Horrek benetan moteldu ninduen ".

Zer deritzozu porno?

(One answer) Nik uste dut dena pornoa izateko.

Zertarako balio du yoga prakekin emakumeez beteriko Facebook galerian?

Zertarako balio du film laburrak dantzatzen dituzten nesken YouTube bideoak ikusteak? Eta ...

Zertarako balio du sextingak, web kamerak, telefono bidezko sexua, etengabe fantasiatzea, istorio erotikoak irakurtzea, datazio profilak arakatzea (haiekin harremanetan jartzeko asmorik gabe), Google-ren irudien bilaketan pornstar izenak idaztea, sare sozialetako neskak ikustea, etab.

Jarduera horiek guztiek masturbatzeko gogoa areagotuko dute. Ahultzen saiatzen ari zaren bide berberak indartzen dituzte. Zure buruak pentsamendu sexualak, titiak, ipurdiak, izorratzea, jaistea, txitoak, etab. Okupatuta mantentzen dituzte eta berrabiaraztea askoz ere gogorragoa eta mingarriagoa bihurtzen dute. Ez dute benetako helburu esanguratsurik.

Lortzen saiatzen zara (hurbildu neska, datak sortu, emakumeekin flirt, kontaktu lagunak, joan aldizka) edo sexuarekin zerikusirik ez duzun zerbait egiten duzu (lanak, ikasketak, ariketak, zintzilikatu, filmak ikusi).

Chicks online etengabe checking gune gris hau ez da ezer betetzeko. Ideia guztia mundu artifiziala / fantasiazko mundu horretatik urrun egotea da mundu erreala.

Ez dut esaten "errepikatzen" ari zarenik bikini galeria batzuk linean begiratzen badituzu. Esaten dudana da porno gisa tratatu behar dituzula eta haiengandik aldendu. Oztopo dira gure azken xedea lortzeko (benetako neskak, benetako sexua, benetako harremanak).

Deituriko erreleboen ikuspegi emankorragoa:

Dear r / nofap, zenbat aldiz egin duzu berriro?

Hasiko naiz.

Uztailean hasi nintzen (3 eta duela hilabete inguru)

• 60-70 aldiz handieneko errekonozitu dut.
• 4 eguneko marrarik luzeena. (Harro nago)

Zergatik idatzi dut hau?

• Lan handia eskatzen du. Burutik kezkagarria da eta ez da erraza. Ez nago hori arrakastaz edo gauzatzetik gertu.
• Baina lehen baino indartsuago eta hobeto sentitzen naiz honetan. 2 egun zoriontasuna da niretzat momentu honetan. 30 egun irrikan nago. Buruko argitasuna harrigarria da.
• Hilabete hontan. 7 egun inguru ziur nago. Inoiz ez dut sekula ziur sentitu.
• Bidaia garrantzitsua dela uste dut, poliki-poliki indartzen du pertsona.
• Sentimendu jasanezina ulertu eta onartzea eta hori kontrolatzeko adina indarra izatea. Bitxia naiz. Nork gehiago errepikatu du horrenbeste?

Beste tipo bat:

Urte bat eta 5 hilabete behar izan nituen, orain arte, 90 eguneko marka lortzeko. Merezi duen bolada bat izaten nuen bakoitzean, sexualki lehertu nahi nuela sentitzen nuen. Bai, "superpotentziak" hor zeuden: energia, arreta, alerta, jendearekin berriketan gehiago, eta abar, baina denbora guztian adarra nuen. Ziur libido ona zela, baina barregarria zen, ezin nuen arreta jarri. Asertiboagoa nintzen neskei galdetzearekin, baina hala ere, neskengandik nahi nuen guztia sexua zen.

Neure burua iruzur egiten ari nintzela konturatu nintzen. Bai, pornoa utzi nuen, baina beste sexu irudi batzuekin ordezkatzen nuen. "Top 10 bikini" dena delakoa, r4r, craigslist dating, gonemild. Guztiak klik bakarrarekin edo berriro errepikatzea pentsatu nuen, askotan egin nuen. Azken boladan, ordea, indioilar hotza joan nintzen zikinkeria guztietatik. Ezagutzen nuen bizitza errealean neskekin fantasia ekiditeko ahaleginak egiten ere saiatuko zen. (Hori gertatzea baimentzea adiskidetasuna kosta zitzaidan urte batzuk lehenago).

