Porn, Masturbazioa eta Mojo: Neurozientzia Perspektiba (2012)

Ex-porn erabiltzaileek normalean mojo egiten dute. Zergatik?

Duela gutxi, a tipoak azaldu zuen bere kide foro kideei:

2008 / 2009 inguruan, jendea Interneten hasi zen azpimarratzea, sexu bidez zutitzearen disfuntzioa zutenez izututa, baina aldi berean mutazio sendo bat ere izan zezaketen muturreko pornografia maila batzuekin, heriotza-helduleku on batekin. . Gauza bitxia zen milaka pertsona batzuek foroaren mezu horiei erantzuten zietela, sintoma zehatzak zutela esanez. Internet porno masturbazioa geldiarazteko, pornosteari eragindako ED-ekin atzeratu egin da.

Libido normalaz gain, beste aldaketa positibo batzuen berri eman zuten: Depresioa eta gizarte antsietatea urruntzen, konfiantza handiagoa, kontzentrazio hobea, betetze sentimendua eta munduaren gainean egotea..

Tipo horietako bat naiz. Harrigarria da pornografia uzten saiatu baino urtebete lehenago, antsietate sozialaren nahasmendu larria eta depresioa diagnostikatu zizkidaten psikiatrak eta psikologoak ikustera joan nintzen eta inoiz onartu ez nituen antidepresiboak jarri nahi ninduten.

Nire lehen pornorik gabeko / masturbazioan jarraitzen nuenean (~ 80 egunetan) beste batzuek jakinarazi zidaten onurak ohartu nintzen. Gaur, nire marrazketa egunean, zoriontsu sentitzen naiz, konfidantza, soziala, adimenduna, edozein erronkari erantzuteko gai dena, eta abar, etab.

Hura bezalako mutilentzat, pornoa uzteak abantaila nabarmenak izan ditu. Halako mutilek askotan plazebo efektua den galdetzen dute edo hobekuntzen atzean aldaketa fisiologikoak egon daitezkeen. Erabiltzaile batzuek esperientzia desberdinak zergatik dituzten galdetzen dute ere. Mezu honetan, hobekuntzak zergatik aldatzen diren eta noren arabera azaltzen lagun dezaketen ikerketak aztertuko ditugu.

Dopamina: hari arrunta

Zutitzaren disfuntzioa, gizarte-antsietatea, motibazio eza, kontzentrazio-arazoak eta depresioa bezalako sintomak nahiko ezberdinak izan arren, literatura zientifikoaren aurkikuntza komun bat dute. Guztiak lotuta daude dopamina seinaleztapen aldatua garunaren sari zirkuituetan. Dopamina libidoa, arriskuak hartzeko, motibazioa, arreta eta aurrea hartzeko eta alaitasuna lortzeko funtsezko neurokimikoa da.

Beste modu batera esanda, dopamina seinaleztapenaren beherakada horiekin guztiekin lotuta dago:

Edo positiboki adierazteko: dopamina eta erlazionatutako neurokimikoek behar bezala araututa daudenean, sexu erakargarritasuna, sozializazioa, kontzentrazioa eta ongizatea sentitzen dira. Dopina seinaleztapen arruntetara itzultzea pentsatzen dugu zergatik askok berdin dio Internet pornaren kontsumo gehiegirik ateratzen duten hobekuntza berdinak. The txostenak askotan deigarria da.

Zergatik ikusten dute mutil batzuek hobekuntza azkarrak, eta beste batzuek hilabeteak behar dituzte berriz "normal" sentitzeko?

Erantzuna litekeena da erabiltzaile batzuek ekaitz gehiegizkoaren bidez berreskuratzen ari direla (agertzen den maizen masturbazioa dela eta) gizakietan gogorragoa harreman maiz baino). Aldiz, beste batzuek mendekotasunarekin lotutako garuneko aldaketa iraunkorragoak alderantzikatu behar dituzte. Azter ditzagun aukera horiek zehatzago.

Gehiegizko einikapena

Animalien ereduak agerian uzten dute horrelako zerbait dagoela gehiegizko ejaculazioa. Eiakulazioen kopurua ezarritako atalasera iristen denean, garunaren sari-zirkuitu delikatuak balaztak jartzen ditu. Zientzialariek nabarmentzen dituzten hiru efektu nabarmentzen dituzte: sexu inhibizioa, sexuaren antsietatearen aurkako onurak galtzea eta "sendagaien hipersentsibilitatea", gehiegikeria gehiegizko drogen behin eta berriz dosi ondoren ere antzematen dena. The ikertzaileek uste dute aldaketa neuroplastikoen "ajeak" garuneko sarien zirkuituen gehiegizko estimulazioaren aurkako babes neurri bat izan daitekeela:

Sentsazioaren kopulazioaren ondorioz sexu inhibizio luzea babesten duen mekanismo bat izaten da prozesamenduan parte hartzen duten garuneko zirkuituen estimulazioagatik.

Ikusitako aldaketek iradokitzen dute ekaikaren gehiegizko garapena aldi berean dopamina seinaleztapena aldatzen dela. Zientzialariek diotenez, kaltetutako animalien aldaketa gehienak 4 egunen buruan itzuliko dira. Beren mojo berrezartzeko, animaliak 15 egun arte behar dituzte.

Bihurtzen ari ziren mutilak pornografikotik azkar berreskuratu zituzten sexu-asetze normaleko mekanismoak gaindituz eta dopamenaren seinaleztapenaren gainbehera eragiten zuten?

Jakina, dopamina ez da ekaulak kutsatutako neurokimiko bakarra. Zientzialariek dute dagoeneko neurtua sexu-agortuetako arratoien garunean ere beste aldaketa batzuk:

  • murriztutako errezeptore androgenikoak
  • estrogenoa handiagoa duten hartzaileak, eta
  • opioideen igoerak.

Guztiak libidoa murrizteko ahalmena dute dopamina ere inhibitzen dute.

Horien artean, interesgarriagoa da murrizketa garuneko androgenoa (testosterona) hartzaileak. Lehenengo eyaculazioarekin, androgenoko hartzaileek hasten dira beherakada progresiboa, horrek garuneko eskualde osagarriak biltzen ditu, gizonezkoen arratoiak sexu-ihes egiten baitute. Androgenoaren errezeptore gutxiagoetan saritu zirkuitu eta hipotalamoangizonezkoak gutxiago dira sentikorrena testosteronaren ondorioei dagokienez —eta asko ari dira eragiten.

Beheko lerroa: Internet pornografoari maiz masturbatzen uzten dioten mutilak ziur asko motibazio, konfiantza sozialak, kontzentrazio hobea eta normaleko libidoa esperientzia dute atal honetan aipatutako aldaketa neurokimikoak nahiko azkar berritzen baitira.

Guy hauesate baterako, egunean 24 besterik ez zen pornorik / masturbaziorik idatzi zuenean:

1) Nire konfiantza denbora guztian txikia zen nire bizitzan gehienetan. ORAIN, ERABILTZEN gehiago seguru nago! Nire itxura, karisma eta nortasunean ziur.

2) Ez naiz estropezu egin nuen bezalako lelo bat bezala: 'Uhh, uhhhmmm .... mmmm .. beno ... ah ... beraz, zer da ... uh ... zure izena ... (telefonoa atera eta pantaila beltzari begiratzen dio, begi harremana saihestuz). ' Orain neska beroak begietara begiratzen ditut eta irribarre ziur, irteerako eta sedukzio modukoa ematen diet.

3) Neskak ohartzen naute. GEHIAGO GEHIAGO! Nire Ligako kanpoko moduan pentsatu nituen gimnasioan neskak sasoian zeuden, orain irribarre, begiradak eta nirekin lirika ematen dit.

4) Aurretik, inoiz ez nuke inoiz asmatu flirting zela. Orain gorritu egiten dut, ilea bihurrituz, pose erakargarria, begiak, guztiak !!

5) Antsietate soziala askoz ere desagertuta dago. Irribarrez aurpegian irribarrea egiten dudan gela batean sartuko naiz eta eroa ero bezain konfiantzaz proiektatzen dut. Unibertsitateko talde lanaren beldurrik ez dago, enplegu elkarrizketak beldur ez. NIRE ACNE A! Ezin nuen sinetsi!

6) Hau gehiegi entzuten dut: "Jainkoa, beste pertsona bat zaren bezala da. Inoiz ez nuen pentsatu hain ona zinenik ___ etab, etab, etab. "

Addiction-lotutako aldaketak:

Aztertu berri dugun ekaiketako aldaketek ez bezala, menpekotasunarekin lotutako aldaketak luzeagoa eta iraunkorragoa dira. Okerrago oraindik, a gaiztoak erretiratzea maiz mendekotasuna utzi eta orekara itzultzean datza. Aldaketa horiei buruzko xehetasun gehiago ikusteko, ikusi Porn, Pseudoscience eta ΔFosB  Azken Internet Addiction Studies Include Porn.

Beraz, non sartzen da dopamina? Azaltzen den moduan Azken Internet Addiction Studies Include Porn, adikzioen garunean aldaketa estandarra da desensitization. Termino hau adiktoak plazer guztiei erantzuteko duen markatze orokorrari buruzkoa da, dopaminaren seinaleztapenaren beherakada dakarrena. Menpekotasuna eguneroko plazerrekiko sentikor gutxiago uzten du eta dopamina hazteko jarduera / mota guztietako substantzien "gosea" du. Desensibilizazioaren errua hainbat mekanismo izan daitezke:

  1. Oinarrizko dopamina (tonika dopamina) beherakada
  2. Dopamina gutxiago kaleratu da potentziala den orduan (dopamina fasikoa).
  3. Dopamina-hartzaileen beherakada (agian D2)
  4. Opioideen eta opioideen errezeptuen beherapena
  5. Saria erretzeko zirkuituaren materia grisa (aurkitu zen 2014-en azterketa hau porno erabiltzaileei buruz). Honek nerbio-konexio gutxiago dakar eta gainetik 1-3

Sexu-mendekotasunarekin dopamina baxua eta dopamina-hartzaile gutxiago izan litezkeen sintoma ugari izan litezke erabiltzaile astunen txostena. Adibidez, dopamina baxua D2 errezeptoreek rol bat betetzen dute baldintzatuan beldurra eta antsietatea, gizarte antsietatea, ADHD, eta motibazioa.

Izan ere, mediku ikaslea medikuek baimena eman ziotenean bere dopamina agortu laburki, begiratu zer gertatu zen:

Kasu honetan, dopaminak agortzen ari diren bitartean, esperientzia subjektibo ugari agertu eta desagertu ziren. Esperientzia horiek sintoma negatiboak antza zituzten [motibazio galera, zentzumenak galtzen ziren, jariakortasun gutxiago, nekea, burmuinaren lainoa, egonkortasuna, lotsa sentimenduak, beldurra], sintoma obsesibo-konpultsiboak, pentsamenduak eta antsietatea eta depresio sintomak.

Addiction ikertzaileek dopamina eta dopamina D2 errezeptoreen beherakada neurtu dute mota guztietako toxikien garunak, barne. Interneteko adituei. D2 errezeptoreen beherakada hori egin daiteke oso azkar gertatzen da "sari naturalekin" hala nola, junk food eta may menpekotasunarekin lotutako beste aldaketen aurretik. Mojo azkar berreskuratzeko erabiltzaileek azkar egin dezakete D2 hartzailearen mailak berreskuratzen dituzte aurretik mendetasuna ezartzen du.

Jende gehienetan, burmuina naturalki desensibilizazio hau sendatzen du, erabiltzaileak aukera nahikoa luzea uzteko gai baldin badu. Hau da, hain zuzen ere porno antzinako erabiltzaile milaka beren ikaskideek edo terapeuta laguntzarekin egiten ari dira.

Bide batez, pornoaren erabilera ditu besterik ez baino gehiago aldatzeko oinarrizko adikzio bideak (burmuin batzuetan). Deigarria da pornografian mendekotasuna duten maiztasuna disfuntzio sexual kronikoa, errekuperatu ahala alderantzikatzen dena. Hori ez da gertatzen beste mendekotasun batzuekin. Efektu zabalago hauek mojoaren galera azaltzen lagun dezakete. Porno menpekotasunak, sexualitatea bahitzen duelako, oztopatzeko ahalmena al dezake garuneko zirkuituak gizonezkoen maskotaren normalizazioa / epaitegien jokabidea?

Aurretik deskribatutako mutilak azkar dabiltzanak, dopamina normaleko seinaleztapen normala itzultzen duten antzinako toxikistak motibazioa, gizarte konfiantza, kontzentrazio hobea eta normaleko libidoa izaten dituzte. Lortzea erabakiak eta denbora askoz gehiago hartzen ditu. Beren ipuinetako asko azpian dauden kontuen artean aurki daitezke orri honetan. Hona hemen bi txosten laburrak:

Animalia sentitzen naiz orain - ja! Bizitzan sua galdu nuen pornoagatik, baina orain bueltan da eta EZIN DA! 104 egunean neska batekin amaitu nuen eta ED ez zen batere arazoa. Nire aurretik bizi izan diren lurreko gizon guztiak bezalaxe egin nuen nire lana!

