Voivatko XXX-elokuvat aiheuttaa erektiohäiriöitä? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää
Makuuhuoneessa on siis kuuma ja raskas tunnelma, etkä pysty suoriutumaan kunnolla. Mietit, mistä on kyse – rakastat kumppaniasi ja haluat todella olla yhteydessä häneen. Hän sanoo kaikki oikeat asiat, hän tekee kaikki oikeat liikkeet – mutta jostain syystä et vain pysty saamaan vahvaa erektiota etkä antamaan hänelle sitä, mitä hän anelee.
”Olet miehekäs nuori mies ja kumppanisi on tosi kuuma, joten mikä on ongelma? Outoa on, että näin ei koskaan tapahdu pornoa katsoessa, ainoastaan oikean maailman juttuja katsottaessa”, sanoo Robert Weiss , digitaalisen ajan intiimiys- ja parisuhdeasiantuntija, joka on erikoistunut uskottomuuteen ja riippuvuuksiin sekä kirjan Out of the Doghouse kirjoittaja.
Jos tämä kuulostaa tutulta, saatat joutua käsittelemään porno-indusoitua erektiohäiriötä (PIED), joka vaikuttaa fyysisesti terveiden miesten kasvavaan määrään. "PIED on sidottu siihen, mitä psykologit kutsuvat" ehdolliseksi vasteeksi ".
Sisällys
- 1 Onko Porno-indusoitu erektiohäiriö Myytti?
- 2 Mitä tehdä, jos kärsit pornon aiheuttamasta erektiohäiriöstä
- 3 Kuinka kauan kestää elvyttämisen Porno-indusoidusta erektiohäiriöstä?
- 4 Voisitko palata pornoon erektiohäiriön jälkeen?
1. Onko Porno-indusoitu erektiohäiriö myytti?
"Pohjimmiltaan, jos vietät 70, 80 tai jopa 90 % seksielämästäsi nettipornon parissa – loputtomien kuvien parissa seksikkäistä, jännittävistä ja jatkuvasti vaihtuvista kumppaneista ja kokemuksista – sinut ehdollistetaan tuolle seksuaalisen intensiteetin tasolle", Weiss sanoo. Sitten vertailun vuoksi huomaat, että tosielämän kumppanisi ovat huomattavasti vähemmän stimuloivia riippumatta siitä, kuinka paljon pidät tietystä fyysisestä kumppanista.
Erektiohäiriö on tietenkin monimutkainen asia. Sille voi olla monia syitä. Joten jos kärsit siitä, sinun ei välttämättä pitäisi heti olettaa, että se liittyy pornon katselutottumukseesi.
”On olemassa useita vakavia, monimutkaisia ja vaikeasti korjattavia lääketieteellisiä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa erektion saamiseen ja ylläpitämiseen. Erektiohäiriöihin (ED) on useita syitä, joihin voimme itse vaikuttaa”, sanoo Magnus Sullivan, ManShop.comin ja sen sisarsivuston BetterThanTheHand.comin luoja.
Jos sinulla on ED, on tärkeää ymmärtää syy, jotta voit tehdä tarvittavat toimet ongelman korjaamiseksi. "Diabetes, MS, eturauhasleikkaus ja munuaisten vajaatoiminta voivat aiheuttaa ED: n, ja nämä ovat monimutkaisia asioita, jotka vaativat ammattitaitoista lääkärinhoitoa. Yleinen stressi, huumeiden käyttö, parisuhdeongelmat, kuntoilun puute ja tupakointi ovat myös yleisiä syitä ED: ään, ja nämä syyt ovat enemmän henkilökohtaisen hallinnassamme kohtuullisia ", Sullivan sanoo.
Useimmat miehet kokevat jossain muodossa erektiohäiriöitä (myös seksuaalisen ruokahaluttomuuden tai seksuaalisen anoreksian menetys), mutta kulttuurimme ei tunnista sitä sellaisenaan. Ja usein masturbaatio, joskus pornon kautta, on itse asiassa tapa kouluttaa itseäsi kestämään pidempään ja kestämään enemmän.
