LINK - Älä ota NoFapia kevyesti, tai uusiutut - kokemukseni ja vinkkejä aloittelijoille
Ehkä huomautan ilmeisistä, mutta kun aloitin NoFap-haasteen, tunsin ensimmäisen viikon olevan liian helppoa. Hei, im flatlining! En edes halua lähteä, niin helppoa! Im tunne mukava jopa selaamalla seksikäs tumblr kuvia! Menossa aikuisten chat-huoneisiin!
Seuraava asia, jonka tiedät, viikossa, minä uusiutun, ja kun uusiudut, se lyö sinua kovasti, koska kohtaat mentaliteetin, että hei, voi myös "kammioida muutaman ulos" ennen seuraavaa yritystäsi, eikö?
Ennen kuin tiedät sen, olette sietämättömiä.
Olet takaisin nollaan, naarmu.
Tuntuu kuin paska ja ymmärtäminen, että olet todella riippuvainen tästä pasasta, ja sen täytyy oppia hallitsemaan. Ymmärrän nyt Bruce Bannerin, banneri: aivan kuten Hulk, me Fapstronautit taistelevat jatkuvasti haluamasta olla antamatta ja päästää hirviö ulos. 😛
Ajattelin, että minulla oli parempi hallita tätä, ja niin kuin minulla olisi kurinalaisuutta - pystyin piiskaamaan itseni muotoon ja menettämään noin 110-puntaa vuoden aikana, mutta tämä, NoFap-haaste, kestää täysin erilainen tahdonvoima.
Niinpä kokemukseni mukaan jotkut vinkit, jotta ihmiset tulevat uuteen haasteeseen:
- Arvioi laukaisijat ja poista ne. Minulle se oli aikuisten tekstipohjainen RP, seksikäs tumblr-kuvia, porno-streaming-sivustoja. Poista kaikki pääsy niihin, koska kun olet kyllästynyt, aloitat selaamisen, ja ennen kuin tiedät sen, olet reunassa ja hyvin liukkaalla rinteellä uusiutumiseen. Kirjaimellisesti.
- ÄLÄ tee minun virheeni ajatella, että tämä on helppoa. Joskus libido on nolla, ja se on helppo, mutta se palaa kovalla kostolla. Teidän aivosi tekivät tekosyitä PMO: n korjaamiseen saapuessasi.
- Pidän suosituksesta tehdä jotain muuta heti, kun sait itsesi uudelleen, kun käynnistät triggereitäsi - joukon pushupsia, tehdä joitakin askareita, mennä ulos liikuntaan tai urheiluun. Jälkimmäinen on tärkeä, mutta sillä on aina jonkin verran projektia tai jotain kotona, menen ulos rullaluisteluun 2-4-tunnissa päivässä ja haluan kertoa teille, vaikka minäkin uusiutuin, koska ennemmin tai myöhemmin olet kotona ja aivot haluavat, mitä se haluaa, riippumatta siitä, mitä teit tuntia aikaisemmin. Pidä aina jotain, jotta voit pysyä kiireisenä riippumatta siitä, missä olet.
- Kuten ruokavaliossa, ota se päivä kerrallaan. Kun menin painonpudotuksen villitykseen, ajoittain Id saatiin demoralisoituneeksi, koska viikkojen aikana tunsin masentuneena, paskaani tai ei nähnyt painonpudotusta ollenkaan, mikä sai minut epäilemään syitä, miksi teen sen. Luota kaikkiin, jotka ovat olleet siellä ennen sinua, edut ovat kiistattomia, sinun tarvitsee vain pysyä ohjelmassa ja ajatella pitkällä aikavälillä, mutta asettaa tavoitteesi lyhyellä aikavälillä. Tavoitteenasi on päivittäin tehdä se päivän loppuun asti, vaikka haluaisit olla FapFree tämän 90day-merkin (tai pidempään!) Osalta. Kun otat yhden päivän kerrallaan, voit tehdä tavoitteesi hallittavaksi, ja olet todennäköisesti vähemmän demoralisoitu kuin jos ajattelette: ”Voi paska, 67 päivää mennäksesi 90day-merkkiin ..”
- Lukekaa NoFap-ohjelmaa, kun et löydä jotain tekemistä häiritäksesi laukaisijoita. Tee se tavaksi, lukemalla kuinka mahtavat muut tuntevat tekemästä haastetta, miten heidän elämänsä muuttuu, sen tuomat edut, on hyvin motivoiva ja pitää sinut suorana ja kapeana.
Onnea kaikille, ja minulle, täällä mennään .. yksi päivä kerrallaan!
;