Eta hona hemen 230 egunetan berri ematen duen tipo bat:

Hainbeste denbora daramat pornoa ikusten, nire sexualitatea erabat bereganatu zuela. Hura gabe funtsean asexuala nintzen. ... Sexualitatearen zentzu berri bat sortu nahi nuen, benetako emakumeen inguruan zentratua eta pornografiatik erabat aldendua. Funtzionatu zuen! Emakume errealekiko dudan erakarpena sekula iritsi gabeko mailetara igo da.

Atal hau laburtzeko:

1) Gehiegizko eyaculazioa esanguratsua izan daiteke garuneko aldaketak baliteke 15 egun bezain luzea izan daitekeela guztiz alderantzikatzeko. Horrek epe laburreko onurak azaltzeko lagungarria izan daiteke.

2) porno-mendekotasunarekin lotutako berreskurapena garuneko aldaketak (hau da, D2 errezeptore handiagoak eta dopaminak eta funtzio altuko kortexak ere) azaldu dezake bai epe laburreko onurak.

Zoritxarrez, badira pornografia uzten dutenean espero dituzten hobekuntzak ikusten ez dituzten mutil batzuk ere, nahiz eta hilabeteak nahiko koherenteak izan ondoren. Litekeena da pornoaren ohiturekin zerikusi gutxi zuten lehendik zeuden baldintzekin borrokatzea. Interesgarria da, baldintza batzuk jaiotzetikoak edo lehenagoko traumatismoekin lotura izan dezaketela, eta, hala ere, dopaminarekin eta dopaminaren seinaleztapenarekin lotuta egon daitezke.

Tximinoen negozioa

Primate ikerketek erakusten dute primate nagusiak D2 mailak altuagoak diren primateetatik baino, eta maila horiek fluidoak direla. Adikzioak, esate baterako, primate txikiagoak D2 mailara eramaten dituzte. Demagun honako hau:

Primate nagusiak dituzte Dopamina handiagoa (D2) handiagoa menpeko primateak baino, baina ez arte hierarkia ezartzen da. Hau da, ezin da aldez aurretik aurreikusi zein primate bihurtuko diren D2 hartzaile mailetan oinarrituta. Horri esker, gizonezko berriak tropa-burua desagertzen den unera iritsi daiteke. Hasiberri baten hartzaileen maila igo egiten da tronua hartzen duenean. D2 hartzailearen dentsitatea ez da berezkoa, baizik eta inguruabarrei erantzuten die.

Hierarkia ezartzen denean, ez dira tximino otzanak izan jaistea D2, baina ikusten duten primate nagusiak salto egin dopamina errezeptoreetan. Hain zuzen ere, dopaminaren aurrean hazten dira eta gizonezko nagusi izateak horregatik saritu egiten dira. Gizakietan ere, ikertzaileek ikusi dute , hori

egoera soziala handitu eta laguntza soziala handitu zen dopamina D2 / D3 errezeptoreen dentsitatearekin.

Agian, porno ohia erabiltzaileek beren pantailatik urruntzen eta sozializatzen dutenez, beren ekintzak D2-eko hartzaileen zenbaketa sustatzen eta hobetzen laguntzen dute. ongi sentitzeko Edo gizarte arriskua hartzeko borondatea naturalean handitu egiten da dopaminako hartzaileen igoera?

Eta zer gertatzen da sentimendu “beta” trakets horiekin? Hori emanda mendekotasunak beherakada eragiten du dopamina D2 errezeptoreetan, pornoaren mendekotasuna erabiltzaile astun batzuk normala baino "gizonezko" gutxiago sentitzen al luke? Tximinoetan, epe luzeko kokaina kontsumitzeak probako subjektu guztiak ekarri zituen antzeko D2 mailak eta ezabatu egoera desberdintasunak. Izan ere, D2 hartzaileak ondoren kokaina kudeatzea ez da D2 errezeptoreen mailarekin erlazionatzen aldez aurretik kokaina kudeatzeko. Hau da, gehiegizko kontsumoa tximino guztiak berdinak izan ziren, baita nagusi ere.

D2 errezeptoreek mendekotasunaren aurkako babesa dute. Gizarte talde bateko tximino nagusiak D2 altuagoak dituzte eta gutxiago kokaina jaten dute. D2 altuagoen babes-efektuak giza ikasketetan bikoiztu egin dira. Erabaki al dezakegu pornografia astunaren erabilera D2 txikiagoen zikloa dela eta, ondoren, erabilera handiagoa eta D2 gehiago murriztuko direla?

Ez tximino guztiak ondorioak berreskuratu menpekotasuna denbora-tarte berean. 3 hilabeteren buruan, adikzioa duten tximinoen ehunekoak D60 normala berreskuratu zuen. Hala ere, 2 ehuneko ez zuen. Horrek lagundu dezake berreskuratze-tasa aldakorra eta jakinarazi aberastasunak

Edonola ere, badirudi mojo dopamina normaleko seinaleztapenaren menpe dagoela.

Zer da testosterona?

Jende gehienak logikoki suposatzen dute odolaren testosterona mailak nolabait behar dutela esperientzia duten onura. Ez da. Odolaren testosteronaren mailak ez dira nabarmenki eragin ezaugarriaren edo abstinentziaren ondorioz. Izan ere, salbu eguneko erpin bat, abstinentziak ez du eraginik odolaren testosterona maila. Uste dugu garunaren aztarna garrantzitsuenak.

Sexu desioak, erekzioak eta testosteronarekin lotutako mojo sentimenduen askok dira dopamina-menpekoa. Testosterona is Garrantzitsua da, garunaren androgen estrategikoki kokatuta dauden errezeptoreetara lotzen duelako goratu dopamina edo zeharka dopamina hartzaileen aktibazioa. Baina androgenoa bada or dopamina hartzaileek behera egin dute ... mojo baxua izan daiteke. Arestian azaldu bezala, arratoi gizonezkoetan, androgenoen errezeptoreek behera egiten dute aldi baterako eukulazio bakoitzarekin, eta berreskuratzeko egunak hartu. Antzeko zerbait izan daiteke gizakietan.

Beste modu batera esanda, testosterona horren eraginak izan daitezke ezkutatuko da errezeptoreak oinarri basera itzuli arte. Mojo katearen loturak androgenoen hartzaileekin hasi eta dopamina hartzaileekin amaitzen dira. Jakina, gerta liteke identifikatu gabeko zirkulazio hormonak gehiegizko masturbazio edo pornoaren mendekotasuna ere aldatzea. Zalantzarik gabe, garuneko dopamina sistema da egiturak elkarrekin lotuta endokrinoaren eta autonomikoaren nerbio-sistemak kontrolatzen dituzte (hipotalamoan, amigdalarekin).

Laburbilduz, irudia konplexua da, baina dopamina-hartzaileak eta dopamina gutxi badira (mendetasuna), edo burmuinaren errezeptore androgenikoak (ekaulazioa) behera egin badute, munduko testosterona guztia ez da agian joan zaitez.

Zer gertatzen da plazeboarekin?

Plazebo efektuak ez du porno erabiltzaileek berreskuratzen dituzten abantaila motak azaltzen, abantaila gehienek denbora pixka bat behar baitute jaurtitzeko eta are gehiago egonkortzeko (batez ere adiktuengan). Hartzaile-mailaren hipotesia, ordea, ondo bat dator ebidentzia anekdotikoekin eta eiakulazioari eta mendekotasunari buruz dauden ikerketekin. Mekanika zehatza edozein dela ere, efektuak benetakoak dira, eta hori albiste ona da berreskuratzen dutenentzat:

Abantaila izugarriak bizi izan ditut. Lehenik eta behin, azkenean energia dut berriro! Batxilergoaz geroztik ez naiz hain ondo sentitu. Ez da Hulk edo ezer naizen bezala, baina azkenean badut energia gehiago gauzak egiteko. Energia gutxiko eta depresio arineko egoeran eman nituen 20ko hamarkadaren hasiera gehienak. Egunean [pornoarekin masturbatzea] gelditu naizenean, ariketa fisikoa egin dut, sozialagoa naiz eta, oro har, bizitzaz gozatzen aritu naiz.

Bigarrenik, benetan emakume guztiak arakatzen ari naiz. Emakumeak daude nonahi! Asko dira zoragarriak. [Pornoarekin masturbatzen] nintzela etengabe, buruan nituen emakumeak kritikatzen nituen. Nola ez ziren erakargarriak. Orain nire gorputzak niri erakargarria iruditzen zaidan esaten dit, eta batzuek harritzen naute! Berriro ere, ni ez naiz magikoki jokalari masiboa. Baina emakumeekin ona naizen zatia errazago sartzen da. Eta askoz ere ausardia handiagoa dut. Beldurra vs desira datorrela uste dut, zein da indartsuagoa? Beldurra oraindik ez da asko aldatu. Baina, azkenean, nahia oreka ematen ari da ... ekintzara. Eta hori sekulako sentimendua da.

T-Rex marrazkia

Hirugarrenik, eta garrantzitsuena, azkenean nire bizitza elkarrekin lortu dut. Nire lana erronka eta aberasgarria da, eta gai naiz nire erronkei aurre egiteko. Nire energiak bultzatuta, gauzak askoz ere gehiago dirudite ... posible dira. Gero eta handiago pentsatzen ari naiz!

 

GAIAK:

ARTIKULU GORBIDEAK:

33 pentsamendu "Porn, Masturbazioa eta Mojo: Neurozientzia Perspektiba (2012)"

  1. OKER NENGOEN. Hau ez da plazeboa

    Beraz, hilabeteak igaro eta berriro hasi eta gero .. Marra txiki batzuk izan nituen, onurak izugarriak ez zirenez, eta nire errekurtsoek ez ninduten erabat ikaragarria sentitu. Beraz, plazebo efektua izan zitekeela pentsatu nuen. .. Gaur, errealizazio berria izan dut .. Hau ez da batere plazeboa .. 

    Beraz, izenburuak dioen bezala .. Hasieran hasi nintzenean gizatiarra sentitzen nintzen. Gero berriro errepikatzen nintzen .. Eta gero hasi eta itzali, piztu eta itzali kate luzea hasi nuen. Azkenean 4-5 egun sartuko nituenean, ez nituen gizakien gaineko abantailak nabarituko, eta berriro errepikatzen amaituko nuke .. eta jada ez nuen antsietate sozial krisia berriro gertatu ondorengo egunean. Beraz, hau pentsatzen hasi nintzen gauzak plazeboa ziren, eta masturbazioa / pornoa ez zen uste nuen bezain txarra .. eta hasiera batean abantaila izugarria lortu nuen arrazoia sinesten nuelako besterik ez zen.

    OKER NENGOEN. Hau EZ da plazeboa. 5. egunean nago orain, eta ohartu naiz azkenaldian nire alfa ezaugarriak CRAZY bezala agertzen direla. Nire jarrera izugarria da, nire begi harremana bikaina da, gehiago ari naiz hizketan, txito gehiagok begiratzen naute, etab. Kaka hau EZ da plazeboa. Zalantzarik gabe, dominante / maskulinoagoa egiten zaitu. Uste dut ez nintzela nire nortasunari / ekintzei behar bezalako arretarik jarri azken aldiz bitan nofap-ekin sartu nintzenean.

    Egin hau eta itsatsi. Hasten eta errepikatzen jarraitzen baduzu, zure garuna eredu horretara egokitzen da eta, beraz, abantaila handiak nabaritzeari utziko diozu lehen astean edo gehienek jendea hasi zenean egiten zuten bezala. Gelditu berriro errepikatzea, zoaz kanpora, hazten dopamina hartzaileak, izugarri izorratu.

    Erantzun:

    Konturatu nintzen marra txikiak edo erretxetxo bat egin ondoren nire adikziozko garuna kontatzen zidan nola berreskuratzeko negozio osoa ergelak izan zen eta PMOra itzuli beharko nuke. Nire onena ez da nire burmuina entzuten une oraintxe.

    Berreskuratze hau hasierako hilabeteetan, nire jokabidearen aldaketa zorrotzak nabaritzen hasi nintzen, sozializazioarekin, begien harremana, jarrera, neskekin hitz eginez (harreman larrian nagoenean flirt saiatzen ari naizenean, baina hitz egin ahal izateko), etab Konfiantza handiagoa izan nuen eta neure burua hobeto sentitu nuen.