”Masturbaatio on peniksen harjoittelua. Jos siihen suhtautuu luovasti ja mahdollisuuksien tunteella ('Kuinka kauan voin pysyä erektiossa ennen orgasmia? Miten voin pysyä erektiossa orgasmin jälkeen? Voinko saada orgasmin ensimmäisen, toisen tai kolmannen orgasmin jälkeen ?'), masturbointi on paras tapa paitsi hoitaa erektiohäiriöitä, myös ymmärtää seksuaalisen potentiaalisi laajuutta”, Sullivan sanoo. Ellei sinulla ole jotakin edellä mainituista lääketieteellisistä ongelmista, voit pysyä erektiossa orgasmin jälkeen, voit saada useita orgasmeja ja voit elää vilkasta seksielämää pitkälle hämärään asti.
Mutta tietenkin kohtuudella kaikessa. Emme missään nimessä väitä, että porno tai masturbointi olisi paha asia. Se on itse asiassa erittäin hyväksi sinulle. Mutta jossain vaiheessa pornon katsominen voi johtaa riippuvuuteen. Tarvitset ruudulle enemmän graafisia, intensiivisempiä ja rajumpia seksuaalisia tilanteita stimuloidaksesi sinua, ja oikea elämä alkaa olla riittämätön.
Tuo tyttö sängyssäsi ei vain houkuttele sinua yhtä paljon kuin virtuaalitodellisuus, johon olet upottanut itsesi. Jos sinulla on ED-ongelmia täällä, on todennäköistä, että tämä on psykologista, ei biologista. Pornotottumuksesi on saanut sinut kärsimään seksuaalisen ruokahalun (tai seksuaalisen anoreksian) menetyksestä tosielämässä. Se tapahtuu. Enemmän kuin luulisi.
Yksinkertaisesti, se on kohta, jossa saatat mennä liian pitkälle. "Miehillä on taipumus herkistyä eroottisista ärsykkeistä pitkäaikaisessa pornokäytössä", kertoo tohtori Ralph Esposito, Armonkin integraatiolääketieteen toimiva lääkäri ja integroivan urologian ja miesten terveyden asiantuntija. "Näyttää siltä, että heidän ruumiinsa kaipaa pornoa, kun he ovat alastoman naisen edessä. Tämä liittyy dopamiinireseptoreihin ja nautinnonhakujärjestelmään, joka tuottaa jonkinlaista korkeaa. "
Pornotietojen ja omien reaalielämän suhteiden välillä on tehty paljon tutkimusta. Journal of Sexual Medicine valmistui äskettäin tutkimukseen, jossa todettiin, että porno katsojat kuuluvat useisiin luokkiin. Näihin luokkiin kuuluvat virkistys-, pakko- ja riskialttiit.
Eräässä toisessa tutkimuksessa pornon kulutus yhdistettiin erektiohäiriöihin. Tämän riski riippuu pitkälti siitä, mihin kohtaan näitä kolmea kategoriaa kuulut – viihdekäyttöön tarkoitetuista katselukerroista on paljon vähemmän huolta kuin riskiryhmään kuuluvista katsojista – mutta lopulliset tulokset sanovat, että jos katsot paljon pornoa, saatat tottua noihin yliampuviin eroottisiin kohtauksiin niin paljon, että edessäsi oleva oikean elämän tyttö pystyy kiihottamaan sinua vähemmän. Virtuaalimaailman kautta olet turtumassa todelliselle maailmalle. Uljas uusi maailma, todellakin.
Porno on terveellistä, eikä sitä pitäisi koskaan karttaa tai pitää syntinä (meillä oli äitejä sitä varten!), mutta liika hyväkin asia voi olla huono asia, olipa se hyvä asia mikä tahansa. Totuus on, että ihmiset katsovat pornoa enemmän kuin koskaan. Vuonna 2014 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että kolmannes miehistä katsoi pornoa joka ikinen päivä. Se oli kolme vuotta sitten. Luku vain kasvaa, varsinkin kun maailma virtuaalistuu ja verkottuvat yhä enemmän.