Eta nire lagunak funtzionatu zuen. Sexexualizatutako euskarrien Interneteko korrontea gelditu behar duzu. Barregarria da, eta orain ere denda batera joaten zarenean, ezin duzu begiratu aldizkarietan supermodelak ikusi gabe ere. Edozein erregek bere bizitzan izan zuen egunean nesken irudiak eskuratzeko aukera gehiago dugu. Tristea da, eta aterabide bakarra zaborretik urruntzea da. Hori egiten, 40-50 egun inguruan (?) Aldapa behera zegoen. Esnatzen hasita nengoen eta 0 gogoa nuen M.ri goizean zonbi fap moduan sartu banaiz ere, nire baitan ezerk ez zuen orgasmora etortzeko beharra sentitzen.

Hau izan zen urteetan sentitu dudan erlieberik handiena, URTEAK. 5 minutuko fap saiorik ezin da inoiz esnatu eta adimena argi eta garbi edukitzearen sentsazioarekin alderatu. Maite dut. Flatlining horri deitu ahal izango diozu, baina "NORMAL" deitzen zaio. Bizitza boner bat lortzeko gaitasuna baino gehiago da. Larri, lagunak, pertsona egokia aurkitzen duzunean itzuliko da. 28. adina: energia gehiago, arreta, alerta, jendearekin berriketan gehiago, harreman berria

Ez ote den abisua

Errekastatzeak ez du esan nahi complete berrezarri! Ez zaitez zauritu gehiago min eginez.

Thread on NoFap "porno" beste sexu estimulu batzuekin ordezkatzeari buruz:

Erdi-eraso moduaren arriskuak

Kaixo lagunok, duela gutxi aurkitu dudan gauza bat partekatu nahi nuen zurekin pornoaren / masturbazioaren mendekotasunaren izaerari buruz.

NoFap egiten daramat 1,5 urte eta erdi inguru. Gu gehienok bezala hasi naiz - 90 egun joaten saiatu naiz, huts egin du, berriro saiatu naiz, berriro huts egin, berriro saiatu, berriro huts egin. Parekako porrotaren ondoren erabaki nuen modu gogorrera joan beharrean modu errazago bat hartuko nuela, beraz, erabaki nuen inoiz ez dudala pornoan arituko, eta ahal dudan porno txikia ikusiko dut. Eta 90 egun hartu nituen konpromiso horretan, gero jarraitzea erabaki nuen eta egunaren amaieran pornoari bi aldiz soilik egin nion 2012ko irailetik aurrera. (Konparazio gisa, 2011n pornoari egunero egiten nion, batzuetan bi aldiz ere egiten nuen eguna)

Orain dela gutxi arte oso harro sentitu nintzen neure buruaz eta nagusi sentitzen nintzen. Nire mendekotasuna kentzeko gai nintzela pentsatu nuen, osasuntsu eta ondo nengoela uste nuen.

Orduan hasi nintzen egunsentian oker nengoen eta ni neu engainatzen ninduten. Konturatu nintzen porrotaren erotiko addictive mota berrien ordez.

Egia da jada ez nituela porno filmak ikusi, baina beste estimulu talde berri batekin ordezkatu nituen. Istorio erotikoak irakurtzen hasi nintzen, txat geletara bisitatzen hasi nintzen sexuaz hitz egiteko jendea bilatzen, ikusten hasi nintzen. argazki batzuk gonewild-en edo beste pertsona batzuen sexu-bizitzari buruzko blogean irakurri. Beste emakumeekin ere fantasiatzen nengoen. Porno gabe fapping-a ondo egitea pentsatzen nuenez, batzuetan material berri hauetara jo nuen. Egunaren amaieran, joan den hilean konturatu nintzen 2011n bezain maiz egiten hasten naizela, uztailean astean bitan edo hiru aldiz ia fapatzen nuen. "Eh, kezkatzeko arrazoirik ez - neure burua engainatzen ari nintzen - hau errugabea besterik ez da, ez dago pornografian ondo egongo naiz".

Orain dela gutxi konturatu naiz kezkatzeko arrazoi bat dagoela. Ohartu naiz erotika mota berriek antzeko eragina dutela nire burmuinean porno filmek bezala. Emaztearekin nire sexu bizitzaren kalitatea berriro jaisten hasi zela ohartu nintzen, nire pornoaren dieta nintzela izan nituen arazo batzuk izaten hasi nintzen. Sexuarekin eta intimitatearekin deseroso sentitzen hasi nintzen.