    Berriki berrerortzearen ondoren depresio tipikoa eta auto-gorrotoa pasa nituen, eta handik atera nintzen. Gogoan dut zenbait lan egitera atera nintzela eta harridurarako begi harremana mantendu nuen, ezezagunei agurtu nien, elkarrizketetan aritu nintzen eta, oro har, pertsona atsegina eta soziala nintzen. Etxera iritsi nintzenean, adikzioa izan zidan burmuinak esan zidan argi eta garbi PMO erabiliz ere onura horiek guztiak izan nitzakeela, baina ez nituen entzuten kakak. Konturatu nintzen berrerortze baten ondoren ere errekuperazio horren onurak ez direla besterik gabe garbitzen. Izan nahi eta izan dezakedan pertsona ikasi dut. Noizean behin irrist egin ondoren ere aurrera egitea errazagoa da. Niretzat berreskurapena ez da lineala, poliki gorantz doan espiral bat da.

     

  2. Hori da, nofap-ek pertsona normal bihurtzen lagundu zidan berriro,

    30 eguneko txostena - Bizitza aurrera doa.

    Hilabete 1era iritsi naiz ofizialki! (Ez daukat inolako bereizgarririk) Esan behar dut hori dela benetan nire "antsietate soziala, autoestimu baxua eta buruan" zer bada "amaigabearen bila aritu naizen" erremedioa ". Hori da, nofap-ek berriro pertsona normal bihurtzen lagundu zidan,

    Hain baldarra nintzen, jendeak izurriteak bezala saihestuko nau. Ez dut hainbeste aurreratzen ekintza martxan jartzeko eta ausartagoa eta lasaiagoa bihurtzen naiz. Niretzat 'EZ PENTSATZEA' da nofap-ek arrakastaz barneratu didan gauza bakarra. Behin egiten nuen guztiaren erantzukizun larria zen.

    Ziur nago zuetako batzuek gehiegi pentsatzearen sentsazioa ulertzen duzula eta azkenean gauzak izorratzen dituzula, ikaragarria da. 90 EGUNERA AURRERA!

  4. Gauza onak ez dira fapping 14 egunen ostean

    Aitzitik, gauza onak ez dira fapping 14 egunen ostean

    - Sentitu beroa nire zakilean, bizirik dirudi. Goizean erekzio sendoak denbora luzez igaro ondoren,% 100eko muntaketa.

    - Larruazal eta ile tonu handiak.

    - Gazteago sentitzen naiz, neskek agurtzen didate, begiak keinuka.

    - Gimnasioan astuna altxatzen ari naiz, hain astunak ekartzen dizkidate big guysak orain.

    - Zenbait zeregin akademikotan buru-ikuspegia.

    - Nirekin hitz egiten ari direnean jendearen begietara ikusten dut.

    - Halo efektua sentitu

    - Esnatu lehenago, goizeko 4ak aldera lo bikainarekin, nekatu gabe esnatzeko.

    MedHelp-etik

  5. UPS ETA DOWNS PART 2 URTEA

    UPS ETA DOWNS PART 2 URTEA

    Gauza dibertigarria da jokabide zaharrik gabe hilabete zuzen bat edo 90 egun edo urte egin ez ditudan arren, sentitu ditudan onurak nire bizitzan egin dudan aldaketarik eraldatzaileena izan direla.

    • fokua - errekadu bakoitzaren ondorengo 2 egun inguru igaro ondoren, nire ikuspegia argiagoa da eta askoz ere errazagoa da amesgaiztoan ez ibiltzea. Elkarrizketan jendeak esaten duenean kontzentratu naiteke eta orain esaldi bat baino gehiago irakur dezaket arreta jarri gabe. Honek nire lana, ikasketa, harremanak, sozializazioa eta helburu batekin edozer laguntzen du.
    • Konfiantza - hau da niretzat onurarik garrantzitsuena, emakumeekin izan ditudan harremanak eskasak izan direlako. Kalean ausazko emakumeekin elkarrizketa burutsua egin dezaket. Ikus dezagun hori. 2011ko azaroan, oso denbora luzea beharko nuke itxura oneko neska bati "zentro komertzialean" jarraibideak eskatzeko, emakumeengana hurbiltzeko neure burua sentikortzeko modu gisa. Orain, nire bihotzaren taupadak pixka bat aldatuko ez lituzkeen elkarreragin barre bat da. Lehenengo saiakeran 10 egun igaro ondoren ere emakumeekin elkarrizketak egiten hasi nintzen (ez jasotzeko, baina dibertitzeko). Gogoan dut oso bizia nolakoa nintzen neure buruaz harro. Hau da nire aldaketarik gogokoenetako bat.
    • Beheranzkoa: inork ez du gustuko beste mutilengandik sentitu eta hobekuntza hori nabaritu dut, gero eta gutxiago sentitu naiz berriro. Horrek ez du azalpenik behar eta zailagoa da. Lapur baten ostean, behartsuei, emozionalei, sentiberatasunari, etab. Sentitzen dut eta abstinentzia aste baten ondoren alderantziz sentituko zara ... gizon bat bezala. Epe subjektiboa eta efektu gutxiago kuantifikagarria izan daiteke, baina kontutan hartzen du gauzak kontuan hartzen dituen modu automatikoen aldaketak. Esate baterako, trenean neska gazte baten aurrean eserita dagoenean eta gizonezko alfa gizonezko mota bat zure ondoan eserita egoten da. Beheko sentimenduak nabarmen gutxiago eta beldur gutxiago sentituko nituzke.
    • Sozializatzeko gogoa areagotzea - ​​ziurrenik nire oxitozina ez dudalako lortzen porno bihurtzetik, sozializatzeko gogoa hasten naiz eta zer asmatzen dut ... jendearekin hitz egin nahi duzunean, benetan gustatzen zaie (bai, joan figura). Telefono dei bat edo txt bat jasotzen dudan kopurua nire fapping-arekin lotu liteke, grabatzen badut. Egun batzuk jota, ez nuke munduko inor arduratuko egun batzuetan. Zer da dibertigarria da PMO garaian eta berriro erortzearen ondoren, izugarri bakarti sentitu nintzela, baina, aldi berean, ez nuen inor ezagutu edo zaintzen nahi. Lanean edo familiako afarietan eserita egongo nintzateke eta jendeak hain garrantzirik ez duela ikusten dut, baina nire gelan negar egiten du oso bakarti sentitzeagatik. Abstinentzian alderantziz gertatzen da; gehiago konektatu nahi badut ere, ez naiz hain bakarti sentitzen. Oso arraroa da, oso polita eta oso nabaria barrutik begiratuta.

  6. Beste foro batetik

    Egia esateko, erraz egiten dut pornoarekin edo gabe, baina batere fap egiten ez dudanean hainbeste konfiantza hartzen dut, beste pertsona bihurtzea bezalakoa.

  7. Korrikalari amorratua naiz, oso letargia sentitzen nintzen eta ez nuen motibaziorik

    Ariketa fisikoan? 

     qaqa1 arabera

    Korrikalari amorratua naiz, normalean astean 5 aldiz korrika egiten dut. Azken aste eta erdian, bikain aritu naiz. Etengabe ari naiz nire garairik onenak gainditzen. Asko hobetzen ari nintzen. Garai hartan ez nintzen konturatu, baina ez nintzen fapping delako. 10 egun joan nintzen atzo berriro erori nintzen arte. 4 aldiz egin nuen: / (hutsune handi hori nuen bezala sentitu nuen). Ez nintzen ari nintzen bitartean, makina bat sentitzen nintzen. Bikaina izan zen. Benetan bultza nezake.

    Hala ere, gaur egun beste istorio bat izan zen.

    Lehen 100 metroak: Aupa oso lasterka nabil. 200 m ondoren: kaka jada nekatuta nago.

    Sentitzen dut hain lethargikoa eta ez nuen motibazioa. Neure buruari pentsatzen nion, nahikoa jan al nuen? Nekatuta nago? Minutu batzuk igaro ondoren exekutatzen ari naiz. Arrazoia izan zen atzo ihes egin nuen. Beraz, bai, fapping eragin handia nire performance. Hau partekatu nahi nuen.

    Norbaitek jakingo du zergatik eragin zidan horrela?

  8. Beste foro batetik

    Energiaren nofap argitzea (nire ikuspegitik)

    Astebete inguru eman ondoren, nire bizitza nola eramaten dudan aldatzen ari naiz. Ez da energia gehiago dudan bezala, kafeina tona kaka bat edan eta 2 koke lerro mailara iritsi nintzen, bere energia mentala. Alferkeriak agintea noiz hartzen duen eta benetan aurka egiten duenean ohartzeko gai izaten laguntzen du.
     
    Fap garaiotan ohartu nintzen nire energia falta nabarituko nuela, baina deprimituta geratuko nintzela eta "izorratu ez dakit zer egin" esanez. Momentu gutxiago daude "izorratu ez dakit zer egin" gehiago, eta "izorratu ez ezik, nire kaka bildu behar dut, baina egiazko gogoa dut".

  9. Irabazitako superpotentzia: exekuzio potentzia

    Irabazitako superpotentzia: exekuzio potentzia 

    by fapboogie61 egun

    (NoFap Day 62, XFIXX eguneko pornografikoa) Zereginak egiten ditut eta ohartu nintzen nola egin dezaket niretzat azken astean. naiz benetan gauza hau egiteko motibatuta. Benetan automatizatua sentitzen da nire buruak benetan lagundu nahi baditit. Gauzak gauzatzeko gaitasuna modu seguruan da, gora.

    Ni bezalako masturbador kronikoen tratu txarrak maila batean, garuneko determinatzaile biologikoa dago eta neurotransmisoreak nahikoa luzea izan dutela uste dut. Kontrastea oso nabarmena da. Aurretik ez nuen etxetik irten ere nahi. Ezinezkoa zela neure burua ohetik ateratzea. Nire burmuina txandaka borrokatu behar izan nuen eta indartsuagoa zen. Orain egin dezaket bigarren pentsatu gabe.

    Ez dago superpotentziek, noski. Baina edateko ura edan ez duen tipo hori bazenuen, ur garbia agian xanpaina gustatuko litzaizuke.

    Gauzak gaizki mugitu edo gelditu litezke orain, baina egun batzuk, aste batzuk eta gauzak berriro begiratuko diote. Jarrai ezazu anaienganako.

  10. faprik ez du super energia izan

    faprik ez du super energia izan 

     by el_constant

    Azken urtean masturbazioa gelditzen egon naiz, eta joan den astean hemen tipo batek mezu bat irakurri nuen arte, nofap eginez, emakumezkoentzat konfiantzazko eta erakargarriagoa bihurtu zen arte.

    Berehala pentsatu nuen, eman izena horretarako! Bi aste lehenago joan nintzen, eta ez nuen benetan aldaketa nabarmenik sumatu (nonahi txandakatu nahi izatea izan ezik), beraz, ez dakit zergatik izango zen une hau desberdina. Beraz, gau hartan hasi nuen tipo honek aldarrikatutakoaren proba.

    Laugarren egunean ez dut fap utzi nahi, baina erabaki nuen norbait aurkitu craigslisten gainean tentsioa urruntzeko. Azkenean aurkitu nituen bot-ak aurkitu, baina norbaitek aurkitu ahal izango nukeen emozioa pozik geratu nintzen. Ehiza.

    Orain bosgarren eta seigarren egunean hasi nintzen gauzak nabaritzen. Egunero korrika egiten dut korrika, (ez bi aste lehenago joan nintzenean), baina ez masturbatzearekin ohartu nintzen (janari hobea jan eta ur gehiago edaten nuen bitartean), energia tona besterik ez dut. Kaka egiten dut orain. Ez daukat atzeratzeko kutsu hori, eta gozatu behar dudana egiten.

    Gau onak egin ditudala ohartu nintzen. Esnatzen naizenean sentitzen naiz normalean, baina orain freskatzen naiz.

    Ez dakit noiz arte iraungo duten aldaketa horiek, hiru egun besterik ez dira igaro, eta ez dut nahi horiek desagertzea. Hori egiten dutenei animoak bidali nahi nizkien, eta gainera beste norbaiti gertatu bazaio?

  11. Plazebo efektua? Kontuan hartu gabe mesede egiten diodala iruditzen zaio.

    Plazebo efektua? Kontuan hartu gabe mesede egiten diodala iruditzen zaio. 

    by amalehuman12 egun

    NoFap-ek inspiratuta, azken 12 egunetan MO egiten aritu naiz. PMOrik ez, NWS materiala saihestea zaila delako joaten naizen guneekin, eta nire HDko argazki eta bideo batzuk ikusi nituen fap ez diren arrazoiengatik. Gogoak ditudan guztietan, hona itzultzen naiz motibazioa berreskuratzeko! Beste gauza batzuekin distraitzea ez da hain lagungarria hona itzultzea baino, leihatilara begiratzea eta epe luzerako nire helburua gogoratzea baino.

