"Miksi olen niin riippuvainen pornosta?"
Ennen kuin aloitat uudelleenkäynnistysprosessin, sinun on ensin opittava, miksi olet niin pirun riippuvainen pornosta, itsetyydytyksestä ja orgasmista (PMO). Sinun on hankittava ymmärrys aivoista ja sinun on aina muistettava, että kun olet riippuvainen, olet aina riippuvainen.
Vierailla https://www.yourbrainonporn.com/doing-what-you-evolved-to-do
Katso kaikki videot.
Hyvä, selkäsi. Nyt se oli kovaa kamaa. Katsottuasi näitä videoita sinun pitäisi nyt tietää, että porno on tappava aivoille. Jos et tiedä tätä, palaa takaisin ja katso sitä uudestaan!
"Haluan lopettaa PMO: n ... ikuisesti!"
Voi, hidasta siellä ... heinäsirkka. Minulla on vielä teoreettista työtä sinulle, ennen kuin aloitat pidättymisen. Sinun on valmistauduttava itseäsi, koska tämä on vaikein taistelu, jonka kohtaat koskaan.
1. Miksi lopetat porno?
Tämä on tärkeää. Sinun on löydettävä vahva syy pornon lopettamiseen. Vakaa syy. Mikä on vankka syy kysyä? Vakaa syy on syy, johon mikään tekijä ei vaikuta, esimerkiksi sijainti, aika, mieliala, muut riippuvuudet, ihmiset jne. Onko sinulla niin monta syytä kuin voit, varmista kuitenkin, että sinulla on vankka syy.
Vankka syyni on tämä: haluan olla mies. Ajattele James Bondia. Rauhallinen ja kerätty, alfa-uros.
Muut syyt: Haluan TUNTAA tunteita, haluan olla yhteydessä ihmisiin, haluan rakastua, haluan viettää loppuelämäni sen yhden ihmisen kanssa ... :) Voisin jatkaa ikuisesti.
Etsi itsellesi päiväkirja ja ala kirjoittaa syyt. Suosittelen, ettet käytä kirjaa. Vain siinä tapauksessa, että se joutuu vääriin käsiin. Käytän Springpadia; siellä on sovellus Android-puhelimille, iPhonelle, iPadille ja pöytätietokoneille, käy osoitteessa springpadit.com.
Tarvitset vankan syyn, koska se on viimeinen puolustuslinjasi ja myös polttoaine, joka pitää sinut eteenpäin tavoitteesi kanssa.
2. Tuhoa kaikki porno / pornoon liittyvät kohteet
Tämä on myös tärkeää. Jos sinulla on porno stash, poista se kaikki pysyvästi. Jos sinulla on aikakauslehtiä, jotka sisältävät seksuaalisia teemoja, heitä ne pois.
Rahat, jotka säästitte saattajille, prostituoiduille, porno-sivuston tilauksille, lahjoitatte heille hyväntekeväisyyteen tai viettät sen jonnekin muualle.
Päästä eroon pornosivustojen kirjanmerkkeistä, linkeistä suosikkisi pornotähtiisi jne.
TUHKAA KAIKKI, JOS PITÄÄ ... tietysti kohtuullisessa ajassa.
3. Käynnistimet ja vihjeet OSA 1
Kun olet aloittanut uudelleenkäynnistyksen, sinulla on PALJON kehotusta uusiutua. Se tapahtuu. Mutta älä huoli, olen täällä sinua varten.
Meillä on porno-riippuvaisia, joilla on kovin riippuvuus lopettaa, koska sukupuoli on kaikkialla. TV, radio, Internet, ranta, mainostaulut, mielesi ja jopa se vanha nainen, joka taivutetaan avaamaan avaimet, voi laukaista kehotuksen. Sinun täytyy muistaa tämä, koska kertoimet ovat meitä vastaan.
Tässä on luettelo asioista, jotka joko aiheuttavat tai tekevät sinut alttiimmaksi kiireille
- Tuhmaiden kanavien katselu televisiosta. Tuhma, tuhma. Vältä vain niitä kanavia.
- Katselet YouTube-videoita, joita tiedät, sisältävät jotain seksuaalista. (naiset työskentelevät, jooga-opetukset, rap-videot, julkkikset jne.) Tämä oli minun ensimmäinen syyni relapseihin.
