آیا ترک پورنوگرافی مشکلات من را حل می‌کند؟ پورن در واقع یک جایگزین مصنوعی برای لذت‌های روزانه‌ای است که به طور طبیعی به اجداد شما حس تندرستی - مانند همراهی - می‌داد. این بدان معناست که ترک پورن کافی نیست. شما باید آن منابع طبیعی تندرستی را دوباره کشف کنید.
متأسفانه یکی از بالاترین هزینه های اعتیاد، این است که آن مدار (مغز) بسیار مغزی را که به شما اعتماد می کند و به شما در برقراری ارتباط با دیگران کمک می کند و آرامش بخش می کند، رنج می اندازد. هنگامی که شما به دلیل حساسیت مغز خفیف قادر به احساس لذت برانگیز نیستید، گفتگو و محبت به نظر بی معنی است. به جای حساسیت، شما احتمالا احساس می کنید که فقط می خواهید "فضا" و محرک های شدید.
اگر این احساس شماست، بهترین کار را برای نادیده گرفتن احساسات روده خود و رسیدن به آن انجام دهید. هنگامی که شما توجه خود را به دور از تسکین عادت خود متوقف می کنید، مدار پاداش در مغز شما به نظر می رسد برای منابع دیگر لذت. برای مغز خود را به آسانی از آن دسته از منابع لذت بردارید که برای یافتن آن مفید است: تعامل دوستانه، همسر واقعی، زمان در طبیعت، ورزش، انجام و غیره.
آیا ترک پورن مشکلات من را حل می‌کند؟ بارها و بارها، کاربران پورن گزارش می‌دهند که با کنار گذاشتن پورن ، معاشرت، شوخی، عشوه‌گری و غیره برایشان آسان‌تر و آسان‌تر می‌شود. با ایجاد ارتباط با دیگران - حتی قبل از اینکه احساس آمادگی کنید - روند کار را سرعت ببخشید. در اینجا لیستی از ایده‌ها برای انجام این کار آورده شده است. برای یافتن ارتباطات رضایت‌بخش، هر چقدر که لازم است امتحان کنید - و به یاد داشته باشید که این کار آسان‌تر می‌شود، زیرا معاشرت، تعادل مغز را بهبود می‌بخشد. حس ارتباط، بیمه خوبی در برابر عود است. اگر احساس می‌کنید به آن نیاز دارید، از حمایت یا مشاوره اضافی استفاده کنید.
ضربه زدن به سفید برای تثبیت بهبود شما کافی نخواهد بود. واقعیت این است که انسانها نمیتوانند خواص خود را به اندازه خودشان تنظیم کنند، حداقل برای مدت طولانی. زندانیان در سلول انفرادی اغلب دیوانه می شوند. به عبارت دیگر، هنگامی که جدا شود، طبیعی است که احساس اضطراب یا افسردگی کنید. همانطور که می گویم، "ضمیمه فقط یک ایده خوب نیست؛ این قانون است. "این نیز یکی از بهترین بیمه های بهداشتی است که سیاره ارائه می دهد.
چرا اتصال مهم است
آیا می‌دانستید که در شرایط عادی، انسانها بیشتر از اینکه به دنبال منابع لذت باشند، به دلیل نیاز به دلبستگی هدایت می‌شوند؟ (به کتاب «اعتیاد به عنوان یک اختلال دلبستگی» نوشته فیلیپ جی. فلورس مراجعه کنید) ما به این وابستگی متقابل نیاز داریم ، نه فقط در مقاطع کلیدی کودکی‌مان، همانطور که فروید فرض کرده بود، بلکه در تمام طول زندگی‌مان.
این به این دلیل است که ما از نخبگان قبایل پیوند جفت هستیم - نه تنهاهای خودکفا. هنگامی که در تعادل هستید ، به همراهی نزدیک و قابل اعتماد و محبت گرم (و همچنین ورزش ، موفقیت و غیره) شکوفا می شوید. همراهی سطح سالم دوپامین و سایر مواد شیمیایی عصبی شیمیایی مانند اکسی توسین را آزاد می کند که به شما در حفظ تعادل کمک می کند.
فواید ارتباط با دیگران به طور کاملاً واقعی خود را نشان می‌دهد. برای مثال، ارتباط به کاهش کورتیزول ("هورمون استرس") کمک می‌کند، که در غیر این صورت می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را در شرایط استرس تضعیف کند. جیمز ای. کوآن ، روانشناس/عصب‌شناس، توضیح می‌دهد: "اگر کسی را داشته باشیم که به تنظیم ما کمک کند، فشار و استرس کمتری به ما وارد می‌شود . "
جای تعجب نیست که بیماران مبتلا به HIV که شریک زندگی دارند، عمر طولانی‌تری دارند و با سرعت کمتری به ایدز مبتلا می‌شوند . زخم‌ها در صورت همراهی، در مقایسه با انزوا، دو برابر سریع‌تر بهبود می‌یابند. لمس گرم بین زوج‌ها ، میزان استرس را کاهش می‌دهد . محبت مکرر معمولاً برای یک جفت - چه با رابطه جنسی و چه بدون آن - بسیار آرامش‌بخش و پاداش‌دهنده است.
با این حال، عمیق‌ترین موهبت‌های ارتباط نزدیک ممکن است روانی باشند. ارتباطات عاطفی نزدیک با میزان پایین‌تر اعتیاد و افسردگی مرتبط هستند . وقتی درگیر آنها می‌شوید، الگوهای عصبی و شیمی مغز شما را تغییر می‌دهند، حس خود را تقویت می‌کنند و همدلی و اجتماعی شدن را ممکن می‌سازند.