    Ikusi dut pornoak ez nauela gehiago pizten, nahiz eta nire buruari pornoari begiratu behar ez diodan esaten diodalako dela uste dudan. Hala ere, 9 egun inguru nire neskalaguna ikusi nuenean, arropa desberdinez aldatzen ikusteak piztu ninduen ezin nuen sinetsi. Nire galtzak ateratzen nituen eta txorrota baten antzera ihes egiten nuen inoiz ez bezala. Egia esan, gaur hemen nago, harekin batera joateko gogoa sentitu nuelako (horretarako lehen eguna posible izan ezik, asteazkena da ...).

    Kanpoko bizitzan, lotsati gutxiago sentitzen naiz, sozialagoa izan nahi dut. Hemen ez nago ziur abstinentziaren ondoriozko emaitza fisiologikoak diren, edo nire buruaren zati bat den abstenitu ahal naizenez, beste gauza batzuk ere egin ditzakedala esatea. Nolanahi ere, auto hobetzeko motibazio orokorra areagotzen dela sentitzen dut. Nire ahotsa oraindik urduri egon daiteke nesken inguruan, baina orain haiekin hitz egiteko prest nago –ikasle berriak eta lagun zaharrak ere bai! Nire aldartea ez da gehiegi aldatu. Oraindik pertsona lasaia eta lasaia sentitzen zara.

    Uste nuen fapping-ek niretzat hitz egitera bultzatzeko modu ona zela niretzat hitz egitea, baina atzera begirakoez, nekatu eta aspergarria egin ninduen (hala ere ohikoa baino gehiago). Hemen da nire lehen postua hemen eta ez hori lagungarria da vets guztiak hemen, baina espero dut arrakasta gehiago istorioak aurrera!

  13. Beste norbaitek aurkitu du fappingek zure antsietate mailak eragiten dionik?

    Beste norbaitek aurkitu du fappingek zure antsietate mailak eragiten dionik? 

    Azken egunotan berrerortze masibo eta nazkagarria izan dut. Ez dio axola - horri aurre egin eta aurrera jarraituko dut.

    Hemen dago nire antsietatea. Emakume hurbiltzaileekin zuzenean edo fapping edo sexuarekin lotura zuzena duen edozein gauza. Oro har, antsietatea.

    Bizitzan beste kezka eta kezka batzuk ditut, guztiok egiten dugun moduan jotzeaz gain, eta duela gutxi hauek nofap asteetan baino askoz okerrago eraman naute. Ez dakit ziur kasualitatea den (gauza horiek guztiak orokorrean fasikoak baitira) edo fapping-a guztiaren faktorea den.

    Zure pentsamenduak?

    GUY 1)

    Fapping da nire antsietatea sortzen duena! niretzat, hala ere. Orain askoz ere orekatuagoa eta argiagoa dut. Horrek agian zure bizitzako beste gauza batzuk argitzen badituzu agian gustatuko ez zaizkizun gauzak eta zenbaitetan errealizazio horiek behera egin dezakete. Egin dezakezun guztia gauzekin jarraitzea besterik ez da. Neure burua sentitzen dut berriro. Azken bi urteetan gauza ergelen inguruan hausnartzen aritu naiz, buruan behin eta berriz hausnartzen. Orain ez dut argi eta garbi dagoen ezer pentsatu beharrik. Fapping-ek kentzen zaituen gauza bat zu zara! Benetan gustatuko litzaidake hobeto esplikatzea, baina orokorrean uste dut hobeto sentiarazten zaituela.

    Saiatu hilabete bat eta itzuli niregana eta esan iezadazue kezkatuta.

    Niretzat oso garrantzitsua dela iruditzen zaidan gauza bat da egoera sozialetan nola moldatzen naizen. Ezagutzen al dituzu norbaitekin eta zuk mugitzen dituzun mugimenduak eta esamoldeak partekatzen dituzun une esplikagarri horiek, milia segundo ere irauten dutela diruditenak, baina gainontzeko gizarte egoeran eragina dutenak? deitu iezaiezu lehen inpresioak, baina orain ez dut beldur izan ohi nituen une horiez kezkatu beharrik ere. Taldean denak aurkitzen ari diren lekuan elkarren oinarria. Orain transmititu nahi dudan jarrera eta nola sentitzen naizen behar bezala egiten du topo. Ez dut kontsumitzen nauen eta hitz egitea eragozten didaten pentsamendurik. Dena naturalagoa da eta txikitan gauzak nolakoak ziren.

    Benetan, eman hilabetea eta apustu egingo dut antsietate gutxiago sentituko duzula eta hori baino, zure pentsamoldearekiko ikuspegi errealistagoa izango duzula.

  14. 47 urte ditut 27 sentitzen ditut

    47 urte ditut 27 sentitzen ditut 

    by Gus36024 egun

    25 urterekin 47 urte nituela sentitzen dut Nofap-ekin gazteriaren iturria aurkitu dudala !! Energia handiko gizona izan naiz bizitza osoan, baina aste gutxiren buruan izugarria sentitzen naiz !! Gizona, gogorrago ari naiz lanean eta gero eta azkarrago korrika eta John Wayne bezalako harrotasuna dut !! Nahiago nuke duela 20 urte hori egiten ari nintzela magnifasentea izango nintzela !! Hau testestorne handia bada, bestela ez zait axola Nofap ona dela eta funtzionatzen duenik ere ez! Indartsu egon behar dut, inor sentitzen al da ni bezala? Eta hala bada, zenbat irauten du? Ondo sentitzen da betirako irautea, ona izateak egia izatea. Gazteok zortea duzue hau orain hastea, eskertzen dut hori aurkitu nuenean. Orain, agian, nire aitona zen ipurdi txar hori izan naiteke !! Zorte on jauna !!!

  15. Nire bizitzan ez naiz hobeto sentitu inoiz.

    Bi aste barru. Emaitza. 

    2 orduHongatik Kibnel

    Labur egingo dut. Azken 15 hilabeteetan ez nuen zorterik izan emakumeekin. Bi aste bi fapstronauta afizionatu gisa eta biok 3 egun baino gutxiago dituzten bi emakume izan ditugu tartean. Zaharra biak nire ligatik irteteko modukoak izango lirateke, baina, burmuinak aldaketa hauei esker burutzen ari naiz faps falta konpentsatzeko, nire konfiantza, xarma eta seguruenik testosterona maila bezala, hainbeste sentitzen naiz zoriontsuago. Nire bizitzan ez naiz hobeto sentitu inoiz. Eskerrik asko lagunak

  16. Gauza sakratua, benetan lan egiten du.

    Auskalo, gauza hauek benetan funtzionatzen dute. Berriro erortzeko zorian bazaude, GELDITU ORAIN JAKIN. 

     postmodernsatori6 egun

    6 egun jo besterik ez ditut - izugarrizko izua izan da baina nolabait egin dut. Egunero igarotzen ari naizen indar berritu hori nire gorputzera eta burura sartzen zaidala sentitzen dut. Harrigarria da hain burugabea den zerbait gelditzeak eragin handia duela. Karismatikoagoa, seguruagoa, artikulatuagoa, zentratuagoa, argiagoa eta mundua hartzeko prest sentitzen naiz. Eta hau 6 egun izorratu ondoren. Jarrai ezazu fapstronauta lagunak, bidaiak merezi du.

  17. Dinamo soziala naiz.

    Dinamo soziala naiz.

    by Terr1fyer

    Hala uste dut behintzat. NoFap erronka isilean egin duen lurker bat izan naiz, eta kontagailurik sortu ez dudan bitartean 21 egun jo ditut.

    Nire bizitza sozialaren aldaketa nabaria da, ez bakarrik nire bizitza pertsonalean, baita nire bizitza profesionalean ere. Aldaketa ez da sexu barietatearena soilik. Bi sexuetako lankideek epel eta modu positiboan erantzuten didate, NoFap baino lehen korrontearen kontra igerian ari nintzela sentitzen nuen, nolabait esateko.

    Nire bizitza pertsonala loratu da, gainera. Funtsean, harreman txar batetik sendatzen ari zen bakarrik bizi nintzen mutila nintzen, lanera joateko izan ezik etxetik irten ez zena. NoFap-etik lagun zaharrekin berriro konektatu naiz eta gehiago atera naiz eta ez dago antsietate sozialik. Dena lasai sentitzen da eta dena isurtzen da. Funtsean epaitegia dut. Izugarria da.

    Nire bidaia pertsonalaren zati txiki bat partekatu nahi nuen, animoak emateko nire egoeran egon daitezkeen horiekin. Oso larrituta nengoen, bakarrik sentitzen nintzen, baina ziur nago orain arte NoFap-ekin egin dudan probak ni bezalako milioi bat mutil egon behar duela sinetsarazi dit. Denok batera gaude, anaiak. 🙂

  18. NoFap-ek lainoa garbituko du, baina hala ere izeiak hartu beharko dituzu

    NoFap-ek lainoa garbituko du, baina hala ere lehenengo pausoa eman beharko duzu

    so_witty_username13 egun

    NoFap-ek gauza bikainak egin zizkidan. Orain argi geratzen da "buruko lainoa" nolakoa zen, hainbeste ezen bat-batean ohetik jaisteko borondate falta, logura etengabea, klaseak saihestea, etab. Orain, etxetik ateratzea ez dirudi hain oztopo denik, eta batzuetan espero ere egingo dut. Elkarrizketa hobeto doa, nire burua hobetzeko ahalegina egiten dut, nire jarrera zuzentzen dut, gauzak errazago hartzen ditut eta abar. Hori guztia gorabehera, ez zuen aldatu neska gehienekin hitz egiteko beldurregia naizenik. Bihotzak taupada jauzi egiten duela sentitzen dut neska bat niregana zihoala ikusten dudan bakoitzean, ez naiz oso gustura sentitzen ezezagunekin hitz egiten (lehen baino askoz hobeto, ordea). Hori landu beharko dudan zerbait dela uste dut.

    Baina hori da kontua. NoFap-ek ez ditu arazo horiek konponduko. Baina kalera irten eta horiek konpontzera bultzatuko zaitu, aurretik konpondu ezin zitezkeela edo beste norbaiten errua zela edo saiatzea oso zaila izango zela pentsatuko zenukeen bitartean. Inoiz ez nuen NoFap-ek ingurura begiratu hitzordu bila, baina bat-batean linean bilatzen ikusi nuen. Nire lagunei galdetzen ikusi nien, galdetu beharrean. Lagun zaharrekin eta sugarrekin harremanetan jartzen hasi nintzen. Errutinak sortu nituen eta neure burua zigortu nuen saltatzeagatik.

    Erantzun

    Post handia! Benetan erlazionatzen dut:

    PMO asko erabiltzen dudan aldietan, ez zait ezer axola. Erabilera egin eta gero poztasun eta poztasun sentsazio hori apatia bihurtzen da, inguruan gezurra ikusi eta telebista ikusi edo bideojokoetara jolastu baino ezer gutxi egiteko gogoa uzten didana.

    Azkenaldian PMOrik gabeko epe labur batzuk izan ditut, eta alderantzizko itzulerak izan ez diren arren, ondorioak nabariak dira. Egun osoan zehar hobeto sentitzen naiz naturalki. Argiago pentsa dezaket eta motibazio gehiago dut entrenamendua, jendearekin hitz egitea, kalera etab.
    Espero dut horrelako onura positiboak ikustea eta ibilbide luzea izan dezazun, betidanik eta gehiago.

    Erantzun

    Deskribatu zenuen bezalakoa sentitzen naiz, eta gutako askok berdin sentitzen dugula uste dut. Denbora guztian sedatua izatea bezala da. Ziur nago abantailak ikusten jarraituko duzula, lehenengo saiakeretan batzuetan gelditzen dela pentsatuko nuke, edo lehen bezala sentitzen nintzela eta azkenean neure buruarekin hitz egitea berriro errepikatzen nuela, eta berriro errepikatu ondoren konturatu nintzen sentitzen nuela nahiko ondo aurretik eta kaka bezala sentitu nintzen (zalantzarik gabe ez berdin) erorketaren ondorengo egun pare batean, beraz porrotarekin ere zerbait dator.

    Jarraitu lan onarekin!

     

  19. Fapstronauta berria hemen eta berehalako emaitzak harrituta.

    Fapstronauta berria hemen eta berehalako emaitzak harrituta. 