”Käytin pornografiaa työkaluna seksuaalisuuteni parantamiseen ja erektion saavuttamiseen”, sanoo Dan Canfield , erektiohäiriöasiantuntija ja siitä koko ikänsä kärsinyt, tulevan kirjan Hack the ED Code kirjoittaja.
”Synnyin erektiohäiriön kanssa ja yritin melkein kaiken erektion saamiseksi. Valitettavasti, koska minulla oli sepelvaltimoidun kudoksen fibroosi, kaikki yritetyt epäonnistumiset. Pidä mielessä, että porno ei kannustanut mieleeni ja johti minut erittäin herättämään, viscerally ”, Canfield sanoo.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että pornografian yliannostus voi ajan myötä johtaa tiettyjen aivojen reseptorien herkistymiseen. ”Erektiohäiriöiden kolme pääasiallista syytä voidaan luokitella biologisiksi , psykososiaalisiksi ja tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviksi. Pornoriippuvuus on ehdottomasti psykososiaalista. Työssäni olen havainnut, että kommunikointi kumppanin kanssa on avainasemassa kaikenlaisten erektiohäiriöiden hoidossa”, Canfield sanoo.
Niin monet miehet, jotka nykyään vierailevat usein pornografiasivustoilla, ovat kehittäneet itselleen ylistimulaation ja liiallisen masturboinnin ja ovat opettaneet itsensä stimuloitumaan vain uudemmista ja epärealistisemmista ärsykkeistä. Ylistimulaatio tekee stimuloitumisesta vaikeampaa, pohjimmiltaan. Jotta he voisivat tuntea kiihotusta oikealla lihallaan, tarvitaan paljon keskittymistä ja tarkkuutta.
”Tämä voi olla hyvin etäistä rohkaisevaa molemmille osapuolille, sillä nainen saattaa kokea itsensä epätoivottavaksi ja ajatella, että hänessä on jotain vikaa”, sanoo Elsa Orlandini , psykologian tohtori, kliininen psykologi ja sertifioitu seksiterapeutti.
Esimerkkinä, katso tämä yhden käyttäjän tarina Redditissä :
"Tapasin äskettäin tämän tytön töissä, joka oli mielestäni erittäin houkutteleva, ja päätin, että halusin menettää sen hänen kanssaan, vein hänet hotelliin ja kaikki ja teimme tavallista, esipeliä ja kaikkea muuta, mutta kun tuli tekoa, ystäväni ei ollut sitä varten. Se oli äärimmäisen outoa minulle, koska oletin, että 25-vuotiaalla neitsyllä olisi kova mulkku valmis lyödä tämän poikasen aivot. Mutta ei mitään, se vain löystyi ja oli minulle erittäin kiusallista. Olemme yrittäneet uudelleen muutaman kerran ja melko saman asian, ja olen melko varma, että hän ei enää vaivaudu minuun. Aluksi oudoksi pidin sitä, että kun katselin pornoa, saatoin sen hankalaksi, erittäin kovaksi ja minulla oli upeimmat orgasmit. Olen katsonut pornoa 16-vuotiaasta lähtien ja löysin melkein, että voit cum jälkeen itsetyydytys melkein vahingossa ja on ollut säännöllisesti masturboi lähes 9 vuotta.
Mies, joka elää salailun taakan kanssa ja tietää, että hänellä on vaihtoehtoinen seksielämä pornotähtien kanssa – virtuaalisten olentojen, joita hän ei koskaan tapaa. Tämä käyttäytymismalli voi olla häiritsevä, riippuvuutta aiheuttava ja erittäin kallista.
”Monet asiakkaistani eivät tule työskentelemään nukkumasta eikä osallistumasta heidän päivittäiseen toimintaansa löytääkseen aikaa, jonka kuluessa nämä suhteet näihin virtuaalisiin kokonaisuuksiin ovat. Heidän kumppaninsa muuttuvat asteittain kaukaisemmiksi ja vihaisemmiksi ja haastavat heidän uskollisuutensa ja haastavat heidän kyvynsä esiintyä, sanoo Dr. Orlandini.
Toisinaan, kun henkilö päättää päästä paremmaksi, kumppani ei ole enää käytettävissä eikä halua avata itseään läheisesti.