- Etsitään 'taustakuvia'. "Etsin vain viattomia taustakuvia", sanot, mutta me molemmat tiedämme nyt, että tämä loppuu. Viileistä taustakuvista -> kuumista taustakuvista -> bikinibeibeistä -> bikinibeibeistä, joissa ei ole bikinit -> pornoa. Tätä kutsutaan
- "Reuna", se on kuin olisit kallion reunalla ja jatkat lähemmäs reunaa vain nähdäksesi siellä ... ja PUOMI! Olet kaatumassa, tässä tapauksessa RELAPSE.
- Erektiot. Et halua tuhlata erektiota oikein? jos sinulle tulee erektio, tuijota penistäsi ja sano tämä: "Penisä käytetään virtsaamiseen ja seksikkääseen aikaan todellisen kumppanin kanssa."
- Mieliala. Huomaa, kuinka en "huonolla tuulella"? Olen uusiutunut päivinä, jolloin minusta tuntui todella hyvältä, ja päivinä, jolloin tunsin, että elämä ei ollut sen arvoista (joo, minulla on ollut itsemurha-ajatuksia). Minkä ikäisenkin tuulella sinulla on, sinun on muistettava, että lopetat PMO: n ja ÄLÄ KOSKAAN PÄÄLLÄ vartijaasi.
- Nukkua. Uni on pirun tärkeä! Varmista, että nukut AINA. Matala uni = heikko mieliala = heikko tahdonvoima = suurempi uusiutumisriski. Iso yhtälö. Jos olet uninen, sinun on parasta pysyä poissa talostasi.
OSA 2
Sinun on minimoitava altistuminen seksuaaliteemoille. Tässä on muutama asia, jonka voit tehdä:
- Ole etsimässä: tietoisuus laukaisimista on avain menestykseen
- Nukkua aikaisin: 10: 00pm
- Harjoitus: Käytä tai pumppaa rautaa. Pidän parempana painonnostosta, saa sinut näyttämään seksikkäämmältä ja tunnet itsesi myös todella hyvältä.
- Seurustella: En välitä, onko se vain hymy ohi kävelevälle henkilölle vai syvä keskustelu sukulaisen kanssa. Olemme ihmisiä, meidän on seurusteltava. Porno ajoi meidät riippuvaisiksi yksinäisyyteen ja yksinäisyyteen. Porno ruokkii yksinäisyyttä. Ponnistele, se tuntuu aluksi vaikealta ja epämukavalta, mutta ajan myötä olet outo, kun et ole seurustellut.
4. Kiireiden pysäyttäminen
- Okei mies ... niin mitä teen, jos minulla on kiire, vai mitä?
En ole tahdonvoiman fani ja taistelupalat mielelläsi. Vietin vuoden 2011 taistelemalla kiireitä tahdonvoimalla. Näet ongelman taistella pornoa vastaan mielesi mukaan siinä, että se riippuu tahdonvoimasta. Tahdon voima ei ole vakaa. Joskus se on vahva ja toisinaan heikko, se vaatii työtä tahdonvoiman vahvistamiseksi. Tahdon voima on tehokasta heikoilla kiireillä, mutta kun se tulee maltillisista tai ÄÄRIMMEISIIN pakotteisiin, tahdonvoima on hyödytöntä.
Teoriani on: kiireet tulevat mielestäsi. Mieli on halun koti, ja kiireellä on aina etu.
Joten miten lopetan kiireet? Käytän yhtä asiaa, joka on käytettävissä milloin tahansa: KIPU. Kivussa ja aivoissa on jotain erityistä. Kun saan kiire, puren huuleni takaosaa etuhammastani. Puren kovaa. Puren kovemmin ja kovemmin, kunnes halu on täysin kadonnut. 3-7 päivän puremisen jälkeen kiireet heikentyvät ja lakkaavat. Kyllä, sanon sen uudestaan, kiire lopettaa.
Miksi se toimii? (vastuuvapauslauseke: tämä kaikki perustuu kokemukseeni ja ymmärrykseni siitä, miten aivot toimivat lukemasta kirjoja ja verkkosivustoja yourbrainonporn.com ja psykologia.)
Kyse on johdotuksesta ja johdotuksesta. Aivollemme porno on hyvää ja kipu on pahaa. Indusoimalla kipua aina, kun saat tarvetta, kerrot aivoillesi, että porno = kipu = huono. Mitä enemmän teet sitä, sitä enemmän treenaat aivojasi.
Tämä menetelmä on toiminut minulle tehokkaasti, enkä ole halunnut PMO: ta 4. päivästä lähtien (tällä hetkellä 23. päivänä).
;