    2-01-2013an gelditzeari utzi nion (bai badakit nire txapa gaizki dagoela) eta esan behar dut nire bizitzan dagoeneko aldaketak eragiten dituela. Normalean nahiko mutil irteeratsua / dibertigarria naiz eta inoiz ez dut arazorik izan emakumeekin hitz egiteko baina beti izan dut arazoa "Nice Guy sindromea" deitzea gustatzen zaidanarekin. Jakingo duzu zertaz ari naizen, hau da, normalean, lagunak beldurgarria den "lagun-eremuan" jartzen duena. Beno, egun batzuetan "fap free" egon nintzenetik, badirudi dagoeneko IDGAFen jarrera garatu nuela emakumeei dagokienez. Azal iezadazu, beti konfiantza izan dut baina ni beti nago ados emakumeekin ni bezalakoak izan daitezen saiatzeko. Azken egunotan, funtsean, elkarrizketan sortzen den guztiari buruz bururatu zait. Emakumeek entzun nahiko luketenaren guztiz kontrakoa bada ere. Horrek elkarrizketa hauen inguruan arras, karismatikoa eman dit. Eta utzidazue hau funtzionatzen! Badakit neska ugari, piropoak egiten dizkidatela (gutxitan jaso ohi ditudanak) eta bazkaltzera, festara edo edozer gauza egitera gonbidatzen naute. Gainera, jakin dut jarrera berri honekin elkarrizketa esanguratsuagoak eta luzeagoak izaten ari naizela ezagutu berri ditudan neskekin. Nofap ideia hau oso ona da, 15 urte nituenetik ari nintzen eta ezin dut gogoratu egun bat edo bi baino gehiago igaro nuen denbora hori gabe. Espero dut gauzak hobetzen jarraitzea bidaia hau jarraitzen dudan bitartean. Badakit bidaltzeko itxaron beharko nukeela aste pare bat eduki arte, baina oso pozik nago, bihar hitzordua dudalako, aurten unibertsitatean nire hitzaldi pare batean egon den neska batekin. Funtsean, ez dit jaramonik egin urte osoan, baina gaur bertan kimika laborategiaren ondoren berarekin ibiltzea itxi dut. Ezin dut saiatu baina hori dela arrazoia. Nofap-ek r / Howtonotgiveafuck-ekin konbinatuta ia bizitza aldatu dut. Eskerrik asko lagunok.

    TL; DR Ez dira astebetean egon, urtebeteko lagun-espetxetik ihes egin dezakete.

    EDIZIOA: plaka finkoa

  20. NoFAP gauza harrigarria da

    NoFAP gauza harrigarria da

     by Markus23341 egun

    Zuzena den jendea?

    Albiste txarrak: orain arteko marrarik luzeena osatu ondoren berriro agertu naiz - 13 egun fap doakoa eta 20 eguneko pornoa doakoa. Azken 4 egunetan izugarrizko adarkada izan dut, baina oso ondo sentitu naiz. Hala ere, bart nire erraietako eremua sutan zegoen eta, arrazoi batzuengatik, erotiko lit batzuk irakurtzea ideia ona izango zela pentsatu nuen. Gauean zehar egin dut eta gaur goizean baina PMOk gimnasiotik etxera iritsi naizenean, oso bainila pornoa eta behin bakarrik. Izugarria izan zen, baina ez zuen merezi :(. Egin eta gero, neure buruari marra berria hasteko denbora esan nion

    Berri ona: iraganeko 13 egunak oso onak izan dira, emock entzuten dutenak, sinesmena duten energia, ezezagunekin konboi ausazkoak, eta fokua handia zen. 13 egunen laburpena

    –Igeriketarako nire entrenamendua ona izan da, baina igeri egin ondoren 10 aldiz areagotu naizen altuera PMO 4 egun inguru igaro ondoren.

    –Marrazketarekiko zaletasuna berritu eta argazki bikaina egin nuen.

    –Orain arte egin dudan lanik onena eskolan eta klinikan egin nuen (masaje).

    Nire bezeroekin oso sintonizatuta zegoen.

    –Lortu ondoren, nire curriculuma / negozioa hobetzeko ateratako argazki profesional batzuk.

    –Sozialagoa eta sozialagoa izateko gogoa.

    –Marraz 3 aldiz negar egin nuen, oso ondo sentitu nintzen.

    - Bizirik eta gizakia sentitu nintzen

    –Nire antsietatea bizia zen, baina bitxia da? Suminkortasuna nuen baina ez oso txarra

    Beraz, hurrengo gelditzeko 20 egun!

  21. Bizitza Real sentitzen da

    Bizitza Real sentitzen da 

     CharlesBubbaren eskutik38 egun

    Nire egun zoriontsuetan ezer ez zirudien benetakoa. Dopaminaren hartzaileak frijitu nituen, eta bizitzan ezerk ez zidan gozamenik ekarri. Dena lainoa zen, amets txarra, bizitzan pasatzen nintzen besterik ez nintzen. Gauero lotara joaten nintzen, jainkoari otoitz eginez lotan hiltzen uzteko eskatuz. Orain nire burua bere burua berreraikitzen ari da. Burmuinean dopamina gehiago ditudanez, eguneroko jardueretan gozatzen dut. Igeriketak plazera ekartzen dit, neska polit baten irribarreak plazera, janaria gozoagoa da, kafeak esnatzen nau. Belo bat altxatu dut eta orain errealitatea ez dago lainotuta, ez da lainoa. Esnatuta nago, bizirik. Jarraitu nire NoFappers-ek arnasa hartu, segi aurrera. Bidea gogorra da, baina emaitzak merezi du. Nire bizitza urtebetez pausatu zen, urtean hiru aldiz egunero pasatzen nuen porno gero eta arraroagoa lortzeko. Eta okerrago izan aurretik ere bizitza askoz hobea izan nezakeen, 9 urtez egunean behin jotzen ez banindu.

    Oraindik ere, damuak ez luke izan behar nire emozio nagusia. Baina emozioak gero eta indartsuagoak dira, bizia bueltatzen ari zaidanean. Jada ez naiz arimarik gabeko robot bat, berriro gizaki bihurtzen ari naiz.

    Cheers!

  22. NoFap antsietatearekin laguntzen du, OCD eta abar?
    NoFap antsietatearekin laguntzen du, OCD eta abar?

    Hemen dagoen edonork jota du antsietate nahasteak / arazoak eta hobekuntzak izan ditu sexu-jardueraren aurrean abstinentziaren ondoren?

    aff86

    Nire esperientziaren arabera? Bai. Erabat.

    Egia esan, duela hamar urte inguru hasi nintzen gizarte harremanak izaten, ordenagailua matxuratu nintzenean. Horren aurretik egunak ordenagailuan igarotzen nituen, pornoa ikusten eta bideojokoetara jolasten. Ez nuen loturarik handitzen nire bizitza sozial berriaren eta watchin pornoaren amaierarekin konbinatutako masturbazio orgasmo murriztuen artean, ordenagailua ez nuenean zerbait egiteko beharra nuela pentsatu nuen. Ez dut uste gauza handiena neska bat lortzea zenik, baina hala ere, birjintasuna galdu nuen urtebete geroago ordenagailua apurtu zitzaidanean, aurretik jada onartu nuen birjina gisa biziko eta hilko nintzela.

    Orain, nire bizitza atzera begiratzen dudanean, beti izan da konexioa porno kontsumoaren, masturbazioaren eta nire antsietate sozialaren artean. Orduan urte pare horiek nire bizitzako onenak izan ziren. Lagun asko, neska-lagun pare bat lortu nituen, eta munduko gailurrean nengoela sentitu nuen. Munduan ez zegoen ezer eror zezakeen ezer, gerta zitekeen guztiaren aurrean erreakzionatzeko nire modua nuela sentitu nuen. Gero ordenagailu berria lortu nuen ... Eta PMO berriro hasi nintzen. Urtebete edo bi igaro ondoren oso antsietate sozial sakonean aurkitu nuen nire burua poto gehiegi eta nire bizitzarekin zerikusirik ez duen ezer konbinatuta.

    Baina istorio luzea (nahiko laburra) ... Idiota oso bat bezala sentitzen naiz orain. Hainbeste denbora behar izan nuen konturatzeko (27 urte ditut), baina, aldi berean, pozik nago, ez dut bizitza osoa borrokan emango antsietatearekin. Bizitzak berriro bizitzea merezi du eta egunero bizitza guztian izan nahi dudan pertsona izatea gero eta errazagoa da.

    Zorte on eta barkatu nire ingeles eskasa, ez da nire lehen hizkuntza.

    zxczxc19

    Uste dut OCD ere badudala, edo oso antzeko zerbait, jotzen ari nintzenean literalki 10 aldiz egiaztatuko nuke komuneko papera guztia botatzen nuen, gorritzen banintz, etab. Hau izan zen nire "OCD" ren sintoma nagusia (auto- diagnostikatu nuen), eta jadanik ez naizenez, nire TOCa% 90 desagertu da. Orain molestatzen nauen gauza bakarra da lo egin aurretik etxeko atea itxita dagoen ala ez egiaztatu behar dudala.

    LCD87

    Antsietate larria garatu nuen (izu erasoak kezkatzen nituen, ezarpen sozial anormal bat sortu nuen) azken bi urteetan eta zer egin behar den bilaketak Nofapera eraman nau! Oraindik ez ditut hamar egun igaro (6 hilabete baino gehiago daramatzan txartela bi kontutan zehar), baina hamar egun horien amaieran nahiko ondo sentitu nintzen. Askoz askeago hitz egin nuen kikiltzen nituen lankideekin. Nire pentsamendu intrusiboak, ocd aukeraketa eta autoestima hobeak ziren. Hobetzen ari dira, ez naiz fapping larriagoak egiten.

    Nire ustez, fapping ez da hasiera eta ez amaiera. Fapping-ekin gelditu nintzenean, nire bizitzako arlo guztiak hobetu behar ziren pentsatzeko denbora eman zidan. Eta denbora guztian neure burua zaintzeko hobeto hasi nintzen. Egikaritzen hasi nintzen, janari oso osasuntsuagoak maizago hobeto jaten hasi nintzen, azukre mendekotasuna murriztu, kafeina * gelditu nintzen, ziurtatu gau atseden atsegina lortzeko eta zigarroekin egin nuen 103 egunetan zehar.

    m1610

    Arazo hauek izan ditut pornoagatik. Pornoari uko egiteak okerrera egin zuen hasieran, baina hori erretiratzearen zati bat besterik ez da, baina alde egiten hasi dira. Pornoak arazo horiek eragitea eragin dizula uste baduzu, baina hala ere lagungarri izan daiteke, saiatu besterik ez.

    medicatedanxiety

    Kaixo, "gauza hau" diozunean fapping esan nahi duzula suposatuko dut. Hori horrela bada, guk eta biok antzeko egoerak izan ditzakegu. Egia esan, antsietate eta izu erasoen gehikuntza oso handia izan nuen nahiko azkar utzi nuenean. Pixkanaka apaltzen joan da, baina oraindik ez naiz sentitzen% 100 (edo niretzat% 100a dena). Hau zurekin partekatu nahi nuen, izan ere, zailtasunak izaten hasten bazara, norbaitekin egin dezakezunaz hitz egin nahi izango duzu. Zorte onena.

    Kcyd

    Hocd-ekin sufritu nuen funtsean nire bizitzako hamar urtez. 17 urte nituela hasi zen (2001ean gertatu zen Google-k dena zilarrezko platera eman aurretik). Zer zen ideiarik izan gabe azkar kontroletik atera nintzen eta nire bizitzako garai oso desberdina iritsi nintzen. 8 urtez arimaren bila ibili ondoren, azkenean jakin nuen ez nintzela gay, baina galdeketa ziklo obsesibo batean nengoela eta alferrik saiatu nintzen nire orientazioa zehazten.

    Zer zen jakitea behin hilabete batzuk behar izan nituen nire jokabidearen deskribapena izan zitekeela onartzeko. CBT tratamendua bilatu nuen eta nire familiaren hitzaldi eta laguntza askoren bidez sortu nintzen. Orain atzera begiratuta argi dago nire istorioa% 100 hocd zela. Nerabezaroan pornoarekin esperimentatu nuen arren, eta horrek porno gay batzuk ekarri zituen, ez nion pornoak eragindako hocd deituko, baina pornografia zalantzarik gabe nire hasierako galdeketaren faktore bat izan zen.

    Ipurdira joan aurreko iaz eta konturatu nintzen nire joera desorekatuak desagertu egin zirela oraindik ere antsietate sozial ezaguna (oraindik ere larriagotan ari nintzen, harrigarria izan zen, esate baterako, ingurune sozialetan nahi nuen guztia esateko / egin ahal izan nuelako. homosexualitatearen seinaleak) eta antsietate eta erritmo orokor bat izan nuen, gaur eguneko egunean negatiboa izan zen.

    Orduantxe konturatu nintzen hocd indarra nagusitzen zen bitartean, sekula ikusi ez nituen beste zenbait ansia orokor eta antsietate orokorreko arazo sortu zirela. Sintoma gehienak norberaren hizkeraren eta mindfulness / cbt bidez isolatzen saiatu nintzen, baina zailak ziren definitzen eta, beraz, zailak ziren borrokatzeko.