Nolabait esateko, ohartu nintzen nire garuna birbideratu egin nuela estimulu desberdinak, mendekotasuna dutenak. Burmuina birbidali nuen pornoetik "errugabea" zirudien gauzetara.

Ondorengo kontuak azpimarratzen du bidalketaren metodoa edukia bezain sinesgarria dela. Bizkortzeko estimulazioa estimulatzeko surf egiten da.

28. Badut pornoak eragindako ED, eta kezkatuta nago, batere ez altxatzeagatik edo% 50-60 igotzeagatik eta goizegi. Gainera, autoestimu baxua dut eta, nahiz eta neska bati hitzordu batean galdetzeko gai izan, beldur naiz zer egingo dudan sexuari dagokionez. Harreman intimoen beldur naiz. Aldi berean nahi dut, baina etsipen handiko iturri posible gisa ere ikusten dut.

Beti pentsatu dut nire arazoek nire PMO ohiturekin zerikusirik izan zutela, baina duela gutxi arte ez zen benetako frogarik izan. Batzuetan sarean bilatu dut, pornografia addictive dela froga bila, baina ez dut ezer aurkitu. Gero, egun batean, noski sarean nabigatu eta ustekabean aurkitu zenuen yourbrainonporn.com eta, bat-batean, zentzua hasi zen. Ipuin asko ikusi nituen. Portaera eredu berberak ikusi nuen, sentimendu berberak. Nahiko argi zegoen pornoa zela adikzioa.

Egun berean, nire berrabiaraztea probatzea erabaki nuen, burmuina berriro kableatzeko eta azkenean bizitza izaten hasteko. Hala egin nuen. Egunkaria egiten hasi nintzen, aldizka ariketak egiten, egunero ordu berean esnatzen eta jaikitzen ... Oso serio hartu nuen. Gainera, gogoeta egiten ari nintzen (ez nuen berrabiaraztearekin lotuta urte bat baino gehiago hasi nintzen).

Erretiratzea sintomak:

Lehenengo egunetan gogoak eta horniness indartsuak izan ziren, baina zehaztu nintzen horrelakoetan erraz gainditu nindutela, nahiz eta ordenagailuaren aurrean egon behar izan nuen ordu askotako egunean (etxetik lan egiten dut).

2-3 astea.  Letargia, nekea, autoestimu oso baxua, gutxiagotasun sentimenduak, goizeko egurrik ez, libido baxua, aldarte aldaketak, antsietatea.

4. astea. Sintomak apur bat ahultzen hasi ziren, libidoa normaltasun osoz etortzen da, aldarte guztiak aldatzen dira, baina egun batzuk ez ziren hain txarrak izan.

5. astea. Egun onak eta txarrak 50:50 dira. Zenbait egunetan sentimendu bikainak ere bizi izan nituen, energia asko isurtzen zuten bitartean. Umore kulunkada haietara ohitzen ari nintzen (jakinik gaizki sentitzen naizenean laster igaroko dela).

Astea 6: Egun on eta txarrak 70 dira: 30, batzuei pornoa begiratzeko eskatzen zaie, baina kudeagarria. Mood pendulua anplitudea txikiagoa duena.

6. astean dena itxura hobea zuen. Goizeko egurra aldizka lortzen nuen (amets bustirik ez). Nire autoestimua poliki-poliki igotzen ari zen eta nahikoa ziur nengoen data batean zortea probatzeko, nola joango zen ikusteko. Beraz, nire anaiaren kamera maileguan hartu nuen, argazki batzuk egin nituen eta hiru datazio guneetan erregistratu nintzen.

Orain arte ondo, baina hasieran ikusi ez nuen arriskua zegoen. Ikusiko duzu, datazio guneak porno guneak bezalakoak direla. Zure herriko neska batzuk bilatu ditzakezu, ezkongabeak, 23 eta 30 urte bitartekoak ... asko daude. Irudi txikiak daude beren argazkiekin, eta miniatura klikatzen duzunean haien argazkien galeriak daude eta argazki batzuk nahiko beroak dira (biluzik ez dauden arren, PMO ez diren 6 aste igaro ondoren nahikoa dira).

Eta zer pentsatzen du sugandila garun batek emakumezkoen argazki bero askorekin? Hori da! ... balizko bikoteak ... askatu dopamina! Laster, egunean hainbat aldiz bisitatzen nuen datazio guneak "berriena" bilatzeko, eta horrek 40. egunean berrerortzea eragin zuen.