2. Mitä tehdä, jos kärsit pornon aiheuttamasta erektiohäiriöstä
Nopea vastaus tähän on, että sinun on lopetettava pornon katselu. Pornon hylkääminen ja korvaaminen tosielämän hauskanpidolla muiden ihmisten kanssa – ajanvietteellä ystävien ja rakkaiden kanssa – saa ehdollisen reaktiosi pornoon heikkenemään. ”Yleensä, jos lopetat pornon katselun, seksuaalinen suorituskykysi palautuu normaalille tasolle muutamassa kuukaudessa. Lähtötasolle palaaminen voi kuitenkin kestää joillakin miehillä vuoden tai kauemmin”, Weiss sanoo.
Huomaathan, että lääketieteelliset ongelmat voivat aiheuttaa erektiohäiriöitä myös nuoremmilla miehillä. ”Jos näin on, Viagran kaltaiset lääkkeet voivat auttaa. Vastaavasti varhaisen elämän trauma-ongelmat voivat johtaa erektiohäiriöön. Jos näin on, hoito, joka auttaa sinua käsittelemään tätä traumaa, saattaa auttaa. Jos ongelma liittyy yksinomaan pornoon, lääkkeet ja neuvonta eivät todennäköisesti auta, ja sinun täytyy lopettaa porno, Weiss sanoo.
Kuinka keskustella kumppanisi kanssa
Jos pornoon liittyvä erektiohäiriö aiheuttaa ongelmia parisuhteessasi, on parasta kertoa kumppanillesi, että ongelma ei ole vetovoiman puute, vaan ehdollinen reaktio katsomaasi pornoon. ”Sitten voit kertoa kumppanillesi, että lopetat pornon katselun , ja odottaa, että todellinen seksuaalinen toimintasi palautuu vähitellen aivojesi nautintokeskuksen normalisoituessa”, Weiss sanoo.
”Aina kun työskentelen erektiohäiriöiden parissa, käsittelen kutakin henkilöä erikseen ensin ymmärtääkseen häiriön kustannukset”, sanoo tohtori Orlandini.
"Jos näen pornografian aiheuttaman, mitä teen, yritin laittaa heidät täydelliseen ruokavalioon enkä sallinut heidän olla minkäänlaista läheisyyttä jonkin aikaa ja annoin heidän nähdä vain kumppaninsa minkäänlaisena ärsykkeenä. Kannustin hänen kumppaniaan ymmärtämään jonkinlaista uudelleenkalibrointia ilman paljon yhteistyötä toivoen, että he tarjoavat kumppanilleen tilaa ja aikaa muuttaa tapaa, jolla heidän aivonsa näkevät sukupuolen, ja mikä on ärsykkeiden ja halun lähde heille ", kertoo. Tohtori Orlandini.
On kuitenkin yleistä, että kumppanit tietävät, että kyseessä on jonkinlainen masturbointi ja pornografia. ”Näissä tapauksissa se selventää, mitä kumppanin aivoille on tapahtunut ja mitä voidaan tehdä heidän intiimiytensä parantamiseksi ja vahvistamiseksi. Harvoin kannustan pornografian käyttöön osana seksuaalisen läheisyyden parantamista, koska vaarana on taantuminen pornografiariippuvuuteen”, sanoo tohtori Orlandini.
”Useat miehet, joiden kanssa olen keskustellut, ovat kertoneet, kuinka naiset erosivat heistä huomattuaan heidän masturboivan pornon tai lehtien äärellä”, Sullivan sanoo. Toiset taas ovat kertoneet, kuinka heidän vaimonsa hakeutuivat pariterapiaan hoitaakseen ”pornoriippuvuuttaan ” tai ”seksiriippuvuuttaan”.