    Orain, horra non interesgarria den istorio luze hau: 10 urte oso horietan, hutsik egin gabe, egunean 1-3 aldiz ari nintzen. Inoiz ez nuen arazorik ikusi, batez ere nire epifania hocd-aren ondoren, nire burua tipoekin pentsatzera behartzeari utzi nionean, nire "benetako" orientazioa "bat zetorrelako". Horren ordez neskekin fantasiaz ibiltzen nintzen eta porno "zuzena" begiratzen nuen, azkenean oker nengoela esaten zidan buruan ahotsik gabe. Hori kaltegabea zela pentsatu nuen, orain osasuntsu nengoelako. Begiratu eta moldatu nintzen, iraganeko gai guztietatik haratago joan nintzela pentsatzen jarraituz.

    Hala ere, antsietate orokorra zegoen oraindik.

    Jakin nuen denbora guztian ahots lasai bat egon zela esaten zidan: "Fapping hau okerra da, ez da atsegina ere, auto-abusua da, kontrola daukazu", etab. menpekotasunaren arazoa blokeatzeko erraza. Azkenean, neska batekin etsipen handiko DE baten ondoren, haustura puntua lortu nuen eta NoFap-en sartzea erabaki nuen.

    Orduantxe hasi ziren superpotentziak.

    Badakit bakoitzak bere emaitzak modu desberdinean jakinarazten dituela, baina norberarenganako konfiantza, ikuspegi positiboa eta emakumeekiko magnetismoa berehala bultzatzeaz gain, antsietate orokorra nabarmen gutxitu zela adierazten zuten ezaugarri ugari bizi izan nituen. 100 aldiz sozialagoa eta irteeratsuagoa bihurtu naiz, porrotaren beldur gutxiago dut, gutxiago hausnartzen dut (iraganeko / oraingo pentsamendua), fokua eta argitasuna dut, garuneko lainoa% 70 murriztu naiz, motibazio fisikoa dut, hobeto jaten dut, GEHIAGO jaten dut. , Elkarreragin soziala nahi dut horretatik ezkutatu beharrean, eta pertsona gisa niretzat funtzionatzen ez duten egoerak kontrolatzen ditut.

    Funtsean, 17 urte nituen gizona naiz, askoz ere jakintsuagoa, seguruagoa eta bizitzak botatzen didan EZER kudeatzeko gai naizena.

    Badakit nire bizitza istorioa erdi igo dudala zure mezuan, baina ateratzen denean ateratzen da. Egia esan, ez dut espero inork irakurriko duenik, guk bezala ocd dutenak izan ezik joera Istorioak beste gure esperientziarekin irakurtzea eta alderatzea. Aukerarako TL bat bidaliko dut; DR, eta eskerrik asko zure reddit higiezinen partekatzea nirekin.

    TL; DR: Ez nuen uste PMOk nire antsietatea laguntzen ari zenik NoFap-era sartu nintzen arte. Orain, bizi izan ditudan hobekuntzetan oinarrituta, ziur dakit ekarpenik handiena izan zela.

  24. nola super super beta, superman nago.

    Nola jartzen dut nire 4 urteko adikzioa trikimailu sinple batekin? Eta super beta-tik aurrera, Superman-era. 

    by AnonymousNo 12 egun

    Bai, badakit, izenburuak iragarki merkea dirudi. "LORTU 6 PAKETA 2 EGUNETAN, EROSI ORAIN, ETA ONDO BIKOITU BOGUS ESKAINTZA HAU!" Baina erdi arrakastatsua den istorio bat partekatuko dut, eta zure adikzioa nola geldi dezakezu zure bidea aurkitzen ez baduzu. Idatzi nire trebetasunak zurrupatu ahala nirekin.

    Ados, beraz, 4-5 urte inguru daramatzat wankean eta ez dut sekula asko pentsatu. Hasieran oso dibertigarria da, ezagutzen duzun zure gorputza esploratzea. Beraz, beti horrela hartzen nuen, orain arte ere. Baina ez ninduen inoiz eragin, pentsatu nuen. Aurretik hasi nintzen egiten eta pubertaroan. Beti izan nintzen motz itxurako tipo baldarra. Lagunak nituen eta neskekin hitz egin nezakeen, baina barruan beti sentitzen nintzen apur bat baldar. Beraz, honek orain arte jarraitzen du. Normalean NoFap beste foro batzuetan ikusten dut, eta barre egiten nuen. Pentsatzen nuen pertsona horiek patetikoak zirela eta txantxa bat besterik ez zela (barkamena orain, eskerrik asko NoFapengatik). Beraz, beti uztartzen nuen lol batekin. Orduan zurrupatu egingo nuke. Beno, foro batean aurkitu nuen berriro, baina norbaitek txertatu zuen Ted talk elkarrizketa. Inoiz ez nuen ikusi. Aspertuta ireki nuen, eta benetan deigarria egin zitzaidan. Garbitu egiten saiatu nintzen, baina haserretuko ninduen tick bat bezalakoa zen. Gau hartan wanked egin nuen, baina "zer demontre gertatzen zait" bezala sentitu nintzen. Ez zen ondo sentitzen. Beraz, mezua berriro ikusi nuen, eta beste foroaren barruan lotura hau aurkitu nuen. Horri buruz irakurtzea erabaki nuen. Asko jo ninduen, eta harrituta geratu nintzen. Beraz, 7 eguneko erronka txiki bat egitea erabaki nuen. Esan nuen, NoFap-en 7 egun igaro ondoren emaitzekin harrituta ez banago, gaixorik itzuli besterik gabe, eta ez zait axola. Gainera, nire mendekotasuna inoiz gelditu edo saiatu aurretik, ez nekien ibiltzen nintzen. 2 egun barru, oso ondo sentitu nintzen. Indartsuagoa, ziur eta energia gehiago zuen. 3 egun igaro ondoren berriro erori nintzen. Hilabete inguru egin nuen. 1 egunetik behin berriro erortzen nintzen. Bigarren errekaduaren ondoren benetan hasi nintzen neure burua jotzen. Izugarria sentituko nintzateke, eta porrota banintz bezala. Beraz, hau nahiko aldiz iraun zuen. Azkenean ausardia izan nuen atzera egin eta neure buruari esateko, nire onerako egiten ari naiz. Inork ez daki egiten ari naizenik, baina egun batez gelditzen naizen arren, norberaren hobekuntza baino ez da. Niretzat da, ni baino beste.

    Beno, aurreratu azkar BS honen bidez, hemen dator. Inoiz ez ditut 3 egun pasa, INOIZ! Beraz, zerbait irakurri nuen zure arrakastaren jarraipena min egitera nola eragin dezakeen jakiteko. Egun asko erabiltzen nituen motibatzeko. Beraz, berriro erori nintzen eta hurrengo egunean etengailu batzuek buruan klik egin zidaten. Nire reddit kontagailua piztuta utzi nuen, eta zenbakia zaintzeari utzi nion. Ez dakit momentu honetan zein egunetan nagoen. Nire testosterona teilatuan sartzen ari denetik lehenengo astean nagoela eta nire aknea pixka bat pizten ari dela uste dut, baina alajaina funtzionatu du. Zein egunetan nagoen ez jakiteak laguntzen du. Ez zait axola, ez dut 90 eguneko erronka egiten ari. Fap argia 90 egun barru tunelaren amaieran egongo delako. Bukatu gabeko tunel honetan itsatsita egon nahi dut, eta Fapstronauta ikaskideekin harrapatu tunel berean. Tunela pozik dago, ez tristea den tunela.

    Beraz, nire mendekotasuna hausteko modua da batez ere, pornoak eguneko zati handi bat hartu zuela ohartu nintzen. Gutxienez 1-3 ordu hasi eta gelditu niretzat orgasmo atsegina izan ahal izateko. Eta ezin nuen indioilar hotza gelditu. Beraz, nire mendekotasuna zertxobait elikatzeko modua aurkitu behar izan nuen nire ohiturak aldatu gabe. Egin nuena gustatu zitzaidan telesaila aukeratu nuen. Asko gustatzen zait Prison Break ikuskizuna. Pasarteak Hulu edo Netflix-en 40 minutukoak dira. Orain nirekin gauez hasi eta bakarrik, mendekotasun zikloa zaila zen apurtzea. Beraz, pornografia ikusteko premiarik txikiena sentitzen nuenean, kartzelara etortzen nintzen. Egiten ari nintzena utzi, ordenagailua itzali eta Xboxean sartu nintzen. Prison Break hasi zen. Nire 40 minutuko saioaren amaieran pozik sentitzen ez banintz beste bat ikusiko nuke. Nire buruak behar beste ikusiko nituen nire gorputzari EZ esateko! Hau zoragarria izan da. Ezin nuen nire metodoa aurkitu norabide egokian joateko. Saiatzea gomendatzen dizut, edo, besterik gabe, zure gogoko zerbait aurkitzea. Nire etxean ere laboreak haztea eragin dut. Egunean zapaltzeko gogoa sentitzen dudanean edo linean lanean ari naizenean, landareak ureztatu, haien osasuna egiaztatu, aholku batzuk bilatu eta nire lanera itzuliko naiz. Ez naiz pertsona maitekorra edo elikatzailea, baina NoFap-ek benetako sentimenduak aurkitzen lagundu dit. Landareak zaintzeak bezain sinpleak lagundu dit nire mendekotasuna zaintzeari uzten. Aurkitu zerbait onuragarria eta mendekotasuna. Prison Break mendekotasuna sortzen dit niretzat, amaierak gehiago nahi izatea uzten dit. Beraz, nire porno gosea hiltzen denean bakarrik gelditzen naiz. Gero, gogo hori sentitzen dudanean, izorratzeko eta beste mendekotasun mota bat elikatzeko esaten diot (orokorrean telebista gorroto dut, beraz, hau ez da beste "mendekotasun" bat, nire gogoa pornotik kanpo uzten du).

    Beraz, orain arrakasta eta momentu dibertigarrietara. Beno, uztailaren 4an arrakasta izan zuen (4. eguna izan behar zuen, nire gorputza su artifizial bat bezala sentitzen zen, oso pozik zegoen, eta oso astuna sentitu nintzenez, suposatzen ari naizen 3 egunetan egin nuen). Beraz, nire ahizpak bere lagun super sexy gonbidatzen du igeri egitera. Normalean ukatu egingo nuke horretara hurbiltzea ere, beta ikusteko modua izango nintzateke bera begiratzeko eta hark niregana begiratzeko ere. Hori izorratu nuen! Haiekin igerilekura joan nintzen. Joder, txitoarekin berriketan aritu nintzen, eta% 100 begi-harremana egin nuen denbora guztian. (Begiekin harremana oso gogorra da niretzat, eta zergatik dagoen egoera nahastuta dago, baina ez nuen bi kaka eman). Bere begi urdinekin begi harremana sakona izorratzea bezalakoa zen, bai! Normalean ezin dut telefonoz elkarrizketarik egin ezagutzen dudan norbaitekin, are gutxiago bikini bateko bikaina duen txita super sexy batekin. Barre egin nuen, eta asko gustatu zitzaion txateatzea esan zuen. Joan zenean besarkada bat eman zidan, eta eskerrak eman zizkidan guztiagatik. Igerilekuan geundela mutil-laguna zuela aipatu zuen, beraz, badakizu (baina nik ez nuen inolako kakarik eman, nire betaness-aren bidez eta BF izatearen bidez jarri nintzen). Baina, demontre, uztailaren 4a mugarri bat bezalakoa izan zen niretzat. Oso gustura nengoen berarekin hitz egiten, ez nuen sexu pentsamendurik ere, edo ez nuen inolako bonerrik sortzen. Esan nahi dut, zerbait jasotzera makurtu zenean, sugea ateratzen hasi zela, baina hemen zertarako gauden gogoratu nion, eta azkar atzera egin zuen. Joan zenean, gauaren amaieran, munduaren gainean sentitu nintzen. Su artifizial batzuk piztu eta guztiz agortu zen. (Gauez inoiz nekatu gabe, normalean goizeko 7etan oheratu, egun erdian esnatu). Goizeko 1-2ak aldera lokartu nintzen eta hurrengo egunean ordu dezentetan esnatu nintzen. Esnatuta nengoen egunean hasten da pornografian ez jotzea, ertzea edo pentsatzen ez laguntzea. 4.aren ondoren sexu pentsamendu guztiak ezkutatu besterik ez ditut egin, eta ez ditut ausazko onik ateratzen. 4.ean pentsatzen dut eta txarto sentitzen naiz, beraz, horrela isiltzen dut. Beno, gaur, jatetxe batean nengoen eta nahiko izugarria iruditu zait. Benetan pozik nago orain, eta beste batzuk ere pozten ditu (nire herria astakiloz beteta dago, oro har). Neskek irribarre egiten zidaten komunera joateko jaiki nintzenean, eta irteten ginenean. Suposatzen dudan nire konfiantza ikusten dute, eta irribarre egiten diet berriro. Oso ondo sentitzen naiz! Baina gaur boob eguna izan behar da jatetxean. Neska guztiek alkandora estua zeramaten eta han boobek itxura eman eta kaixo esango zutela zirudien. Beraz, gaur gauean apur bat egin dut, linean begirada bat egitea besterik ez dut buruan pentsamenduak kentzeko (harrigarriro lan egin du). Sentitzen dut istorio luzeagatik eta eskerrik asko irakurritakoagatik.