Horren ondoren, hilabete bat borrokan ari nintzen berriz ere berrabiarazteko. Baziren recides egun batzuk behin, gutxienez horietako bi porno. Datu-gune horiek bisitatzera joan beharra izan nuen berehala konturatu nintzen. Zaila izan zen, dagoeneko neskekin hitz egin nuen eta gutxienez hiru eguneko aukera izan nuen. Hala ere, gune guztiak blokeatu ditut.

Orain bueltan nago eta hau da PMOrik gabeko 16 eguna. Lehenengo astean desira batzuk bizi izan nituen, baina lortu nuen.

Bigarren astean, aurretik bizi izan ez nituen beste sintoma sorta bat zegoen: antsietate larria (burua galtzeko beldurra), depresioa, ezertarako balio ez izatea, aste osoko gripea (nire berrabiaraztearekin zerikusia izan dezake edo ez).

Atzo arratsaldean, ia sintoma horiek guztiak baretu ziren, nahiz eta oraindik ahula eta lasaiagoa sentitzen naizen. Gripea dela eta, ezin dut ariketa fisikoa egin eta meditatzeko alferregia naiz. Baina atzo nire burua 10 minutuko meditazioan bultzatzea lortu nuen atzo. Badirudi lagundu zuela. Hala ere, pozik nago nire depresioa amaitu delako.

Orain, ia ez dut irrikarik izaten, baina egunean behin baino gehiagotan fantasia sexuala izaten dut, etorri bezain laster saihesten saiatzen naizena. Emakumeak sozializatzeari eta elkartzeari buruz: lehenago bisitatzen nuen yoga klasearen bigarren maila espero dut. Laster hasi beharko litzateke. Emakume polit eta interesgarri asko dago. Benetako bizitzan sozializatzea sarean baino askoz hobea eta onuragarriagoa da. Nire helburuetako bat da orain.

Beste tipo bat:

Nintzen Testu masajeak nire lagunarekin trukatuz sexu posizio zehatzei buruz eta nola sexua nahi nuke nirekin. Elkarrizketen ondoren, lasai sentitu nintzen. Baina berehala hurrengo egunean okerragoa izango litzateke depresio eta nekea (erresistentzia neurokimikoa) dagokionez. 100 fantasiak = 1orgasm / 1porn bideoa ikustea pentsatu nuen denbora luzean. Fantasiek, azken finean, dopamina presarik bera ematen dute, baina dosi txikietan. Beraz, berrabiarazi azkar nahi baduzu, estimulu guztiak saihestu, benetako emakumeak badira ere!

Sexuaren zehar ED sexuarekin duen senarra:

Sexuaren ordua zuzenean ez bada, ez egin XERDINAK:

• zonalde erogenikoetan ona sentitzen da
• zure sabeleko sentimendu atsegina ematen dizu erotikoki estimulatzen ari zarenean
• sexu moduko edozein motatako animatzen zaitu
• zure bihotza irabazten / arnasa azkarrago egiten du modu sexu zirraragarria edozein motatan

Nire ustez, aurreko guztia dopamina hartzaileak zuku maitean bainatzen ari zarela eta "beteak" mantentzeko balio duten frogak dira, "gose" izateko aukerarik izan ez dezaten.

ETA BAKARRIK astebetez gosea pasatzen uzten badiot, gogorra izaten jarrai dezaket, gogor iraun, luze iraun eta gogor amaitu. Eta albiste zoragarria da esperimentu hau errepikatu dudala errepikapen ugari egiteko eta oraindik ez didala huts egin. Ia 5 hilabete daramatzat horretan estropezu egiten ... eta etengabe funtzionatu duen gauza bakarra izorratzea bakarrik uztea da ... Goian dauden bala puntuek "hura" definitu dute ...

PMO-ED sufritzen duen edonori nire aholkurik onena hau da: zure oiloak funtzionatzea nahi baduzu ... BAKARRIK erabili zure sexu poztasun sistemak zuzenean PIVrako (baginan dagoen zakila) eta soilik zure benetako libidoak onartuko duen maiztasunarekin (aukerarik ez duzu saiakuntza eta akatsen bidez deskubritzea.) Ahaztu PIV, PIM, PIA edo Zakila zure SOan edo nahi duzun lekuan ez ezik, pozik lortzeko moduak bilatzea. Adiktoak gara ... Ez dago "txikia" bezalakorik