”Terapeutin ystävä mainitsi, että noin 80% kaikista heteroseksuaalisista pariskunnista, jotka näkevät hänet, tekevät sen ensimmäistä kertaa, koska naispuolinen kumppani uskoo, että miehellä on sukupuoliongelma. Jos useammat naiset ymmärtävät paremmin masturboinnin laajamittaisen motivaation ja itsetyydytyksen edut, miehet voisivat helpommin sietää häpeän ja pelon, ja ironista kyllä tulla kumppaneidensa tarkkaavaisiksi ja luoviksi ystäviksi. Jos pystymme muokkaamaan itsetyydytysmahdollisuuksia paitsi fantasian täyttymisenä, myös tärkeänä osana ymmärtämään itseämme ja tulemaan laajemmaksi rakastajaksi, ehkä kolme kertaa päivässä masturboi mies, mistä naiset eivät mene pois? ”, Sanoo Sullivan.
Jos joku aistii, että hänen kumppanillaan on ongelmia masturboinnin kanssa , on tärkeää ymmärtää, mitkä ovat heidän huolenaiheensa ja miten niitä voi lieventää. Tässä kohtaa jotkut pariskunnat kohtaavat vaikeuksia. He alkavat yhdistää syyllisyyttä ja häpeää ennen kuin pääsevät siitä yli.
"Syy ulottuu paljon enemmän kuin itsetyydytyksen henkilökohtainen ilo: tämä kysymys - miespuoliseen seksuaaliseen fantasiaan ja sooloon liittyvä pelko, häpeä ja häpeä - liittyy suoraan terveyteen liittyvien ongelmien lisääntymiseen, suhteiden lisääntyneeseen stressiin, lisääntynyt henkilökohtainen stressi, seksuaalista suorituskykyä koskevat ongelmat ja ulottuvuus laajenee sukupuolen ja sukupuolen ympärillä oleviin jäykkiin sosiaalisiin asioihin ”, Sullivan sanoo.
Se ei ole vain este omalle henkilökohtaiselle seksuaaliselle kasvulle, mutta se myös rajoittaa potentiaalisi ulottuvuutta ihmisenä, suhteesi potentiaalia ja kykyäsi vaikuttaa positiivisesti ympärilläsi oleviin.
”Se pureutuu ytimeemme siitä, keitä me ihmiset olemme ja mitä mieltä olemme perustarpeistamme. Eikä tämä ole new age -pohdintaa: On olemassa vahvaa näyttöä siitä, että masturbointi vähentää dramaattisesti eturauhassyövän riskiä, ehkäisee erektiohäiriöitä ja virtsankarkailua ikääntyessä vahvistamalla lantionpohjan lihaksia, vähentää stressiä, vahvistaa immuunijärjestelmää, kohottaa mielialaa, auttaa hallitsemaan ennenaikaista siemensyöksyä, parantaa unta ja parantaa orgasmikykyä. Pelkästään se oikeuttaa pyrkimyksen muuttaa masturboinnin ja seksuaalisten fantasioiden asettelua kumppanin silmissä. Mutta todellinen syy asian käsittelyyn liittyy johonkin epämääräisempään, mutta paljon merkityksellisempään: Seksuaalisuuden kokonaisvaltainen omaksuminen on ratkaiseva osa itsensä ymmärtämistä ja hyväksymistä”, Sullivan sanoo.
Ja se on luottamuksen peruskivi: selkeys ja empatia.
3. Kuinka kauan kestää Pornon aiheuttaman erektiohäiriön palauttaminen?
Tietysti tämä vaihtelee henkilöstä toiseen, ja kuten kaikessa, luultavasti näet hyviä ja huonoja päiviä. Saatat kokea vetäytymisen ja halun tunteita: Jos sinulla on riippuvuus ja pidättäydyt äänestämästä, kaipaat sitä lääkettä vielä jonkin aikaa. Mutta sinun pitäisi nähdä asteittainen paluu parempaan erektioon, seksuaaliseen haluun (kumppanisi, ei pornon puolesta), ja saat nautintoa todellisesta seksistä jälleen.
AIHEESEEN LIITTYVÄT: Viisi tapaa lopettaa masturbointi auttoi minua menestymään
"Aluksi haluan kannustaa asiakkaitani ottamaan kuukauden loma kaikesta läheisyydestä sekä itsetyydytyksestä että kumppanin kanssa", sanoo tohtori Orlandini. "Tämä antaa mahdollisuuden ruokavalioon ja aivoihin kehittää terveempi halu ja terveellinen ruokahalu todellisille ärsykkeille. Sitten paraneminen alkaa ja aika vaihtelee henkilöstä toiseen, kuinka kauan paraneminen kestää ”, sanoo tohtori Orlandini.