    Norbait esan behar izan nuen, eta IRLren lagunik gabe, pentsatu nuen mutilek entzutea nahi nuela edo, agian, nire istorioa entzutea nahi dut. Tristurak badaude, mugikorrean.

    TL; DR: me old = super beta, telefonoz ere ezagutzen dudanarekin. NoFaperako metodo bat aurkitu da. Me Now = hitz egin eta super badass begi harremana egin nuen super sexy urdin eyed bikini chick batekin. Amaieran, egun horretan, besarkatu egin ninduen eta esan zidan, ondo pasatzen nuen nirekin.

  25. Berrabiarazi iruzkina

    Autoestima - egoera sozialak saihesten nituen eta nire lagunekin kalera ateratzen nintzen antsietatea okertzen zen heinean. Antsietate sozial hori ez du merezi sentimenduetan sustraituta zegoen. Ez nuen sentitzen elkarrizketetan laguntzeko ezer erabilgarria nuenik eta nire presentzia zama zen besteentzat. Ez gehiago. Bihotzez hitz egiten dut eta nire ekintzetan ausarta naiz - duela urte batzuk berriro aurkitu nuen gizona aurkitu nuen.

    33 urte - Duela urte batzuk berriro aurkitu nuen gizona.

  26. PMO ez da depresio / antsietateentzako lifesaver bat

    PMO ez da depresio / antsietateentzako lifesaver bat

        Ziur nago gehiegizko PMOa gaur egun jendearen beharrezkoak ez diren antsietate eta depresio sintomekin lotuta dagoela. Egia esan, nire haurtzaroko zoriontasuna sentitzen dut itzultzen eta eguzkia, algara eta jendea orokorrean bezalako gauzez gozatzeko aukera ematen dut. Gogoratzen duzu kulturaren opor garaietan sentitu zenuen poz hori? Beno, ez du PMOk urtean zehar gehiago sentitzen uzten eta, egia esan, garai haietan ere horren benetako zentzua sentitzen duzu. Oso zen da eta gauza sinpleagoekiko estimu handiagoa sortzen du.

        Ziurrenik PMOren sintomarik okerrenetako batzuk antsietatea, depresioa eta nekea kronikoa sentitzea izan ziren - BETI nekatuta ... Nekea eta depresioa bakarrik oso txarrak ziren, egia esan, ez zitzaidan gehiegi axola 2000ko hamarkadaren erdialdean bizitzeko. Esan nahi dut, ez nintzela suizida izan, baina egia esan ez zitzaidan axola egunen batean goiz hiltzeko ideia. Oso baxua izatea nahiko arriskutsua da, nahiz eta aktiboki suizida ez izan, bizitzeko borondateak ez zaitu horrenbeste babestuko. Hau gelditu egin behar zen, nire zati txiki bat eutsi nuen ... iluntasun ikaragarria eta norbere burua galtzeko garaietan. Hain despertsonalizazio txarrean, ez nuen nire ahotsaren soinua ere ezagutzen. Beharbada PMO ez zen zuzenean arduratzen, baina ikaragarri sendatu ninduen. Atzera egin nuen nire energia benetan izan nintzena izatetik. Bizitzeko energia behar da: denbora gehiago esna eta suspertua, denbora gutxiago zure bizitza kanpoan lo egiteko.

        Ai ... Azkenean nire irtenbideak aurkitu nituen eta hori zen benetako niaren xedea eta ulermena. Burua filosofiarekin zabaldu nuen eta bizimodua berriro baloratu nuen egunak benetan bizitzen hasi nintzen egunak izan ziren. Egiaren bilatzailea izanik, benetako etika enpirikoaren kodearen pean bizitzea kaka moldatzen hasi eta zalantzaren depresio mingarriak konpontzen hasi zen. Egia asko ikasi nuen ia denetik nengoenetik nengoenera. Hortik aurrera, nahiko sendoa izan da azken 5 urteotan. Antsietatea batzuetan izaten da, baina askotan ia batere ez. Depresioa ia desagertu da, benetako tristuraren une normalak etorri eta etorri egiten dira eta bizitza estimatzen zaituzte. Depresioa ez da tristura, depresioa hutsune handia da benetan nor zaren jakiteko eta benetan nola bizi eta garatu beharko zenukeen jakiteko. Helburua, helburuak eta ametsak ukitzen dituzunean ... burutik hiltzen zarenean ... Ezin dituzu horiek utzi bizitzan.

        Zure depresioa aurrez aurre baduzu, ziurta dezaket. Egia da, sendabidea eta lasaitasuna daudela. Ez zaude trabatuta. Pixkanaka-pixkanaka bizitzeak atzera alda zaitzake. Aldatu pentsamendurik gabeko depresioaren erantzule den zure burmuinaren egitura fisiko eta kimikoa. PMOrik ez da ekarpen zoragarria horretarako, baina askoz ere gehiago ikasi behar duzu benetan nor zaren eta benetan zer helburu eta amets lortu behar dituzun. Udaberriko ur freskoa isurtzen ari zaren bezalakoa izan behar duzu (benetan pornografikoa ez dena) interes eraikitzaileak erakartzen dituena (artea, musika, eraikina, edozein dela ere), eta ez dago ur toxiko geldirik inguruan. Besterik gabe, batez ere urez osatuta gaude eta HORRELA, ur freskoak bizitza ematen du ~ ur geldiak heriotza ematen du. Garbitu ura ariketa koherentearekin, buruko estimulazio egokiarekin eta horretarako ez duzu zure energia atzeratzen duen PMOrik.

  27. Kontuaren zatia berrabiaraztea

    Azkenean hazten ari naizela sentitzen dut; Mundutik ezkutatzen nintzen, amaren gonen atzean ezkutatzen zen haur txiki bat bezala. Orain ez naiz gehiago ezkutatzen, ez PMO edo beste ezeren atzean. Ez dut neure burua, nire nahiak edo beste pertsona batzuk ezkutatzen.

    Aldi berean lasaiago nago eta energia gehiago dut. Hori naturala dela uste dut, autoa autopista naizela gas depositu betean gidatzen ari naizenez, azken tantak isuri beharrean. Nire burua hobeto ulertzen dut orain, antsietate soziala desagertu egin da, osorik sentitzen naizelako eta ez dut inoren onespenik behar. Ez dut beldurrik edo beldurrik sentitzen jada kanpora joan eta gauzak egitera; Taldea sortu nuen, neska bati eskatu nion, emozioak sentitu nituen, gauzak sortu nituen. Nire bizitza desegiteari utzi zion, eta orain nire etorkizuna eraikitzen hasi naiz. Azkenean gurpilera itzuli naiz, bederatzi urtez egon eta gero.

    90 eguneko txostena - Azkenean hazten

  28. Ertzak, fantasiazkoak eta haien efektuak konfiantzan - Trust my g

    Edging, Fantasizing eta haien efektuak konfiantzan - fidatu nire neurgailuarekin !!! Aurkikuntza harrigarriak !!! IRAKURRI MESEDEZ !!!

    by ChangingChemistry29 egun

    Ongi da, beraz, konfidantzaren zabalerarik zehatzena garatu dut, edo hobeto esanda, eta oso harrigarriak diren aurkikuntzak egin ditut nire portaera esperimentatzen eta berehalako emaitzak errespetatuz.

    Neurgailua, sinetsi edo ez, nire toteltasuna da. Zenbait aurrekari emateko - toteltasun arazo larria izan nuen, kentzen saiatu nintzen guztia, logopediara joan nintzen, botikak probatu nituen, era guztietako gauzak, ez zen inoiz desagertu. Gaizki zegoen urduri ez nengoenean eta kezkatuta nengoenean ezin nuen funtsean hitz egin. 20 segundo beharko nituzke "gustura ezagutzea" esatea, izugarria izan zen. 9 urte nituenetik egunero jotzen ari nintzen. Beraz, nofap-a hasi nintzenean, egun gutxiren buruan, ALDERANTZ EGIN nuen - Hemen erantzun bat jaso nuen hari bat argitaratu nuen eta benetan zure laguntza eskertzen nuen. bilatu haria horri buruzko informazio gehiago lortzeko.

    Hori aurrekari batzuk emateko besterik ez da. Orain, nire totelka erabat desagertu zen nire konfiantza handitzen joan zen eta antsietatea desagertu egin zen agian 4-10 egunetan iraun zuen hasierako konfiantza bultzadan. Garai hartan Superman sentitzen nintzen (lehen aldiz utzi nion fapping-i). Orduan gauzak berdindu egin ziren eta astebeteko lerro lauan sartu nintzen eta horrek estropezu pixka bat ekarri zuen, baina ez zen oso txarra. Linea lautik berreskuratu nintzen (zorionez, hori izan zen neurri osoa) eta toteltasuna berriro alde egin nuen. Kontuak kontu, ez naiz ari eta etorriko ari naizenaz, neurgailu oso zehatza da, gradu asko dituena eta, hain zuzen ere, nire konfiantza handiaren aldean agertzen da, ikasi nuen hori kontrolatzen duen BAKARRA dela - Bestela ez dut hitz egiteko eragozpenik.

    Orain arte ondo. Gero egin nuena ez zenuke inoiz egin behar. Nofap-ek askoz okerrago egin duen neskarengan izandako barregarriena izan dut - Irakurri ahal izateko hari oso bat argitaratu dut horretan, beraz ez naiz hemen xehetasunetan sartuko, baina erabat zoratuta nago. hari buruz. Beraz, azken 10 egunetan gutxi gorabehera ezin izan dut berarekin pentsatzeari utzi eta gauean fantasiaz eta tarteka ertzak egiten aritu naiz. Bai, badakit hori dela okerrena eta berriro egingo ez dudala agindu dut, baina asko deskubritu dudalako eskertu dut.

    Beraz, gau batzuetan eserita nengoen, fantasiazko ertzik gabe fantasiatzen baina hari buruz asko pentsatzen nuen eta nire burmuinak errealitate alternatibo horiek sortzen zituen (nahiko imajinazio dut), zer esango nion pentsatzen, nola egongo ginatekeen pentsatzen oheratu eta hitz egin eta musu eman, eskutik helduta, harekin ligatzeko estrategiak, gehienetan ez direnak, baina horretan emandako denbora esanguratsua. Hori egin eta berehala, ez nuen ezer sentitu, gauzak normalak ziruditen. Biharamunean lanean, nire toteltasuna apur bat itzuli zen. Kasualitatea zela pentsatu nuen - biharamunean ez nuen harekin fantasiatzen - toteltasuna ia desagertu zen. Hurrengo egunean berriro egin nuen, eta berriro ere pixka bat itzuli zen. Hainbat alditan ohartu nintzen eta kausazioa zirudien.

    ORDUAN, zerbait okerragoa egin nuen - zenbait aldiz egin nuen orla. Gau batean apur bat erlaxatu nintzen, hurrengo egunean nire totelkeria berriro ere esanguratsuagoa zen fantasiaz ari nintzenean baino. Orduan ez nuen egin 2 egunez - toteltasuna berreskuratu zen. Hurrengo egunean hardcore-a hainbat aldiz aldendu nuen - hurrengo egunean totelkeria oso txarra zen, hurrengo egunean berriro egin nuen - are okerragoa zen. Kausa eta efektu argia besterik ez. Orduan, asteburua iritsi zen eta igandean EZIN ZENAKEAN burutik kendu, etxean egon nintzen egun osoan eta behin baino gehiagotan bururatu zitzaizkidan, fantasiatuak, gauza guztiz penagarriak. Astelehenean estropezu oso txarra izan zen. Ez nintzen txarra ari nintzenean bezain txarra - orduan jasanezina zela esan nahi dut - baina geroztik izan den okerrena.

    Azken gertakari honek nire teoria baieztatu zuen eta ertzeari utzi nion; egun horretatik pare bat egun behar izan ziren berreskuratzeko, baina berriro Superman sentitzen naiz. Izugarria da nire konfiantza nola azkar berreskuratu den, baina hori inoiz ez dut Oed delako, ziur nago, 1 laukira itzuliko nintzatekeela eta hitz egiteko gai ez izatea.

