Opiskelijakaudella opiskelin masennusta. Se alkoi vain syömällä paljon ja saamalla 25 kiloa (kävin UCLA: ssa ja ruoka oli todella hyvää). Ja sitten se meni masturboimaan 3 kertaa päivässä kirjastossa, suihkussa, melkein missä tahansa kylpyhuone oli. Mielenkiintoinen tosiasia minusta, en oikeastaan ollut edes tiennyt, mikä roiske oli, kunnes olin 18! (Kuinka moni täällä voi sanoa, että sinulla on 18-vuoden NoFap-viiva) Joten kun aloin masturboida, minut hämmentyi ja ajattelin, että nuo onnenhetket olivat onnen salaisuus. Poika, enkö voinut olla enemmän väärässä. Fuksi-vuosi oli katastrofi, ja aloin muuttua vasta vasta, kun aloitan menettää fuksisi fuksia (hiukseni oli yksi ylpeyteni, ja olin valmis tekemään kaiken estääkseni hiusteni putoamisen).
Lopetin masturboinnin 3 kertaa päivässä, mutta masturboin (mielestäni) noin 3 kertaa viikossa toisena vuonna. Luulen, että tämä oli melkein vakio, koska menin paremmin kuin ennen enkä uskonut, että itsetyydytyksen lopettaminen muuttaisi mitään. Minulla oli kuitenkin paljon vaikeuksia keskittää kolmas vuosi ja äitini suositteli 3 päivän meditaatiopaikan vanhemman vuoden talvilomalleni. En voinut ymmärtää, että en romahtanut 10 päivää, ja minä todella tapasin ensimmäisen yönni siellä! Tunsin kuitenkin olevani niin syyllinen ja kerroin päämiehelle, ja hän vain käski minun olla huolimatta ja yrittää olla tekemättä sitä loppukurssin ajan. En tehnyt ja olin hämmästynyt kyvysteni tehdä niin hyvin!
Vetäytymisen jälkeen aloin lyödä useammin, kunnes törmäsin NoFapin foorumiin ja näin joitain etuja - yritin aluksi kieltää, että se auttaisi, mutta ajattelin "Miksi ei?" Olin oppinut kasvun ajattelutavasta ja päättänyt käyttää sitä noFAP: lle.
Uskon nyt, että meditaation, kasvun ajattelutavan sekä alku- ja loppuaikojen kirjoittaminen on avain parantamiseen. Kirjoitin muistiin nykyisen päivän ja ajan, ja aloitin noin 15 päivän kuluttua - kirjoitin päivämäärän ja kellonajan 15 päivän kuluttua (samaan aikaan) enkä masturboi ennen kuin päivämäärä ja kellonaika olivat ylittäneet sen. Sitten, kun olen romahtanut, nostin sen 20 päivään ja sitten kuukauteen, sitten kuukauteen ja kahteen viikkoon ja juuri nyt olen 60 päivää +!
EDUT:
1) Aloitin uudella urapolulla ja tunnen olevani niin motivoitunut oppimaan! En tiedä, olisinko voinut pysyä motivoituneena verkkokurssin aikana 7 viikkoa + edellisenä.
2) Kirjojen lukeminen ja elokuvien katselu ovat palauttaneet hauskanpitoaan - rakastin lukea kirjoja huvin vuoksi, kun olin peruskoulussa, mutta luulen, että he menettivät osan luonteensa iloksi. 60 päivän nofapin jälkeen tunnen sen ilon jälleen!
3) Tunnen olevani paljon varmempi naisten ympärillä - 2 tyttöä esitteli itsensä minulle ja pystyn toimimaan itsetietoisesti naisten ympärillä.
4) Se on kuin voimankerroin - se ei voi saada minua tekemään työtä, mutta kun aloitan työn, se tekee siitä paljon tuottavamman. Pro-tip niille, joilla on myös jonkin verran ADHD: tä - kun olet ylittänyt tämän 20 minuutin rajan, on helpompaa pysyä keskittyneenä. Hanki 20 minuutin muu kuin tietokone / muu ajastin ja jatka työskentelyä, kunnes 20 minuutin jakso on ohi. On okei, jos pääset hajamielisyyteen, palaa vain työhösi heti, kun huomaat sen, ja ole tietoinen siitä, että menet puhelimeesi / muille verkkosivustoille! Tiedät katuvan sitä
Suosittelen lämpimästi menemään tälle 10 päivän meditaatiokurssille, koska NoFap-päivät alkoivat täältä - kun minulla oli seksuaalista halua, tämä kurssi opetti minulle työkalut vain tarkkailemaan tuntemuksia ja olemaan läsnä heidän kanssaan. Sitä kutsutaan Vipassanaksi (ja on olemassa verkkosivusto, joka alkaa dhammasta ja päättyy org: iin, jota en voi ilmeisesti kirjoittaa, mutta voit vain etsiä Vipassanasta ja päätyä verkkosivustolle joka tapauksessa!) En tue täysin alfa-miehen ajattelutapaa ihmiset, jotka ajattelevat, että huutaminen ”MINÄ EI SAA FAP” on aina mahdollista ja paras tahdonvoiman käyttö. Meillä on vain tietty määrä tahdonvoimaa, ja yrittää tehdä itse tehdä jotain päiväksi on paljon vaikeampi kuin estää itse tekemästä jotain päiväksi.
Olen myös kuullut, että Simpanssin paradoksi -kirja sisältää hyödyllisiä tietoja.
Mahdollisuudet ovat, voin jopa katsoa tätä viestiä tulevaisuudessa itsekin ja toivotan kaikille onnea!
LINKKI – Miten menin 3 Times a Day -runkkaamisesta yli 60 päivän NoFap-rupeamaan
DracoMalfoyn kirjoittama