Se todella kiertää noudattamista ja molempien kumppaneiden kykyä asettaa etusijalle ongelman ratkaiseminen.
Tietenkin, kuten minkä tahansa palautuksen yhteydessä, sinun on noudatettava ohjeita. Välttätkö johdonmukaisesti pornoa tai sinulla on joitain liukastumisia? Onko sinulla tällä hetkellä seksikumppania? Aidon sukupuolen nauttiminen on helpompaa, jos harrastat todellista seksiä! Katsomasi pornotyyppi voi myös olla merkitystä. Jos huomaat etsivänne yhä järkyttävämpiä ja intensiivisempiä juttuja, tosielämässä voi kestää jonkin aikaa elää sen mukaan.
Mutta uudelleenkäynnistyksellä voi olla todella jännittäviä tuloksia, kuten eräs Redditin käyttäjä jakaa:
Olen epäillyt PMO:ta erektiohäiriöideni syyksi jo jonkin aikaa. Minulla on ollut vain kourallinen seksikokemuksia viimeisten parin vuoden aikana, koska joka kerta kun olen yrittänyt, olen tuskin pystynyt saamaan aikaan edestakaista seksiä. Se oli noloa ja hyvin turhauttavaa. Päätin ottaa haasteen vastaan toivoen, että se ehkä ratkaisisi ongelmani. Olen harrastanut NoFapia 2–3 kuukautta, ja minulla on ollut 2–3 retkahdusta. Mutta vaikka retkahdin tänä aikana, varmistin, että ainakaan retkahdukset EIVÄT sisältäneet pornoa. Joten eilen illalla päätin yrittää seksikokemusta jonkun OkCupidissa tapaamani henkilön kanssa . En ollut kovin kiinnostunut tästä henkilöstä; se oli pohjimmiltaan vain testi. Tapasimme, enkä pitänyt häntä kovin fyysisesti viehättävänä, enkä näyttänyt olevan paljon kemiaa. Ja ottaen kaiken tämän huomioon, kun tämä henkilö alkoi kosketella minua ja päätyi roinalleni… PAM! Lähes välittömästi, TÄYSI MASTO. Olen niin, niin onnellinen tästä! Pystyin saamaan ja ylläpitämään erektion jonkun kanssa, josta olin vain lievästi kiinnostunut, pelkästään hänen kosketuksestaan. En halua sanoa olevani täysin parantunut, ennen kuin kokeilen tätä jonkun kanssa, josta olen HYVIN kiinnostunut. Mutta olen erittäin rohkaistunut! Luulen, että olen lopettanut pornon kanssa lopullisesti. Tämä testi osoittautui erittäin onnistuneeksi. Jos epäilet, että sinulla saattaa olla pornon aiheuttama erektiohäiriö, sinulla luultavasti on! Luovu siitä. Se ei ole totta – eikä sille ole mitään vertailukohtaa aitoon ihmisen vuorovaikutukseen.
Jos otat odotettua kauemmin uudelleenkäynnistystä, saatat haluta tutustua lääkäriisi ja varmista, että siellä ei ole muuta kuin pornoa.
4. Voitko palata pornoon erektiohäiriön jälkeen?
Jos olet kokenut PIED: ää (tai mitä tahansa muuta pornoa koskevaa ongelmaa) ja lopetat sitten pornon ja palasit normaaliin toimintaan, se on hienoa. Ja sinun pitäisi todennäköisesti jäädä pois pornosta tulevaisuudessa. Miksi sotku menestykseen, eikö? ”Tietysti saatat pystyä käyttämään pornoa maltillisesti ja ilman seurauksia tulevaisuudessa, mutta on olemassa yhtä suuri tai parempi mahdollisuus, että alat käyttää sitä uudelleen voimakkaasti, mikä johtaa PIED: n (ja mahdollisesti myös muiden ongelmien) uudelleenmuodostumiseen”, sanoo Weiss.