    Beraz, ikuspegi zientifiko batetik liluragarria dela uste dut. Dirudienez, burmuinean zerbait gertatzen ari da nire konfiantza kontrolatzen duena. Oso erraza da, esan nahi dut sekulako saiakera egin dudala konfiantza handia izaten fapping gelditu aurretik, baina ezerk ez du egin. Gelditu nintzen eta berez gertatu zen. Ez da borondatezko gauza. Eta benetan ez da lotsa edo beste gauza psikologiko bat. Erabat ahaztuta nengoen ertzak nituela eta hasieran galdetzen nion ea zergatik itzuli zen nire totelka bat-batean, asmatu nuen arte. Kimiko hutsa da.

    Hemen jokoan dagoena dopamina askatzeko maila desberdinak direla uste dut. Jakina, pornografia egitea da okerrena: estimulazio maila eroa dakarren iturri guztiz naturaz kanpoko eratorritako dopamina tiro bat lortzen duzu. Pornografia ez erabiltzea ziurrenik urrats bat jaistea da, baina oso txarra da eta berriro hasten zara. Ertzak hurrengoan daude; ez duzu, beraz, burmuinean eragin txarrenak gordetzen dituzu eta testosterona eta semenean dauden beste gauza batzuei ere eusten diezu. Ez dakit ziurki zientifikoki zehatza den, baina zer naizen pentsatzen. Baina oraindik ere zure burmuina asko estimulatzen duzu. Zure fantasiak, batez ere ni bezalakoak bazarete irudimen biziarekin eta neska batekin maiteminduta bazaude eta hilabete batean ez bazara jotzen, fantasia horiek surrealistak eta biziak izan daitezke. Beraz, hori guztia estimulazioa eta plazera dira - berriro dopamina. Gero, maila eta kantitate desberdinak daude eta noraino zoazen. Eta, azkenean, ez dago ertzarik, baizik eta fantasia - hemen ez duzu plazer fisikoa izaten ari, baina psikologikoki maitasun sentsazio bizia lortzen ari zara eta zure mendekotasunarekiko menpekotasunarekin gozatzen ari zara, beraz, berriro ere sari bat lortuko duzu zure garunean.

    Horiek guztiak dopamina askatzeko maila desberdinei dagozkien graduak dira, gutxienez nire kasuan hitzez hitz nire konfiantza kontrolatzen dudan neurrian zehazki kontrolatzen dutelarik. Nire totelketa neurgailu zehatza izan da. Aurkikuntza hau zurekin partekatu nahi nuen eta zorionez ikusten duzu ertzak ez direla Oing bezain txarrak, eta fantasiatzea ez da ertzak bezain txarra, baina denak garunarekin nahasten dira eta zure konfiantza higatzen dute. Zenbat eta delitu txikiagoa orduan eta berreskurapen denbora gutxiago, baina behin betiko guztiek dute eragina eta ez dago horietako bat egiteko arrazoirik. Mendekotasun horietako batean murgildu ez naizenean seguruena sentitzen naizela aurkitu dut. Ez egin ezazu eta bikain sentituko zara. Barkatu honen iraupena, zorionez lagundu zizun eta teoria batzuk baieztatu zituen. Nabarmentzekoa da gure burmuina zenbaterainokoa den, oso kontrol gutxi dugu oinarrizko emozio eta oinarrizko portaera horien gainean, konfiantza bezala, gure burmuineko atal arrazionalekin.

     

  29. NoPorn konfiantza azaldu zen

    NoPorn konfiantza azaldu zen

    1. zatia -

    • Bideoen pornoko izarra begiratzen dugu eta errespetu maila oso baxua ematen digute, baldin badago. Izan ere, gutako askok, jakiteak edo jakitun ez direnak, izar hauek erakusten duten izugarrikeria erakusten dute.
    • Bitartean, bideoak ikusi eta gero eta gehiago sentitzen gara bizitza errealean sekula ezin genukeela horrelako neska beroa lortu.
    • Paradoxa honek inkontzienteki uzten digu gure errespetua txikiagoa izaki horiek ematen diegun errespetua baino.

    Parte 2

    • Bideo horietan ikusten ditugun gizonek beren egoera fisikoa, begirada eta garrantzitsuena (industriara) beren zakila tamaina aukeratu dute.
    • Gutako gehienek zakil arruntak ditugu, seguruenik 4 "-6" artean agian gutxiago, guztiz normalak eta nahikoak, baina, zalantzarik gabe, ez industrian bezain erraldoiak edo iraunkorrak.
    • Porno ikustea aldi baterako gure ahuleziak ahuldu ditugu.
    • Jakina, konparatu egiten gara geure buruarekin alderatuz gero, sexu harremanak ez direla seguruak eta lotsatiak.

    Ondorioa - Nola mantendu dezakegu gizarteko kide zoriontsu eta konfiantzazkoak pornoa ikusten ari garen bitartean?

    Irtenbidea - Utzi pornoa ikusteari eta pentsamendu hori guztia desagertzen da! Berriro ziur sentituko zara, emakumeekin hitz egiteko gai izango zara, antzezteko gai izango zara.

     

  30. NoFapek nire asperger sindromea sendotu du, balizko missdiagnosis? Izan zen

    Orain FF doakoa da 10 egunetan, eta besterik ez da sinestezina pertsona aldatu naizenez. Jendeak begietan begiratzen diot hizketan, gizarte kontaktuen bila dabiltza. Neskatoekin ari naiz, egun osoan barregarriena lortzen dut, BIZIA sentitzen dut.

    10 urte nituenean hasi nintzen fapping egiten, orduan ere arazoak hasi zirenean ... 17 urterekin asperger sindromea diagnostikatu zitzaidan eta hortik maldan behera bakarrik joan nintzen. Ezin nintzen ohetik altxatu, 20 ordu jarraian lo egin nuen, gauean esna etab.

    Orain fapping gabe inoiz baino hobeto sentitzen naiz eta inoiz ez nuen horrela sentitzen. Beraz, argi, burmuinik ez, horrela sentitu da jende gehiena urte hauetan guztietan? Hala ere, oso erraza da ... bizitza hain zen niretzako borroka. Orain nahi dudanean ere kanpora joan naiteke, lagun batengana joan, jendea ezagutu. Porno menpekotasunak eta fapping-ak benetan hondatu al zuten nire bizitza? Ezin dut sinetsi suizidioaz pentsatu nuen urteetan bizitza ederra izan daitekeen urteetan. Egun osoan irribarrez nago.

    WTF MAN !!! Ez dut sekula fap joango. HAU ERE EGIA EGITEKO. Inoiz ez nuen onartu asperger sindromea nuenik, beti esaten nuen fisikoki zerbait gertatzen zitzaidala ... beti oso nekatuta sentitzen nintzen. Baina inork ez ninduen sinetsi nahi. Pff, ez daukat hitzik mutil honentzat. Suposatzen dut fapping kortisol eta dopamina mailekin nahasten ari zela, dopamina asko askatu garunean denbora laburrean. Kortisol baxuak azaltzen du zergatik ezin nintzen goizetan jaiki eta gauean esna nengoen. Eta azken hilabeteetan oso larria izan zenez, ia ezin nintzen batzuetan mugitu. Dopamina baxua dela uste dut, batzuetan sofan eserita nengoen, baina ezin nuen literalki nire gorputza mugitu.

    WOW MAN JUST WOW, oraindik ez dut sinetsi. Nahiz eta ileak lodiagoak dira, jada ez dira zurbilak, ez ditut poltsak begi azpian. Zergatik ez dakite medikuek horri buruz? edo dakite, baina ez dute horren inguruan? Oso logikoa da masturbazioa hormon aldaketak ekar ditzakeela pentsatzen baduzu.

    Konturatu nintzen nire ocd ia ia desagertu zela, omg. Normalean fancy gaia idatzi eta 10 aldiz irakurri nuke akatsik egin nuen ikusteko. Jada ez zait gustatzen, nire apartamentua nahasketa da, ez zait gustatzen .. begira nago, nahiz eta ez dut buruko mina ematen. WOWOWOOWOWOWWOWOW maite zaitu. NO FAP 4 LIFE.

    http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2k6c1u/nofap_cured_my_asperger_syndrom_possible/

  31. 21. adina - funtzionamendu handiko autismoa: erraza da elkarrizketan jarraitzea

    Nofap-ean nituen efektuak

    • Ikuspegi eta entzumen hobea. Azal hau gogorra da, esan dezaket musika hobeagoa dela; Inoiz entzun nuen lyrics argi eta garbi inoiz baino. Halaber, ahotsaren tonua hobeto entzun dezaket (hizketaldi orokorrak eta minimoak). Gauzak hobeto ikusten ditut, eta nahiz eta nire periferiko ikuspegia oso zorrotz bihurtu da. Ahots tonu askoz ere argi eta garbi entzun dezaket.
    • Paleta findua. Janaria hobeto dasta dezaket, badirudi denak "ostikada" estra duela. Arrautza frijitutako ogitartekoa BBQ saltsarekin bezalako otordu sinpleenek ere oso goxoa dute. Frutek gozoagoa dute eta barazkiek kurruskaria dute.
    • Gorputz-hizkuntzan adierazpena. Nire gorputza nofap baino lehen baino askoz ere gehiago hitz egiten dut, pentsatu ere egin gabe. Jendeak hartzailea dirudi, eta gozatzen dute. Gaur egungo gorputz-hizkuntza ulertzea errazagoa da; batzuetan, oro har, jendea pentsatzen dut zer fisikoki adierazten duten begiratuz.
    • Begiradak. Jende askoren “itxura” asko jasotzen ari naiz. Ez da ezer mehatxagarria edo bitxia, baizik eta mutilen eta nesken / emakumeen itxura bitxiak. Ia nor da arraioa? itxura mota. 6'0 altuera dut, 150 kilo.
    • Elkarrizketa hobeak. Oso erraza da jendearekin elkarrizketa egitea; 10 / 10 neska bat izan liteke, ni baino beldurra da, mutiko bat, ahizpak, gurasoak, edonor.
    • Ahots sakonagoa. Baliteke testosterona bultzatzea dela eta, baina neure burua nabaritzen dut konfiantzaz hitz egiten, ez ditut gauzak marmolatzen, bularretik hitz egiten dut.
    • Irribarretsu eta barre egiten dut askoz gehiago jendearen inguruan; benetako irribarre eta behartu motak. Irribarre egiten dut dibertigarria iruditzen zait, eta barre handia ematen diot, uste dut benetan dibertigarria den zerbait.
    • Jendaurreko interakzioa lortzeko motibazioa. Egunez bada eta etxean ezer egiteko balio ez badut, jendaurrean irtengo naiz, orain kanpoan egotea erosoa iruditzen zaidalako; jendaurrean irtetzea gorrotatzen nuen eta batzuetan oso kezkatuta nengoen.
    • Fokatze hobea. Oso erraza iruditzen zait aurrean dudanari eta nire lehentasunei erreparatzea, izan hitzaldia, oharrak hartzea, lan egitekoak, dena delakoa. Erabat sintonizatuta sentitzen naiz. Sexua edo masturbazioa ez zaizkit buruan sartzen egoera horietan, baina ez aurretik, batzuetan maiz egiten zen.

    http://www.yourbrainonporn.com/age-21-high-functioning-autism-its-easy-carry-conversations-smile-laugh-confidence

  32. 20. adina - Depresioa, TOC, TDAH desagertuko da
    20. adina - Depresioa, TOC, TDAH desagertuko da. Medikazioak gelditu. Muntaketak itzuli ziren.

    Zintzotasunez, nire bizitzako 2 hilabete gogorrenetako bat izan nuen, baina merezi zuen. Sinistu edo ez. Depresioa eta errua zentzua desagertu egin zen. Bi hilabeteren buruan lehen aldiz igotako nire erekerak itzuli nituen. Pertsona sozial bihurtu nintzen. Nire bizitzan lehen aldiz zer esan nahi du borondateak esan nahi du. Eliza joan eta lagun on asko lortu nituen. Garrantzitsuena OCD eta ADHD ziren kanpoan eta psikologoei joan eta botika hartu dut desordena horiek gelditu nintzen.

  33. Garuneko lainoa desagertu egin da

    Garun lainoa abstraktua da, hala ere, beraz, desagertu denean bakarrik identifika dezakezu. Hala ere, honetatik lortu dudan onena bizitza orokorra dibertigarria dela dela uste dut. Eguneko edozein unetan zer moduz nagoen galdetzen badidazu erantzun positiboa eman dezaket, beti sentitzen naizelako edo, oro har, pozik nagoelako. Nire buruaren zentzua sendoa da. Ez dut besteen ikuspuntuen bidez buruan pentsatzen, gauzak nahi bezala egiten ditut.

    18 urte - Nire bizitzako alderdi guztiak hobeak dira.

Erantzunak itxita daude.