آیا متوقف کردن پورنو مشکلات من را حل می کند؟
غلبه بر اعتیاد قطعا باعث می شود که دیگر چالش های زندگی شما حل شود. بدون نیاز به میل، مغز شما بیشتر متعادل است و تفکر شما انعطاف پذیرتر می شود. شما می توانید تفاوت های ظریف را بهتر و لذت گران تر ببینید، لذت بردن دوباره، که زندگی را جذاب تر می کند. در اینجا از دو کاربر بازیابی استفاده می شود:
وقتی بیشتر درگیر چیز p / m می شدم زندگی "کسل کننده" تر بود. من فقط فکر کردم زندگی به همین منوال است و p / m به طور موقت از زندگی راحت شد. اکنون من از واقعیت زندگی لذت بیشتری می برم: یک مکالمه خوب ، یک آهنگ خوب ، یک تمرین خوب ، یک احساس موفقیت بعد از انجام کارهای مدرسه.
-----------
PMO بسیاری از شخصیت طبیعی شما را مهار می کند. همانطور که در 8 هفته گذشته کشف کردم ، پسران سالم و دارای جنسیت نیازی به تلاش برای اطمینان ندارند. اعتماد به نفس چیزی است که از حالت طبیعی وجود من سرچشمه می گیرد (اگر من روحیه جنسی خود را از بین نبرم). این "موجو" بیش از جنسیت نفوذ می کند - به همه زمینه ها می رسد - خوش بینی ، اشتیاق ، عشق و مراقبت ، رقابت و غیره. اکنون متوجه شده ام که چیزهایی را می گویم و به شیوه های مختلفی عمل می کنم و می پرسم از کجا آمده است ، زیرا مجبور نبودم ابتدا به آن فکر کنم. این فقط از من بیرون آمد سرانجام فهمیدم که این روشی است که مردم معمولاً دارند! فقط جریان دارد.
در مقابل ، من مدت مدیدی است که افکارم را به صورت جزئی مدیریت می کنم ، زیرا به آن نیاز داشتم. روحیه من آنقدر غایب بود که مجبور شدم آگاهانه رفتارهایم را کنترل کنم تا طبیعی به نظر بیایم - تقلب در اعتماد به نفس تا مردم متوجه نشوند که من اعتماد به نفس ندارم. با گذشت زمان ، خواهید فهمید که بیشتر بر اسبی سوار می شوید که ذهنیت خودش را دارد و شما را به جایی که باید بروید می برد ، نه اینکه فقط خودتان عکس بگیرید. در ابتدا کمی دلهره آور است اما جاده واقعی است. بعلاوه ، ممکن است بعضی اوقات در دوران نقاهت ، یا رفت و آمد به روشهای گیج کننده ، کمی نادرست بدانید ("چرا مثل دیروز احساس اعتماد به نفس گسترده نمی کنم؟"). عرق نکنید - خیلی سریع کالیبره می شود و همه بخشی از این فرآیند است.
برای اطلاعات بیشتر: انجمن، استمناء و موجو: دیدگاه علوم اعصاب
در اینجا مشاهده یک مرد در مورد زندگی با و بدون پورنو وجود دارد
من این لیست Pro / Con را برای خودم به عنوان یک انگیزه ایجاد کردم، من آن را در اینجا به اشتراک می گذارم.
طرفدار - نه PMO
• خواب بهتر
• خوشحال و هیجان زده برای دیدن مردم / کمتر احتمال دارد با دیگران تحریک شود
• انرژی و انگیزه بیشتر برای ورزش
• به احتمال زیاد به یک رابطه سالم وارد شوید
• خیلی انگیزه و تنبل نیست
• خلق و خوی پایدار، همیشه حداقل اگر خوب نیست خوب است
• عزت نفس و شخصیت بیشتر در یک جمعیت
• بهتر بودن اجتماعی / از وضعیت اجتماعی دور نیست
• بهتر است قادر به کمک به دیگران و کمتر احتمال دارد به دیگران آسیب برساند
• صلح بیشتر از ذهن
• بیمار کمتر می شود / به راحتی بیمار نمی شود
• انرژی بیشتری زمانی که به آن نیاز دارید
• همیشه خوشحال است که دیگران را ببینند
• عدم عینیت بخشیدن به زنان / نگاه بیشتر به چهره آنها
• دیدن چگونگی رفتار واقعی زنان
• فرصت هایی را باز می کنید که هرگز انتظار نداشته باشید
• روابط و دوستی ها به آسانی و بدون هیچ زحمتی رشد خواهند کرد
• شما انگیزه خواهید گرفت تا یاد بگیرد که چگونه در اطراف دختران واقعی باشید
• شیمی متعادل مغز، همیشه به دنبال یک رفع سریع برای شما احساس خوبی نیستCon - PMO
• تنبل
• خود و دیگران را متزلزل می کند
• بیشتر به دیگران صدمه بزند
• کمتر به فکر دیگران است
• کیفیت خواب بد
• کمتر به یک رابطه سالم وارد شوید
• به راحتی تحریک شده
• نوسانات خلقی نامنظم
• عزت نفس پایین
• دور شدن از موقعیت های اجتماعی
• به راحتی بیمار شوید
• انرژی کمتر زمانی که به آن نیاز دارید
• همیشه خوشحال نیستم که دیگران را ببینم
• هدف زنان
• تماشای فیلم های پورنو باعث می شود شما عادت کنید که فکر کنید اینگونه دوست دارند یا باید با آنها رفتار شود ، مانند اسباب بازی استفاده می شود
• روابط و دوستی های شما به شدت رنج می برند
شما انگیزه خود را برای پیدا کردن دختران واقعی به عنوان دوستان از دست خواهید داد
• 1 بیش از حد بسیاری است، و 1000 کافی نیست